腹肌照怎么拍好看

腹肌照怎么拍好看内容如下：

1、只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。

2、卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。

3、光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直射下的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。

4、拍摄前，不管怎样先做20个卷腹运动，最好是卷腹做到做不动的时候，千万不要是做完拉伸之后再拍，要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄，拍摄时把肚子里的气呼出去，感觉腹肌发力就可以按快门了，如果不知道怎么呼气发力，就多做几个深呼吸多按几下快门。

5、使用黑白滤镜再加一点对比度，黑白使腹肌明暗对比度加大，腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点，会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点，这样不会只有腹肌太突兀。

：

腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

扩展资料：

腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。

-腹肌

照片中如何让腹肌更加明显，这个问题就要看拍照时，怎样来操作相机和灯光了

你要拍腹肌，最好的就是肌肉身材较好的男士，（比如健美先生，健身人士）才可以来主要展示身材，如果你是一个比较瘦小的人，那就不考虑拍腹肌了，通过灯光的明暗差别来使腹肌的线条更加凸显。

架设主体前方一盏主灯用来照亮面部（微光），两侧用线条灯罩微光来照亮侧边，背后两侧用轮廓光来照亮背部明暗对比，注意主灯随时调节，主要展示肌肉线条，也可以不要前面主灯，主要用两侧的辅灯既起到照亮面部，可以调节侧边的光度，利用黑白更加可以看出明暗对比的肌肉线条。

可以尝试把身上擦一些健身油，或者普通的油性皮肤护肤品也是可以的，那样可以在灯光下，更加让肌肉线条明显，更加能展现男性的魅力。

还可以，利用化妆技术，把腹部肌肉描一下，增加肌肉的暗影和光边，让肌肉更加明显，拍起来也容易一些，（但是这个方法也并不是全部适用）

通过拍摄主体任务摆一些动作，也可以起到展示肌肉的作用，让肌肉的线条更加明显，（这个健身人士或者参加过比赛的健身先生都知道）。