微信很火的心情说说（30条）

一、根本不在乎的事，何必又去再解释。

二、不要再排练久别重逢的场景了，不过是上演一场热泪盈眶的独角戏而已。

三、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。

四、如果有下辈子，我一定要做你的心脏，我不跳，你就得死。

五、这世上根本没有感同身受，只有冷暖自知。

六、一见如故，再见陌路。

七、不要太在意某些人说的话，因为他们有嘴，但不一定有脑。

八、不会生气的人是傻瓜，不去生气的人才是智者。

九、掏心掏肺对一个人，要么得到一生的知己，要么换来一生的教训。

十、其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择。

十一、生活有一百种过去，别人的故事再好始终容不下你，活成什么样子，自己决定。

十二、令人反感的，远不是世界的丑陋，而是这个世界所戴的漂亮面具。

十三、活着和喘气是两码事，别太满足现在，但要珍惜当下。

十四、只要我乐意,便可以让你攀登上巅峰,只要我一烦,你也可以立刻狠狠摔下。

十五、我不是灰太狼，走了就不会再回来。

十六、持我的风格，我活在我的时间。

十七、愿情话终有主，你我不孤独。

十八、有些人重新认识几千遍，也始终不会喜欢。

十九、真爱你的人会让你活得像自己，不够爱你的人只会用改变你的方式来附和自己。

二十、我将曾经的记忆当作匕首，刺进岁月的心脏。

二十一、没有清醒的头脑，再快的脚步也会走歪；没有谨慎的步伐，再平的道路也会跌倒。

二十二、无论如何，遇到再恶心的人，都是在告诫你：不要成为那样的人。

二十三、夜深人静的时候别矫情，孤独无依的时候别回头。

二十四、爱是十里艳阳长天，爱是九万冰冷深海。

二十五、永远不要去计较自己付出的多与少，如果去计较了，那么以前所有的付出将一文不值。

二十六、放弃并不代表你没本事，有时候正是因为你足够强大，才能够放开曾经紧握的手。

二十七、真正讨人喜欢的人只有两种，一种是无所不知的人，一种是一无所知的人。

二十八、不管是友情还是爱情，你来，我热情相拥。你走，我坦然放手！

二十九、难过这个东西,难是难,但终究会过。

三十、如果我的至尊宝成了别人的齐天大圣，那就炸了他的花果山。

微信很火的心情短语

一、相似的性格，相似的人生观、金钱观是婚姻生活最好的保障。个性不同，两个人平日里都说不来，就算是全世界都公认是金童玉女，天生一对，也是不能嫁的，毕竟你的一生中大多数时间是要与他共度的，冷暖自知。

二、我们再也回不去了！我们不可能再有一个童年；不可能再有一个初中；不可能再有一个初恋；不可能再有从前的快乐、幸福、悲伤、痛苦。昨天，前一秒，通通都不可能再回去。生命原来是一场无法回放的绝版**。

三、面对着一切，过去了就放下，无需纠缠，从容淡定，犹如云聚云散。每一天，每一刻，都是结束，也都是开始。只有守住内心的淡定与宁静，才能在茫茫的人生旅程中欣赏到美丽的风景。只要走过、看过、经历过、感受过，成败只是人生的一种附属。

四、有谁没有梦想，有谁不愿爬上梦想的峰巅？可又有几人梦圆，又有几人的梦想不被残酷的现实压成粉末，随风飘远？没有梦想，我们的心灵是残缺的；梦想断了，无异于幻想，只能编织一段伤心的记忆。所以梦想的高度，须你抬头可见，然后执着地攀登；梦想的距离，不要超出视角，然后努力地靠近。

五、有些人不是离开了就能不爱了，不是不见了就能忘记了，不是放手了就能不痛了，我底离开了那个有你在的城市，不再经过那个曾经一起走过的路口，甚至有一段时间底断了你的消息，在最后的最后，发现自己还是爱这才明白，原，爱情不是离得开，就能不爱的

