王菲：健身操+减肥药方
李玟：每隔一天持之以恒的上健身房
柯以敏：她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。
许茹芸：给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。
朱茵：坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。
许美静：时常勤练羽毛球和做健美操
吴君如每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。
萧亚轩：每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯
陈慧琳：平时喜欢以跳舞来消耗热量
莫文蔚：平时勤于做瘦身和游泳
林心如：用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细
混血儿Rosemary：每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物
范文芳：跳绳300下
舒淇：保鲜膜+舞蹈塑身
张柏芝：跑步、跳舞；、“罚站”
①背部挺直，紧贴墙壁站立。
②双臂侧平举。
③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
章子怡：学跳舞
一个新手向科普，今天先说说紫将。
因为很多新手想当然的觉得五星一定比四星厉害，以及后续赛季的事件战法也需要一些特定的四星材料将，以及有些四星武将也有不可替代的特殊用途，所以第一期先聊聊四星武将。
首先是一个科普：s2赛季之后，由于兵书的存在，满红四星武将自带8%的增伤和减伤，相当于随身带一个低配版的九宫八卦，而且多40点自由属性点，因此某些自带技能不错的四星武将，强度是高于大部分白板五星的，可以用来在缺武将的时候凑国家队。
比如诸葛亮法正黄权的蜀弓，强度就大于没有弓兵宝物的诸葛亮徐庶法正的蜀弓。
接下来正式开始武将科普。
1朱儁
群雄阵营唯一真神，且传承技能声东击西是个垃圾技能，且可以从其他武将那里传承出来，务必不要当成材料将用掉了。
除了前面赛季当c位用，PK赛季朱儁还能用来碰瓷，且可以用来兑换事件战法整装待发。
因此一共需要攒六张朱儁，多出来的再随意。
2李典
s1签到两天还是三天就送的紫将，也是很容易被新手误拆或者当成材料将来用的。
李典只需要3御就能上场，是后续赛季非常优秀的开荒工具人。
因为PK赛季普遍3武将15御开荒成为主流，除了少量体系能上4御的工具人，绝大部分都只能上3御工具人。
而3御武将中，张春华＞满红李典＞白板蔡文姬＞张宝。
本来张宝由于红度和兵种优势，属性方面是比蔡文姬好很多的，但是技能太垃圾了，且有李典的存在，上不了台面。
以及兑换事件战法刚勇无前需要一张，据水断桥需要一张。
没抽到张春华之前，李典没满红不要拆。
3张任
四星里为数不多的能正儿八经上场打架的武将，因为自带战法落凤非常优秀，是a级瞬发主动战法里伤害排第一的，且满红之后能弥补属性的劣势。
因为落凤也很重要，所以抽到第二张张任就可以拆了，之后再攒满红。
4张宝
铜币卡池里的武将，很容易出，技能也没啥大用，兑换事件战法太平道法需要一张，可以留一张满红当器械用。至于张角藤甲盾什么的……这这个贴不讨论配将，就不多说了。
5张梁
同上，基本和张宝没啥区别。
6黄埔嵩
技能后发很多武将开荒需要用，满红黄埔嵩在s2和s3也可以用来开荒，还可以做器械，兑换事件战法整装待发也需要一张，但是铜币池的武将很容易出，留一张满红的就行。
7卢植
内政将都没有不可替代性，不过兑换事件战法整装待发需要一张卢植，朱儁碰瓷队上卢植效果也好点，不过和别的没太大区别，留一张换战法就行。
8李榷
武将没什么用，满红也只能组娱乐阵容用一下，技能纵兵劫掠是a级战法里面比较好用的，抽到就直接拆。
后面赛季事件战法火炽原燎，敛众而击，各需要一张。
拆一张留两张就行。
9郭汜
技能暴敛四方勉强能用，抽到直接拆，事件战法火炽原燎需要一张，敛众而击需要一张。
同样拆一张留两张就行。
10韩当
兵种属性一般，自带技能一般，吴弓缺人可以上场，事件战法独行赴斗需要一张。
寻访卡池里有，容易出，不需要特意留。
11刘表
内政将，事件战法独行赴斗需要一张，至于驯马这个，个人觉得用不用没啥区别。
12糜竺
内政将，事件战法腹肌军民需要一张，别的没啥用。
13孔融
技能谦让，性价比不错的减伤战法，运气好收益比御敌屏障高，兑换腹肌军民需要一张。
拆一张留一张就好。
14张绣
s1很多人吹的四星爆头枪，其实没什么卵用，打地练级各种爆头，经验贼低，打人各种刮痧，技能都不用拆直接埋了吧。
事件战法虎卫军需要一张，寻访卡池里有很容易出，不用特意留。
15胡车儿
同上，四星爆头枪中的一员，四星中的cjb，不过他的战法有点用，可以拆一张。
事件战法虎卫军同样需要一张。
同样也在寻访卡池里，不用特意留。
16曹洪
上不了场，技能也没什么用，同样的寻访卡池里有，兑换事件战法婴城自守需要一张，没必要特意留。
17陈琳
铜币池子里的将，传承战法落雷非常好用，和风声鹤唳是a级里唯二两个能用的纯伤害法系技能。
兑换婴城自守需要一张，但是不用特意留，拆一张之后随意就好。
