有没有和帅哥一个宿舍看帅哥睡着了去摸他腹肌的人

这种行为很是怪异，

应该不会有这样的人吧。

其实这种事也没必要偷偷摸摸，

在他醒着的时候要求去摸下他的腹肌，

他应该也不会拒绝。

第一百零九章。

我们来细品一下傅闻夺和唐陌的人设

根据傅闻夺简短的描述:

“我的名字是我爷爷起的，他这一生都想夺回那座岛”（88章）

还有傅闻声讲傅闻夺的父亲（掉马前期）:

“但是大伯死了后他去了部队。”（172章）

我觉得我们从这些线索里依稀可以得知:傅闻夺是军三代，傅闻夺在18岁的时候想出国留学，他的父亲去世了，于是傅闻夺去参军。

再来看唐陌

唐陌在十八岁那年父母车祸去世，没有什么来往的亲戚，大学时有两个好朋友，大学毕业后也分开了，地球上线之前在苏州市图书馆工作。

傅闻夺在军队过了八年，他受过苦，杀过人，他在刀尖上练就了军人的品格，他在生死线上徘徊过，他在腥风血雨里挣扎着活。

唐陌比起傅闻夺，人生阅历更像一张白纸，但是他尝过痛失双亲的悲痛，他也拥有空旷寂寞的孤独。

这两个表面不相干却又相似的灵魂，终究会相遇，相互吸引，然后相爱。

很多人对傅闻夺和唐陌的刻板印象是:傅闻夺→直男，唐陌→忍受直男的人

其实说起傅闻夺（或者大多数军人），我总是感觉军人无论衔位多高，因为军纪过严完全没有时间谈恋爱，总是会有一种独特又令人上头的闷骚属性，傅闻夺就有这种闷骚。

说到底多糖并不算是唐陌主动，我个人更偏向于——

傅闻夺:（疯狂暗示）

唐陌:（直男思维大大咧咧一笔带过）

腹肌人人有，是否明显要看个人身体状况。体重过高的人，可能摸不到。清瘦的强健的运动员，不用摸就显现出来了，左右各4块，称为8块腹肌，其实这是腹直肌。人人都有有，只是胖人被自己的脂肪掩盖了。

1、开合跳

动作要领：双腿同时发力，身体向上跃起，同时双腿向身体两侧分开，约为肩宽的15倍；双手同时也从身体两侧画圆向上抬起，在头顶上方击掌；动作到位后，再次双脚同时发力将身体跃起，恢复原来的立正姿势。

2、背阔肌拉伸

动作要领：轻轻跪于垫上，下沉臀部，让臀部坐于脚后跟上，上半身自然放松地向前趴下；将双手向头顶延伸，掌心向下，感受上臂、背部的拉伸，保持5个呼吸，然后恢复跪坐姿，进行下一次的拉伸。

3、腹肌拉伸

动作要领：俯卧的状态下，双手扶地，双臂伸直支起上身；双脚张开，比肩稍宽；后背往后仰，到胸部与地面垂直。

4、大腿后侧肌肉拉伸

动作要领：身体下蹲，左腿伸直侧对地面，脚跟放在地面上，脚尖勾起；同样，双脚、腰都要挺直；右腿支撑，脚尖稍向外；左右腿可交换。

5、大腿前侧肌肉拉伸

动作要领：单脚站稳，将另一只脚往后勾起；同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀部；过程中上半身挺直，下肢弯曲轻慢，避免膝盖太激烈伸展。

6、弓步压腿

动作要领：向前迈一大步，前腿弓后腿绷直；上身挺直，双手扶膝盖，头部向前方看，向下压（有一定频率）；前脚掌全掌着地，两腿交换做。

7、后拉臂

动作要领：将手臂放置在头后，另一只手抓住胳膊肘，轻轻拉伸。

8、肩部绕环

动作要领：坐姿或者站立，双腿稍微分开；双手放在肩膀上，肘部朝外与肩膀在同一水平线上；用双肘慢慢画一个圆，同时做深呼吸。

9、拉伸腰腹部

动作要领：身体自然站立，背部挺直，双脚与肩同宽；双手伸直交叉，腰腹部随着双臂的前后摆动而前后扭动。

10、俯卧极限转体

动作要领：身体呈俯卧姿势，保持平直；左手穿过右腋窝触及右肩部，尔后左臂伸直，并侧身翻转至最大幅度，全程中头部跟着手臂动作同侧旋转。两手依次进行上述动作。

11、俯卧爬行

动作要领：身体呈俯卧姿势，保持两腿挺直，两手交替前进和后退。

12、摸脚跳

动作要领：身体连续小幅度跳跃，两手依次前后交叉触摸脚踝部位。

热身运动的好处：

1、无论训练哪个部位，都要进行全身的热身，而实现此目标的方法之一就是通过热身运动提高身体内部的温度，同时亦提高肌肉温度。肌肉温度的提高有助于使肌肉变得放松、柔软并有韧性。

2、一次有效地热身运动还可以加快心率和呼吸频率，进而加快血液流动，促进氧和营养物质向工作肌的运送，有助于肌肉、肌腱和骨关节为更激烈的运动做好准备。

3、做好热身运动不仅可以保证在运动时拥有良好的状态，也是运动损伤的第一道防线，只有全身准备充分才能最大限度进行训练，避免受伤。