六、十月的天光微茫，一帘秋色都不得欣赏。日子里只有无止尽的忙碌，不可言说的疲累，和喧闹过后更深更沉的荒凉。而孤独让人甘愿将思绪深埋，将日子过成再简单不过的一指苍绿景象，早出晚归做一个自己，不过分悲伤和喜悦，不动声色，只以平和，守着心的安宁。退却所有世事的喧嚣，与久藏的记忆握手言和。

七、长夜漫漫，还有无数的寂寞等待你，笑看那过往繁华的火树银花，在这世上没有道理只有你是独特的。所以，你尽可以去品尝那些痛苦，可是也没有什么必要拿出来，无病呻吟的显摆。只有，那一颗悸动的凡心，在这趟红尘的浑水里，像荷花一样飘摇的绽放。

八、记忆里，总记得有过的时光，青春的妩媚和张扬，年少的懵懂和梦想，还有那些发生在身边的人和事，就如一股幽香久久的停留在心底；曾经以为，很多东西，我们只要不去碰触，就会慢慢的淡忘，有时，人的思维就是这样脆弱，往往不经意之间，就会诱发埋在内心深处的孤单。

九、或许，我真的只是一个长不大的孩子，不管怎么一次次的受伤我还是学不会残忍或许，我真的很笨，但是我不恨，因为人要在经历中长大，或许，是我真的不够好所以才会这样被他人玩弄，利用吧，或许，是我真的不该拥有心，所以才会疼到没心没肺。

十、人生是一个车站，进来了，出去了；昨天，是一道风景，看见了，模糊了；时间是一个过客，记住了，遗忘了；很多事情，忍一忍，让一让，就过去了，不必寸步不让，人生百年如一梦，看淡些，豁达些，从容些，人生会轻松许多。

十一、谁曾从谁的青春里走过，留下了笑靥；谁曾在谁的花季里停留，温暖了想念；谁又从谁的雨季里消失，泛滥了眼泪。青春的寂寞是生命的点缀；没有寂寞的青春是悲哀的；然而寂寞的青春不是没有幸福，而是我们不懂幸福。

十二、有些事注定成为故事，有些人注定成为故人，有些路注定要一个人走。一些人，一些事，闯进生活，得到了，失去的，昨天的悲伤，今天的快乐，喜怒哀乐都要记得。当这一切都成了回忆，在我们记忆中又会留下了什么？很多事，过去了，很多人，离开了，经历的多了，心就坚强了，路就踏实了。

十三、有多少人、多少份感情，并不是败给了距离，也不是输给了时间，只是缺乏了一份勇敢面对的勇气，错失了最佳的时机。感情与生活不同，在感情的世界里，我们可以拘谨，但不能太拘束，很多时候都需要你理直气壮地说出来，而不能萎缩在一旁沉默，沉默只能塑造出一个个不解之迷，永远也不能让彼此心知肚明。

十四、我从不随便表达爱，即使再喜欢，也不会天天挂在嘴巴边说个不停！如果我真的爱你，会让你感受到那份爱的！每个人恋爱，都有自己的标准，以前喜欢就可以在一起，不论结果，现在，不如果真爱一个人，你会陷入情不自禁的旋涡中，情不自禁念他的好，情不自禁回忆和他一起走过的时光，情不自禁为他做一些事情，情不自禁在乎着他的一切。同样，他爱不爱你，爱你有多深，你也是能够感觉到的，而且这种感觉是相当真切和准确的，你不用骗自己，更不用勉强自己，如果真的不行，你要学会转身。 1、 曾经，你牵着我的手，说和我一起走，不管未来如何，我们永远是我们。那个时候，我以为，真的可以，执子之手，与子偕老。那个时候，我以为幸福是会属于我的，那个时候为了你，我折断自己的翅膀，不要梦想，不要飞翔，只奢望可以一直，就一直这样，守侯在你的身旁，延续那个只有我们才知道的故事。

十五、受了委屈后不需要有人来跟我讲大道理，只希望只要有个人和我说：我帮你去砍死他。我会说不不不没关系这事就平息了。我是想要一个能站在我这边的人，哪怕现实再无力抗拒。

