斗兽场生猛鲜肉推送谁演的

亚瑟王：斗兽争霸》给我第一感觉是“够大胆！”，完全颠覆了古装传记题材，反像《狄仁杰之神都龙王》那种爆米花爽片，意外给人以凌厉炫酷、惊险刺激的新鲜之感。除去盖·里奇导演将自己标志性地快速剪辑、角色口述与演绎画面进行混搭叙事，编剧也将天马行空、超现实主义的融入全片，各种超级怪兽和CG大场面层出不穷，弓箭、刀剑劈砍对战、古城跑酷都酣畅淋漓，加上摇滚节奏的电子流行配乐，真没想到能拍这么潮！

还是古不列颠国王的神话传奇，他却没有被托付给魔法师梅林抚养。**加重了亚瑟的邪恶叔叔伏提庚的戏份，他杀死哥哥嫂子，小亚瑟王流落民间，等孤胆英雄长大后，在女巫以及尤瑟王旧部下的帮助下，克服心魔感染，重新夺回王位，极像《狮子王》那种《王子复仇记》路线。尤其小亚瑟王在城市的穷街陋巷里，被妓女养大摸爬滚打时，叙事没一句台词，但各种闪回快剪镜头，信息量极大地清楚勾画了数年成长，看着过瘾。尤其在跋山涉水的逃亡路上，各色人等奋起反抗，小孩目睹父亲被割耳杀害，都很有悲壮色彩。

打开APP查看高清大图

“斗兽鲜肉”查理·汉纳姆

打开APP查看高清大图

裘德·洛扮演反派伏提庚

有着八块腹肌的查理·汉纳姆扮演的亚瑟，干脆塑造成豪爽不羁的英伦痞子，符合盖·里奇导演的一贯思路。他死到临头依然能开玩笑，遇到女巫也能“调情”，但在大是大非面前，他也能严谨分析战局与卖腐，展现出有勇有谋、彪悍正义的领袖气质。帅哥裘德·洛扮演伏提庚，则塑造成阴狠邪恶、不择手段的暴君，既用石中剑诱惑亚瑟王现身，还能哭丧着脸杀害骨肉去跟邪魔交易，让人看得不寒而栗。《权力的游戏》“小指头”艾丹·吉伦在片中饰演比尔，他幽默识破埋伏后，犹如闲庭信步去抬手射箭、百步穿杨，如此耍帅耍酷叫人赞叹。

参天巨象、千米巨蛇、巨型蝙蝠、狗般大小老鼠等大量电脑CG制作的怪兽，有《哈利·波特》制片人莱昂纳尔·威格拉姆压阵，《亚瑟王》通篇魔幻影像是华纳**公司最擅长的暗黑范儿。开场，巫师操控的体型媲美“移动城堡”的巨象群，攻打尤瑟王军队的场面，巨象鼻子挂着大铁球，每次挥动一下去袭击，都能让整座巨大石桥坍塌，加上两队盔甲兵密密麻麻去鏖战，这种电脑CG拍摄手法同《指环王》有异曲同工之妙。那个状似章鱼的湖底恶魔，章鱼爪瞬间展开，一个个半裸美女在水中如鬼魅般游来游去，视觉冲击力触目惊心。



从《两杆大烟枪》《偷拐抢骗》到《大侦探福尔摩斯》，盖·里奇向来不按常理出牌，迷恋英伦痞子摇滚范儿的黑色幽默，也被称为鬼才导演。不过新版《亚瑟王》敢冒天下之大不韪，通篇追求《权力的游戏》《血与沙》那种刀刀见血、拳拳到肉，犹如油画般的特写慢镜头，这种“颠覆”却并见得任何人都能接受的。全片126分钟里，堆满了追杀、打斗和怪兽，在IMAX+3D巨幕观看时候，目睹立体打斗与怪兽出屏效果，肆意挥霍雄性荷尔蒙，有热血膨胀的痛快淋漓感，反而牺牲一些细节的逻辑性。

正义团队最喜欢的隐秘行动与游击战，细想根本没有绝对实力对抗一支军队；亚瑟王与女巫都曾被抓捕、监禁，他们的各自逃逸与反戈一击，在最后高潮戏变得如此随意。反派伏提庚城堡下的恶魔，究竟从何而来？恐怖巨蛇瞬间袭击城堡，秒杀众多士兵后，凭啥不直接灭BOSS？在邪恶叔叔变身后，正邪双雄刻意PK的场景，那种神似经典游戏《魔兽》即视感，注定遭人诟病“太假”。

从《福尔摩斯2》《秘密特工》到《亚瑟王》，盖·里奇导演作品总是受到好莱坞商业片模式制约，故事逐渐简单化、漏洞变多，曾让人不免寻思:他怎么不能在思想上更有追求呢？话是如此，可是要求是否太多了……毕竟像我这样的，只想从头打到尾，足够新奇刺激、凌厉凶猛，爆米花爽片有这些就足够了。

