病情分析: 根据您的症状看我考虑是由于背部肌肉或者是腰部肌肉劳损引起的疼痛。
意见建议:建议做拍片检查,看一下具体的情况后再治疗的。一般的情况往往是采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗或配合中药的治疗。注意平时不要干重体力劳动和剧烈运动尽量睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习。
你好!可能是运动中不小心拉伤了。建议去医院检查,如果骨头没事,可以用电暖手袋热敷左背部,增加循环,改善供氧,消除水肿,促进恢复。
伤了筋看着事小,但是如果不彻底治好,会留下病根,以后每当劳累或变天时就可能出现疼痛。
背后发麻的原因
多因劳动或工作时姿势不正确,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后,未能彻底治愈而出现缓发症状。
对该病的治疗,首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点,可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。
防治腰背痛的 保健操
第一节双手托天:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。
动作:1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。
2、两臂带动上体,向左侧屈一次。
3、再侧屈一次。
4、还原,
5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。
动作:1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸向左方,拳头顶于腰部,两臂成直线。
2、还原。
3~4同1—2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。
第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前。
动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周。
5~8同1—4,但方向相反。
第四节展臂弯腰:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。
动作:1、两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
4、两臂体前交叉。
5、两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势。
6~8同2~4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。
第五节:弓步插掌:预备姿势:直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。
动作:1、上体左转成左弓步,同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧,大拇指与头顶相平。
2、还原成预备姿势。
3~4同1~2,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
背后发麻的护理技巧
1、如果是受风寒引起的背部发麻,可以在发麻的部位热敷、拔火罐。
2、如果是身体虚弱引起的背部发麻,需要吃点补血、补维生素、补钙的食物,同时注意休息。
3、如果是长期劳累引起的背部发麻,则要调整生活习惯,在恢复之前,尽量避免从事重体力劳动。
4、在吃药调理的同时,也要养成健康的生活习惯和作息习惯。
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