十六、我们时刻都在失去，失去时间，失去生命，失去财富，失去机会。我们努力的想去拥有更多的精彩，可惜只有两只手，所以必须学会选择，学会放弃。要清楚哪些是我们不需要的，如果心的欲望太大，什么都想抓，可能最后什么也抓不牢。只有学会放弃，才能更好地持有。选择和放弃，轮回路上始终与我们如影随形。

十七、人的一生需要看淡的有九个方面：1、淡利；2、淡辱；3、淡失； 4、淡装；5、淡名；6、淡誉；7、淡得；8、淡食；9、淡友（君子之交淡如水，酒肉friend不可交）。

十八、我们害怕岁月，却不知道活着是多么的可喜。 我们认为生存已经没意思，许多人却正在生死之间挣扎。 甚么时候，我们才肯为自己拥有的一切满怀感激？ 忘掉岁月，忘掉痛苦，忘掉你的坏。 我们永不永不说再见。

十九、人生若只如初见，何事秋风悲画扇？这寂落的秋，我没有颜色去画青帝眷恋的你，只有咯血染桃花，画着最沉重的梦。骊山语罢清宵半，泪雨零铃终不怨。曾经话尽夜半，清宵寒。如今泪雨哽塞，难回首。此生不怨，今世不悔，走过，遗忘了沿途的风景，带到奈何忘川的只你而已。

二十、爱一个女孩子，与其为了她的幸福而放弃她，不如留住她，为她的幸福而努力。

二十一、不求你深深记我一辈子，只求别忘记你的世界我来过。不是每个擦肩而过的人都会相识，也不是每个相识的人都会让人牵挂，至少，我们在今生，在那个地方，在一转身的时候没有错过。偌大的地球上能和你相遇，真的不容易，感谢上天给了我们这次相识相知的缘份。别忘了，你的世界我曾经来过。

二十二、当时间过去，我们忘记了我们曾经义无反顾地爱过一个人，忘记了她的可爱，忘记了她为我做的一切。我对他再没有感觉，我不再爱她了。为甚么会这样？原来我们的爱情败给了岁月。 一些事，只配当回忆。一些人，只能做过客。既不回头，何必不忘。既然无缘，何必誓言。这个世界那么脏，谁有资格说悲伤。

二十三、亲爱的自己，不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己； 亲爱的自己，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西； 亲爱的自己，你要自信甚至是自恋一点，时刻提醒自己我值得拥有最好的一切。转发分享，学会与自己对话！

微博很火的心情说说（52条）

一、不怪洋葱催人泪，故问何必剥它心。

二、在乎够深的东西，别人碰一下都会觉得是抢。

三、“呦，光棍节怎么又是一个人？”“半个人出来我怕吓到你。”

四、生活从未变得轻松，是你在一点一点变得坚强。

五、没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

六、广告总是在最精彩的时候出现，你总是在我爱的最深的时候离开。

七、我上线你下线，我隐身你上线，我活着你怎么不去死。

八、付出了真心得到的却是虚情假意，是你把我的耐心一点点的消磨掉。

九、不快乐的原因是像猪一样懒，又没办法像猪一样懒得心安理得。

十、我的世界可以出现很多人，但是我爱的人只有那么一个。

十一、十五岁那年已经不稀罕五岁时朝思暮想的玩具，哪敢断论二十六岁时还会稀罕十六岁时未得到的爱人。

十二、“师傅，快！帮我追上前面那辆出租车！我给你200块。”司机说好嘞，拿起对讲机：“喂，老张，你回来下。”

