坚持健身的朋友圈正能量语录六十五句

坚持健身的朋友圈正能量语录篇一 1大地能有多大，脚步就有多少

2好睡眠，是心情的一剂良药；而瑜伽，是好睡眠的开始

3身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

4所有的岁月静好，其实都是在负重前行

5你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

6用身体取悦自己，用性格征服别人

7我不满足，那些不断被打败的人

8肌肉，是男人赋予自己最奢华的服饰

9做你自己，因为别人已经都有人做了。

10找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒

11你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

12你那几块腹肌，跟工资一样少得可怜。

13站着不动，你永远都只能是观众。

14连平板都支撑不住的人，怎么支撑生活

15型格出众，玩转秋冬

16痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多

17吃饭刷卡不重要，能刷卡路里才重要

18健身能改变人生

19总有一个比你忙的人在健身

20运动的本质不是与人争斗，而是专注与自我超越

21自己去做吧，不要依赖别人

22健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

坚持健身的朋友圈正能量语录篇二

23所有所谓的负面情绪，在跑完步之后都会变得微不足道

24体验所有的不可能，创造属于你的可能

25胖子有自己的外表，瘦子好看

26伟大的反义词不是失败，而是不去拼

27面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的

28一切陈旧，就此止步

29跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

30健身房是世界上对体重最宽容的地方

31既然有心，怎能无力？

32快乐奔跑的感觉比坐在家里想象跑步要好得多

33青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心

34迈开脚步，跑出速度

35生命不息，运动不止。

36疼痛是身体给你的回馈，快乐也是

37谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

38如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

39找不到对象是因为挑，瘦下来是因为懒

40不开心的时候，流泪不如流汗

41今天不健身，明天见医生

42不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。

43只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

44当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

坚持健身的朋友圈正能量语录篇三

45在人生道路上追寻最初的方向

46只有病了，才有人建议你去健身

47来呀，一起运动吧

48不要把世界交给你鄙视的人

49别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

50给自己一个目标，虽然最后不一定到达终点，但你每天都在超越自己。

51跑步，是与疲惫生活的正面交锋

52去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己 心就是最野的山去野

53塑形杠铃：我能举铁，但抱不住你。

54岁月催人老，健身抗衰老

55无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。

56我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

57只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

58一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别

59现在流的口水，将成为明天的眼泪。

61我就想看看，瘦下来还是丑，让我去死

62要想人前显贵，你必得人后受罪。

63如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

64现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

65今天你刘畊宏了吗？

发朋友圈打卡健身的正能量文案锦集四十五句

发朋友圈打卡健身的正能量文案篇一

1李佳琦，321，谋财 刘畊宏，123，害命

2成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

3听了800遍本草纲目 应该会瘦吧

4热爱生活的方式有很多种，但最直接的只有一种，跑马拉松

5不要把世界，让给你所鄙视的人

6今日份运动开启。

7在动态中增强肌腱，在静态中塑造曲线

8今天不健身，明天见医生

9即使此刻，对手也在不停地锻炼。

10你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

11步步坚持，步步胜利。

12跌倒了又怎样？站起来再跑

13胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

14制霸街头，畅跑城市

15芙蓉不及美人姿

16你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

17每天都在用你的身体，换取每月的底薪。

18要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

19拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题

20管它终点有多远，JUST DO IT

21昨天跟了一套龙拳，一觉到中午。

22刘畊宏的直播，光笑就能笑出腹肌。

23我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

发朋友圈打卡健身的正能量文案篇二

24舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔

25不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

26今日不减肥，明日徒伤悲！

27彰显活力基因，化身运动精英

28成功其实很简单、就看你有没有决心！

29用身体讨好自己，用性格征服他人

30夏季锻炼身体好，出汗排毒健身美颜，告别黄脸婆。

31在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

32早起伸懒腰，面对镜子笑，做个深呼吸，心态调整好，早安。

33如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

34热爱生活有很多的方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松

35再残酷的天气，也挡不住苦练的决心

36自律给我自由

37运动是一种生活方式

38身上的每一块脂肪都是向生活妥协的标志

39人生来不是为了被打败的

40既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！

41日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量

42所有的岁月静好，其实都是在负重前行

43世界以痛吻我，我将以歌回应

44肌动塑体，最完美的外衣

45塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

鼓励自己努力健身的朋友圈正能量文案(39句)

鼓励自己努力健身的朋友圈正能量文案篇一

1要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

2体弱病欺人，体强人欺病。

3现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

4每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

5多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么

6当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

7瑜伽，是值得你一辈子去坚持的美好！

8青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心

9“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

10撑过是天堂，放弃是地狱！

11强势进化，瞬息爆发

12努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

13不管结局有多远，只管去做

14如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

15胖的反义词不是瘦，而是不去行动

16“相信我，如果你老老实实进行天同样的训练，到了一定程度你会听见有人和你说话。在训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”

17你能做的绝对超出你的想象

18健身抗“疫”，拒绝肥宅

19永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

20连平板都撑不住的人，如何撑得起人生？

鼓励自己努力健身的朋友圈正能量文案篇二

21铁不练不成钢，人不练不健康

22所有的可能性，都在你跑下去的路上

23体验所有的不可能，创造属于你的可能

24身体旅行，心灵放松

25唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

26把运动，练到家

27芙蓉不及美人姿

28舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔

29不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

30想进我的朋友圈，首先你得喜欢跑圈

31用身体讨好自己，用性格征服他人

32每一个健身的人，都是对生活有企图心

33我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

34伟大，不是梦，是去追梦。

35你需要努力，才会有这样的女朋友。

36宁愿美的千篇一律，也不要胖的特立独行

37不运动的人显老，运动的人显老

38欠你一整年的体育课，终于可以还你了

39你跑过的路，每一步都算数

适合发朋友圈的健身正能量句子收藏

适合发朋友圈的健身正能量句子(篇一)

