健身教练资格证怎么考?

要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号、有办学许可认证）进行培训。

并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

扩展资料：

资格说明：

1、学员一经缴费报名，不得以任何原因和理由要求退学。学员如因个人特殊原因不能参加培训的，须在参加原定培训班前10天（逾期不予受理）书面提出申请，经培训机构书面答复后，可以自行安排或推荐一人使用自己的培训名额。否则，按自动退学处理。

2、学员培训有效期为一年（从报名当日起计算）。学员在有效期内可自行选择某期培训班和考试时间，需补考者可申请参加考试当月的培训课程。有效期内，学员因个人原因不参加培训的，按自动退学处理。

3、学员的培训名额只能本人使用，不得私自转让。学员可结合自己的时间安排与培训机构培训计划、省鉴定站鉴定时间安排，选择培训时间和鉴定时间，参加培训和鉴定。

4、已参加培训课程的学员，培训名额只能归本人使用。

5、学员自动退学时,不退还报名时缴纳的所有费用。

-健身教练国家职业资格证书制度

健身教练职业能力认证考取到国家体育局指定培训单位锐星健身学院，免住宿费免终身复训报销路费，吃住训一体化全日制系统培训模式，每个月均安排考证，按照老师教的多加练习，通过率挺高的，考证内容主要分为体能、理论和实操三个部分，详见如下：

（1）体能

1）男生：

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、 俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次；

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上10 次

高级：俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次

2）女生

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲 40 次

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲 50 次

高级：俯卧撑 15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各 15 秒

（2）实操

1）初级

抗阻训练（46 分）：

器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作

库中抽签完成 1 个抗阻训练的动作示范及讲解（22 分），2 个抗阻训练的动作示范（各 9 分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1 个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1 个动作，自重练习中抽取 1 个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1 个抗阻训练的保护（6 分）；

静力性伸展练习（32 分）：

抽签完成 1 个主动伸展动作示范及讲解（15 分）、1 个被动 伸展动作示范及讲解（17 分）； （3）有氧运动（16 分）：抽签完成 1 个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；

考试时间：10 分钟。

（2）中级

1）抗阻训练

A 组抗阻训练（23 分）：抽签完成 1 个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；

B 组抗阻训练（21 分）：抽签完成 1 个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；

C 组抗阻训练（22 分）：抽签完成 1 个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；

2）PNF 伸展练习（13 分）：

3）抽签完成 1 个动作示范及讲解；

4）泡沫轴练习（15 分）：抽签完成 1 个动作示范及讲解；

5）考试时间：10 分钟。

（3）高级

1）按顺序进行下列四项考核：1动态伸展，2平衡，3灵敏，4爆发力；

2）考试时间：15 分钟。

3理论

（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；

（2）参考书目《健身教练》第二版；

（3）考核时间，60分。

随着我国健身市场越发火热，成熟。国家对健身从业者的质量管理也随之越来越规范，越严格，考取健身教练国家职业资格证，已成为行业的基本入门条件。报考流程是这样的：

（一）国职报名：

联系国家体育总局指定培训基地，提前准备好个人身份证及复印件，蓝底小两寸照片（电子版及纸质版），到鉴定培训基地填写相关报名资料，进行报名

（二）国职培训：

报名后，由健身教练培训基地通知具体培训时间，自己提前安排好自己的时间和行程，并完整地参加规定的全日制的国职培训。

（三）国职备考：

培训完后，培训基地会模拟一次国职考试，发现问题并修改，进行复习，准备考试

（四）国职考试：

培训基地统一通知参考人员理论及实操的考试时间和地点，考生准时到达指定考试地点进行考试，理论考试为90分钟，实操考试为15分钟

（五）成绩公布：

考生参加完两门国职考试后，成绩将会在一个月左右，在[国家体育总局职业技能鉴定网络管理平台]上进行公布，即时，可以自主查询。两门成绩均达到60分（含）及以上，即表示国职考试均已合格，在家等待证书的下发即可。若两门或者其中一任意门未达到60分者，需重新参加未及格科目的考试，需要补考可直接联系鉴定站