十三、一个字的回答真伤人，比如说被自己喜欢的人说“滚”。

十四、如果时间可以倒退，那么我会选择留在曾经，而不是来到现在。

十五、我的世界装的满满都是你，而你的世界似乎找不到我的身影。

十六、感谢你当初让我掏心掏肺的爱你，成就了现在没心没肺的我。

十七、在这世上珍贵的东西总是罕有，所以这世上只有一个你。

十八、没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。

十九、不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

二十、羡慕那个不倾国不倾城的红太狼，却有一个灰太狼死心塌地的爱着。

二十一、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

二十二、懂女人的男人，必定不会只懂你一个女人。

二十三、我不想用离开的方式，去教你如何去珍惜。

二十四、你不喜欢的人再怎么对你好，也不及你喜欢的人给你的一个微笑。

二十五、你给的伤痛让我无法继续这段情，放开你的手却又不忍心。

二十六、如果一个人真的想见你，他会动用各种方式，翻遍全世界只为找到你。

二十七、哪来的狗屁好脾气，还不都是因为我爱你。

二十八、如果喜欢就去追，管人家有没有男女朋友干嘛，球队还有守门员呢，球不是照样进。

二十九、在未来的道路上我宁愿华丽的跌倒，也不愿意一次又一次的徘徊。

三十、最让我感动的三句话：我给你带好吃的，我请你吃好吃的，我带你去吃好吃的！

三十一、不想解释，解释的太多就像我在怪你不懂我。

三十二、你走后，那个曾经熟悉的名字，我再也没有勇气提起。

三十三、最喜欢你看不惯我，又干不掉我的样子！

三十四、有天，我会指着心脏骄傲的告诉你，这里换人了。

三十五、这辈子最开心的事情莫过于有一群人惯着我，让我各种嚣张，各种得瑟。

三十六、多么希望有一天体育老师进班级说一句：“这节数学课我占了！”

三十七、你的一句对不起，让我们的爱败给了时间，输给了距离。

三十八、下辈子我要做你的一颗牙，至少，我难受，你也会疼。

三十九、你明知道我一直都是假装坚强，你却还要一次一次戳我的伤。

四十、在这个陌生的世界，能始终陪在你身边的那个人始终是自己。

四十一、这个世界本来就虚伪，如果我在变得虚伪那我该怎样活下去。

四十二、对于世界，你可能只是一个人，但对于某个人，你却是整个世界。

四十三、最无可奈何的事好比费尽心思讨好，却换来一句我不需要。

四十四、固执的坚持着不该坚持的，轻易的放弃了不该放弃的。

四十五、喜欢你，不需要理由；不喜欢你，什么都可以成为理由。

四十六、人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。

四十七、撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认说“我不行”！

四十八、失去了就是永远的失去了，不要去怀念，也不要去徘徊。

四十九、人生是一张单程票，但是你会在不同的站遇见许许多多不一样的人。

五十、如果男生没有六块以上腹肌，凭什么去嘲笑别的女生身材不好。

五十一、现在才明白，并不是我付出了所有就能够得到真爱，而是我已永远走不进你的心。

五十二、当你奇怪他为什么对你忽冷忽热的时候，他可能正在为另一个人赴汤蹈火。

最近微信很火的爱情说说大全（81条）

一、有一个朋友，他不在你周围，不读同所学校，但你却坚信你们的友情似千金。

二、南行的人怎么可能陪你往北。

三、情，亲情 我们之间无所不有，却唯独没有爱情。

四、我知道有一天你会不生不息的离开我的身旁。没想到你就真的这么做了、

五、安全感就是我心甘情愿的全心信任你同时你毫不保留忠诚的珍惜我的信任

六、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很习惯的想起你，然后希望你一切都好。

七、你出生后是不是被扔上去次，但只被接住次

八、时光它开在了旧的 泛黄的 沉在了噩梦中

九、你灰色头像不会再跳动 暖色的梦变冰凉的枷锁 如果时光倒流我们又能抓得住什么

十、我们生活中的很多人，本来并非强势之人，是你的软弱激发了他的强势;本来并非无礼之人，是你的无原则刺激了他的无礼。

十一、曾经的海誓山盟，现在成了我的微笑的理由。

十二、我对你视如己出你却对我百般猜忌

十三、记忆里那个让我脸红的男生，不管有没有明天，我永远祝福你。

十四、姑娘别信，别等，别哭，别念，别梦，别想，别忆，别说，别疼，别回，别愁，别爱，别多情。

十五、[ 幸福曾来可是永远回不去。]