18审配
基本上不了场，但是战法非常好用，唯一一个能拆出来的a级的回血技能，而且只有大卡池里有，有的脸黑的玩两个赛季都抽不到。
抽到就拆，不要当材料将了。
19文聘
战法手起刀落，伤害最高的a级突击战法，以a级之躯，比肩s级。
兵种属性也还可以，但是魏国盾兵里五星打手挺多的，一般用不上。需要四星凑数优先级也不如郭淮。
事件战法据水断桥需要一张。
拆一张留一张就行。
20韩遂
上不了场，战法暗藏玄机比较有特点，但也只是玩具级的战法，优先级不如手起刀落，事件战法铁骑驱驰需要一张。
拆一张留一张就行。
21马谡
兵种垃圾上不了场，凑数优先级也不如黄权，战法比较有特点能用用，事件战法绝其汲道需要一张。
拆一张留一张就行。
22杨修
内政将，材料卡，寻访感觉和死士没啥区别。
23刘晔
器械s，战法料事如神勉强能用，拆一张然后留个器械就行。
24黄权
前面提到，但是没专门说，这里再说一遍吧。
战法是a级里最好用的点火技能，纯伤害不如风声鹤唳，但是功能性更强，弓兵s能凑合上场。
拆一张之后最好攒个满红。
25董允
内政将不多说了，传承技能声东击西也挺鸡肋的，有收集癖的可以拆一张。
26陈武
技能庐江上甲作为承伤战法，分担机制的优先级不如援护和嘲讽，因为援护和嘲讽都是能触发反伤类技能的，但是分担能分到技能伤害，援护和嘲讽不行。
来了就拆一张吧。
27朱桓
技能千里驰援，援护技能，来了就拆一张。
28步练师
内政将，技能锻造消耗降低，这个不是增加概率那种玄学技能，而是实打实效果看得见的。传承技能出其不意，25概率准备一回合的纯控制技能，基本属于玩具。
建议留一张打铁，其他随意。
29逢纪
传承技能风声鹤唳前面提到过了，必拆不解释。
自带战法腹背受敌，比较有意思，而且盾兵也是s，很容易让新人误以为这张卡能玩。
注意不要被误导，这只是个玩具！
拆一张，之后的可以留一张满红当玩具。
30纪灵
虽然骑兵s，但是用不了，自带技能很垃圾。
但是传承技能强攻，连击机制有不可替代性，必拆。
拆一张剩下的随意。
31曹彰
魏国，盾兵s，属性也还行，但是技能……。
乐观点的话，至少这技能挺百搭的，可以拆一张玩玩。
至于上场，优先级不如郭淮文聘。
32钟繇
内政将不多说，传承技能风声鹤唳，他和逢纪谁先来就先拆谁吧。
33曹真
武将没用，传承战法屠几上肉，伤害数值还行，武力智力都不错的武将带的话收益挺高，而且可以用来叠文武双全的层数，以及吕蒙用来触发控制。
拆一张就完事。
34周仓
签到就送，武将没用，战法也鸡肋不过收益挺稳定的，可以拆一张玩玩。
35刘封
传承技能骑虎难下，前几个赛季唯一一个能拆出来的伤害型指挥战法，诸葛亮看到他就想吐。
被天枪打吐了就赶紧拆一张带上，搭配朱儁阵容有奇效。
抽到第一时间拆就完事了。
36关平
材料。
想拆也可以拆一张吧。
37费炜
内政将不多说了，传承技能也没太大用。
想拆拆一张，当材料就完事。
38简雍
内政将，传承技能强攻，都说过就不重复了。
39廖化
战法诈降可以当低配版自愈来用。
40董袭
铜币池子里的，暂时不需要用自愈就不用急着拆，先当材料就行。
41蒋钦
虽然兵种s，但是属性和技能都挺垃圾的，点火效果也不如机略纵横，凑数都轮不到他。
42丁奉
铜币池子里的很容易满红，技能勉强能用，属性也还行，如果是弓兵s还是能上场的，可惜是个枪兵s，甘宁的吴枪缺人可以让他上去耍耍。
拆一张然后随意就行。
43顾雍
内政将，纯材料。
44吕范
内政将，器械a，可以委任升级然后在拉下来当器械用。
传承技能百炼成钢，朱儁的备胎。
拆一留一。
45潘璋
技能勉强能用，没什么不可替代性，不缺材料就拆一张。
46张鲁
驯马消耗降低，参考步练师，留一张就行。
47张燕
器械a，技能轻勇飞燕发动一次最高四段伤害，可以叠文武双全和触发技能特效，伤害数值也不低。
优先拆，有多余可以留一张器械。
48张曼城
器械a，技能
导读：很多女人会说男人是下半身思考的动物，有时候男人的下半身确实带来不少尴尬，拍牀戏热情戏的时候，有些男星甚至有生理反应。一起看看因生理反应尴尬“激凸”的10大男星。
1、陈小春
2006年7月20日，陈小春在香港“拉阔演奏厅”演唱会上享尽艳福，他先与陈慧琳（Kelly）对唱、大跳贴身热舞后，陈小春又与穿着性感比基尼上衣的舞者跳起贴身辣舞，还玩人肉三明治，磨蹭之间他竟起了生理反应，下半身出现一柱擎天的凸起状态，最后，陈小春不停地喝水再将水泼向台下，为自己和的尴尬解围。
2、韩庚
2009年11月14日，在“康熙盛典巡回演唱会”杭州站上，主持人小S在现场本性不改“尽情”骚扰男嘉宾。在韩庚出场时，小S帮韩庚整理领带、腰带等道具，“伺候”的同时作出挑逗动作，令韩庚当场“激凸”，隆起痕迹明显。
3、郭富城
2008年12月13日，郭富城“舞林正传”世界巡回演唱会移师台湾，在演唱会最后一个“水花舞林”的段落时，郭富城以一身被喷溼的白衣白裤、露出健美结实的胴体线条现身，当郭富城和舞羣围绕着舞台，边唱边跳和观众玩得不亦乐乎之际，丝毫不察原本用来遮住重要部位的白布已移位，让长达十三公分的“郭小弟 ”形状清晰可见。
4、张杰
张杰的成功与谢娜的帮助密不可分，所以在两人确定关系并曝光后，张杰在某次演唱会上对谢娜深情献唱，稍显尴尬的时候，在全情表演过程中，张杰下半身高高凸起，场面多少有些尴尬。不过从另外一个角度看，张杰对谢娜确实用情很深。