有的人健身是为了让身材更好，有的是为了健康，有的则是打发时间，那么你健身到底是为了什么呢作为男人为何要健身，健身的好处你知道多少，一直健身到底为了什么揭开健身的神秘面纱，让你健身更有动力，更有趣~

每个人健身的需求都不一样，男人们究竟为什么要健身呢，他们的目的到底是为了什么呢

健身

　1、让滚牀单更加的凶猛

不知道你是否听过下面这句话“运动是男人的生理伟哥”。好了，现在你听到了!根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。具体通过那些方法锻炼呢!!快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神;其次，由于具体实施滚牀单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

　2、猎取周围心仪的同事

男人自己购买新 的时候(老婆给买的除外)，大部分情况是这样，日已落，房已开，约吗约!当褪去笔挺的西装、衬衫和贴服紧致的西裤时，当然要把自己从内而外性感全展现。要知道从亚当夏娃用树叶遮羞开始，内衣这个东西就不光是为了兜住小弟弟。除了购买新 之外，怎么能允许自己腰间的那坨赘肉出现。男人应该知道，女人并不喜欢 的男人，可能是因为进化的原因，男人看到 敞开腿的女人会情不自禁的想要火箭发射，而对于女人看到 的男人只会站那哈哈大笑吧，性感的男人反而会让女人无法自持，比如 上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让**院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信，哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢!请你仔细观察身边的男性同事。

　3、释放生活工作的压力

释放生活工作压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。出汗也很讲究的，这里说的是主动除汗才有效，像桑拿这样的被动除汗是没有用的。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变，为什么呢相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。

　4、建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。

　5、一时心血来潮而已

心血来潮健身

看到身边狂吃零食、晚上顿顿大餐的人都开始改变了，每天利用中午的休息时间跑去健身房运动。自己就开始义无反顾的也办了张卡加入，最后没坚持几天，健身房倒闭了，自己也放弃了，想一想还是把时间用在品尝离公司不远处新开的餐厅吧，只要自己老婆不嫌弃就好咯。(你是否听过身边的女人这样说过：“我老公当年也有6块腹肌呢!”)回头是岸啊，朋友!

　6、结实朋友扩大交际圈

自从工作以来，每天的生活变得千篇一律、一成不变时，每天就是周围那10几个人走来走去。人在无聊与寂寞的时候就会开始渴求改变，跃跃欲试寻求冒险。成熟的男人总是希望鱼与熊掌能够兼得，如果能够结识新人又可以让身体更健康，健身成为了男人扩大交际圈的优选方式，用这个调剂平凡的生活。

看过海贼王的都知道，海贼王罗杰当时是因为自己患上了绝症，所以主动自首才被抓的。不然凭着他的本事不可能会被海军抓住，而那个时候正是海贼团解散的时候，罗杰也正是想通过自己的自首来激励更多的海贼，能够主动去走向大海，开创属于他们的航海时代。很显然，罗杰的一番心思并没有白费。可能有人会好奇，海贼王虽然厉害，但是海军也不是吃素的，但你可能不知道罗杰的能力，虽然到目前为止罗杰的能力并没有公开，但是他能够当海贼王，他的能力被很多吸引很多海贼趋之若鹜，可见能力一定是所想象不到的！

记得当时是在大一的时候入了海贼王这个坑，而这个坑不知道什么时候能够填完，相信追海贼王的粉丝们和我一定有同感，也许是明天，也许是等我80岁的时候。

而海贼王里面很多角色设定的都是比较凶狠的猛男，不仅有肌肉非常突出，就像我最喜欢的副船长索隆来讲，他在刚开始出场的时候，只有19岁，最大的爱好就是睡觉跟修炼。而他的梦想也很单纯，想成为全世界最出名的大剑豪。但是他也有一个非常令人无语，而且有萌的缺点，那就是他是一个超级大路痴。虽然索隆在幼年的时候也曾经拜过师傅，但是他主要的技术还是靠自己慢慢修炼而来。身高一米78的他，带着一个眼罩，每天裸露着腹肌，着实有一番猛男气概。

再来说说海贼王里面的灵魂舞者，虽然它不够凶狠，我不是猛男，但是无奈就是喜欢他呀，他就是布鲁克。不熟悉布鲁克的人，可能觉得他还年轻，但其实布鲁克已经90岁了。他可以说是海贼王里面说冷笑话的高手，每天闲暇无事的时候就喜欢去喝牛奶，或者是演奏一首歌曲。虽然现在他已经成了一堆骨头，但是仍然保留着一头爆炸头。

不可以，最好是先练出腹肌

随着经济的快速发展和生活条件的日渐改善，人们越来越重视管理自己的身材。无论男女，都希望自己有一身漂亮的腹肌，线条清晰的肌肉不仅意味着好的身体素质,更能够增加个人魅力。