十六、有时候，不管是友情还是爱情，都会叫人嫉妒的发疯。

十七、默默安慰你的很多 站出来为你说一句话的太少

十八、年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。

十九、爱情可能随着季节的变迁而褪去，可友谊会为你全年守候。

二十、你笑着说她是朋友，可是你的眼中全是温柔。

二十一、他说爱我 离开是为我好

二十二、我做事用不着所有人都点头，我活着就是让讨厌我的人越来越不爽。

二十三、心若亲近，言行必如流水般自然； 心若疏远，言行只如三秋之树般萧瑟。

二十四、如果沵口中的≮永远≥只是个玩笑。那么这个玩笑会在我心中永远存在。

二十五、讲真， 少惯着点儿自己的矫情， 多专注于自己眼前的、当下的事情， 谁都能过好这一生。

二十六、别说我花心，我专情也没得到过你的心。

二十七、当你喜欢上一个人的同时，就失去了掌控自己情绪的权利。

二十八、据说脸大的人不能用触屏手机，因为一笑会把电话给挂了

二十九、有时候，我们等的不是什么人什么事。我们等的是时间，等时间，让自己改变。

三十、心若计较 处处都是怨言心若放宽 时时都是晴天

三十一、爱走了才清楚被爱抛弃的痛楚

三十二、真正最重要的是你爱过。

三十三、哪有什么突然想到你，明明是一直在心里。

三十四、堆积了多少无可奈何与无能为力，才会想通和顺其自然。

三十五、如果你真要梦想成真，就先从梦中醒来。

三十六、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

三十七、既然走不进你的眼，就让你离开我的心。

三十八、爱情是个梦，而我睡过了头。

三十九、每个爱傻笑的人，心里都有着放不下的痛。

四十、不要愁老之将至，你老了一定很可爱。

四十一、虚荣感清清楚楚刻在你们脸上，噬笑你们自甘讽刺的骄傲

四十二、我曾多少次在课桌上刻下你的名字。

四十三、我天真的以为不念不想不听不见不看就是遗忘。

四十四、好想删掉时光，删掉恐慌，删掉这些年来的悲伤。

四十五、-[这个城市大得让人到处能一见钟情却没法重逢]-

四十六、暗恋是一个爱情自生自灭的过程

四十七、小时候最宏伟的工程就是为各个新课本挑选书皮。

四十八、如果我微笑，那些无言的痛是否会不那么痛。

四十九、你的晚安就是晚安，我的晚安都是我爱你。

五十、我还要爱你多久 你才会喜欢上我

五十一、这个世界上，有这么一个人，不管见亦不见，还是两散天涯，她在我心里，永远是我的女孩。她越过了我的青春，和我曾经以后的所有爱情，永远都在那儿。

五十二、喜欢就去表白，大不了连朋友都做不成，做朋友又有什么用，我又不缺朋友，我缺你。

五十三、我喜欢的是，在我“正在输入”时，你就知道我要说什么了。

五十四、你不是最好的，但是有你比什么都好。

五十五、希望我十八岁所爱之人，是八十岁伴我之人。

五十六、你所浪费的,是死去的人奢望的明天你所厌恶的现在,是未来的你回不去的曾经

五十七、一见钟情，不是看了一眼就喜欢上了你；而是在看了一眼之后，就再也没有忘记过你。

五十八、真正爱过的人，很难轻易忘记吧。

五十九、爱、是放生、是一个灵魂对另一个灵魂的救赎、而不是枷锁。

六十、你知我从未惧怕奔赴，不过是怕你不在尽头。

六十一、今生为你，我愿用牵念将流年望穿。

六十二、在人海中丢失了你，迷失了自己

六十三、有时偏执的不知所谓，狼狈到身心疲惫。只是，到底是为谁？

六十四、: 越是用尽力气的爱情，便越是脆弱。

六十五、我愿以朋友之名：深爱，占有，不分手。

六十六、希望你下辈子不要改名，这样我会好找你一点。微信朋友圈说说大全。

六十七、那年，那，那，那时，那地，那人，那景，那话，那一幕幕。勾起了我全部的回忆。