5、rain
韩国影星rain一出道就大红，一身健壮的肌肉引来粉丝尖叫无数。不过在某次演唱会上，rain脱去上衣大秀上半身肌肉时，被粉丝发现rain除了上半身伟岸外，下半身同样本钱十足。
6、郑伊健
郑伊健出道之初就以好身材著称，在某次与朋友一起游泳的过程中，郑伊健在脱下热裤的过程中被记者 ，恰好拍下 高高“凸起”的一幕，令粉丝大饱眼福。
7、阮经天
阮经天原本是模特出身，拥有极佳的身材，故属模特界中抢手货之一，除频接 工作赚钱，他又经常露体拍照，穿恤衫不扣钮扣狂晒胸肌已成为其标记；在阮经天因偶像剧《命中注定我爱你》大红之后，阮经天昔日拍下的一些硬照也被同时曝光，其中的不少都带点同志感觉，穿圆领恤衫摆出妩媚姿态，当然“激凸”也在所难免。
8、何润东
2010年4月，何润东、林嘉绮合作拍摄内衣裤广告，两人各自散发“波后”与“雕王”魅力，并在坦诚相见的互动下，擦出微妙爱火。袒裎相见互动下，擦出微妙爱火。在被记者质疑“激凸”部位后，何润东否认里面有垫任何东西，他笑说：“有些人觉得太大、太明显有点怪异，希望修小一点。不过，我觉得不用任何修饰，而且自然就是最完美的！”
9、张敬轩
2008年9月2日，张敬轩轩仔现身同门歌手谢安琪的销量祝捷会，由于穿了一条质地超薄的运动裤，在敬酒时上衣不慎拉起，居然露出激凸下身。不少人更当面嘲笑轩仔，指张小轩”也要出来看看祝捷会这个大场面。对此轩仔则表示是裤子太窄才出现了这个意外，更尴尬地大叫求饶：“大家不要老是注意我‘下面’可不可以啊？”
10、彭于晏
在**《翻滚吧阿信》的拍摄过程中，彭于晏为了扮演好体操金牌选手林育信这个角色，没日没夜的集训练习，练出了44快胸肌、8块腹肌以及毫无赘肉的公狗腰，穿上紧身体操服后 “激凸”，令性感指数狂飙，惹得众多粉丝趋之若鹜，票房爆棚。
有哪些好听的通俗歌曲
张敬轩: MY WAY, 断点, 过云雨周彦宏: 当爱情经过的时候, 解千愁萧亚轩: 倒数, 地下铁JAY: 发如雪, 东风破, 稻香, 简单爱JS: 东北老家, 杀破狼, 苏菲亚的愿望, 花与剑品冠: 注定, 枫叶红面馆,处在爱情转弯的地方蔡淳佳: 庆幸有你爱我, 银白色的月光, 回到最初张惠妹: 记得, 听海后弦: 西厢, 桥段陈琳: 雨夜, 十二种颜色, 展翅高飞杨陪安: 完美世界, 爱上你是一个错万芳: 夜照亮了夜胡彦斌: 愿望, 你记得吗薛凯琪: 慕容雪, 苏州河。斯琴高丽: 犯错
什么是通俗歌曲
通俗歌曲（又称流行歌曲），顾名思义，是以通俗易懂、易记易唱、娱乐性强、便于流行而见长，它是属于轻音乐范畴的一个品种。为了适应通俗歌曲在内容和形式上的需要，而逐渐形成了自身演唱上的特点。通俗歌曲内容与形式的广泛性和平民化，使得其演唱者的普及程度亦十分高，也就是说，多为未受过专业声乐训练的人员。
通俗歌曲中的语言,以质朴为本。它与社会生活联系紧密，许多歌曲直接反映社会生活中不同层面人物的生活、思想和感情，多以平白如话、直抒情怀的方式出现，一般不过多地修饰雕琢。基于通俗歌曲歌词的口语化与生活化的特点，在通俗歌曲的演唱上，就应当把歌词的语言特点表现出来。比如歌词的逻辑重音、感情重音，句与句之间的衔接与停顿，语气的鲜明与准确以及连贯性与整体性等，都要通过对语言特征的把握来予以表现。
中国的通俗歌曲中，普通话为通俗唱法中的主流，这包括大陆创作的歌曲，一部分港台歌曲以及用普通话演唱的粤语原创歌曲。演唱大陆创作的歌曲时，语音大多比较规范，讲究“出字、归韵、收声”的咬字吐字过程，字字清晰、质朴无华。粤语歌曲的演唱，则应有浓烈的南国风格，但语言不通亦难为内地观众所接受，于是有人将粤语译成普通话演唱，但由于语系不同，字音规律差别甚大，因而仍然难于达到粤语演唱的效果。
通俗歌曲的歌词，一般都比较生活化、口语化，即使是带有诗情画意，意蕴较深的歌曲，也都从歌曲的总体氛围上来刻画、追求，而歌词本身也多尽量做到口语化、生活化，因而要注意歌词的语言性。许多优秀的通俗歌曲表达意境与氛围十分浓郁，然其歌词仍十分通俗易懂，不刻意雕琢。 别哭,我最爱的人 之类的
有那些好听的通俗歌曲·
止步爱情1确定一定以及肯定 曹雪
非常喜欢！这是我听的最多也是最听不厌的一首歌了。曾经连续三天一直听一直听的。很有感觉的！
2止步爱情 剪刀石头布
很喜欢啊～不管是说唱部分还是唱的部分，声音很甜。反正就是很好听～
3柒月
有点女版周杰伦的感觉，就是好听啊～～
4香草的天空
从她唱的第一句话起就喜欢上了这首歌，也是挺美的声音，挺美的感觉～值得一听
5宝贝
她声音很适合唱这首歌啊～ 挺纯挺温柔的感觉～声音真的很喜欢啊！像首摇篮曲，睡前听一下应该是不错的选择`
6坐在巷口的那对男女
甜美轻快自然的调调，旋律让人从心底里开始放松，很熟悉的一声歌，貌似有点老了
7不了了之
她声音就是有点特别啊～喜欢～好听～
8发现 路绮欧
伤伤的，很有感觉，挺不错的一首歌！
9即使知道要见面 sara
9轻微 塞宁
前奏有点让人想起童年，有点伤，但是好听～
10七号公园 vae
其实只要是他的歌都很喜欢啊～相比杰伦来说，小杰伦的声音更加干净～很喜欢～这里有另外几首他的歌
墨尔本晴
浅唱
很好听～ 他的歌词都很美的～听时一定要注意歌词哦～
你若成风
飞蛾
我想牵着你的手
11黑色泪滴
很好听～也蛮耐听的～