1疼痛是身体给你的回馈，快乐也是

2掌控自己身体的绝对自由

3身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

4听了800遍本草纲目 应该会瘦吧

5骨子里热爱，身体里享受

6瑜伽，一旦开始，往后 “瑜” 生都是你

7站在山顶，感受那些曾经的恶意

8不要在最好的年纪，做一个胖子

9大地能有多大，脚步就有多少

10晨练不松闲，折腰又抖肩。疾行十几里，再耍太极拳。

11很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

12吃饭刷卡不重要，能刷卡路里才重要

13挑战自我、超越自我

14要经历极限要克服最后一米要征服自己，心是最狂野的山要去狂野

15你独特的内在，需要一副配得上它的身材

16跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

17想进我的朋友圈，首先你得喜欢跑圈

适合发朋友圈的健身正能量句子(篇二)

18健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

19找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒

20身体旅行，心灵放松

21健身最好的时间是10年前，其次是现在

22我喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

23胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

24没死，就不要把自己当废物。

25只有病了，才有人建议你去健身

26胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。

27虽然认输不会死、但我死也不会认输！

28昨天跟了一套龙拳，一觉到中午。

29倒下，也要倒在自己的地盘上。

30你能做到的，绝对超乎所想

31生命在运动中延续，健康在健身中加固。

32没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

33生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

34对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”--阿诺德·施瓦辛格

适合发朋友圈的健身正能量句子(篇三)

35千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。

36我努力过了，不管成功与否我不后悔。

37翻山越岭，千里征程。

38我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

39人生要走万里路，迈好强身第一步。

40如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

41人生来不是为了被打败的

42别怕，你肯定能行！

43坚持下去，跑出人生无限可能

44身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

45跑步，是与疲惫生活的正面交锋

46帕梅拉再见，刘教练你好。

47健全的思想，健全的人格，健全的体格

48青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心

49家是生活圈，健身房是社交圈

50有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

这些励志语句，正能量的句子肯定会让您收获满满，这些正能量的句子，非常适宜发发朋友圈，动动手指多帮助身边人吧，多读读“ 健身的励志句子 ”的句子，让人生更加从容而自信。

关于创业计划范文4篇

　日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，此时此刻我们需要开始制定一个计划。好的计划都具备一些什么特点呢？以下是我收集整理的关于创业计划范文4篇，欢迎大家分享。

关于创业计划范文4篇1

　一位风投经理曾经这样描述他一个月内看过的商业计划书：100份商业计划书中，有一半会在初次审阅时被淘汰;在几个小时更为细致的评估之后，又有25份遭否定;经过更加深入的分析后，剩下的计划书中大概又有10份不合乎要求。

　在最初的100个候选者当中，只有少数几家公司的计划书可以进入比较深入的分析评估阶段，而能够就合同的条件协商成功，并最终获得投资的公司为数就更少了。由此可见，拟订一份优秀的商业计划书，对寻找风投的企业来说多么重要。

　那么，一份优秀的商业计划书是如何出炉的呢

　说清六件事

　“VC的投资标准无外乎三个：未来的市场是不是够大，是否有成长性企业的商业模式是否可行，或者部分已被证明可行企业的团队是否优秀，执行力够不够强”方创资本合伙人吴明华给出了VC看待一个投资项目的基本标准。因此从某种意义上说，商业计划书就是达到VC投资标准的书面材料，但是具体如何撰写，又有其比较规范的格式和内容。

　吴明华认为，写一份完整的商业计划书，需要明确地说清楚六个方面的事情，即：企业现状或简介，商业模式，市场规模与策略，竞争与壁垒，团队和中小企业融资财务计划。“这六个方面的问题是商业计划书里必须有的内容，其中投资者最为关心的是商业模式、市场规模与策略、团队和中小企业融资财务计划四大内容，这四块内容尤其需要创业者在计划书中重点分析和描述。”

　商业模式是项目成败的核心之一，也是投资者最关心的。在计划书中，商业模式部分主要是要说明你的企业是怎么赚钱的，主要包括你向谁提供产品或服务，你的产品或服务主要内容是什么，你怎么收钱，以及你的产品或服务是如何制作与提供的等等。“这一部分最好简单明了，让所有人一看就知道你是怎么赚钱的。”

　此外，投资者还非常关心这个项目未来的发展潜力，即市场规模与策略。这部分内容主要包括你所提供的产品或服务所处的市场总额有多大，你的目标是占有多大的市场份额。

　这一部分是让投资者了解你的企业所处的市场总量有多少，你使用什么手段占领这些市场。这样，看了这部分内容，投资人就能了解这个市场上能不能培育出一家能在公开市场上IPO的公司出来。

　团队一直都是投资者最为看重的一个因素，很多VC甚至不看项目只看人，追着人来投资，可见创业团队和个人是多么重要。这个环节主要包括目前股东层的履历与背景，经营管理层的履历与背景，目前团队的分工与激励机制，以及内部的决策机制等内部控制制度等。

　“VC都是投人投人再投人，所以大家最关注团队，原因就是只要团队好，模式、市场与利润都是可以创造的，所以企业中小企业融资最应该关注的是团队，而投资者最关注的也是团队。”吴明华强调。

　对于投资者而言，最后关心的就是需要多少钱和如何回报的事情了，即中小企业融资的财务计划。这一节比较专业，很多创业者都是输在这一点上。一些创业者说不清楚自己拿了资金到底应该怎么花，花完了之后达到怎样的目的，投资人怎么退出以及退出的回报等。

　“说不清楚这一些数据的来源与出处，你的企业价值就没有办法评估，而你拿到资金并给VC的股权也就没有办法证明是否是合理的，所以财务部分很重要。”吴明华提醒，这部分内容创业者往往要咨询专业的公司，在他们的帮助下完成这块相对专业和复杂的内容的撰写。

　不能只站在自己的角度

　很多创业者以为商业计划书是写给投资者看的，因此总是想如何能打动对方，在内容和形式到装祯设计都非常讲究。作为风投中介机构的合伙人，吴明华的很大一部分工作就是审阅大量商业计划书，然后把表述清晰准确、有潜力的企业推荐给创业投资机构，因此他有许多不同于创业者的观点。

　“商业计划书其实不仅仅写给投资者看的，它首先必须是真实情况的反映，一份好的商业计划书是对自己或企业未来计划的真实反映，而不是编出来表面上的美景去忽悠投资商。”