六十八、那些刻在椅子背後的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林

六十九、我谈过最长的恋爱就是自恋我爱自己没有情敌

七十、我选择放弃让你走你就快点转身离去免得我后悔了不让你走了

七十一、千杯不醉又怎样，还不是败在你的酒窝上。

七十二、有没有一个人，你想见，却又见不到。有没有一个人，你想爱，却又不敢爱。

七十三、你要走了我会拉拉你的衣角,你若没握住我的手那我放你走

七十四、别以为我特意去你空间看你，触屏手机不小心点到而已……

七十五、胡闹是因为依赖 礼貌是因为是陌生 主动是因为在乎 不联系是因为觉得自己多余

七十六、两个人在一起，不是为了谁能征服谁，而是两个人互相的依赖与支持。

七十七、我也想做顾里，可惜我没有那么坚；我也想成为南湘，可惜我没有那么漂亮；我也想成为林萧，可惜我没有崇光那样的爱人。

七十八、安安静静的让我疼你好么。我已经无力挣扎了

七十九、有些人，觉得很重要，觉得这辈子都离不开，但突然地又不在身边了，才发现没有也死不了，只是觉得生活不怎么完整而已。

八十、The killer is not too cold 这个杀手不太冷。

八十一、与其在你想离开的世界里奔跑我还不如转身走

一、打篮球

这一条比较适合男生，毕竟不管在学校还是校外的篮球场上，百分之九十五的都是男生，女生打篮球的不多，而且男生一般都喜欢打篮球，打篮球不仅可以扩充你在大学的人际关系，扩大你的交际面，更重要的是可以让你有一个好的身体，毕竟身体是革命的本钱，在大学里能够锻炼出一个强壮的身体，是人生中一笔不可多得的财富！

二、社团活动

大学里的社团可以说是五花八门，形形色色的社团都有，你完全可以挑一个自己感兴趣的社团，加入进去，参加他们举办的活动，这些活动对你的大学生活非常有帮助，他的好处也是能够极大的扩大你的人际面，让你认识各个院系专业的同学，而且还能结下深厚的友谊，甚至还能在社团里学得一样技能，这是非常不错的活动，而且相信每个大学生在刚进大学的时候，都会去找一两个自己感兴趣的社团加入进去的！

三、游戏

游戏现在可以来说是火遍全中国的大学，不管是上课，吃饭，在路上，都可以看到同学打游戏的身影，他已经在我们生活的方方面面，我们在寝室里，没事会和室友们打两把游戏娱乐娱乐，在餐厅，等饭时，会看会游戏直播，在一些活动里，会和刚认识的同学打两把游戏促进一下感情，甚至，追一个女孩或者男孩，也有走游戏去拉近感情的，游戏已经成为当代大学生都喜欢的一种娱乐方式。

四、出去玩

由于最近疫情影响，学校一般不让学生外出，所以这项娱乐活动多少不能进行了，因为毕竟疫情防控需要我们每个人去努力，但是当疫情停歇的时候，我们还是可以去当地可以游玩的地方玩一玩的。

狼叔每天都会坚持锻炼三个小时，早起跑步或者骑车，然后进行一些高强度的健身。狼叔还会使用碳水循环法进行健身，在高碳水日和低碳水日进行不同的健身强度和碳水摄入量。他会循环用不同的方法达到增肌的目的。

某日狼叔被拍到在悉尼邦迪海滩上健身锻炼，镜头里的他展露出了腹肌，令人很是吃惊，因此引发了很多网友纷纷去问狼叔是怎么锻炼出腹肌的！

在这个过程中狼叔很少休息，每天只有5到6个小时。狼叔每天都会很早开始训练，除了睡觉工作就是健身。狼叔通过每次训练的强度，能精确的计算出能量的消耗，然后再补充营养，这也就是为什么狼叔能保持大块头低脂率的原因了。

狼叔，本名叫修杰·克曼，澳大利亚人，是好莱坞最帅气的演员之一，出演《x战警》系列**后名声大噪，随后接了《金刚狼》。

很多熟悉《金刚狼》**的人都知道，**里的金刚狼有充满力量感而不失优雅的肌肉，所以狼叔自从接拍《金刚狼》后，一直努力健身以维持金刚狼的体型。狼叔将这个角色的狂野诠释得非常完美，因此也成为了漫画英雄角色扮演时间最长的一个演员。