12很傻 王思琦
好听～
13全世界的人都知道 OST《恶作剧之吻》
真的很喜欢这首歌啊～值得去听～
14遇 Aimini
春天的味道 Aimini
这两首她的歌都很不错啊！挺好听的！
15爱啦啦 海楠
有点小幼稚的歌～但是很好听！
16欠踹的背影 郭采洁
I remember 郭采洁
她的这两首也真的很好听～特别是那首英文歌～
17lemon tree
高中时英语老师放过给我们听的，那时候就是非常非常喜欢的！想了想，还是把它写下来吧～
18雨不停歇 萧贺硕
挺好听的～
19怀念过去
更喜欢
20时光 许巍
这是首相当老的歌了……呵呵，但是还是很喜欢的啊！只有听着才会有感觉！
21酸甜 飞轮海&she
不错～
22迦南美地 刘耕宏
不错
23一个人走 光良&卫兰
光良的歌我基本都非常喜欢听的，老是觉得奇怪的是为什么他的歌都那么好听，但被大家知道的老是就那几首啊？？？我甚至觉得他的一些不是很被知道的歌倒是特别好听特别有感觉的呢？！！！有点小郁闷～
你好吗 光良
拥抱我
不会分离
都是你 光良
女孩别哭
双子星 光良
这首也特好听！！虽然有点老了
24爱是怎么一回事 sweety
25幸福毛毛虫 sweety
她们这两首歌也不错哦～～～当然虽然还是《樱花草》会比较好听一点
26知足 五月天
他们的歌我也基本都喜欢听！！！只是曾经下满了他们的歌，然后就把每一首都听厌了……总之不只这一首，他们的歌都很不错的哦～～呵呵，随便找几首来听听看吧～
27伤心地铁 紫龙
特别喜欢 部分！
28左边 杨丞琳
虽然不喜欢她这个人……但是这首歌还是不错的啦～
29我们说好的 张靓颖
漏掉了！！！！这首应该放在比较前面的位置的！它真的很好听！很伤感的一首歌！只是伤的很有力量！特别是 部分！
30青春纪念册 可米小子
适合刚毕业的时候听！会很有感觉的～要骗取眼泪都不难！
31after 17 陈绮贞
唉～我也很想不再幼稚……有人说我现在看起来变成熟一点了，嘿嘿～ >>
通俗歌曲的演唱技法有哪些？
练习“咽音”吧。
音域的宽窄和声音的质色很多人都认都是天生的，很难改变，其实不然，
正确地掌握咽音技法，并将之用于歌唱，可以使毫无质色和音域不宽的的嗓音，发生奇迹般的变化。所以用不着去羡慕别人的嗓音，我们也可以做到，只要我们努力练这个绝世武“功“。
“咽音”在我国戏曲声乐中称为“膛音”，具有金属色彩，由真声机能、咽音机智能、真假声机能结合为一个整体的歌唱嗓音机能。——听过京剧或其它的民族戏曲吗？他们唱腔中很多都不自觉地运用到了“咽音”机能，所以可以唱出令人羡慕的超高音。
无独有偶，“咽音”在国外也有很长的历史了，并且早以发展出一套专业的科学理论成为了一门专门的学科，并发展成为意大利美声学派的一支。并在上世纪的三十年代传入我国。现在“咽音训练”在我国已形成一整套有理论、有方法、有规格、有步骤、看得见、摸得着的练声方法。
它有两大主要功能：
1、可以迅速扩展音域，提高声音规格，加强歌唱用声能力。
2、可以治愈各种嗓音疾病。
咽音的发音方法：
稳定喉器并擡高喉器上方的舌骨后部，擡高会厌及使会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管。——没有图示可能很难理解，现在我就举个简单的例子吧：当我们念“丽、绿、鸟、亮”这几个字的时候，我们就不自觉地形成了“会厌后倾与喉口咽壁形成倒漏斗开的发音管”的发声动作，仔细体会一下，找找感觉。。
当然练“咽音”不可能是一拓而就的，我们必需从基本练习开始，——大家得有心理准备，这里的基本练习也跟练吉它的基本功一样的枯燥无味，而且得长时间练才有效果。
第一节 “张大口”练习
练习要求，把嘴张大，伸出舌头，要求下巴放松。检查下巴是否放松可以看看下巴有无下压、前突、僵硬紧张，再检查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌前腹和颏舌骨肌的紧张，同时感觉不到外顶力量）
“张大口练习”可以分成几个阶段循序渐进，不可急于求成。
1、先练好在不张嘴的情况下，有意识地，主动地，进行放松二腹肌前腹和颏舌骨肌，，这一动作每天坚持练习500次以上，2到3天就可达到下巴完全放松。
2、在此基础上首先固定住下嘴（不是绝对的固定，“固定”是我们去感觉的）然后用擡头看天的动作去张开嘴。张嘴时不能牵动下压或前伸下巴，不能使下嘴提高向前哏著上嘴的动作一同上扬。——检验动作是否合格：双手拇指放在下巴下面，检查有无外顶力量，食指可放在下巴前面，以帮助下巴固定。
第二节 “吐舌头”练习
练习要求：在完全做好“张大口”练习时伸出舌头，不要求一下子伸出来，因为这样会造成下巴的移动和肌肉的紧张；可以一点一点往外伸。练习直到下巴肌肉完全放松的情况下，能将舌头伸缩自如。——跟练吉它的基本功差不多，按弦的手指发力，其它的手指和肌肉要放松。
练习的基本动作：放松并“固定”下巴，擡头（用后脑壳身脊梁骨相靠的力量）使嘴完全张开，然后伸、缩舌头。还是要注意下巴的肌肉不能外顶，下巴不前伸，不移动。要持续练5到10天。
第三节 “舌头成直沟”练习 分为两个部份：张大口甩下巴练习和直沟练习
