背部两侧侧着睡平躺睡疼痛的原因是什么该怎么办

背部两侧侧着睡平躺睡疼痛的原因是什么该怎么办,第1张

我们在两侧侧着睡或平躺睡时背部会有疼痛的感觉,这是怎么回事?下面是我精心为你整理的背部两侧侧着睡平躺睡疼痛的原因,一起来看看。

背部两侧侧着睡平躺睡疼痛的原因

 呼吸系统引起的疼痛

 不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、侧背或肩胛部。

 内脏疾病引起的牵涉性痛

 妇科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿,血肿等可引起腰背涌,肝股和心脏病可引起背部疼痛。

 颈椎病引起的疼痛

 颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。

 当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。

 事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

 肩周炎引起的疼痛

 肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛

 强直性脊柱炎引起的疼痛

 强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。

 患者多表现为下背和腰部活动受限,体检可发现腰椎棘突压痛,脊椎旁肌肉痉挛,后期可出现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。

背部两侧侧着睡平躺睡疼痛怎么办

 1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块,每隔一小时放10———15分钟。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。

 2、腹部朝下平直俯卧,胳膊放在身体两侧,头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛,就调整一下姿势从而使自己感到舒适,保持这种姿势并放松共1———2分钟。

 3、做骨盆倾斜运动以活动下背部,并轻轻地活动脊椎骨。平躺在地板上,曲起膝盖两脚平放在地板上。慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部。保持正常的呼吸,并将这个姿势保持10秒,然后放松。

 4、每3个小时进行3———5分钟的短距离散步,尽量不要长时间地行走。

 四肢着地的骨盆摇动运动

 骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。双膝着地,双手支撑地板,背部保持平坦,收缩腹部的肌肉,并拱起背,有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状,接着,放松并恢复至中心,试着避免让背部在维持平直之前放松。

 可以在背部下方增强这运动,并加强背部肌肉,只要做以下的运动,就可以办到了。保持背部平坦,低下头来,开始伸直一只脚。维持一只脚与背呈一直线,不要过高,弯曲膝盖,同时将之置于地板上,让头部回到中心位置。重复6—8次,接着,另一只脚又重复6—8次。

 轻微的腿部摇动运动

 生产后的背痛,通常是发生在背部的骶髂关节,即脊椎与骨盆连接处。疼痛是发生在脊椎底部的某一侧,这种疼痛很可能会扩及整个臀部,同时腿部很可能也会感到疼痛。这运动对于减轻这一类的疼痛非常有效,尤其是左侧的骶髂关节;相反侧的运动则是减轻右侧骶髂关节的疼痛。

 仰躺,双脚伸直,并开始弯曲左膝盖。当你做这运动时,要使你的肩膀、头与右脚维持平贴于地板的状态,将左膝弯曲至胸部,用左手握住左膝部,并用右手握住左脚踝,轻轻地将膝盖往肩膀方向推,以右手将左脚踝压至阴部。慢慢地放松压力,重复这动作数次,做轻轻的摇摆动作。当你做完这运动时,要注意的是在站起来的时候,要避免肌肉受到拉伤。

 这时,换以左脚平贴于地面,慢慢地弯曲

 右膝。接着,将右脚平贴于左脚旁,使双膝并拢,然后同时抬起双膝,接着以四肢着地。

 采取立姿的高跪姿态,然后半跪,一手平贴于地面,小心地成为站立的姿态。

 假如背部下方的两侧都产生疼痛感,则仰躺,双膝弯曲至胸部,以双手环抱膝盖,贴紧胸部。抱住大腿,在膝盖上方由一侧摇动至另一侧。按照上述的指导,慢慢地站起来。

 手臂向后环绕运动

 这运动有助于减轻背部上方与肩膀肌肉的紧张,并改善姿态。

 保持站立的姿态,双脚分开约30厘米,维持膝盖的柔软度,同时不要向后倾要确保臀部的收缩与腹部的紧缩。手臂向上举向前,高过耳朵绕圈。

 另一方式则是坐在没有靠背的板凳上,将双脚平置于地板上。双手置于肩膀上,同时手肘向上与向前绕圈,要以最舒适的方式尽可能地绕大圈,尽量贴近双耳。同时,身体的其他部分要保持正直,不要因为肩膀僵硬而弓起背。