　基于这样的总体论调，吴明华认为商业计划就应该是一本论据，证明“值得投资”这一论点。“商业计划书就是在讲‘故事’，其目的是来说服投资者，我的计划是可行的，我的项目是值得投资的。所以商业计划书一定要有大量的论据来说明‘值得投资’这个论点。”

　“如何退出是投资商最关心的问题。”很多人只想到了如何拿到投资人的钱，而没有想到投资人应该怎么退出，以及创业者如何在企业运营过程中去保障投资者的利益。这一点想到了，商业计划书将得到更高的分。而这部分对于很多创业者而言并不擅长。

　商业保密问题也是在撰写商业计划书中需要考虑的问题，这涉及到自己的商业构想不被风投机构克隆到其他领域。“其实商业计划书的保密是一个伪命题，结合我国国情，可以说商业构想在当前是不值钱的，只有做出来的构想才能得到大家的认可。”

　但是商业计划书不要写得太厚也有保密的原因，创业者在递交计划书前应该仔细甄别，该投资者会不会把你的计划书透露给你的竞争对手或竞争对手的投资者，然后尽量将商业计划书写得简单明了，这样可以更多地保护你的商业机密。当然计划书上的保密声明也是必要的。

　很多创业者认为一旦商业计划书写好后，就不需要改变了，吴明华认为这是不对的。“商业计划书三个月前的与三个月后的，肯定是不一样的。”

　因为市场与环境随时在变化，创业者的想法也在变，而创业者跟投资人谈完之后所知道的缺点与不足也在促使着计划书要修改，所以商业计划书也是一个动态的东西，处在变化当中，需要不断添加一些新的市场数据，不断加入一些新的元素，这样的'商业计划书更能得到投资者的持续关注，让创业者的计划书“动”起来很重要。

　不过，在吴明华看来，最终的商业计划书并却不是最重要的。“树挪死，人挪活，商业计划书只是一份创业者思考的载体，只有团队才是计划书的灵魂，所以很多时候，投了计划书并不是说明中小企业融资的事情就差不多了，沟通与不断的谈判才是你能融到资金的最可靠保障。”

　商业计划书减分因素

　求多求全：商业计划并不要求必须在20页以上，不是越多越好，写得越厚越好。很多时候简单明了，更能说明你的底气很足，说明你能把握好关键点。

　空话太多：很多创业者的商业计划书一开头就是大话连篇，从宏观经济说到世界形势。其实不然，大家别小看投资人的智慧，他能投资你，一定是了解你的行业的，因此你就不用做市场基础教育培训了，直接进入主题，简单明了，反而更能说明问题所在。

　呆板不生动：商业计划书最需要数字与图表，而不是像本小说。写小说可以写得密密麻麻，但商业计划书要的是简单明了，最忌讳的是写得太正规，全是字，能用图与数字表示是最好的形式。

　CEO闭门造车：商业计划要公司全体团队来写，一份好的商业计划书，绝对不应该是CEO一个人的闭门造车，应该是整个团队的讨论与沟通后的结果。分工协作永远都是效率最高的体现，而团队讨论也会降低企业的整体风险。

　商业计划书加分因素

　如何退出是投资商最关心的问题。很多创业者只想到了如何拿到投资人的钱，而没有想到投资人应该怎么退出，以及创业者如何在企业运营过程中去保障投资者的利益。这一点想到了，商业计划书将得到更高的分。

　市场与环境随时在变，创业者的想法也在变，而创业者跟投资人谈完之后所知道的缺点与不足也在促使其修改计划书，所以商业计划书一定是动态的，不断加入一些新的元素，这样更能得到投资者的持续关注。

关于创业计划范文4篇2

　一、市场调查

　1、经济发展对火锅的影响，其中包括了消费者对火锅需求的增加、现有火锅存在着各种档次火锅店的结构性矛盾、社会发展和国家政策措施为餐饮行业发展起着巨大的推动作用、客观环境的变化和消费的不稳定等几大方面的因素。

　2、传统因素对火锅的影响，其中包含了火锅的历史性、广泛性、文化性、独特性等。

　3、周遍环境对火锅的影响，包括政策环境，如开办地的治安状况、职能部门的效率等，基础设施，如道路交通、停车位置、水电气供应、通信网络、采购途径、消费人群、金融、卫生、劳动等与经营密切相关的配套设施，措施优惠，如：税务、各类收费、租金、人才引进等方面是否有优惠政策。

　二、客源分析

　1、服务对象分析：

　消费者的职业特点：

　一般学生、民工、普通工薪阶层，与高级白领、公务人员，他们的消费习惯和消费档次是不同的。

　消费者的年龄特征：

　如老年人喜爱清淡型，年轻人偏好重味型等。

　消费者的性别特征：

　女性和男性往王对于火锅的锅品、口味轻重、菜品类型等方面都有一定的差别。

　消费者的地区和民族特征不同地域、不同民族的人们对于火锅的锅品要求千差万别，应当加以区别。

　当然，由于火锅的相互渗透性、交杂性，很多火锅已经被改良、创新，适合大多数人的口味，具有共性了，但是对于消费者的分析必不可少。

　2、顾客消费行为分析：

　消费是一个综合概念，消费行为包括消费水平、消费结构、消费方式和消费习惯。

　消费水平和顾客的经济承受能力有直接的关系，体现了顾客的支付力和这种支付力相适宜的需求满足，直接表现为顾客选择火锅店的档次和类型；

　消费结构是顾客各种消费支出的比例，其开支与职业、年龄、性别、地域民族等因素有密切联系。

　消费方式有个人、家庭、商务、团体等，不同的消费方式在选择档次与品种方面各有不同。

关于创业计划范文4篇3

　健身俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。第二种是面向中上层收入人群的会员制健身房，这里有先进的设备，周全的课程设置和强大的教练员班底，人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部，硬件和软件水平相对较低，但人气非常足。

　场地租约的事项

　1、场地租约费用：租金，押金，物业管理费、公摊费、水电费用等费用的核算;