1、张大口甩下巴 动作要领：张大口，擡高舌骨后部，尽量伸长舌头，以脖梗、脊椎骨有轴心，以下巴为前导，左、右摇甩。舌头处在非常松弛的情况下，要被动的左、右摇用摆动。————呵呵！！！这可不像吃摇头那样的猛摇哦！轴心要掌握也，不然可能会也现头昏脑胀的现象。也不是一直不停地摇，是做一次张大口练习，快速摇甩三四下。
2、舌后部凹下使舌形成直沟的练习 ——这些练习都是在口舌上下苦功夫，比较泛味吧。希望你们不要放弃这个练习，因为这个练习是扫清舌头对歌声的障碍，获得高泛音共振声道的重要练习手段。
练习的目的：无论>>
什么叫流行音乐
流行音乐(Popular music)是属于一种有着广泛听众极具吸引力音乐，相较于艺术音乐站和传统音乐。流行音乐是一个不分年龄人人共享音乐以“雅俗共赏”通称。
流行音乐是根据英语popular music翻译过来的。按通常的说法，所谓流行音乐，是指那些结构短小、内容通俗、形式活泼、情感真挚，并被广大群众所喜爱，广泛传唱或欣赏，流行一时的甚至流传后世的器乐曲和歌曲。这些乐曲和歌曲，植根于大众生活的丰厚土壤之中。因此，又有"大众音乐”之称。但是, 这样的界定有可能使那些本不属于流行音乐的音乐如《国际歌》、《义勇军进行曲》、《马赛曲》、《洪湖水浪打浪》、《歌唱祖国》、《东方红》《南泥湾》等，仅仅因为它们也在群众中广泛流传而都可被划归为流行音乐。另一方面，又把那些分明是流行音乐的音乐，由于它们流传不开这在流行音乐中也为数不少而排除在流行音乐之外。显然，流行音乐不一定都流行，流行的音乐也不只是流行音乐。 准确的概念应为商品音乐，即以赢利为主要目的创作的音乐。它是商业性的音乐消遣娱乐以及与此相关的一切‘工业’现象。（见前苏联《音乐百科词典》1990 年版)它的市场性是主要的，艺术性是次要的。有些歌曲虽然用通俗唱法演唱，但它的思想性、艺术性较高，这类歌曲不属于商品歌曲。如《大中国》、《众人划浆开大船》、《亚洲雄风》、《十五的月亮十六圆》、《好大一棵树》等。 其实歌曲的类型和唱法没有必然联系，不能认为艺术歌曲只能用美声唱法演唱，民歌只能用民族唱法演唱，通俗歌曲只能用通俗唱法演唱。首先,三唱法的划分本身就是不甚科学合理的，这一点已被音乐界所公认，没有任何音乐家会认为三唱法的划分是完全科学合理的；其次，唱法目前有三种（如果加上原生态唱法和童声唱法则有五种），但歌曲的类型远不止艺术歌曲、民歌、通俗歌曲三种，还有颂歌、抒情歌曲、进行曲、队列歌曲、军旅歌曲、校园歌曲、讽刺幽默歌曲等多种类型；再次，音乐界无数事实证明，同一首歌可以用不同的唱法演唱。著名歌唱家刘秉义演唱过许多台湾校园歌曲，用的是美声唱法。香港歌星奚秀兰演唱过许多民歌，用的是通俗唱法。这样的例子举不胜举。 “商品音乐”这一概念比任何一个概念都科学、合理、准确。单从字面上看，“通俗”指易解易懂，“流行”指广为流传，这样看来象《义勇军进行曲》、《歌唱祖国》、《东方红》《南泥湾》等歌曲也可以称为通俗歌曲或流行歌曲。咋一看很荒唐，细想一下也不是完全没有道理，因为这些歌曲都是通俗易懂、流传很广的。但是，这些歌曲是决不能称为商品歌曲的，因为它们决不是以赢利为主要目的创作的。从这一点也可以看出“商品音乐”这一概念是科学、合理、准确的。 明确了“商品音乐”这一概念，可以解决音乐界许多有争议的问题。例如“流行音乐能不能进课堂”的问题，事实证明不是一个“不用讨论”的问题。而且这个讨论永远不会结束，也永远不会得到最终结论。原因就是因为“流行音乐”不是一个科学准确的概念。明确了“商品音乐”这一概念后，可以得出结论，“商品音乐” 是决不能进课堂的，而第二段所讲的思想性、艺术性较高的歌曲则完全可以进课堂。
通俗歌曲到底是什么？
1．什么是通俗歌曲？
展示：通俗歌曲亦称流行歌曲，主要是指十九世纪下半叶至二十世纪初在欧美各国发展起来的适合一般市民群众爱好的，轻松活泼、易学易唱的、便于流传的歌曲。它是与艺术歌曲、民歌相对而言的梦内容大多取材于人们的日常生活，以爱情主题居多；也有描写人生、伦理、叙说理想、生活、抒发思念之情等。
2．通俗歌曲的主要特点？
展示：通俗歌曲的主要特点是短小精练，旋律流畅、口语化较强、易学易唱，流传范围广泛，富于时代性。各个时代的通俗歌曲具有各自的特点，歌曲常使用一个固定的节拍或固定的节奏型等，乐队一般用电声乐队演奏。
有什么流行好听的歌曲？
（oo嗳哆酷°为你精心搜索的2008华语好听流行歌曲有包括抒情的：谢谢试听~祝你听的开心听得快乐） 郭静《下一个天亮》《心墙》 周笔畅《别爱我像爱个朋友》《一周年》 潘玮柏《夏日疯》《转机》《玩酷》《爱不离》 南拳妈妈《下雨天 》 李玖哲《想太多》《你好吗》《围墙》《退后》《快点来爱我》 五月天《开天窗 》 阿郎《等千年 》 吴雨霏《分手要狠 》 郑源《无情的温柔》《当我孤独的时候还可以抱着你》 张敬轩《酩酊天使 》 范玮琪《一个像夏天 一个像秋天》《一颗心的距离 》 蔡旻佑《爱？》《我可以》（我想要说（夏天的味道） 俞思远＆加油《中国人》 丁当《闪光灯》 胡彦斌《男人KTV 》 陈奕迅《路一直都在》 龚凯杰《只要不亏 》 韩晶《我把自己的爱弄丢了》《幸福一辈子 》《单人房》 古巨基/梁静茹《我还是你的》 海鸣威《寻找迈克尔》 丁当《我爱上的》 许慧欣《&K One梦想制造》 张敬轩《吻得酷爱太逼真》 林宇中《干物女》 萧敬腾《疼爱》 爱情魔法衣《卓文萱》 萧亚轩《类似爱情》 林晓培《唱我的歌》 严宽《其实爱情》 陈庆祥《好姑娘》 苏永康《拥抱》 BY2《不够成熟》 林志颖《胜利的滋味》 温力铭《Say Goodbye》 陈德志《沙子新歌速递》 赢！