狼叔伴随着金刚狼这个角色已经有17年了，但是他为了配合《金刚狼3》最后狼叔的死去，他表示不会再扮演金刚狼了，一是达到观众泪洒影院的效果，二是身体机能下降了，本人也想脱离这个角色的束缚。

狼叔曾说他想尝尝甜品的味道，因为要保持金刚狼的体型，已经很多年没有品尝过甜品了。看来一个演员光鲜亮丽的背后，也是得付出很多努力的！

“没时间上健身房，我只能在厂房里‘撸铁’了。”广东汕头的90后小伙洪先生，把工作八年的打包绳工厂当做健身房，他把日常健身视频上传至短视频平台后获赞无数，话题“90后工人厂房内健身练出8块腹肌”也登上微博热搜。

9月26日，洪先生接受南都记者采访时说，他原本身材瘦小，5年前为了强健体魄自学健身，每天利用看着机器运行的两小时锻炼，“我们老板也知道，他没意见。”

双手抓门横向引体，厂房内倒立行走，对着镜头抖动肱二头肌视频中的洪先生是汕头一家打包绳工厂的工人，过去八年，他的工作就是操作切膜分条机制作打包绳原材料，以及运送货物。他告诉南都记者，机器一旦打开运行，他就不能离开，于是从五年前开始，他每天下午利用机器运行的这两个小时，在厂房里边看着机器边健身。

没有请专业的健身教练，洪先生从网上找来健身教学视频边学边练，学会了举哑铃、引体向上、倒立行走、倒立俯卧撑等健身动作。“看机器的时间就是我的健身时间，有时一口气能做40个倒立俯卧撑。”洪先生对南都记者说道。

他最拿手的还有横向引体向上。视频中，他双手握住铁门，双腿从侧边抬起，使身体呈90度，并做横向的引体向上运动，这个视频让不少人叹为观止。另一段视频画面中，身材壮硕的洪先生将自己的身体“挂”在用水管焊接而成的单杠上，做单、双手引体向上，动作十分流畅。该视频获得了65万网友点赞。

这些发布在短视频平台的健身视频也“出圈”到微博，话题“90后工人厂房内健身练出8块腹肌”近日登上热搜，获2388万阅读。

“老板也知道我在厂房健身，我只要把活儿干好了，健身注意安全，他就没有意见。”洪先生向南都记者坦言，他原本身材瘦小，一米七的身高，体重只有50公斤左右，“东西都抬不动，每天运完货会很累，腰也顶不住。”

经过五年的健身训练，如今，洪先生原本瘦弱的身板锻炼出了八块腹肌，上肢肌肉线条十分清晰，臂力、指力、腰腹力量更是惊人。“如今除了身体变壮实了，每天的精神状态也比以前更好。”洪先生对南都记者说道。

有些事做起来一点都不难，但它或许可以让你活得更精致一些。讲究情趣，大概就是为了让我们把最平淡的日子，过出美感来。

比如说：下班的黄昏，给自己买束花；在五月的微风里慢慢走回家；坐一班人少的公交，看看你在的城市；约会的时候在耳后、发梢喷一点香水；经常换洗床单被罩；清晨给阳台上的绿植浇足水；买整套的碗碟，学着做好吃的菜；每天花两分钟把床铺好，被子拿去晒。

比如说：窗外槐花开的时候，别急着赶路，停下来闻一闻，看看洁白花瓣；走路挺胸抬头，腰背笔直；勤剪指甲，洗手后涂护手霜；闲下来的时候练练字；在屋子的角落，点一盏香薰；在寒冷的冬夜煮一杯肉桂红酒；每天用手机拍一些美好的瞬间。

比如说：每天对着镜子里的人笑一笑，对自己说：你今天真好看；再生气，嘴里也不说半句脏话；一周抽一点时间，看一部动人的老**；买贵一些但品质好的东西；下班的时候，走一条新的道路回家；今天没有堵车！又是很好的一天！早起一会，跑步让自己出出汗。