　2、场地的租约年限

　3、场地租约的每年递增费用

　4、场地租约的支付方式

　健身房场地与设施

　一、面积：按实际需要而定

　通常使用面积800O以下为小型俱乐部，800―1500O为中型俱乐部。

　二、空间要求：宽敞、明亮、空气畅通

　健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。

　三、设施与设备

　根据实际情况，主要考虑：健身者的行走路线，各功能区的特点等要素，还是就是安全方面的考虑(消防通道等)。在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。

　1、俱乐部平面布局设计

　俱乐部的平面布局及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。按区域大致分为：

　(1)前台(服务台)：收银/配送/咨询

　(2)休闲/休息区：阅读、下棋，内设水吧台、商品区。

　(3)更衣区、淋浴区、卫生间：男、女更衣室/淋浴室/卫生间(蒸汽房)

　(4)器械区分为：有氧训练区、自由重量区、固定器械区等

　(5)健美跳操厅：根据俱乐部总体面积和教学实力设一个跳操厅，

　(6)瑜珈室：常温瑜珈、高温瑜珈(可做舞蹈室)

　(7)动感单车房

　2、俱乐部的设备和装修风格设计

　配套设备：

　(1)更衣区设备：配带锁更衣柜(储物柜)、鞋架与长凳等。

　(2)淋浴室设备：冷、热水淋浴汽，(如有条件可设计蒸汽房)

　(3)有氧训练设备：动感单车、跑步机、椭圆机等

　(4)重量训练设备：训练身体某一具体部位肌群的设备。

　(5)自由训练设备：卧推架、杠铃、哑铃等

　(6)健美操设备：应有独立音响，垫子、哑铃、踏板、健身球等健身俱乐部。

　(7)休息区：水吧相应设备、商品展示柜、电脑、电视、电话、音响等设备。

　(8)员工服装、医疗急救用品、会员礼品、宣传品等。

　(9)水、电、消防等设备

　装修、风格设计：

　(1)俱乐部Logo的独特设计(设在最为显著的地方)

　(2)招牌(以最显著的方式方法摆设和设计)

　(3)内部装饰：通过材料选择及主要颜色确定俱乐部的风格(利用壁画营造健身气氛)。并设置教练介绍栏，优秀员工榜，健康知识栏，俱乐部注意事项及条例栏，会员信息栏，健身卡价格栏

　⑶施工招标、装修。

关于创业计划范文4篇4

　一．创业目标

　宏扬船城烧烤文化,振兴资洲传统美食挑战海外特色烤食,引领时尚休闲生活发展以“客吧”为品牌，利用在部队学习的合理有效的管理和投资模式，建立一定大型时尚、休闲、娱乐、旅游的野外烧烤俱乐部。

　二．市场分析

　据有关资料统计在我国的大部分地区，47%以上的居民已经把烧烤及麻辣烫当作是工作之余需要去休闲的一部分，特别在夏天，夜晚外出休闲的人越来越多，那么品尝烧烤小吃是人们一个不可或缺的活动。不论在城乡、集贸市场、大街小巷、公园、小区，还是夜市与休闲小吃摊点，烧烤等休闲小吃随处可见，它已成为众多消费者饮食中不可缺少的一部分，造就了一个庞大的消费市场。随着时尚更新，烧烤因其自然淳朴的做法和原始野性的味道，成为人们越来越喜爱的食品之一。约上几个朋友围桌而坐，叫上冰凉的鲜啤酒，边烤、边烫、边吃、边喝、边聊,已是现代都市人的消费观念。

　三、实施方案

　1．野外烧烤服务业的模型

　野外烧烤作为现代许多都市人休闲、旅游、娱乐的首选，首先在资中倡导野外烧烤，全城累计在各夜市区域摊点约有40多个。究其原因，主要是发烧烤因其自然淳朴的做法和原始野性的味道，成为人们越来越喜爱的食品之一。已是现代都市人的消费观念。资中经济发展迅猛，城市人口剧增，人们工作节奏加快。曾几何时人们就开始厌倦了都市的繁华、车水马龙的燥杂，在这空气弥漫着烦躁的都市里。她们向往一望无际的原野，渴望大自然的返朴归真，在潺潺流动的小溪边、在郁郁葱葱的森林里、在布满星星的夜空下、凉风习习的山野里，留下人生珍爱的生活、珍惜生命的足迹。客吧野外烧烤俱乐部以人类最早加工熟食的一种方式，融合现代时尚、休闲、娱乐、旅游于一体,正好可以满足越来越多都市人释放压力的好地方。我们俱乐部始终坚持以顾客为中心，周到服务，以顾客满意为目的，笑脸迎宾，以诚待客,积极发展会员倡导野外烧烤、旅游、休闲、娱乐,通过使顾客满意，最终达到我们经营理念的推广。

　2．目标市场的定位

　我们主要目标客户为资中26万城市人口和每年来资中流动的25万人口。全年可计算节假日120天，日平均服务人数40人，非节假日24人，日平均服务人数30人，合计年服务人数为1万多人次。按每人次消费赢利4-8元人民币计算，年收入4-8万元人民币。

　3．市场策略

　加工特色化、质量上层化、产品多元化、管理科学化、经营正规化、服务一流化。

　(1)客吧野外烧烤俱乐部经营策略

　弘扬野外探索精神,提倡休闲和谐生活。客吧野外烧烤俱乐部主要以挚友型、交友型、公司型、谗嘴型、创意型、家庭型等,让都市人一起去感受在青山绿水间烟熏火燎中烤出食品的那种乐趣。俱乐部以优质的服务提供烧烤炉、烧烤配套工具的出租,策划设计各种烧烤路线、策划组织各种烧烤活动；培训烧烤师、为大型活动免费提供烧烤师；从优出售木炭、各种野外烧烤食品。

