男生李阳的体重偏瘦,他想通过运动增加肌肉量,你觉得以下哪些运动项目增肌效果？

运动项目增肌效果比较好的有：
1 杠铃深蹲：深蹲是在锻炼下肢肌肉，所以下肢肌肉的力量本身就很大，只有杠铃才能发挥下肢肌肉的潜力。
2 战战兢兢：想增加体重的话，无论如何都会在意自己的体重，但本质上，我们其实很在意自己的体型。 如果你的身材棱角分明，没人在意你是多少斤。 如果想让胸肌坚挺的话，推送这个动作是必须的。 这就是针对胸肌的训练动作。
3 哑铃推荐：想加宽肩膀宽度吗？ 哑铃推举是帮助你的必要动作。 你不需要用杠铃练习。 只要哑铃就可以了。
4 引体向上：引体向上是锻炼背部的黄金动作。 通过这个动作可以广泛锻炼背部，也可以加厚锻炼。 另外，领先还有助于提高身体质量。 这可以说是非常全面的训练动作。
需要注意的是，增肌是一个比较长期的过程，需要持之以恒的坚持，同时增肌期间饮食也非常重要，需要合理控制饮食，适当增加蛋白质摄入。