搓澡拍背手法教程 详细步骤

1、碎式搓法：以四指并拢平面为主，运用手指的灵活变动掌握力度轻轻拍背，动作幅度非常小，细碎。

2、上推式搓法：四指并拢平面紧贴背部皮肤，以上、下方向来回推拉，力度以推为重、回拉为轻，单手完成，适合

3、圈搓法：手掌心置于背部皮肤上，四指紧贴皮肤，以掌心为轴，逆时针、顺时针转动打圈揉搓。

4、平搓法：最常见的一种手法，双手动作，右手用力挺成平面置于背部皮肤之上，掌心平面用力，左手搭在右手手背处，施力压住右手，左右、上下来回推拉，动作平、直、慢、重。

1、方法及注意事项：

先将患者移向床的一侧，然后协助翻身，摆舒适体位，将手空心握拳，适度拍打，振动患者背部，由下至上，由外侧至中央，反复进行5～10min，然后嘱患者深吸气后用力咳嗽将痰排出。

2、目的：

3、禁忌：

背面拍摄。背面拍摄中主体与摄像机的朝向一致，所拍摄的画面常常同时将主体与主体所关注的对象表现出来，观众容易进入主体人物的内心世界，使镜头表现出强烈的主观感受。在作为主观镜头使用时还可以使观众参与事件的发展。

从背面角度拍摄人物时由于没有表现主体的正面表情，观众只能从人物姿态动作的某些特征中进行想象，表达主题比较含蓄。若在电视节目段落的最后运用背面构图镜头，往往可以使观众对主题有更深刻的回味。另外，背面构图还可以展示被慑作的背面特征，在教育电视节目中有时也是必须的。

  (1)起势,双脚自然站立,与肩同宽,膝盖微屈,双手下垂,送胯放松，闭目养神，以下每节拍打时皆如是开始,以调息身心。

  (2)先拍头部前额到百会穴直至头后颈处风府穴,其次拍头部两侧,从头部前额两侧拍打至头后风池穴,采用从上至下顺拍方法,也可采用按摩擦头部的方法,头部拍打因人而异,头部拍打时宜口目合闭。

   (3)拍打颈部后侧,颈部两侧。可由上而下顺拍也可由上面下,然后由下面上反复进行拍打。最后左右手掌轮流拍打大稚

   (4)拍打背部。先拍背部两侧,用掌背或掌心拍打肩背部至臀部,可顺拍也可上下反复拍打;再用掌背或掌心拍背部中央即督脉,由背部正中身柱、神道(成以手能尽量拍到处为好)拍打至长强穴或骨处,可顺拍亦可上下反复拍打。

    (5)拍打两侧胳肢窝及两胁内侧。先拍打两侧胳肢窝,手臂抬起高举,用另一手掌拍打,拍打两胁时,由腋下拍打至侧胯部,再由侧胯部拍打至腋下,可顺推亦可上下反复拍打;心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;两肋中间有“胸腺”穴位,拍打按摩可起到安抚心脏的作用。

   (6)拍打胸腹部。手掌先轻拍胸腹部两侧,由两侧锁骨处拍打至两大腿根部、可顺拍亦可上下反复拍打;再拍胸部中央即任脉(宜轻拍),从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴,可顺拍亦可上下反复拍打;胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络。

    (7)拍打肩部和手臂。先拍打肩部四周,然后拍打手臂、左臂内侧沿着左部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧沿着手背、手腕、手臂、部、回到肩部。总之,双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部进行轮流拍打、手臂拍打,经络循行是先阴经后阳经。手上有6条经络,心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

   (8)拍打尾椎骨、臀部和腿部。先用掌背拍打尾椎骨,再用掌背拍打臀部然后用掌心拍打双腿,沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;之后再拍打双腿内侧,从脚部拍起双腿内侧,膝盖内侧,以及膝盖后的窝,总之,两腿的外内侧前部、两腿的后内侧后部以及两腿的外内侧中部,进行轮流拍打,腿部拍打,经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经6条经络。

    (9)摩擦腰肾、脘腹部。双手又腰,拇指在前,4指在后,先摩擦腰肾,摩擦到尾部位(长强穴)。再回头重搓,然后仍以双手叉腰,但拇指在后,4指在前,再摩擦脘腹部,也可从腰部带脉处向下斜推搓至下腹曲骨处,经常摩擦腰肾可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸,摩擦脘腹可促进消化、防止积食和便秘。

   (10)拍打命门、肾俞穴。以双手掌心或双拳拳眼轮流拍打或敲打命门;肾俞穴拍打由双手掌心轮流拍打左右肾俞穴,或双手半握拳,以拳背轮流拍打。

   (11)双拳按摩腰眼或瞬间强肾法。双手轻握拳,用拳眼或拳背紧贴腰部旋转按揉腰眼(位于背部第3腰椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处),而瞬间强肾法则是,双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰脊劳损、腰椎间盘突出的病人非常实用。对过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人效果良好。不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。