　(2)客吧野外烧烤俱乐部形象策略

　在位于商业区、旅游景点区充分显示本俱乐部的形象:特色、清洁、卫生、实惠、温馨。请专业公司为我们制定一套广告计划，从野外烧烤俱乐部的特点出发，力求共性中个性。

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他们都是有教练给他制定健身计划的，其次他们的饮食也很棒。对于饮食，我建议你就是多吃牛肉，鸡蛋，牛奶，面粉类的食物，少吃多餐。至于健身计划，我这里有份，希望你能满意。健 身 训 练 方 案 时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个） 星 期 一胸部上斜卧推3（组）80”8—10（个）上斜飞鸟2（组）80”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）70”8—10（个）站立提踵2（组）70”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）70”8—10（个）悬垂屈膝举腿2（组）90”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）臂部杠铃弯举；3（组）90”8—10（个）哑铃练习3（组）70”8—10（个） 星 期 三肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举3（组）70”8—10（个）背部引体向上3（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）80”8—10（个）腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）悬垂屈膝举腿3（组）70”8—10（个）仰卧两头起2（组）70”8—10（个）颈部颈侧屈5（组）70”8—10（个）时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个） 星 期 五胸部平卧推举3（组）90”8—10（个）上斜飞鸟3（组）90”8—10（个）臂部颈后臂屈伸4（组）70”8—10（个）肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举2（组）70”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）90”8—10（个）站立提踵3（组）90”8—10（个） 星期日背部引体向上2（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）70”8—10（个）站立负重转体3（组）80”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）颈部悬垂屈膝举腿5（组）90”8—10（个）

　　卡尔马龙的受得了吗

　　这个是,马龙1999年出版的夏日训练大全

　　里面的内容

　　以下训练计划针对专业篮球运动员

　　业余爱好者在仿照才计划时一定要有专业人士指导并量力而行

　　一天的训练会首先从臂部肌肉的练习开始,马龙会用一些比较轻的哑铃来作热身，接着他会用较大的重量的来做5组杠铃双臂弯举，来锻炼他上臂的肱二头肌，一组要做10次，每组的重量都是不断递增的，由135磅(约62公斤)到165磅(约75公斤)不等。到了第五组，装上最大的重量，也就是165磅重的杠铃，不过一切还只是刚刚开始。

　　大重量会有助于迅速增长马龙的肌肉体积，接下来他还需要通过哑铃单臂弯举的动作来锻炼他的上臂肌肉的灵活性和雕琢肌肉的线条，这部分练习共分3组，每组要做12次，重量由45磅(约23公斤)到75磅(约34公斤)不等，动作放下时要慢，提起时则要迅速，具有爆发力，让哑铃的重量最大限度地压迫二头肌，直至肌肉充分膨胀充血为止。

　　在做完上述两种练习后，马龙会感觉到他的二头肌已经没有什么知觉了，似乎早已脱离身体而不复存在了，此时他会获得10到12分钟的休息时间，用运动饮料和香蕉来补充流失的水分和体力，然后他还需要做3组，每组12次的双臂平举，来锻炼他的肱三头肌，重量由55磅(约25公斤)到90磅(约41公斤)不等，仍旧是到肌肉感觉充分膨胀酸痛为止。这三种练习是固定的臂部肌肉练习，他便是从这些动作中获得了一双粗壮的胳膊，让他在与任何对手的肉搏角力中都不会落于下风。

　　在臂部肌肉的训练完成后，休息30分钟,这次是腿部肌肉的练习。他会先在跑步机上慢跑30分钟作为开始阶段的热身，然后是肩扛180磅(约82公斤)和270磅(约1225公斤)的杠铃各做20次深蹲，在第40次深蹲站起后，腿部肌肉就会完全兴奋起来。此时大餐就开始了，然后需要做三组深蹲练习,每组十次,第一组360磅,第二组450磅,第三组550磅

　　不过深蹲只会关照大腿,半个小时的休息后,需要分别做5组，每组12次的坐姿举小腿和负重提踵，重量由150磅(约67公斤)到280磅(约127公斤)不等。

　　背部训练

　　通常会用5组，每组10次的组合器械下拉和3组每组15次的杠铃上举来锻炼他的背肌，这两组练习是迅速增长背部肌肉力量的最有效的方法，然后他还会在划船机上工作20分钟，这有助于延展背肌的宽度和与臂肌的协调性。

　　全身平衡协调能力和柔韧性练习

　　需要躺在一个大圆球上

　　接私人训练师传给他的篮球，可用双手接，也可用单手接，接球的位置每次都会不同，可能是体侧、头后，也可能是胸前、腹上，要求是必须在接球的同时保持平衡，不能摔下圆球。一般是500次

　　以上是周一到周六的训练

　　周日是一般放松 上午游泳 下午在自己的阿肯色州的农场你打猎 晚上和以前的好友打友谊赛

　　一日食谱

　　早餐：先吃4到6个蛋白，来补充蛋白质，然后是一份猪柳蛋汉堡，外加一大杯果汁或脱脂牛奶。

　　午餐：主食是油煎火鸡三明治或是鸡肉蔬菜沙拉，饭后会来点小甜点。

　　下午加餐：人参汤(这也许是他在场上总是精力充沛的秘决)，沙拉。

　　晚餐：几块煎到7分熟的上好牛排,三明治,大量新鲜蔬菜和水果

　　夜宵：脱脂牛奶,外加4盎司的牛排

　　睡前一小时不吃任何东西

　　搞定

中国队24年在男子举重56公斤级奥运会零金牌的历史昨晚被改写龙清泉用了6分钟、6次试举,以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤夺得金牌这个17岁的“90后”少年,毫不掩饰自己的志向：“我以后一定会超过穆特鲁”这是一个新时代的开始!年轻、有 的中国人代表了举重的发展趋势他有望成为继穆特鲁后最亮的明星我至今还记得当时比赛的情形与场面：

真正的比赛在杠铃的重量加到125公斤时才刚刚开始,龙清泉轻松的将杠铃举过头顶,随后出场的印尼选手伊拉万、越南的黄英俊、中华台北的杨景翊也都顺利完成了这个重量,杠铃的重量再次提升到了128公斤,第二次试举龙清泉再次轻松的成功,这时,场上同样取得这个成绩的选手仅剩下黄英俊和伊拉万,且他们两人均已用完了3次试举的机会龙清泉再次上场,以全场最佳的132公斤结束了抓举的比赛,同时以132公斤的抓举成绩打破世界青年纪录

挺举的比赛接着开始了,龙清泉的表情颇为轻松,他开把重量是155公斤,同样选择了这个重量的还有他的两个主要竞争对手黄英俊、车今哲,三个人先后举起了这个重量,其中车今哲第二次试举才成功杠铃重量加到158公斤,印尼名将伊拉万以这个成绩结束了比赛,此时还有金牌希望的仅剩下龙清泉、黄英俊、车今哲和杨景翊龙清泉的第二次试举160公斤的重量也是一把成功,而车今哲在试举160公斤失败之后,黄英俊也是最后一次试举才举起160公斤,此时抓举成绩领先的龙清泉已经将这枚金牌收入囊中,最后一把挑战164公斤虽然失败,但已无碍大局,最终年仅17岁的龙清泉以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤的成绩勇夺男子56公斤级冠军

龙清泉虽然没有打破奥运会的记录,但他同样是我们的骄傲,因为他才17岁,他有很大的发展余地而且他是一个很乐观,很自信的运动员,所以他的这枚金牌也同样值得我们骄傲与欢乐

龙清泉,你是最棒的!