奥运《花儿乐队》 刘力扬《靠不靠谱》 泳儿《离开以后》 泳儿《寂寞的街》 方大同《Love In This World》 陈柏宇《理智与感情》 陈柏宇/杨丞琳陈 柏宇《I Miss You》 高皓《正点起爱的火》 关心妍《三心人》 阿牛《好朋友》 夹子道《天亮以后说晚安》 凡人/SHE林俊杰&林宇中-听见幸福 吴品醇《别哭，》 因为有爱《何耀珊-不凋零的花》 苏醒《我们在一起》 杨斌《花落无声》 群星承诺李宇春&何洁&苏醒&谭维维&俞灏明&王铮亮我们中《爱》 《想你的习惯》小宇 群星《爱》 曹格《一起飞》 林俊杰《爱与希望》 胡歌《她的眼睛会下》 《胡歌去爱吧》 谢娜化《骨绵》 罗中旭《让爱靠近》 《爱的勇气》赖雅妍(影视原声) 周蕙《学会》 唐禹哲《最爱还是你》，《吻到一公里之外》,《爱我》 苏打绿《无与伦比的美丽》《小情歌》 历娜 灰色幸福 张惠妹《如果你也听说》 张韶涵《不想懂得》 陶喆:《普通朋友》《自导自演的悲剧》《黑色柳丁》《寂寞的季节》 张靓颖:《个人秘密》 蔡依林/陶喆:《今天你要嫁给我》 FIR:《天天夜夜》 容祖儿:《爱情复兴》 王心凌:《彩虹的微笑》 花儿乐队:《我的果汁分你一半》 蔡依林:《乖乖牌》 蔡健雅:《Beautiful Love》 何洁:《发光体》 陈绮贞《旅行的意义》 周杰伦&温岚《屋顶》 五月天《温柔》 TANK《给我你的爱》《三国恋》 如果你也听说 张惠妹 月牙湾 fir ↑ G大调的悲伤 张靓颖 ↓ 酷爱 张敬轩 ↓ 新专辑《酷爱》 出神入化 飞轮海 ↑ 特务J 蔡依林 ↑ 蔡依林一贯的风格，熟悉的那段前奏 1 百度网友点评 爱的期限 薛之谦 爱的翅膀
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流行音乐几大分类是什么
流行音乐就是时下流行，传播率高，是最活跃最有生命力的，主要可以分为几大类：1乡村音乐，2民谣，3爵士乐，4节奏布鲁斯，5摇滚乐，6灵歌，7福音歌曲，8流行美声，9HIP-HOP音乐，10**音乐，11电子音乐，12世界音乐，13新世纪音乐，14前卫音乐。
其中又以摇滚乐和电子乐最有生命力和创造力，里面的分类很多。例如金属，朋克，歌特，DARK-WAVE，SLOW-WAVE，BRIT-POP等等。而电子乐又可分为techno,house,trance等等。
流行音乐有哪些？风格？
这太多了，说不完。
个人喜欢lana del rey, adele那种由自己切身经历写出，MV拍摄也很艺术，不浮躁的作品。有经历的人，自然喜欢。
其他一些人，过分商业化，过分包装。昙花一现，难以持久。比如布兰妮、Lady gaga,等等同类型的。作品讲究编舞、极尽抓眼球的MV,（没内容，就眼睛看了 而已。没深度，三俗绝对有。当然，画风非美即恐怖——所谓 嘛）曲风也是极尽流行，布布的歌，很多很性感，当然也有词不错的，但是，风格都是太小家子气，十几岁小女孩的感觉，或者后来的夜店电音感，lady也是，电音、爵士，就夜店和一些爵士酒吧适合。他们这种类型的很花哨！烧钱也赚钱，红极一时，难以红极一世。一旦沉寂，马上被后人淹没。那种音乐擡浮躁！能赚钱，却经不起时间的考验。
反之，adele之类的作品，深沉、真挚，实力，像茶慢慢品。她越后期的作品越有点没当初那股清丽的味道。
Lana的作品，用她自己的话说not famous, 但是的确有经历的人就愿意听。而且可以聆听上百遍。这种类型的作品本身就是创作者亲身经历，几乎呕心沥血完成。自然能感染人心。
那些浮躁的商业作品。就是流水线上的产品。词曲随便写写，或者请人创作，编舞极尽抓眼球，追求快、 、最肤浅的那种感官 ，性 啦、外表的衣着惊人啦，这种作品，真的没深度，自然来的快，去的也快。
如果有好的团队不遗余力做公关和宣传，自然能捞钱，反之，争议之下，除了NC粉，谁又会去用心聆听呢？？本来就肤浅的东西。芭拉歌啦！会作曲作词的人不少，会也写芭拉歌的也很多。
只有极少数歌手，创作也创作真正不芭拉的作品。好作品自然历久弥醇。
经典是好作品本身，不是那些过去炒作出来的红极一时，那可能是商业音乐史上，商业方面的经典案例，但不是音乐作品中的经典。
所以，个人喜欢回归音乐本质的真作品。
这只是从作品的深浅来说。
乐派的话，好多，soul, jazz, rock, blue, etc 非常多。各个乐派又相辅相成，互有影响。一言难尽。
从人的角度，我还是偏向把作品分成真的适合聆听的作品和三俗的商业流水线东西，前者为创作，养人灵魂；后者为赚钱，拆人心灵都可以。作为一个人，面对音乐，最明显的区分就是上述这种区分。
八十年代通俗流行的歌曲都有哪些
1、《万里长城永不倒》，80年代初，《霍元甲》播出时，相信这首歌几乎到了全国人民人人皆能哼唱的地步。
2、《我的中国心》，这首歌一是让张明敏一夜之间红遍中国大陆，二是让人明白爱国主义也可以这样来表达。
3、《射雕英雄传之铁血丹心》，这是我们读中学时上课之前的必唱歌之一，电视剧本身的经典当然地促成了这首经典的歌。
4、《一无所有》，它一针见血地揭穿了中国人的尴尬：物质上的富有和精神上的幸福我们从来就没有同时拥有过。