 在整个过程中,要有韵律地呼吸。手肘再绕一次圈时,肩膀都要离开双耳,重复大约8—10次(双臂不应朝前方绕圈,因为只会徒增肩膀向前拱与不良姿势的可能性)。

 侧弯

 此运动有助于背部由一侧移动到另一侧。

 双腿张开,与髋部同宽,同时双手置于髋部,使膝盖保持柔软。收缩腹部肌肉,同时臀部保持收缩。将髓部维持于中心,身体的重量要平均地分配在双脚上,柔软地侧弯至最大限度,维持弯曲的姿态数秒钟。接着,重复往右侧弯,要维持身体平直的状态,就仿佛它是位于两扇窗户之间的一直线般。避免为了增加运动幅度而踮起脚尖,否则会造成反效果。

 另一方式是坐着,双臂平置于两侧。侧弯时深呼吸,恢复姿态时则吐气。每次重复这动作8—10次。

 颈部、膝盖与手部的环绕运动

 脊椎上半部的运动主要是回旋运动而且回旋的程度通常是很有限的。这运动可以增强上半身的躯干与肩膀的灵活度。

 双脚直立张开,与髋部同宽,使膝盖保持柔软,手臂与手掌伸展,与肩膀同宽。同时,与肩膀的高度同高,收缩腹部的肌肉,并收紧臀部,维持下髋部正对着正前方同时,眼睛注视着左手指尖。肩膀与手臂尽可能地往左绕,使右手弯曲,横过胸部,维持这姿态数秒钟。回到中心点,然后再往相反的方向弯曲。在身体向左或向右旋转的时候呼气,而在恢复中心的时候吐气,重复这动作8—10次。

 ①身旁置一椅子,直立于椅子旁,一只手靠在椅背上。维持膝盖的柔软度,轻轻地抬起右脚的脚跟,同时弯曲头部与躯干,使头部与躯干靠近右膝。在做这动作的时候呼气,维持这动作数秒钟,然后慢慢地恢复原来的状态,并吸气。

 ②提起右膝,使之呈水平状,在换脚以前,重复这动作4次(如果以单脚站立,然后要提起膝盖,或是向前弯的时候,会引起背部疼痛的话,那么就要避免做这动作)。

背部疼痛怎么办

 1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块,每隔一小时放10-15分钟。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。

 2、腹部朝下平直俯卧,胳膊放在身体两侧,头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛,就调整一下姿势从而使自己感到舒适,保持这种姿势并放松共1-2分钟。

 3、做骨盆倾斜运动以活动下背部,并轻轻地活动脊椎骨。平躺在地板上,曲起膝盖两脚平放在地板上。慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部。保持正常的呼吸,并将这个姿势保持10秒,然后放松。

中年人总是有后背疼的毛病,有时按摩一会缓解了,过几年又开始疼,很多人认为后背疼是劳累或拉伤了肌肉,但是如果后背疼的症状频繁出现就要注意了,要及时排查原因,防止是器官病变。

背总疼,可能是得了哪些病

1、颈椎病会导致后背疼

颈椎病是常见疾病,年轻人或中老年人都有可能患病,从事 重体力劳动、不良坐姿 都会导致颈椎病。颈椎病不仅仅会引起颈部疼痛,当颈椎病变牵扯到第四至第六颈椎处的神经时,后背就会产生疼痛。如果经常出现 乏力、手麻、颈背不适、恶心、头晕 的症状,就说明是得了颈椎病,尽快到医院排查。

2、风湿会导致后背疼

风湿疾病患者后背疼痛 受天气环境影响 较大,当天气阴冷、环境潮湿的时候,疼痛就会发作。等到天气晴朗症状会有所缓解。如果后背疼痛经常在阴天下雨、冬季发作,总是 反反复复 ,就要考虑是风湿疾病。