（六）证书下发：

在成绩公布后15-30天，国家体育总局，人力资源部，社会保障部将会联合盖章，印制证书。证书印制好后，直接统一下发到各个鉴定站，由各鉴定站各自通知考生，领取或邮寄证书

考试地点：前往国家体育总局指定的培训基地进行考核

上海体适能健身培训学院，国家体育总局指定培训健身教练基地，机构编码（B64003004005），不仅具有长达十余年的培训历史，作为可以在校考取国职的基地，国家考评员的亲自加持授课，在行业中具有广泛的影响力，经过我们培训后考取国职证书会更容易。十余年来，春风化雨。截止至今，培养了数以万计的学员，可谓是桃李满天下，其中相当一部分学员已经在健身行业里成为了骨干精英。

到国家体育总局官网报名或者专业的健身教练培训学校。

第一种：到国家体育总局官网报名，参加由国家体育总局安排的七天培训、两天考核，通过之后就可以获得国职证书。比较适合有一定健身教练经验和接受过系统、专业培训的人。

第二种：比较适合零基础等专业水平不够的朋友们，这也是为了让大家能够在健身行业中长期的发展下去，所以最好还是到专业的健身教练培训学校，经过培训之后，考取证书。

健身教练资格证也就是大家所说的国职，国家体育总局认定的健身教练从业资格证书。此证书分为初级中级和高级，考的话并不是很难，但是也要是你有一定的专业技能，不能说随便去个人看几天书就能考的。

一般如果想从事健身教练职业的朋友有个初级证书就够了，但是想要更好的发展或者想当健身教练导师的话高级的证书还是需要的，这个大家可以视情况选择自己所需要的。

那么健身教练需要考试哪些项目呢？

之前也说过国家健身教练职业资格证书考试有等级限制。

初级证书考试的内容如下：

证书考试一般是三个部位：理论知识，实践技能，体能测试

理论知识：

健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

实践技能：

为抽题的形式

抗阻训练技术（12块肌肉），

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。

二、 伸展练习考题（13块肌肉）

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌

练习形式：主动伸展、被动伸展

三、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）

体能测试：分为男子组和女子组

区分健身教练证书等级为以下几点：

(一)、初级体能测试测试项目 男 合格标准 女 合格标准

1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒 静立性伸展5秒

2、俯卧撑 40次

3、徒手下蹲 60次

4、徒手下蹲 60次

(二)、中级体能测试测试项目 男 合格标准

1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒

2、引体向上 10次

3、俯卧撑 40次

4、徒手下蹲 60次

(三)、高级体能测试男：测试项目 合格标准

1、坐姿体前屈 静立性伸展5秒

2、引体向上 15次

3、俯卧撑 40次 15次 60次

4、徒手下蹲 60次女：测试项目 合格标准1、屈肘俯撑(单侧、对侧支撑) 左右各5秒2、俯卧撑 15次3、徒手下蹲二、

体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明(一)坐姿体前屈(柔韧性测试)

1动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直(弓背为犯规)。

2合格标准：

(1)男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

(2)女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)1动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数);撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。

2合格标准：(1)男子初、中、高级均为40次。(2)女子初、中、高级均为15次

(三)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。

2合格标准：

(1)男子初、中、高级均为60次。

(2)女子初级为40次，中级和高级均为50次。

(四)引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)

健身教练证考试方式：通过专门的证书培训机构培训7天后进行证书考试，或通过在技能培训学校，经过系统的学习后参加证书考试。想要学习健身教练课程推荐选择赛普健身。

报考健身教练条件：

1、取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2、经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3、中级健身教练需连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

4、取得一级及以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。

5、取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500小时以上。

6、取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书。

取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。老师在线一对一解答更多疑问

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