吴京近照判若两人，八块腹肌还有吗

吴京近照判若两人，八块腹肌还有吗？网友：战狼让他骄傲了

吴京是大家都非常喜欢的武打演员，给大家带来了很多的精彩，非常的有魅力！战狼中的表现也是让大家觉得很有魅力，很有力量！你喜欢他吗？吴京近照判若两人，八块腹肌还有吗？网友：战狼让他骄傲了。

从功夫小子到功夫明星，再到功夫片导演，吴京在这条路上走了10年。身为李连杰的师弟，吴京的心态和师兄越来越像：不断突破自我，却能保持内心平和。真的是很有自己的特色了，也因此成为了很多人心目中的偶像！

吴京就像李连杰的迷你版，1980年，吴京6岁，开始到什刹海体校练武，李连杰已经为这个学校带来不少荣誉，并已告别武术比赛一年，并在当年接演《少林寺》。他们俩人师父都是吴彬，出道方式都是香港导演来挑演员，而且还是被同一个香港导演看中。如今的吴京也是很有魅力呢。

最近，邓超的第二个超剧场开业，请来了“战狼”吴京。邓超还发了一波现场照片，但是网友看完照片以后，惊呆了！大家认得出哪一位是吴京吗？从照片中可以看出，吴京整个人胖了一圈，肚子鼓鼓的，八块腹肌可能都变成一块腹肌了！邓超还调侃：加入一只发福的战狼！

吴京最近的身材也是成为了大家的焦点，想当初战狼中的表现也是很让人惊艳了，很有自己的魅力！一举一动都很有男人的力量！让人觉得非常的敬佩！如今这样的身材也是让人觉得很感慨了！难道是战狼让他骄傲了，然后发福了。

2012年10月电视剧《我是特种兵2》在江苏卫视播出，剧中吴京饰演90后特种兵何晨光；该剧国庆一周在江苏卫视的收视率排名第一，并在搜狐视频以近7000万的点击量排名榜首；2015年，登上央视春晚，表演武术节目《江山如画》，节目里再现了《卧虎藏龙》等**中的功夫场面。吴京近照判若两人，八块腹肌还有吗？网友：战狼让他骄傲了。

一部《战狼2》让全国亿万同胞热血沸腾，不仅是故事里的情节设计的惊心动魄，更是主人公冷锋对祖国的热爱之情让大家动容，而饰演主人公的冷锋的扮演者更是圈了无数的粉丝，不仅是因为他精湛的演技，**想表达的情怀，还有一个特点就是吴京那完美的身材，虽然戏中只在沙滩足球那一段戏出现了短短几十秒，但是吴京的身材足以给观众留下了震撼力。

演员吴京的身材虽然和专业的健美运动员不能相比，但是在大众的审美观里，吴京的身材就是属于阳刚又充满肌肉的男性的，这样的肌肉形态是大众最容易接受也是很适合普通训练者的，今天我们就教教大家，如何去训练出自己的肌肉，让自己的身材向吴京靠齐。

我们在图中可以看到，吴京的肩部非常发达，肌肉就像坚实的石头一样，还有他的手臂也非常具有线条感，另外他的胸肌也是硬朗的，腹肌的分离程度更是让人称羡不已，今天我们就这几个部位，来教教大家一些简单的训练方法，让大家学会这些动作，练好这些肌肉。

首先是我们的肩部，我们可以通过哑铃侧平举来进行锻炼，哑铃侧平举是训练我们肩部的黄金动作，我们在哑铃的选择上一定要选择重量较轻的哑铃，通过一个侧巨大方式刺激我们的肩部，对我们三角肌的中束刺激尤为明显，是一个非常好的训练动作。

肩部的另一个训练动作就是推举，而除了一般形式的哑铃推举，还有一种推举更是重要，那就是杠铃颈后推举，这对我们的三角肌和斜方肌都有刺激作用。

胸部方面，首当其冲的必须是卧推，而且卧推不仅锻炼我们的胸部，对我们的背部和肱三头肌，三角肌前束也都有非常大的刺激作用，在我们卧推时，最应该注意的就是我们的背部应该保持紧张状态，因为我们在推杠铃的过程中，背部就起到了一个支撑发力的作用，不仅我们的胸部在发力，如果背松弛了，我们的正面肌群也都会失去原本的力量。