5、《大约在冬季》，温情脉脉而不伤感，承诺著没有未来的未来，一切都完全合乎风华少年的经验与想象。
6、《龙的传人》 作品，校园民歌中现实主义创作代表，故土情怀、民族复兴是作品的主题，影响极大。
7、《橄榄树》齐豫清澈纯美的声音和音乐融为一体，宛如天使一般。
8、《会有那么一天》希望总是不因今天的卑微而显得渺茫，它的明朗和著忧伤，温暖、坚强、充满青春的力量。
9、《故乡的云》游子的故乡情怀总是被赞美的，更何况那样一个 四溢的热血年代。
10、《外婆的澎湖湾》校园民歌运动的纪念碑，乡土情怀的音乐 ，童年生活的纯真回忆，影响一代人的不朽之作。
11、《再回首》姜育恒的声音愁肠百结，凝重深沉。
12、《酒干淌卖无》 、罗大佑等人在创作这张唱片的时候，就决心要让苏芮成为活在歌里的声音。
13、《一样的月光》苏芮历经多年磨炼之后，因此一唱成名，成为唱将型歌手的典范和座标。
14、《我是一只小小鸟》，赵传难以超越自我的一座高峰。
15、《光阴的故事》青春的风花雪月总是再也难觅，只剩这歌声似乎还在耳边回响写青春的美丽，无出其右。
16、《我的未来不是梦》永远是纠缠着“你”和“我”的事，年轻得再也容不下任何一点点其它的东西。
17、《把悲伤留给自己》陈升一向是个复杂的多面体，这首歌被他悠悠扬扬地唱出敏感和温柔，只是他的一面。
18、《大地》Beyond歌里，少年人飞扬的青春和起起落落的爱情都占很大的份量，这首是其中的异类。
19、《信天游》程琳在1987年春节联欢晚会上唱了这首歌，引起轰动，这也是“西北风”的开始。
20、《明天会更好》1986年是世界和平年，以群星合唱的方式祈愿世界和平，这首歌热情、执著又充满期待，至今未有超越者。
娱乐圈是一个鱼龙混杂的地方，里面也有很多的星二代，或者是富二代等等，背后的实力让人叹为观止。有很多人都看到了在娱乐圈可以挣到很多的钱，但是你不知道的是，在他们的背后，也有很多大实力。
实力唱将阿信阿信，作为五月天的主唱，实力自然是不容小觑的，唱歌的实力，加上外面的温柔，让网友对这个主唱更加迷恋，虽然阿信的外面有着十分温柔的一面，但是在阿信参加祖母的葬礼上，被媒体拍到有很多的非常有实力的人参加了葬礼，竹联帮帮主，还有信堂堂主，等等，还有很多的小弟在旁，可见实力有所强大了。
听他的音乐，就知道他是一个很有想法的创作人，也是一个充满年轻活力的音乐人，从他的眼里，看到的世界一定很不一样。除了音乐唱作之外，阿信的的设计才能也不容忽视，不仅为自己的公司设计服装，还会为公益活动设计玩偶等。
向华强的儿子向佐向佐，是向华强的儿子，虽然向佐不是很出名，但是向佐的爸爸向华强则是很出名了，在娱乐圈里面的地位，可是一般人不敢想象的。向华强在娱乐圈的地位，可以是堪称大佬级别的人物。就连娱乐圈里面的刘德华成龙等等，见到向华强都要礼让三分呢，据网友说成龙在参加梅艳芳的生日时，因为迟到被向华强要求下跪，成龙也照做了，虽然都喊成龙大哥，但是在向华强的面前，却也不得不低头。
向佐十分帅气，遗传了爸爸妈妈的好基因 。向佐拥有健康的肤色、完美的八块腹肌、嘴角上扬的笑容、潇洒自信的动作，而这些似乎都是这个阳光大男孩身上的招牌铠甲，充满了荷尔蒙的味道。
零绯闻的明星陈慧琳陈慧琳，陈慧琳在娱乐圈也是零绯闻的人，陈慧琳有着天籁般的嗓音，十分的有气质，有一种天后般的风范。陈慧琳的家庭也很富有，父亲是做生意的，所以也不缺钱。陈慧琳能在也复杂的娱乐圈脱身而出，靠的就是他的叔叔，叔叔是有名的“黑帮大佬”，所以能保护陈慧琳在娱乐圈不被欺负。
实力唱将女歌手，容祖儿容祖儿，一位非常有实力的歌手，虽然容祖儿如今的名气不如以前，但是依然还有很多喜欢她的观众。容祖儿不管是唱歌还是跳舞，还是演戏，都有很大的成就。容祖儿能在娱乐圈有属于自己的地位，其实身后也是有很强的靠山呢，据说曾志伟还曾嘲笑过容祖儿的长相被这位“黑帮大佬”打了，可想而知在容祖儿背后，有着怎样的一位靠山。
**中的黑帮老大，任达华最后一位的哥哥厉害了，还有一位是任达华，任达华晕过无数经典的**，大部分都是“黑帮”**，不过任达华背后的实力也是很大的，哥哥是任达荣，是唯一一个能直接调动飞虎队的人物，香港警队行动处长，这实力也是厉害了，网友直呼这个真不敢惹，也惹不起。
有的知名度达到很高的明星当中，在一般情况下是不会被人黑的，因为也没有人敢去黑他们。在娱乐圈中，这样的明星也是有的
常见的都市白领综合症有：
肥胖症
一项“久坐职业者”和肥胖症之间相互关联的比对测试结果被公之于众，“久坐职业者”是肥胖症的高危人群。据了解，这项研究共对超过15000名以办公室职员为主的“久坐职业者”进行了问卷调查，结果发现有超过10%的人平时从不锻炼或参加体育运动，而每日活动量充足的被调查者还不到三成。与此同时，有超过一半的问卷调查被访者在每日营养摄取方面也存在着严重的健康隐患，其中又以偏食为最突出的问题。
世界各地所做的研究已收集了大量的数据足以充分证实从事‘久坐职业者’者往往是患肥胖症的高危人群，而解决这一问题最简单的办法就是通过各种手段来鼓励‘久坐职业者’们尽量多活动。这些活动不一定非得去健身房练个大汗淋漓，完全可以趁午休时间去外面散散步等类似不起眼的小事来达到锻炼的目的。
抑郁症
这两年演艺圈大量的明星自杀，尤其是韩国艺人
