男人的腹肌是人鱼线还有什么

马甲线。

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

练习马甲线需注意：

合理膳食：对于饮食也有比较高的要求，不是减肥所以不要求每日吃素，练出马甲线饮食结构是金字塔结构来进行安排的，需要每天的饮食调整成为高蛋白低脂肪的食物，绝对不要高碳水化合物食物，要低含量的，并且蛋白质是主要物质，每天都要保证固定的量。

扩展资料：

男人练肌肉的饮食原则：

1、提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。

当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

2、训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

-马甲线

人民网-如何练就马甲线？五招帮你轻松练就马甲线

人民网-男人练肌肉饮食注意 想变型男必吃6大食物

很多女生对男生拥有的腹肌难以抵抗，这些腹肌似乎时时刻刻都在散发着荷尔蒙，腹肌的炼成并不是那么容易的，要有很强的毅力和自我控制的能力，对一些美食必须要视而不见才可以。近些年来，随着生活水平的提高，注重养生的人也越来越多。办公室的生活不仅枯燥无味，长时间保持一个姿势坐在那里，长肉是在所难免的，健身就成为了最好的方式，而有科学家却表示腹肌可能没有我们想象中的那么简单，它不仅仅是男生用来撩妹的一种方式，很有可能还蕴藏着生命进化的证据。

在生命进化的过程中，最普遍的说法就是达尔文进化论，所有的研究都是基于进化论才进行的。科学家也在人的身体当中找到了一些进化的证据。对于这一理论并不是所有人都认可的，也有一些科学家发现了进化论的不合理之处，越来越多的科学家开始相信另外一种生物进化的方式，那就是地球上所有的生物都是由海洋生物进化而来的，人类的祖先并不是类人猿，它们也不是生活在树上，而是鱼类，这些生活在海洋当中的生物，这一次又一次的进化当中成为了陆地生物，那么事实真的是这样吗？这和人身体结构的腹肌又有着怎样的关系呢？

人体想要锻炼出腹肌并不容易，需要日复一日的练习。天天泡在健身房里，通过各种拉伸运动来增强自己的体质，喝蛋白粉吃蔬菜等等，在日复一日的锻炼中，才有可能会出现腹肌结构，但是在海洋当中，很多的鱼类身体里面，本身就有腹肌这样的结构是普遍存在的，并不需要像人类这样，通过后天学习才获得。

既然人类可以通过锻炼的方式获得腹肌，这是不是就意味着人类的身体当中，本身就有腹肌这一结构呢？在它们向陆地生物进化的过程当中，腹肌这一结构被淘汰了，在通过后天的锻炼当中又可以再次得到，这也是海洋生物鱼类进化成为人类的一大特征。

除了腹肌之外，人身体的其他结构也可能是由鱼类进化来的，比如人身体里面的尾骨，它的存在几乎没有太大的作用，反而极其容易受伤，被送进医院，进化论者认为这是人类进化的过程中，尾巴进化成为了人体的尾骨，而海洋进化论者认为，这一结构是鱼尾进化形成的。

在人的身体皮肤表面，过冷或者过热以及看到一些恐怖事物的时候会出现鸡皮肤，也就是我们所说的鸡皮疙瘩，这很有可能就是由于表面的鱼鳞所进化而来的，目前有越来越多的证据开始支持海洋生物进化论，与达尔文进化论形成了两大阵营，对于这两大进化观点，你觉得哪一个更为贴近现实呢？

没有有两块腹肌的人。

一般常认为的腹肌可能就是腹直肌，所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中间位置，左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以皮脂比较薄的人，可以很清晰的显现出腹直肌的轮廓，就是常说的六块腹肌，有时候是八块腹肌。

最常见的是八块腹肌，还有人有四个腱划，可能会有十块腹肌，但是那块比较小，一般不怎么常见。但是腹肌其实并不光是腹直肌，还包含腹横肌、腹内外斜肌，其实这几块肌肉也是特别重要的，尤其是对维持核心的稳定，维持有效的腹压，保证腰部的稳定，它们起到很重要的作用。

所以锻炼的时候，不要光只锻炼腹直肌，只盯着马甲线，还要有意识的去练腹横肌、腹内外斜肌，像平板、侧平板的动作，对腹横肌和腹内斜肌的训练都是不错的动作。

注意：

通过腹肌结构我们可以看出，腹部肌肉主要包括腹直肌（上侧、下侧），腹斜肌以及深层的腹横肌，所以当我们选择动作之时我们就要让所选动作对整个腹肌都能形成有效的刺激，一般情况下，选择核心类动作可以有效刺激腹部深层肌肉，而卷腹类动作重点刺激腹直肌上侧，抬腿类动作则主要刺激腹直肌下侧，转体与体侧屈类动作则主要刺激腹斜肌。