3 肩周炎会导致后背疼

从事户外作业行业的人群容易患上肩周炎,比如说水泥瓦工、搬运工、物流从业人员,长时间一侧使力再加上姿势不良,肩关节于是产生慢性磨损。肩膀出现 疼痛时会向周围散射 ,范围越来越大,疼痛也变得更重,在 夜晚睡觉时疼痛难忍 ,如果你也出现类似症状,就可能是患上肩周炎了。

4、强直性脊柱炎会导致后背疼

强直性脊柱炎的疼痛主要集中在下背部靠近臀部的地方,患者会感觉腰背痛,随着病情发展甚至影响正常生活,最后变成弯腰驼背的姿势。如果早晨起来总是觉得 腰背僵硬,不能后仰,在久站或步行中容易疲劳 ,这时候就要提高警惕,尽快检查病因,可能是患上了强直性脊柱炎

除了以上常见的4个病因,患者还需要注意内部器官病变

呼吸系统发生病变时也会导致后背疼,比如说 肺部炎症和癌症 ,疼痛部位一般在后背或侧背,当这些地方疼痛时注意检查肺部。女性患者背后疼要注意检查妇科疾病,重点检查 盆腔 ,男性后背疼应着重检查 前列腺 ,此外还要检查 肾脏、肝脏、心脏 等器官,这些器官病变时都可能造成后背疼,不能忽视。如果检查了上述4个病因后还是没有明确病因,建议你查查内部器官,及时和医生沟通。

缓解后背疼的方法

一、按揉委中穴

委中穴在膝盖后侧横纹中央,可以两手一起按压,感觉略微酸痛为宜,一按一松为一组,连续按50组。按压结束后再用拳头敲击,连续敲50次。

二、靠墙站立

感觉后背疼时可以靠墙站一会,身体直立,后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟靠墙,腰后保持一拳距离,每天坚持站10分钟,有助于增加后背肌肉力量,缓解疼痛。

不管是哪种疾病导致的,大家都不能忽视,疼痛轻微时可以自己先按摩、站立一会,若是疼痛频繁发作还是要尽快就医,平时也应该养成定期体检的习惯。

提起女人睡觉平躺背部疼痛,大家都知道,有人问每天晚上笔直的躺着就会感觉腰酸背痛,受不了的那种白天醒来时就没有这种感觉了,但只要侧着弓着睡就,另外,还有人想问晚上躺着睡觉整个背部疼痛,白天不会,你知道这是怎么回事?其实背部在平躺的时候非常的痛,这是什么原因??急。。。。本人在健身房工作,下面就一起来看看着凉背部疼痛难以入睡。希望能够帮助到大家!

女人睡觉平躺背部疼痛

您的情况可能是因经、或者长时间着凉等导致的。治疗目前分为三种:保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗,时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法,是介于保守治疗跟手术疗间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解灶点的粘连等产生的疼痛顽症。长时间这样的话,建议您做一个检查确定。检查以后,医院会帮您做相应的治疗。晚上睡觉的时候要盖好被子,防止着凉,加重身体不适。睡觉平躺背部疼痛的原因。

每天晚上笔直的躺着就会感觉腰酸背痛,受不了的那种白天醒来时就没有这种感觉了,但只要侧着弓着睡就

脊柱有些小关节已经开始形变了,小关节周围也有些问题了,侧躺会减少脊柱的负担,所以舒服,建议你调整一下自己的坐姿步行姿势,日常生活不要过分的使用某一部分,不然会加速此部分的消耗

腰背部僵硬六年,平躺翻身时疼痛,到底是什么疾病后背越睡越疼,无法入睡。

背部在平躺的时候非常的痛,这是什么原因??急。。。。本人在健身房工作

建议做骶髂关节CT或MRI。如果有骨侵蚀改变或水肿,有可能患强直性脊柱炎;如仅有硬化,关节面光整,可能为退变或骨质增生。无论是腰椎骨质增生或强直性脊柱炎,疼痛时均可服美洛昔康片治疗疼痛。