     瞬间强肾法也可在最后全身上下抖动时,结合运动,因为其方法原理都一样,抖动时或两臂下垂,或双手握拳贴在肾俞位置,交叉轮流进行亦可。

    (12)全身上下抖动放松。身体站立、自然、放松,两臂下垂,两腿略宽于肩,身体随两腿一直一曲有节奏地上下颤抖,速度根据个人身体状况而定,幅度要感觉到胸肌震颤起来为标准,脚跟挨地离地均可;时间可长可短。

    (13)“哈”气,身体站立,双手放松自然下垂,双脚脚跟抬起(尽量拾高),两肩耸紧,吸气,发出“哈”的一声,同时脚跟落地。并要有弹动,急吸快呼,放松全身。注意脚跟落地时,膝盖要稍微弯曲,自然劲会内收,用巧劲,以免用蛮劲脚跟着地,震动对后脑不利。

   (14)收势,最后将双掌由背后经体侧向上经头顶,然后双掌心朝下,缓缓按于腹前,稍停,意想全身气血归向丹田,双手自然回归体侧缓缓收势结束。

当然,这并不是严格规定了人们拍打的位置,人们可以随意拍打全身任何部位,哪里有病灶就拍哪里,浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处,痒症患者除拍打患处,还可拍血海、风市、曲池等穴位;各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者,可沿大腿内侧一直拍到大腿根部,并可重点拍打大腿根,再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处有奇效,如果配合拉筋疗效更佳。

很多时候，旅行是为了拍照，边肖出去玩也不例外。今天，边肖告诉你关于旅行时拍照，以及旅行时拍照的姿势。

正确选择相机设备

选择合适的相机和镜头是拍出高质量照片的基础。尤其是旅行拍摄，选择一定要正确。首先，全画幅相机是不可或缺的。高清旅行拍摄必须要有高画质和高精细度，全画幅可以满足这一需求。在镜头的选择上，首先要有一个广角头。强大的广角或超广角镜头可以让你拍出惊艳的大场景照片。当模型在大型建筑门口或广阔的景观中时，利用广角可以拍出视觉冲击力很强的照片。另外，使用定焦镜头，同时打开大光圈，拍出模糊的照片，是旅行拍摄中常用的方法。在这种拍摄状态下，景物显得朦胧，可以更好地体验模特的气质。当然长焦镜头也适用于一些旅行拍摄场景，要根据实际拍摄情况正确选择。

推荐相机：佳能5D3和5D4，尼康D810和D850，索尼A9，A7R2和A7R3。

推荐镜头：16-35mm(F28)，35mm(F14)，50mm(F14)，85mm(F14)，70-200mm(28)

正确设置相机模式

使用后对焦按钮(AF-ON)

许多相机都有对焦按钮(AF-ON)。该功能适用于拍摄对象的位置会随时变化的情况。例如，当你要拍摄一个需要跑步来营造画面感的模特时，可以使用AF-ON技术将自动对焦调整到AF-C(连续自动对焦)，然后用AF-ON锁定继续拍摄。

尽量用m模式。

相机有多种拍摄模式，包括AV(光圈优先)、TV(快门优先)、P(自动曝光模式)、M(手动控制模式)。我们从一张图可以看出，只有M档适合任何场景。但在旅行拍摄中，由于环境的不确定因素较多，使用M档最为合适。当然，这种模式对能力要求更高。

充分利用闪光灯/补光灯

虽然有些摄影师认为闪光灯会破坏照片的感觉，但实际上合理使用会在旅游过程中拍摄的照片中给环境带来美丽的眼光和足够的亮度。

正确利用姿势

凹造型是旅行摄影中非常重要的因素。如果模特的姿势过于僵硬，照片就会变得沉闷无趣，就像一幅没有灵魂的画。旅行摄影有无数种风格，有些很经典。

侧面拍摄

很多时候侧脸比前脸好看，因为侧脸可以在一定程度上掩盖面部表情。侧脸拍摄多以虚化的场景为前景，背景也虚化，脸部在画面中的比例更多，能让人更关注模特的脸部。

背面射击

用背部拍摄，几乎不用看脸，就能体现出模特的身体线条之美，尤其是手臂和脖子的线条。背部的凹形更重要。比如伸懒腰、蹦蹦跳跳、扎头发、拿着奶茶眺望远方等等。很大程度上不用担心自己的颜值。

平躺着开枪

躺着会给人一种天生慵懒的感觉，尤其是拍摄小清新题材的时候，躺着会更加青春活力。这样的场景一般选择在绿油油的草地上，校园的操场上等等。

深蹲射击

这个姿势比较适合拍特写，比如让模特蹲下，舔她的头发，托着她的下巴等。或者用一些特定的小场景环境与模特搭配，会营造出清新淡雅的感觉。与其他姿势相比，这种姿势更费力气，但能获得不一样的视觉体验。

正确利用光线

光线是旅行摄影中极其重要的一部分。如果没有完美的光线，照片会失去太多的质感。去不同的地方，不同的天气，不同的场景，携带不同的设备，不同的人力配置，不同的拍摄方式，都涉及到不同的灯光技巧和方法。