单纯因干瘦而显现的腹肌并不好看

但是，练出漂亮腹肌并不是一件容易的事，首先必须先满足腹肌形成的必要条件：

较低的全身体脂率，紧实有弹性的腹部肌肉（腹肌是人体肌肉，只要体脂足够低就可以看到，很多缺乏食物的难民都有腹肌）；

腹部的皮下脂肪厚度要达到凸显腹肌的要求，保证腹部肚脐旁脂肪捏起来厚度在15厘米以下；

腹肌自身具备一定的体积，腹肌要有体积还要有厚度。

二，针对腹肌形成的条件，这里给出一些常见的腹肌训练计划。

如果你是刚开始训练的新手，你可以将腹肌训练和减脂训练结合在一起，先做40分钟的有氧运动，然后再进行腹部强化训练，这样的训练方式既能降低体脂率，又收紧了腹部肌肉，能让想要腹肌的你达到事半功倍的效果。

跑步是减肚子最好的方式，而力量练习中的深蹲训练之后进行腹肌练习，则可以让腹肌训练效果更好。

值得注意的一点是，腹肌训练是不需要每天进行的，如果动作标准，每星期进行3次就能达到较好的锻炼效果。接下来，我推荐两个比较高效有效的训练动作+一个相对简单的动作（难度递减）：

女生的话，平坦的小腹就很漂亮

空中蹬车

空中蹬车是针对腹直肌(即所谓的“六块腹肌”)和腹斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作步骤如下：

1仰躺在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头侧；

2两膝向胸部方向收，把两肩胛骨提离地板；

3伸直左腿，与地面约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；

4左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次，做2-3组。

卷腹

卷腹是另一种效率较高的腹直肌锻炼方式，并且简单、容易掌握，建议以20次为一组，依据自身素质自设组数。其动作步骤如下：

1 身体平躺于垫子上，两腿张开与肩同宽，膝盖保持弯曲；

2 两手放于耳际或平放，腰腹部用力，使得上背部离地，注意起身的时候手部不要用力，保持呼吸均匀，腹部压缩时呼气，拉伸时吸气；

反向卷腹

反向卷腹则是主要锻炼腹肌下半部，动作要领与卷腹一致，但是运动的主体变成腿部。重复15到20次为一组，休息一会，然后进行下一组，以每次3到5组为宜。动作步骤如下：

1 平躺在地面，注意腰部与背部紧贴地面。

2 弯曲膝盖，抬起双脚，用腹部力量将腿部和臀部抬起，向躯干靠拢。呼吸方式与卷腹一致，腹部压缩的过程呼气，拉伸时吸气。

上述内容觉得简单的，可以搜腹肌撕裂者或者腹肌8分钟一类的视频，跟着练习。

三，单纯的运动是并不够的，需要搭配适合的饮食方案，才能达到最好的锻炼效果。在合理（控制）摄入碳水化合物和摄入低脂肪的同时，尤其需要注意摄入足量的蛋白质来促进腹肌的生长。

如果觉得设计每天的饮食方案很麻烦，可以考虑搭配一些营养补剂，例如Prozis的乳清蛋白粉、肌酸、刺蒺藜皂甙片等，这些都是有助于肌肉形成、补充能量的专业营养品。

第一，绝不要听人乱说，做那么多的动作。重力训练以大重量，少次数为增肌，小重量，多次数为训练耐力并塑形。如果你想尽快的增重，训练重量就会要求的很大，这时安全就会成问题，你需要有保护措施，并且有陪训人员。

第二，你要有心理准备，增肌也是需要一定的时间的，但是一般二个月就会有效果，一年才会效果明显。

第三，吃其实并不难调节，正常情况下，随着训练，身体的吸收自然就提高了。不过建议你在训练期间，一顿饭至少要增加一个鸡蛋。

第四，拳击训练对力量的要求很大，但是只有力量是不够的，你要有心理准备。

如果你认为以上都可以接受。那我的训练方案如下。

周一，深蹲，硬拉。各三组，每周增加一组，至20组为止，再减下来。仰卧起坐固定三组，尽力而为。

周二，卧推，引体向上，各三组，每周增加一组，至20组为止，再减下来。仰卧起坐固定三组，尽力而为。

周三，跳绳，300个一组，共三组。每个月每组增加100个，至1500个一组为止。

周四，周五，周六计划和以上相同，周日休息。

要注意，深蹲，卧推，硬拉是三大肌肉训练动作，要求重量，除了热身组可以轻一些，其它时候如果你一次能做六个，就说明重量太轻了。记下这个重量，然后一组做三个。一周二次，引体向上，尽力就可以了，一周二次。腹肌比较特殊，需要的刺激不太一样，所以也是尽力，但却是一周做四次。