见过许多肌肉大佬，想知道肌肉围度能达到多大？

马丁·福特-恐怖肌肉男是认识他的人给他的称号。这张英俊的脸配上强壮巨大的身躯，在健身还没有像现在这么普及的时候，看到这身肌肉都会觉得恐怖。但懂健身的朋友们肯定会因其厚实而健壮的肌肉尖叫了。因为这才是真正的肌肉巨兽，肌肉围度已无人能及。

和马丁·福特站在一起比比胸大肌太小，麒麟臂维度不够大，斜方肌不够宽不够大，比身高又矮了一截。试问和他站在一起是不是都需要勇气？！这么魁梧而强壮的身躯，安全感十足，肌肉型巨人大抵就是如此吧！

再次让肱二头肌膨胀吧！马丁福特在练习完肱二头肌弯举练习后正在观察自己手臂肌肉膨胀维度变化。恩，可以再狠一点！这巨强壮的麒麟臂让这副纹身显得超威猛。这么棒的肌肉围度不好好上力量进行训练怎么可能练得好！

虽然有人觉得马丁·福特像个怪物，不过他向大家证明了，只要对健身对力量对肌肉有决心、激情和努力，就可以改变自己！看着身肌肉在这件T-恤衫的笼罩下显得更加强壮、更恐怖、更力大无比。和这位小弟来比比扳手腕那是秒秒钟的事情吧！哈哈！

马丁·福特能够有这么一副好身材完全不靠天生，除了203米的身高之外。他从以前的一个“瘦高个”通过坚持去健身房不断举铁练铁而成就如今的巨级兽化人。在他身边的两位小哥抢着和马丁拍照就是想回去把马丁当成偶像，回家好好练肌肉去呢！如果你还认为瘦男练不出肌肉的话，你才是开玩笑呢！

2米03的他通过高强度的健身训练，变成了现在的肌肉猛男，而且是很恐怖的那种（体重147公斤）。看马丁·福特这围度惊人的胸大肌和巨波浪形的麒麟臂就知道了。再来几组蝴蝶夹胸器，调整好呼吸，眼神坚定的好好练！你是不是也要和马丁一起练练？！

巨兽人马丁·福特按照严格的规划生活，比如每天要吃八餐——不管饿不饿。在他的社交网站主页，也提供了一些健身的经验，比如：吃足够的蔬菜是很重要的。想要练好自己的满满肌肉的身材除了科学的训练方法之外，还应该注意合理的饮食、规律的作息和良好的心态。才能和巨兽人一样，拥有他人无法比拟的肌肉围度。

马丁·福特和女儿一起刷墙面，好有爱的感觉。有这么好一个巨兽人爸爸，会不会很棒！因为可以和爸爸一起学习练手臂，一起感受运动带来的快乐！巨兽人的肌肉即使很恐怖，肌肉维度已无人能够匹及。但在和自己的小女儿待在一起的时候真的很温馨很有暖意！临近过年，你是不是也要和爸爸一起扫除尘顺带练练体能呢！？

他的身上刺着“against the law”（反对法律,）他的左臂上的三个汉字纹身是：“棺材佬”，左臂肱二头肌上的超人标志“S”，他的身体上还文有自己孩子的名字，有一些文身在暗处，就不得而知了。呵呵

之所以称强森为巨石，不用多说，看这钢铁之躯你应该就明白。单就55英寸（1397cm）的胸围，接近60cm的臂围，一副近乎完美的健壮身材，在好莱坞奠定了自己肌肉男神的地位。现在撸起袖子，龙门架胸大肌，走起！

杠铃划船让你全身的肌肉膨胀，血液循环加速。重点在重量上啊，着重量可以让强森的麒麟臂也热身热身，还不错的样子。在练习胸大肌后再来一组背肌训练是强森的秘诀哦！

肱二头肌开练了，上身挺直不动，肱二头肌发力带动杠铃抬起。在练习肱二头的时候，杠铃到达最高点后顿一下，保持顶峰收缩1s，再缓慢放下。先做这组先热身热身，让血液循环加速，下一组来个大重量的。