直射光

在晴朗的天气条件下，阳光直接照射在被摄体身体的受光面上产生明亮的色调，而间接受光面则形成明显的投影。这种光，我们称之为直射光，适合拍摄模型的三维造型。

正面照明

分流光也叫“前光”，是指投射方向和拍摄方向相同的光，景物接收到的光均匀，亮度高。在这种情况下，环境和人物都有足够的亮度，但是灯光下的质感比较平淡。

背后照明

逆光，顾名思义，就是逆光拍摄。逆光画面光比大，拍摄难度大。但是有很多玩法，可以创造出很多非凡的视觉效果。是最“文艺”的光位，也是旅行拍摄中很常见的用光。

"咳痰"这一现象对于我们来说并不陌生，咳痰有时候咳不出来尤其的难受。每到春季和冬季，大多数时候的我们会因为不适应气候变化被传染成流行性感冒，感冒就会带来咳痰，咳痰困扰了很多人。咳嗽的时候总觉得有痰，但是咳不出来，这时候就需要合理有效的方法来帮助咳痰。那么咳痰也需要注意以下几点。

一、正确的手势拍打手势

咳痰困难，需拍背。拍后背有助于咳痰。但是拍背的手势需要注意。正确使用拍背的手势，是有助于痰的排除。五个手指头应该合上并且呈凹形形状轻轻拍打背部。

二、拍打频率

使用正确的手势拍打背部的同时还需要注意拍打频率。慢而有律，不能在后背胡乱的拍打。因为想要咳痰的时候，整个人的身体状态都是在集中精力咳痰，咳痰的时候呼吸可能不是十分通通畅。如果是这样的话，咳痰的同时，用手胡乱的在背部拍打，反而不利于咳痰，甚至导致被拍打的人喘不上气来，操作上是存在安全隐患的。所以咳痰的时候拍打需要有规律。

三、拍打位置以及力度

咳痰的时候，应该沿着支气管方向，由下往上，由背部的外缘到内的位置，保持均匀的力量，有规律的轻轻地拍打背部，这样有利于咳痰。身边的人在咳痰的时候，我们都想要协助对方，所以只能通过拍打背部，来完成。但是真正知道方法的人却寥寥无几，但是只要不是太用力，拍打的有规律的话那就不会为对方的咳痰增加难度。

为了缓解咳痰的症状，也可以适当的开窗透气，这样有利于身体恢复健康。

服装模特拍照姿势技巧

　拍摄时要不断动脑筋，创造出更漂亮的姿势。我整理的服装模特拍照姿势技巧，希望大家喜欢!

　 1 回眸︰

　角度不同，人像作品也会变得很不同。

　 2 以手抚脸︰

　一般人像摄影来说，不会特意拍摄手部，但你可以请模特儿以手抚脸摸头，变成有趣的创作。最好不要把手掌伸的太直贴到脸上，展示手掌的侧面会更有线条感。

　 3 对角线︰

　不要害怕倾斜，把你你的模特儿摆在照片的对角线上吧。

　 4 亲切坐姿︰

　重点是两膝互贴，拍摄时稍稍采用高角度。

　 5 侧卧︰

　一种感觉较亲近而随意的姿势，尝试从更低角度，例如贴近地面来拍摄。

　 6 俯卧︰

　以手肘支地，舒适地躺在地上，一般都会拍摄于草地、花园等。

　 7 仰卧︰

　很简单，但拍出来会很有感觉的姿势，拍摄时同样需要较低角度，你也可以尝试慢慢围绕着模特儿移动，并调整她的头部角度，以拍出最好的作品。

8 另一种仰卧︰

　也是简单但抢眼的姿势，拍摄时尝试调整不同的手脚位置，另外要注意在模特儿的双眼上对焦。

9 另一种俯卧︰

　身体更贴近地面，要选择例如草地和沙滩的地方使用，同样要对焦于模特儿双眼。

　10 侧坐︰

　感觉很专业及有个性的'坐姿。

11 抱脚而坐︰

　感觉亲切可爱的姿势，拍摄时可试多个不同角度方向。

　12 伸展式坐姿︰

　主要用来展示模特儿的身型，使用剪影手法也会很不错。

　13 随意站姿︰

　较随意而弹性的姿势，可要求模特儿转向不同方向、改变双手位置及头部角度。

14 优雅站姿︰

　较优雅的姿势，模特儿上身稍稍转向侧旁，双手放到后边的口袋。

　 15 性感站姿︰

　稍稍向前倾，以强调上半身的曲线。

16 性感站姿二︰

　双手举高过头，强调身型曲线，尤其是腰部，对模特儿的身型有较高要求。

　 17 性感站姿三︰

　同样对身型有高度要求，可要求模特儿缓慢地移动双手，或扭转身体，以找出最佳势姿。

18 基本站姿︰

　变化很多，包括调整上身方向、手部位置、头部方向及目光。

　 19 靠墙站︰

　以背部挨着墙来拍摄，感觉舒服自在，也可用手或脚支撑。

　 20 S 型站姿︰

　这姿势对身型要求很高，但原理很简单，就是保持身体S型，同时双手放松，而重心放在一只脚上。

　 21 露背站姿︰

　性感却高贵的姿势，重点表现情绪及浪漫感觉，留意不必背部全露，有时只露肩膀也会有效果。

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