NBA球星，按照腹肌的强壮程度，如何划分等级？

其实在NBA中对球员的身材管理并没有太多的要求，所以NBA球员的身材怎么样，就只能看球员的自觉性了，想让所有球员都有男模一样的身材那真的想多了。最多也就是下面这些对自己严格要求的球员能在腹肌上跟模特们拼一把了。下面我们就来看看NBA腹肌的4个等级是啥样？

C级：约基奇

哪位球员荣登C级“腹肌”榜，想必不说大家也都猜到了，那就是咱们的约老师。看过去年男篮世界杯的球迷应该还对约基奇征战的模样记忆犹新吧，那真的就是将桶装水广告演绎到了极致。不知道约老师看见上面这些腹肌猛男是咋想的，估计会猛灌一瓶快乐水压压惊吧。

A级：欧文、威少

欧文的外表跟球技迷惑了许多人，大家都觉得一个球技如此飘逸的球员可能在身材上会比较单薄，毕竟顶级的身体天赋也用不到这么花哨的球技。但恰恰相反，欧文的身材就像他的球技一样顶，不信可以来看看他的腹肌，绝对超出你的想象。

威少的身材相信球迷们都非常清楚了，那就是钢筋铁骨的代名词。为什么威少能硬吃比他高那么多的球员，看看他这一身的肌肉就明白了。不过要是单论腹肌的话，虽然威少腹肌同样出色，却没有像他胸肌那么夸张，因此也只能排在A级了。

SS级：威金斯、霍华德

也许威金斯在球场上的表现真像球迷们说的那样毫无动力，对待篮球就像对待一份平常的工作一般。但场下的威金斯可以说非常自律努力了，这个可以看看他的训练效果，光是这线条分明的腹肌就能爆掉NBA绝大部分球员了。

同样还有霍华德，职业生涯后期的霍华德遭受了许多非议，爱笑的他也被指责不认真对待比赛，不过球迷却忘了他曾遭受过严重的伤病。实际上为了能继续自己的职业生涯，霍华德对待身材可谓一丝不苟，不信就来看看他的腹肌吧，有一丝多余的地方没？

SSS级：伊巴卡、戈登

在加盟猛龙后伊巴卡并没有受到太多的关注，确实他的能力已经不如雷霆时期，雷霆时的伊巴卡那就真如球迷们所说的，完全就是医保卡。有他在，雷霆的防守就不会出问题。可能大家不知道，伊巴卡在身材上一点不比NBA任何球员差，这明显的八块腹肌完全就是时尚杂志封面的首选。

同样拥有八块腹肌的还有无冕扣篮王戈登，当然看过他扣篮大赛上的表演就能明白，没有顶级的腰腹力量，那些动作还真就做不出来。再加上戈登俊朗的外表，要是不打球的话估计那些模特公司都要挤破头去招募他了，毕竟这如同搓衣板般的腹肌整个NBA估计也就只有戈登拥有了。

在排球运动中，腰腹肌的力量训练尤为重要，可以做最简单的仰卧起坐，还有背肌力量训练。腰腹力量可以控制在空中的滞空时间。国外的运动员的腰腹力量都很强。弹跳的话就是蹲力量，深蹲和半蹲，还有做做蛙跳，都可以增加弹跳

第一、内分泌激素高低的天赋

众所周知，雄性激素越高长肌肉就越容易，不同的人用同样的训练计划和同样的饮食，有的人长肌肉就是要快一些。黑人的激素水平普遍较高，站在奥赛舞台上的大多数选手也是黑人或黑人混血。

刻苦的训练很难弥补内分泌水平的高低，可对于普通健身者不需要太高的睾酮值，只要睾酮含量处于正常健康的范围，注意训练方法同样的练出好看又结实的肌肉形态。如果你的目标是增大肌肉的围度，内分泌水平就显得至关重要了，男性肌肉量大于女性的主要原因就是因为内分泌水平比女性高。