嘶哑咧嘴是强森一贯的训练日常，因为想要练就一对麒麟臂并非想想就能有，而是要不断加力量让肌纤维撕裂后重新增长。个人具体重量要因人而异，循序渐进训练和增长是比较科学的。

哑铃练完以后，上两个杠铃片耍耍，这个挺轻的。但不要以为是乱练，这是为了在大重量训练后有助于肌肉的恢复，用小力量训练缓解肌肉撕裂的疲劳。静静的看着完美肌肉线条好了。

休息好了，就来组肱三头肌训练，看着强森的表情，仿佛在说“让暴风雨来的更猛烈些吧！”越是练得少的肌肉，越是要加强训练。你是不是也要赶紧练练你的肱三头肌了，不然麒麟臂怎么练起来？

继续加强，自重力量不够用锁链来凑。你默默坚持吃下的苦都会子啊日后回报给你。肱三头肌的再次轰炸会令你不想再练第二次，但只要你坚持健身，你所看到的强森的手臂就会属于你。

每次大重量的力量训练后，能量的补充是必不可少的。有消耗就会有摄入，但你也得像强森一样科学饮食，多吃些高蛋白高纤维的食物，少吃高油高盐高热量的食物。不论是减脂还是增肌都是如此。

这手臂，这身躯，你看着不得不佩服吧！巨石强森名副其实。毕竟有能量才有力气，哈哈！这么帅气的强森，这姿势是要怎样，霸气侧漏无遗。

大爷，您很酷哦！这纹身只有在您这麒麟臂上才显得格外霸气。紧致有力的肌肉线条感十足，隐隐约约的人鱼线也很性感哦！爷就是这么酷，酷的不仅是姿势，更是这钢铁之躯。

从你提问的描写中看出，你很有诚意去做这么一个纹身，但还存在某些顾虑。

我也很诚意地帮你解答。

专业的、卫生的纹身对人体是没有危害的。正规合格的纹身色料水性居多，与人体体液不会有任何冲突，但因各人的皮肤不同，极少类人可能会有纹身部位轻微凸起（尤其是割线的位置），但是绝不会影响任何身体功能或者日常生活，甚至看不出来那么一点凸起，除非用手摸才感觉得到。

也不是所有的纹身色料都是无害的，比如红色，这里要告诉你。（当然，谨慎使用并且严格注意纹身修复期的保养，还是没问题的）

红色色料中含有少量朱砂，有的人群对少量朱砂不会有任何反应，而有的却会有排异反应，剧痒或者长期红肿或者长期褪皮，如果纹身后在修复期中保养失当，那么可能引发发炎、真皮及皮下组织溃疡等。所以红色色料不是所有人都能使用的。

你要做的是黑白纹身，绝对不会有任何排异反应。所要注意的就是下面几点：

1、纹身师的技术，一定要严格考察，观察他的纹身作品、手稿作品，以及作品照片的背景，以防假冒。

2、卫生条件情况，要检查仔细，全部耗材都要一次性的，否则不要做。

3、术前术后都要消毒，转印图案一定要转印水描线的，千万别图简便相信师傅的用所谓“转印油”，那个东西对人体损害非常大，至于原因我不方便告诉你，因为我自己也是纹身业内人。你听我的就对了。

4、价格：这个因为各地行情不同，无法告诉你一个准确的估价，但我估价在200-800不等。纹身业内有句行话：贪小便宜吃大亏。所以别图便宜，一定要选好的，价格便宜的店一定是水平比较次的，没有高手愿意掉价。纹身不同于绘画，画坏了可以丢掉重来，纹坏了却麻烦大了，上身容易祛除难。所以宁可贵，要选对！

最后说说纹身对工作的影响，我中肯地说，目前国内还是有很多人排斥纹身的，他们不了解纹身这个行业，但是以后他们都会了解并接受甚至喜欢的。

现在的接受人群比前些年已经多了N倍，说明国民的素质在提高，文化面在扩大，所以你不用担心。你的纹身在肱二头肌位置，穿短袖子能遮盖住，你想让人看就能看，不想让人看就不能看，很方便，这样做一个纹身，对你没有任何影响，放心去做吧！

祝你愉快！