运动对男性的性功能有哪些影响

对于男性来说，肾虚是很难被接受的一件事情，而运动也成为了一部分人拯救肾功能的一种锻炼方式。但是并不是锻炼就一定对性功能有帮助，运动也是有一定的度的，下面就给大家讲讲运动和性功能之间的联系。

运动健身会降低性功能吗

男性适当进行运动健身对身体是有好处的，因为健身不仅可以给你一个健美的身型，同时，还可以促进血液循环，增强心肺功能，增强体质。

健身的好处有很多，但是并不意味着你可以无节制地去健身，要知道过犹不及，凡是都有个度，如果健身过度，不仅得不到健身的好处，还可能会对你的性功能和生育能力有影响。

运动对肾虚有好处吗

运动能够预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，还能改善微循环，增加血液供应，所以运动锻炼对男性的性功能有帮助，还可以改善勃起功能障碍，故而对男性是有很多好处的。

男性运动锻炼应该注意些什么

1、注意适度，不要高强度锻炼。

2、运动后注意加强天然蛋白质的补充。

3、要保证充足的休息和睡眠时间。

4、要加强维生素、微量元素及矿物质的补充。

5、保持心情，有条件的话，运动后可以选择桑拿、推拿、按摩等方式放松身心。

英国男性运动量很少，一周甚至不能摄入1000卡路里的热量。长此以往，只会加重勃起的难度。研究人员指出。

为家养的植物定期种花、除草、挖土，可以明显提高男性的表现，挽回性欲。据英国《每日邮报》报道，最新研究表明，每周5次，每次30分钟的园艺活动，可以减少38%的勃起不稳定性。此外，研究还证实，适度的家务劳动，如擦窗、洗车、跳舞、骑自行车或慢跑，也是提高男性性能力的天然伟哥。这项研究由维也纳大学医学院完成，研究结果发表在最新一期的《欧洲泌尿外科》上。

一直以来，专家都强调健康的生活方式是对抗勃起功能障碍的有效方法。适度的有氧运动可以改善心肺功能，改善身体各器官的血液供应。然而，专家们对有多少项运动仍有分歧。

在这项研究中，研究人员调查了674名年龄在45-60岁的男性，发现他们每周的运动只消耗了1000卡路里。这相当于每天花30-45分钟园艺，30分钟跳舞，或者15分钟骑行4英里。这位研究员说。这个小小的运动对他们的性生活影响很大。自信心、家庭和伴侣的共鸣明显提高，性满足感也大大提高。研究表明，当每周热量消耗达到4000卡时，勃起无力的概率会下降52%。

男人健身对提高性功能有好处，常见益处如下所示：

1、提高心肺功能：尤其有氧活动可以提高肺活量及心搏出量，改善全身血液循环。阴茎勃起本质为血液灌入阴茎，如果改善心血管循环，可较好提高阴茎供血能力，对于改善勃起存在益处；

2、提高雄激素：健身可能增加肌肉含量，提高雄激素分泌，使性激素朝有益方向发展；

3、训练肌肉：性生活过程中不仅需外生殖器参与，也需腰背部核心肌群、腿部、盆腔等诸多神经、肌肉参与，健身可训练肌肉，从而有助于性生活；

4、改善心理状态：经常健身的男性不易出现焦虑、抑郁，情绪较乐观、精神状态较好可提升性生活信心。

运动锻炼可以一定程度改善性生活的质量，但对于阴茎勃起硬度的提升目前没有相关的研究可以作证。阴茎勃起硬度不足属于男科常见的勃起功能障碍，可以通过口服爱地那