中国歌手陈琳在09年夜自杀，自杀原因：因身体、感情、事业等综合因素而导致的抑郁症。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它也被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过相关治疗。有报告称，至2010年，世界发病率前15位疾病中，抑郁症很可能将位列榜首;至2020年，单向重型抑郁症将成为全球疾病负担第二大原因，仅次于缺血性心脏病。
健忘症
每天与电脑打交道的人，七成都会出现健忘问题。这是中国近年来首次发布的《网民健康状况白皮书》所显示的调查结果。日本劳动卫生部的数据也显示，年龄在20岁~40岁之间的人，30%都有健忘症状。在日本，人人都使用一个小本子，名叫“手账”，里面记的是每天的日程安排或发生的事情。即使是高中生的本子也记录得密密麻麻。
俄罗斯自然科学院院士、心理和社会医学研究中心负责人沙波什尼科夫指出，巨大的精神压力和过于劳累对记忆力的损伤不可低估。健忘的出现与职业有很大关系。保安、大学教师、工人和司机等，从业者都会普遍出现记忆力下降的情况。
女性的记忆力更易受损，特别是追求苗条身材而节食的女性。很多女性喜欢看肥皂剧和娱乐节目，这对记忆力也会造成很大伤害。对于男性来说，酗酒和抽烟是影响记忆力的两大主要因素。
我们正处于一个信息爆炸的时代。一份周日版的《纽约时报》所提供的信息，比一个18世纪的荷兰农夫一生所知道的还要多。而除了一些有益的信息外，各类媒体还提供大量无聊的消息，从而影响我们记住确实重要的事。
孤独症
欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示，约有1/3的人常感到孤单。美国《人格与社会心理学》杂志上，芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现，人们一年平均有48天会感到孤单。
调查表明，如果身边有一个携带“寂寞病毒”的朋友，你因此陷入寂寞的可能性比常人大52%！不仅如此，这种传染还具有多米诺效应，甚至会连累到朋友的朋友。
孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率是正常人2倍;孤独的人容易染上不良嗜好;孤独的人大脑不灵活，睡眠不好，衰老得快;孤独感会削弱人体免疫系统;长期孤独分泌更多叫作“肾上腺酮”的压力激素，还会增加患癌风险。孤独产生的过激反应不仅害己还害人，孤独寂寞的人喜欢钻牛角尖，找茬儿，朋友越来越少。
交对朋友是最主要的抗寂寞“疫苗”。研究指出，每多交一个朋友，在一周感到孤独的时间减少004天，一年减少两天。
婚姻恐惧症
“婚姻恐惧症”是一类很具有代表性的现代社会心理疾病，社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。
有社会调查显示：现在“60后、70后”婚外情泛滥成灾、离婚率疯狂上升的一个最大结果----导致“80后”普遍都有非常强烈的婚姻恐惧症、婚姻厌恶症。
白领压力过大 导致失眠
表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。
睡眠专家指出，持续的失眠可以导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。
失眠原因：白领一族身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。
修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。
假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：
1香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
2按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
3催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
4冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。5运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。
如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。
白领易得的几种疾病
1、头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、便秘
便秘
症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纤维;2）跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3）每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
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