举重运动员有更大的白肌比例

第二、肌肉纤维的构成比例

骨骼肌纤维的构成分为红肌与白肌，每个人的肌肉红白肌纤维比例是不一样的。红肌是耐力型的肌纤维也称慢肌，而白肌是力量型肌纤维。

长跑等耐力运动的运动员红肌纤维比例较高，而举重运动员体内的白肌纤维比例较高，白肌纤维比例高的人更加适合健身运动，但却无法检测出你体内的究竟是白肌纤维高还是红肌纤维比例高，就算知道了也无太大的意义。黑人的肌肉类型更加适合参加爆发性运动，但可曾见过游泳比赛中有黑人的身影呢？找到适合自己天赋的运动就好了。

能吃能练能睡

第三、肠胃消化功能的天赋

三分练，七分吃这句话有一定道理，长肌肉需要大量的营养物质，肠胃吸收有毛病的人和食欲不振的人连自身的营养都是问题谈何健身？

吃得下，吸收好又能睡的人增肌绝对是把好手，很多胖子就是这个类型的人，当他们接触健身运动以后，力量和肌肉增长速度惊人，很快就完成了逆袭。而那些狂吃却又不胖的人，吃点凉的辣的就喊胃疼的人增肌过程会更加艰辛，肠胃太脆弱很难练成大纬度的肌肉。

健体需要骨架天赋

第四、骨架比例的天赋

有人天生肩就比别人宽，也有的人天生腿就要长一些，一般情况而言大骨架比小骨架更有优势。以170身高的人为例，用皮尺绕着手腕量一圈，手腕围17厘米以下的人骨架就算偏小。

无论是大骨架还是小骨架都出过优秀的健美选手，菲尔西斯的骨架就不大。相对健美而言健体更需要优秀的骨架比例，宽肩蜂腰肌肉饱满协调是健体比赛的标准。

要想在体育竞技场上大放光彩，不仅需要超高的体育技术，更多的是运动员自身天赋的发挥。回看历史那些名誉全球的运动员，每一个都是凭借着超乎常人的运动天赋，通过一点一点的磨练才成为伟大的运动员，但是有些人的身体天赋却是达到了极致，在当今世界体坛内达到连无法被超越的地位就像C罗的腹肌、泰森的脖子！

C罗

说起C罗，可能很多人没看过他踢球，但是大多数人绝对都听过。除了贝克汉姆，C罗和梅西是现在享誉全球的足球运动员了。凭借着自己的深奥的足球技巧和无法被超越的身体天赋让C罗在各级足球联赛上都如鱼得水，至今已经斩获5座金球奖奖杯，如今休赛期间，在前两天C罗也在网上晒出连自己在家训练的照片，腹肌线条和手臂肌肉线条清晰可见，8块腹肌历历在目，在世界体坛内堪称无人媲美！仅仅一张照片1小时内就突破300万赞，足以证明C罗的腹肌是多完美多吸引人连！

詹姆斯

第二个要说的就是NBA球员詹姆斯了，不可否认，詹姆斯是如今联盟第一人，凭借着超强的身体素质，从踏入NBA开始就保持着巅峰状态，持续16个赛季直到现在，可以说是“出道即巅峰”，而且如今的詹姆斯虽然已经35岁，但是依旧坚持着十分自律的生活习惯和运动水准，身体素质在联盟内外依然能排到第一，很难从如今的世界体坛找到人去超越他了！

博尔特

第三个就是飞人博尔特了！这个名字曾经享誉全球，他的故事给很多处在水深火热中的人们带去希望，他在身体巅峰时期就代表着速度，起劲为止依旧是很多记录的保持者。他也是凭借着从小对跑步的热爱加上发达的小腿肌肉，让他一次又一次的打破记录，超越自我，为自己的国家带来金牌和荣耀。

泰森

第四个我们不得不提当年泰森的脖子，当年看过泰森比赛的粉丝不会陌生，那魁梧的体型，和残暴的风格，甚至连看到他照片的小孩都被吓哭了！泰森小时候就在拳击方面展现出过人的天赋，数十年对拳击的热爱使他走上职业拳击手的生涯，有数据显示泰森的脖子围度达50多公分，看起来比头围还粗，是拳击场上实打实的一头野兽！