描写包头市青二小校园的作文

我学习在一所美丽的学校里，它一年四季都非常美丽！春天，树木抽出新的枝条，小草也探出了小小的脑袋，桃花像和其他花争着报春一样，开的特别美丽。

那小小的紫丁香花也努力的展示它与众不同的紫色，仿佛要比桃花更加鲜艳，让人看了心情非常舒畅！夏天的天气非常炎热，杨树和松树绿的逼你的眼！坐在像伞一样的大树底下的人们既舒适，又可以凉快。

有时下小雨，同学们就在树下嬉戏打闹，别有一番乐趣。

秋天，它是一个穿着金色衣裳的仙女。

它用它的衣服抚去了太阳的炎热，将清爽和明亮带给了大地。

这个季节校园的花坛中菊花千姿百态，最迷人了！冬天，当校园被披上厚厚的银装，树木中的松柏比以前更加强壮了，像一位战士，守护着校园。

啊，我爱我美丽的校园！

关于郎平的故事作文

提起偶像，想必在每一个人的内心深处都刻着一位让自己崇拜的偶像。

而我的偶像是郎平，她是中国女排的传奇，也激励着我不断前行。

2013年4月25日，郎平以“救世主”的宿命再次执掌起女排的教鞭。

那时，中国女排正处于低谷，国际排联公布的2013年最新世界排名，中国仅列第五位。

伦敦奥运会未能跻身四强，更是令国人扼腕叹息。

郎平回归，其任务远不止在于提高成绩，更重要的在于凝聚人心。

可以说，郎平接手中国女排是下了很大的决心。

毕竟这支球队处于新老交替，球队的实力是个未知数，而长久以来中国人对女排的期待，又不容许有过多的闪失。

亚锦赛的失利给了郎平“当头一棒”，这盆“冷水”泼过之后，很多人都在说——“郎平走下了神坛”。

但是郎平的威望，让她能够被人容忍。

随后的两年时间里，郎平按照自己的计划，一步步地 着这支队伍，朱婷、袁心玥、张常宁……一个个年轻好手在她手下脱颖而出；一系列的热身赛，中国队屡有出色表现；世锦赛的亚军，是实力+运气的体现，更是水到渠成的结果。

郎平场上是严师，场下是慈母。

训练时，在郎平的言传身教下，谁也不会偷懒，大家都想方设法去学习去提高。

到了场下，队员们则成了郎平口中的“孩子们”，就连“饭前洗手，病从口入”这样的小事她都会叮嘱队员们。

“接手女排时我就想好了，我一个人再有本事，也不可能把所有的事情都做完，我只能尽我最大努力拽着中国女排走上一条正确的路。

”郎平说。

郎平这种敢于承担，不放弃不抛弃的精神鼓舞着我。

郎平，你是我的偶像。

九年纪作文 写给中招后自己的一封信

亲爱的郎平阿姨：您好！我是包头市青山区民族路小学五年级的一名学生。

您是我的偶像，我十分仰慕您的球技，更钦佩您的精神。

中学生世界排球锦标赛将要在我的家乡包头举行，我感到十分荣幸。

听说您也要来，我满怀激动的心情给您写了这封信。

您曾经是中国女排赫赫有名的“铁榔头”，创造过“五连冠”的辉煌；后来您又抛下年幼的女儿，率领中国女排东山再起。

您的拼搏精神影响了一代又一代的中国人。

包头是个美丽的城市，郁郁葱葱的树林、五彩缤纷的花朵、绿油油的大青山构成了白天一道自然的风景。

夜晚降临了，钢铁大街、民族东路等主干道五颜六色的树灯全亮了，为包头的夜晚组成了一道华丽的风景。

包头的风景美，包头的人更美。

当好东道主，喜迎四海宾客，是每个包头人热切盼望的。

为了迎接中学生世界排球锦标赛，许多人都争先恐后地争做志愿者，为每一位来宾提供力所能及的服务。

欢迎您来包头观风景、庆世排，您一定会被包头人的热情所感染，会喜欢上这个美丽的地方。

由衷地盼望您的到来！更期望世排赛取得圆满成功！祝身体健康万事如意

小学四年级写天桥的作文

阳光透过树梢洒在那条小路上……我又来到这里……这里就是丰泽街到大坪山的过街天桥，这一座天桥可大了！它主体跨径最长长达495米，离地面最高达55米，桥最宽达43米呢！桥墩是由钢铁建成的，桥面是一层厚厚的水泥。

从远处望去，它雄伟壮观，就像一位钢铁巨人！从近处观察，桥上有一块一块的**砖和红色转，真好看。

从桥上往下看，真是车水马龙啊！我记得，这一座桥是2012年11月建好的，在这之前，我和姐姐还经常在桥旁边玩耍，无聊的时候，我们就会在桥底下玩沙子、跳格子……现在想一想还感觉挺有趣的呢！在还没有这一座天桥的时候，马路上交通非常乱，人们都在横穿马路，我认为这样子很危险。