手臂方面，这里介绍一个训练我们肱二头肌的动作，那就是哑铃弯举，在我们进行哑铃弯举的时候，我们应该注意，我们的大臂应该尽可能夹紧我们的身体两侧，再让我们的身体保持平衡，因为我们在弯举的过程中，如果身体晃动得太过于严重，那我们的训练则是以一种借力，肌肉代偿的方式进行的，那对我们的目标肌群肱二头肌则起不到最大程度的锻炼效果。

说完了肱二头肌，就来说一下肱三头肌，肱三头肌在我们的手臂中同样饰演着非常重要的角色，它比肱二头肌所占的肌肉比例更大，换个说法就是如果我们想练就更粗更壮的臂围，那我们的肱三头肌就要足够发达才可以，这个动作要求我们处于坐姿，双手握住T杠，由后脑勺之后从曲臂拉伸到直臂，反复进行，这个动作就是通过我们负重的臂屈伸刺激我们的肱三头肌来进行锻炼。

最后一个是腹部，我们训练腹部，不仅可以在平地上进行例如仰卧起坐，卷腹一样的平板动作，还可以利用健身房中的器械进行锻炼，图中所展示的动作就是一个器械卷腹，我们的双手掌握着我们的把手，双腿固定于器械下方，在动作开始时，我们的身体利用我们腹部的力量进行卷曲，使我们的腹部得到收缩，进行锻炼。

吴京饰演的冷锋让我们留下了深刻的印象，就是因为他那铁血男儿的气概，既然作为一个男人，就要练出一点男人的阳刚出来，学习这些简单的健身动作吧，让你的身材变得更加壮硕，显示出你更有魅力的一面！

昨日，《战狼2》的导演吴京和主演卢靖姗来到哈尔滨工业大学，得知消息的同学们早早在门前排队等待，见面会全程热情高涨。一上场，吴京就用东北话招手问候同学，卢靖姗也用夹杂着广东口音的东北话，夸赞大家“贼好看，贼耐看”，十分开心。当天吴京一如既往的幽默，与大学生亲密互动，当“京式”幽默遇上东北人的热情，产生了爆裂的“笑果”。

现场，吴京向大学生传授从78公斤到63公斤的瘦身秘诀，直言方法简单粗暴，就是“对自己下狠手”。多才多艺的卢靖姗用一首《Someone Like You》惊艳全场，卢靖姗透露，自己之前就是创作歌手，《战狼2》是她与吴京的第二次合作，第一次是他的处女导演作品《狼牙》，“在遇到《狼牙》前没想过拍**，是吴京导演为我打开了**的大门。”**《战狼2》将于7月28日与全国观众见面。

吴京自曝减肥是吃出来的

“演员的身材不属于自己，属于角色”

吴京是娱乐圈典型的“气球人”，对身材的把控度自如，在《大话西游3》时为演一个搞笑的唐僧，增重到78公斤，《战狼2》时不仅将体重降到63公斤，还练就8块腹肌。吴京表示；“演员的身材不属于自己，是属于角色的。”

谈及减肥秘诀，吴京的方法“简单粗暴”，“对自己下手要狠，不能吃盐不能吃糖，不能吃米饭，更不能喝饮料，这样哪怕一天五顿都可以，减肥是吃出来的。”然而体育大学毕业的吴京十分崇尚健康美，并不建议大学生减肥，他幽默支招：“如果实在想快速减肥，还有一个办法，P图呀。”

“虎妞”卢靖姗非洲遭遇海啸

吴京直言《战狼2 》剧组语言沟通最艰难

**拍摄10个月，卢靖姗不仅从头跟到尾，还去了环境恶劣的非洲。吴京表示，卢靖姗最难得的是，肯吃苦，很敬业，甚至有点“虎”，不怕狮子蜘蛛，海啸爆发前还能心大到去沙滩写下“《战狼2》728”。“《战狼2》剧组所有演职人员都很‘疯狂’，这里没有明星，只有爱**的演员”，吴京说。

对于吴京而言，《战狼2》拍摄最难的莫过于沟通，剧组十几个国家的演职人员，有的人只会说英语，有的人只会说法语，有的只会非洲语言，《战狼2》的拍摄又是极其危险的，“这次用的都是真枪，虽然是空包弹，但近程内威力还是很大，还有那么多坦克，爆炸，一旦交流不明白，人命就完了”，吴京说。