江苏省医院-风湿科-张缪佳主任

女人睡觉平躺背部疼痛:晚上躺着睡觉整个背部疼痛,白天不会

那得你看多大岁数?有没有心家族史?头天晚上干什么了?去医院大夫也得这么问。你要是白天扛麻袋来的,睡觉背疼就很正常;无端背痛,多数和心脏有关。

晚上睡觉后背疼痛,尤其是平躺姿势时,感觉以胸椎为中心,有性疼痛。女人长时间平躺会后背酸痛吗。

晚上睡觉后背疼痛,平躺为甚,性痛,做过多种检查,无明显阳性发现,进行多种治疗,无明显效果。

不知道以前有没有出现过背部受损的情况。

有点象局部引起的。

建议吃中药,与外敷一段时间。

背部在平躺的时候非常的痛,这是什么原因??急。。。。本人在健身房工作

我想你是不是平时工作,拉伤了,或者是太累了有的人因为工作劳累过度也回引起这样的疼痛,建议你还是去问一问医生比较好吧!

这个不排除的可能。所以你的情况最好去做个颈椎的x片进行检查看看。后背平躺疼痛侧睡减轻。

或者是碰到了,伤口也是可能的

建议:医生,并了解清楚

每天早晨睡着睡着后背中间偏右疼痛连带胸前会影响到有点痛,平躺,侧躺怎么睡都不行,都会痛,年

肾气不足,学导引术易筋经,,夏天脾土主令,土生金,秋天肺金主令,冬天肾水主令,一个不足,其它的就会跟着不足,风寒湿就进入体内,半夜3点后背疼,不能睡。

以上就是与着凉背部疼痛难以入睡。相关内容,是关于每天晚上笔直的躺着就会感觉腰酸背痛,受不了的那种白天醒来时就没有这种感觉了,但只要侧着弓着睡就的分享。看完女人睡觉平躺背部疼痛后,希望这对大家有所帮助!

健康的睡眠姿势会有最好的睡眠质量,优质的睡眠质量让人青春常驻,疾病远离。人的睡姿不外乎就那么几种,仰卧、俯卧、左侧卧以及右侧卧,据《医心书》中记载:“行做鹅王步,睡作狮子眠。”右侧卧也称狮子王卧,是最适合的卧姿。我们一块来看看仰卧还和侧卧的优缺点。

仰卧睡眠

仰卧位睡眠时,最好在膝关节下方放一个小的薄枕头,减少脊柱张力,使其维持生理弯曲。

优点:仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上,防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流,且脸部不再受压,不易出现皱纹。

缺点:不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能。仰卧的缺点是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸,所以打鼾和有呼吸暂停、呼吸窘迫的人群不易采取仰卧位,以免发生睡眠意外。

因为我睡觉容易打鼾,这样仰着睡就更容易打鼾了,后来,妻子发现,仰着睡觉的话,如果将我的头推到一边,鼾声立刻消失。

右侧卧  :

优点:减少打鼾,延长脊柱,防止颈部和背部疼痛,减少胃酸的反流。相对于左侧卧,右侧卧健康许多,侧卧是比较好的姿势,侧卧时,脊柱多向前弯成S形,四肢容易放在舒适的位置上,可以使全身肌肉得到放松,有助于消除疲劳。让呼吸也更加顺畅,这样睡不但不会影响心脏和胃肠的生理功能,而且还有助于胃的内容物排出。

缺点:脸部受压,容易出现皱纹;女性侧卧容易压迫乳房。

另外睡眠中枕头也比较重要:

选择正确的枕头不仅取决于头部和颈部的位置,而且与睡眠姿势息息相关。枕头应能够承托头部,保持颈部在正常的位置,同时颈部舒适,肌肉放松。

枕头不能太高,否则后背部、颈部和肩膀肌肉将受到牵拉。枕头选择的标准是有适宜的硬度,保持颈部与胸部、后背部直线排列。枕头太硬、太高容易导致颈部软组织劳损、形成慢性颈肩部疼痛或习惯性落枕。枕头太软、太低,则对颈部的支撑不够,日久则颈椎向下变形造成疲劳。

那么大家喜欢哪种睡姿可以评论区讨论。

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