生活，是很可爱的，你对它笑，它就亲亲你，你对它皱眉，它也会沮丧！

这就是我理解的和我所向往的精致的生活！

花蛤干加入热水烫至发松回软，在清水洗净。可以同大骨等材料炖汤，也可与韭菜或韭菜花同炒。

花蛤豆腐

原料：

　　蛤蜊肉200克，豆腐500克，韭菜50克，木耳、姜丝、盐、花生油、水淀粉各适量。

制作：

　　① 将蛤蜊肉洗净沥干水备用；豆腐切块，韭菜择洗净切段，木耳泡发洗净。

　　② 炒锅注油烧热，下入姜丝爆锅，加入蛤蜊肉、木耳煸炒，随即加入鲜汤 、豆腐、盐，用旺火烧开，收浓汤汁，用水淀粉勾芡，放入韭菜翻匀，出锅即可。

特点：

　　鲜嫩味美

姜葱炒花蛤做法

材料：

花蛤1斤、姜1片、葱1支、蒜5粒、九层塔1/2两、红辣椒1枝。

调味料：

酱油2茶匙、酱油膏3茶匙、胡椒粉1/2茶匙、米酒1茶匙、沙拉油3汤匙。

做法：

1、花蛤用盐水养半天，让它吐沙。

2、葱、姜、蒜切末，红辣椒切菱形片。

3、起油锅葱、姜、蒜、红辣椒爆香，放下花蛤略炒，盖下锅盖30秒后，加入调味料，视花蛤张开口即加入九层塔起锅。

小偏方：

1、花蛤又名海瓜子，壳纹漂亮，烹饪简易又下饭，可当作宴客菜。

2、花蛤买回来务必进行吐沙过程。

3、调味料中加1茶匙糖，味道更鲜美喔。

绿茵羹做法 ：花蛤半斤烫熟起肉（汤留用）；杏菜一把（或其它绿叶嫩蔬菜）切细；甜椒切末；青豆仁少许；红辣椒一条切片。

烫花蛤汤汁两饭碗烧开，加杏菜／甜椒／青豆仁，蠔油／生抽各一大匙，料酒／味精少许，煮１５分钟后加太白粉水勾嵌，淋上少许熟油／香醋即可。

这道菜鱼鲜美酥香，羹清新嫩滑，是很理想的送饭佳肴！

油爆大蛤

主料辅料：

鲜大蛤肉 200克 熟猪油 500克 蒜片 3克 （约耗50克） 水发玉兰片 10克 清汤 150克 精盐 5克 湿淀粉 30克 青菜 10克 葱段 5克 绍酒 3克 芝麻油 2克

菜系：山东菜，鲁菜

烹制方法：

1大蛤肉用清水洗净，用刀片成大薄片，下锅用开水略氽，捞出控净水分。清汤、精盐、湿淀粉对成荧汁；王兰片、青菜分别切成片，备用。

2炒锅内加入熟猪油，旺火烧至十成热时，将大蛤肉下锅一触，迅速捞出控净油。

3锅内留熟猪油25克，用葱段、蒜片爆锅，加玉兰片、青菜略炒，用绍酒一烹，倒人蛤肉及荧汁，翻炒成包芡，淋上芝麻油即成。 [工艺关键]蛤片水烫断生，爆前调好碗荧，旺火烈油，瞬时即成，要求汁卤紧抱，脆嫩爽口。

风味特点：

1烟台沿海所产大蛤素以质细嫩，制肴脆爽鲜美著称。唐宋以前曾为贡品，据《莱州府志物产》载：“考宋以前莱有大蛤、牛黄之贡 ”，足见其珍。大蛤用以制肴，是将其腹肌采下，或炒或爆，宜于旺火速烹，风味色佳。

2“油爆大蛤”，在山东沿海历史已久，宋朝时已有所制，沈括《梦溪笔谈》中就记载有用油烹制蛤的方法。此法经历代厨师改进，于清朝年间形成现在的“油爆大蛤”，成为山东传统菜品，1912年8月中华民国政府临时大总统孙中山到烟台视察，在张裕葡萄酒公司的宴会上，曾品尝过此肴，食后极为赞赏。 如果一次买的量要很久才能用完的话,最好将它放到冰箱中冷藏,可以延长保存期限。