体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好呢？

中医认为，反复感冒者多为气虚体质，因肺气虚弱或肺脾气虚，表卫失固，抵御外邪侵犯的能力减弱所致。补益肺气、益气健脾的中药具有提高免疫力的作用，较长时间服用能收到好的效果。

曾治疗一个二十几岁男性青年，主要症状是容易反复感冒，稍受风寒就开始流鼻涕，逐渐发展成咽喉疼痛或咳黄痰，每月有一两次如此，深为此苦恼；平常畏风寒，也不能食用辛辣刺激，容易发作咽喉疼痛，平常胃口稍差，大便粘滞，心情压抑睡眠差，体检无明显异常，有慢性咽喉炎病史，舌淡苔白，脉弱。

予处方：黄芪30克，炒白术12克，防风十克，桂枝15克，白芍15克，干姜六克，大枣30克，炙甘草三克，桔梗15克。上方治疗一月左右，患者怕风怕冷，容易感冒的症状大为好转，后停药，数月后随访效果良好。

按：患者因为脾肺气不足，卫气不固，不耐风寒，所以容易导致风寒侵袭肺卫，出现容易感冒现象，风寒痹阻郁热，或夹有痰热，又容易发生咽喉疼痛，咳痰等现象，属正气亏虚邪气盛，寒热兼杂的证候。

感冒有多种类型，比如胃肠型感冒，风寒感冒，风热感冒，伴有咳嗽咳痰的，还会有痰热、痰湿等现象，一般起病急的时间短的，可以按常规的祛风解表、化痰止咳等方法去治疗。

但有些人会反复发生感冒，跟身体亏虚、元气亏虚，身体亏虚抵抗力下降有关系，这样就很容易导致免疫力下降，感冒反复发生，多数会出现面色苍白、气短懒言、身体倦怠、体型瘦弱，或伴有鼻炎、哮喘等症状。

病案供参考，每个人情况不同，病情复杂的，建议找中医生就诊，不宜照方抓药。

运动因人而异。没有标准。以身体状况为依据。尽量多的让肌肉参与到运动当中。在保持舒爽的前提下多出汗。不要有劳累感。之后温水淋浴洗去油汗灰尘。不要规定时间和运动量。一切靠感觉和持之以恒。