但是，自从有了这一座天桥之后，人们走在上面安全多了。

万达广场怎么热闹作文

今天下午，我和老爸去了万达广场。

虽说是广场，可都是商场了。

我们先从正门进去，加上负一层一共是7层。

这栋楼不仅十分干净，电梯的设计也别具匠心，两上两下，十分方便，不然在别处还要绕一个大圈才能上下电梯。

这符合了群众的要求。

每层都卖许多类型的商品。

接着，我们路过了KTV、电器城，来到了南门。

南楼像哆啦A梦的口袋，里面包含了各种各样的小店铺。

有像太阳城里花样繁多的小店，也有饮品产，甚至还有肯德基、沃尔玛。

我们在饮品站喝了些饮料，便怀着好奇的心情走进了沃尔玛。

沃尔玛才开业几天。

里面弥漫着面包的香味，鱼的腥味，还有挥之不去的油漆味。

不过，这却无法阻止我们走进沃尔玛。

刚进去，我们就发现沃尔玛实在是太大了，我都怀疑在里面是不是会迷路。

商品琳琅满目，有玩具，有运动商品，有餐具，有食物，还有衣服、碟片、电脑配件！我一下子就被这个全能超市吸引住了。

再看标价，嚯，真便宜呀！80多元的无线鼠在这儿只卖45元。

老爸和我都觉得跟沃尔玛相见恨晚。

这儿还有许多新奇的小玩意儿。

我们在南楼逛了好一会儿，才走出南门。

在南楼边还在装修包河金街。

我一边感慨万达广场之大，一边走出广场，回家。

跪求《幸福就是现在》作文,600字。

幸福就是现在人人都在渴望幸福，人人都在感受幸福。

幸福有时很抽象，有时很具体。

幸福有时很遥远，有时近在咫尺。

奉献是幸福，给予是幸福，获得是幸福，享受是幸福```````一句祝福的话语是幸福，一个理解的眼神是幸福``````幸福是心灵的感觉，幸福是生命的体验`````` 朋友，你感受到幸福了吗？ 当你正在桌上埋头苦学时，母亲送来一杯香浓的牛奶，将母爱都融在这热气腾腾的牛奶中。

我感受到了，母爱的幸福。

当爸爸妈妈开心的看着自己的儿女围在他们的身边嬉戏。

你感受到了吗？他们多么幸福，享受着孩子们的天伦之乐。

当老人欣慰的看着自己的儿女成家立业，他们欣慰的笑了，安享晚年。

朋友，你幸福吗？ 当母亲在寒冬的深夜一针一线的为自己的儿女缝衣服，也将温暖织进去。

第二天，我们穿上它，多么幸福！从农村到城市读书的孩子，也许有这样的体会：母亲在孩子临走前，揉几个馍馍，也将缕缕母爱揉了进来。

吃着馍馍，仿佛尝到了丝丝母爱。

清洁工人们打扫卫生，使地球更干净，我们很幸福。

老师将毕生的知识奉献给我们，我们很幸福。

生活条件的优越，我们很幸福。

我们生活在这片阳光下，更幸福。

美国小说家马克·吐温说：幸福就像夕阳——人人都可能看见，但多数人的眼睛却望向别的地方，因而错过了机会。

雷锋在日记中写道：把革命利益放在第一位，为党的事业贡献自己的一切，这才是最幸福的。

幸福不用刻意追求，在你不经意的时候，幸福就会悄然降临在你身上。

但幸福同时也长着一双翅膀，随时随地都会与你擦肩而过。

所以，我们要把握幸福，即使它多停留一秒钟也好！

记一次有趣的活动作文

我的春节趣事岁月匆匆，看着墙上新买的挂历，数着春节临近的日子，不禁感叹，流逝的又是一个平静而忙碌的一年。

而今过的这次年，使我感到十分的有趣。

今天是大年三十，吃好年夜饭，我便和爸爸一起去放鞭炮。

来到楼下，爸爸点燃了一串噼里啪啦响的喜炮。

一听到“拍拍拍拍……”直响，我连忙捂住耳朵，只见鞭炮在地上炸，有的还在空中飞炸。

我拿来“哪吒闹海”的20响炮，爸爸点燃了引线，我把它对准天空，“嘭”第一发炮发出去了。

只见它像火流星似的，发出巨响，随即坠落，消失在空中。

我们的炮非常高，比别人放得都高。

这时，“空战”发生得非常激烈。

对面空中，突然出现了一个精密的、均匀的花状“伞冠”，那朵朵“花瓣”犹如白色钻石，远处的烟花隐隐约约。

我接着又拿出一个七彩飞虹，点燃引线，对准天空。

只听嗖的一声，一个圆珠冲出了细管，在天空闪出一个美丽的礼花。

啊！好漂亮呀！它像炼钢铁时铁炉里蹦出的火花，又像鲸鱼喷出的水花，像天空划过的流星雨。

我万万没想到，夜里十二点，晚会还没结束，一阵阵鞭炮声传入我的耳边，随后就听见了礼花的声音。

到了这时候，我也等不及了，便穿上衣服飞奔到楼下。

天啊！楼下到处都是放鞭炮的人。

啊！真漂亮呀！无数个大礼花组成了一个个美丽的大花坛，在夜空下闪耀着明亮的光。

突然，有一个烟花飞上天空，在一瞬间，炸开了，有的像无数颗流星，有的像五光十色的花朵，有的像金色的大衣，还有的像金色的太阳，把大地照得如同白昼一样。

多美呀！整个夜晚的天空被一个个五彩斑斓的礼花笼罩着，漂亮极了。

到了深夜，人们渐渐地离开了，我也依依不舍回家睡觉了。

新年时间如流水，放假没几天，已经有年味了。

腊月二十三是过小年，腊八粥令人垂涎欲滴，腊八醋令人胃口大开。

腊月27家家户户准备过年用的干粮、年货。

大年三十是最忙的了，上午，我和大哥二哥扫院子，我家、奶奶家、大哥家、伯伯家、大爷家。

下午我们一起贴对联，挂灯笼、扫街道。

当太阳亲吻西山时，我们家所有男人去请爷爷娘娘。

回来后，天色已晚。

这时全村人都来到大街上，聚在一起放鞭炮。

二踢脚、烟花、震天雷，噼里啪啦、砰砰呛呛，那声音，绝不亚于二战战场。

饱了耳福后。

一家人坐在一起吃年夜饭，看春晚。

过年，最重要的是“吃”。

年夜饭上，什么排骨，鸡鸭鱼肉应有尽有，看都看不过来，只能静下心来，一道菜一道菜的品尝。

在春晚、大餐和家人的陪伴下，我们快乐的送走了憨厚的金牛，迎来了威猛的玉虎。

大年初一我们都早早的起床了，就连我这经常睡懒觉的，也赶在太阳公公前起床了。

给父母，亲朋好友拜年，一声真诚的祝福，在寒冷的冬天里温暖了他人的心。

拜完年，我们召集全村小孩，兜里装着家长给的零花钱，一手拿着火柴，一手拿鞭炮，心里甭提多高兴了。

再之后的几天里，是走亲访友的日子。

而我们只要嘴巴甜一点，多说些祝福的话儿，那可就大赚一笔了！就算零花钱不多，也可以在亲戚家大饱口福。

反正过年就是好。

好吃好喝好玩~~~~~祝你在新的一年里快快乐乐、没有烦恼、兔年快乐！ 加油~~ 不知道好不好哈。

关于名人事迹的作文

我心中的偶像便是那著名的英雄保尔·柯察金，他是名著《钢铁是怎样炼成的》的主人公，这本书以保尔的一生为主线，讲述了一个优秀党员的事迹，这本书之所以能永垂不朽，能经久不衰，就是因为它讴歌了人们为了和平不断追求的信心与勇气，它让我们这些后人都为它的价值而喝彩！ 提到这本书我们就不得不谈到本书的作者尼古拉·奥斯特洛夫斯基是俄罗斯人，一个普通的工人、红军战士、共青团基层干部。

1904年出生在乌克兰。

《钢铁是怎样炼成的》不是他的自传体小说，但是其中确实有大量情节取材于他的亲身经历。

他同小说主人公保尔一样，年幼家贫失学，做过小工，参加红军大过仗，负过伤，后来也是双目失明，全身瘫痪。

在身陷绝境的情况下，他不甘心于吃喝、呼吸、等死，于是拿起了唯一还能利用的武器——笔，不，这么说也不准确，因为后来他连笔也拿不动了，而是靠口述，请亲友笔录，历时三载，克服难以想象的困难，创作了这部不朽的杰作，实现了重返战斗岗位的理想。

《钢铁是怎样炼成的》是人们爱不释手的读物，我在阅读这部作品时，常常被尼古拉那看似平淡而又充满内涵的语句激动得热泪盈眶。

我一遍又一遍的阅读，不能干部市为了曲折的情节，急于了解事件是怎样发展的，结局又是如何。

事件的发展与结局，我早已熟知。

我一再地阅读这部作品，知识因为它引起了我强烈的共鸣，激烈地震撼着我的心灵，给我带来了无穷的精神力量。

半个多世纪以来，多少的年轻人受到它的教育和鼓舞。

保尔·柯察金和我国的刘胡兰、董存瑞、黄继光、雷锋、焦裕禄等英雄一样，受到我们的崇敬与爱戴。

他的名言：人最宝贵的是生命。

生命每个人只有一次。

人的一生干应当这样度过：回首往事，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为卑鄙庸俗而羞愧；临终之际，他又说：“我的整个生命和全部的精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为解放全人类而斗争。

”这句话已被我作为我人生的座右铭。

的确，我们应该像保尔所说的那样，待到年龄已大时让我们回首往事，不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻，如果做到了，我想那我们一定也成为了一名合格的英雄。

不是要追星吗？那就把保尔作为你心中的偶像吧，只有这样的明星，才会让我们悟出人生的真谛，只有这样的明星才不会让你虚度年华，只有这样的明星才会让你向着目标奋勇冲击……

买年货作文600字

快过年了，我和爷爷奶奶、爸爸妈妈一起去商场买年货。

平时都是我和妈妈去购物，难得这次寒假爷爷奶奶和爸爸都回来了，一家人团聚，热热闹闹地来到商场买年货，我的心里别提有多高兴了！ 一来到大街上，眼前的景象把我惊呆了。

几天没出门，没想到大街上发生了这么大的变化，来来往往的人们脸上都绽放着幸福的笑容，川流不息的汽车都不见“空车”的牌子，我们等了好久，才好不容易拦了一辆，车子载着我们这幸福的一家直奔商场。

首先我们来到商场的三楼——童装柜，那里挂满了各种各样款式新颖、色泽鲜艳的童装，看地我眼花缭乱。

我最喜欢的品牌是“米奇”和“史努比”，你们可别笑我讲名牌，我可是真的很喜欢俏皮的“米奇”和可爱的“史努比”，另外我还答应过妈妈，既然喜欢“米奇”和“史努比”，就要讲卫生，不把衣服弄脏，所以妈妈今年还是给我买这两种品牌的衣服，经过挑选，我们买了一件红色高领毛衣和一条紫色灯芯绒裤子，镜子里米奇和史努比望着我咧开嘴笑，好象在祝我春节愉快！ 离开童装柜，我们来到底楼的超市，哇！里面可真是人山人海，热闹极了！我和爸爸推了一辆小车，妈妈也把东西寄存好了。

就这样，我们一家人开始选购年货了。

到了食品区，我们买了花生、豆子、瓜子、开心果、杏仁等等，在我的坚持下，我们还买了一些果冻和饼干，妈妈说我这么大了还吃零食，我说：“谁叫正在过年呢？”奶奶负责买吃年饭的菜，她买了鸡、鸭、鱼、肉，还有我最喜欢吃的海鲜和各种新鲜的蔬菜。

我们家的两位男同胞负责买酒，经过仔细的比较，他们买了两瓶白酒和一瓶红酒，我对爸爸说：“爸爸，吃年饭时，我也要喝葡萄酒，行吗？”爸爸听了哈哈大笑，说：“好呀，我倒要看看你有多大本事，吃年饭那天，我让你喝个够，只不过你可不要醉了！” 不一会儿，小车里堆满了各种各样的食品和用具，我们把车子推到缴费处，大大小小装满了八个袋子，我在前面带队，把票交给检票员验证以后，一家人高高兴兴地离开了商场。

今天我们一家人去买年货，心里真是快乐极了！但愿年年我们一家人都能团聚在一起，像今天这样幸福快乐！

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