为什么打拳击的人没有六块腹肌？

1秀腹肌也是要摆动作的，光看比赛的时候腹肌不明显不能说明人家拍不出漂亮腹肌的照片好吗？

2邹市明多重？48KG，蝇量级！杨连慧多重？61KG，羽量级！只拿这两个小体重的选手来衡量腹肌的实用性，合适吗？

3万一拳击选手的腹肌都不发达，能说明腹肌只是花架子吗？NO！衡量实用性的标准是什么？别的项目选手腹肌发不发达？即使一些运动员不需要刻意训练腹肌，它有没有可能在生活中、在别的领域发挥重要作用？

职业拳击方面，不必举什么生僻的例子，就看看豪卷两亿的梅威瑟和帕奎奥的身材，被拍照时的姿势对于腹肌的明显程度有多大的影响。

一个人的腹肌是否清晰饱满，取决于两个方面：体脂率和腹肌本身的维度。我们熟悉的许多格斗运动员都体型健美、肌肉线条流畅，因为人家要降体重啊！不把多余的脂肪减掉就意味着要升级打比赛，面对更高更重、臂展更长、力量更大的对手。

于是我们可以看到，格斗比赛中的轻量级和中量级的选手一般身材很好，块块肌肉棱角分明；而到了大级别、减重需求不那么大的时候，选手们的腹肌开始被肚腩淹没，甚至出现一些胖成球的

另一方面，腹肌本身作为核心力量来源的一部分，无论在搏击、其他运动，甚至在生活当中，都发挥着不可替代的作用。

综上所述，「打拳击的人没有六块腹肌」是谬论，核心力量必不可少，腹肌从来都不是花架子。

你的小鸟受寒了，你不能把它放在容易感冒的地方，最近老降温，放家里暖和的地方。

从论坛上找到的详细资料，你仔细看--- 基本都有了，我把它们汇总了。呵呵。

　　观赏鸟治病常用药物:

　　1、专业药物：

　　现在有很多爱好养鸟的网友，对专治鸟病的药物弄不明白。治鸟病究竟需要哪些药物？据了解，我国有两家专门生产治鸟禽病药物的厂家。一是北京研制的“鸟乐”，它是鸟的专用药品。其中鸟乐一号可以促使鸟发情、鸣叫，提高产卵率和孵化率。鸟乐二号、三号可以补充维生素、微量元素、矿物质、氨基酸等生长发育必需的营养。鸟乐四号是抗菌消炎药，治疗感冒、肠炎有显著的疗效。 ¬

　　鸟乐一、二、三号都是鸟的饲料添加剂，每包重5克，可拌入500克蛋中，连喂3～5天，就可以消除鸟体内和笼具中的害虫。

　　还有一家是西安生产的鸟禽药，供鸟饮水消毒的“爱维克林”系列。比如用于鸟各个生长繁育时期补充营养的“维他命滴液”；能防止鸟禽啄肛、啄羽的“斯鲁梵特增益粉”；预防骨折和软骨病的“凯欧营养剂”；还有鸟禽强力营养性添加剂、“火花强力粉”、“鸣鸟精”，以及“外寄生虫杀星”、“斯卡特杀螨滴液”、“强力洗羽香波”、“大力神赛鸽粉”、“毛滴虫净”、“球虫净”、“喉病清”等。

　　以上的鸟药估计很难能买到，那么请看下面：）

　　2、饲养玩赏鸟，一般还应备用的药品有：

　　笼具消毒用的酒精75%、甲醛、(福尔马林)配成5%～10%的溶液，也可与等量的高锰酸钾混合熏蒸。

　　用于皮肤碰破或擦伤，可涂用紫药水及碘酒。出血不止者可以用云南白药。

　　治疗肠炎、呼吸道感染的，可用各种抗菌素。

　　用于治疗便秘与助产卵滴注不良信息或泄殖腔作润滑剂的石蜡油。

　　预防软骨病、提高繁殖率，治疗缺乏维生素A、D的鱼肝油。

　　能帮助鸟消化和增进食欲的，可用复合维生素B。

　　治疗鸟类神经炎、痉挛、胃肠驰缓及食欲减退的，用维生素B1、(盐酸硫胺素)。鸟不愿吃食、体弱的也可以给它喂些葡萄糖水喝。

　　治疗眼病的有氯霉素滴眼液。

　　鸟病的基本治疗方法:

　　观赏鸟疾病的治疗方法，主要有药物治疗和外科手术治疗，其中应用得最多最广泛的是药物治疗。实际上，在外科手术治疗过程中，也多需结合药物治疗。

　　药物治疗方法是指运用一种或数种药物进行局部或全身性的治疗，以矫正病鸟的病理状态，促进正常生理机能的恢复。药物治疗包括对因治疗和对症治疗。对因治疗是指针对引起疾病的原因，选用相应的药物进行特异性治疗，以达到消除病因为主要目的的治疗方法。对症治疗则是针对临床症状，选用能缓解症状的药物，以改善鸟体总的体况、促进康夏为目的的治疗方法，这多在病因不明或病因虽明但病情严重时采用。实际上，这两者往往结合使用。根据鸟类自身的特点，结合具体的疾病，有多种给药方法。

　　1．经料投药法：也叫拌料给药法，是最常使用的方法之一，主要用作较长时间的用药，特别是在所用药物难溶或不溶于水，或虽溶于水，但适口性差的情况时更常采用。药物在饲料中的浓度，通常是目ppm（百万分率）来表示。

　　2．经饮水投药法：这是一种最简便的给药方法。很多情况下，病鸟虽食欲减损，甚至废食，但仍常能继续饮水。鸟的饮水量随种属的不同而有差异，同时也受环境温度及本身健康状况的影响。因此，在计算饮水中的药物浓度时，应依据病鸟的种类、体况及气温和环境等因素随时加以调整，以免进入鸟体内的药量不足或过量。饮水中的药物浓度通常也以ppm来表示。

　　3．注射提药法：对于食、饮欲完全废绝，病情严重，尤其是处于濒死状态的病鸟，这种给药方法也许是唯一一切实可行的给药方法。此外，对经胃肠途径给药难以吸收或不吸收的药物也常采用本法给药。为保证治疗效果，血中的有效药物浓度至少要维持3天、在偶然的情况下，由于注射过程而引起的休克可能导致病鸟的死亡。注射给药包括皮下注射、肌肉注射和静脉注射等。对于其些呼吸道疾病，也可采用气管内注射给药或喷雾给药。皮下注射时，常取颈部或大腿内侧部位，将药物推入皮下。胸肌是肌肉注射时常采用的注射部位。胸部肌肉注射时，进针不要过深，以免插入胸腹腔和损伤内部器官，造成不必要的死亡。静脉注射一般取尺静脉，而翅膀未发育的鸟则可取颈静脉。为防止意外和血肿形成，睁脉注射的针头要大小适当，推药的速度要缓慢。

　　4．经口投药法：指将药物通过滴管、注射器或镊、钳等器械，人工将药物直接送入鸟的口腔内的一种给药方法，常用于胶囊制剂和驱虫药物等的投药。口服无机盐和维生素复合剂也常采用本法给药。

　　5．体外给药法：主要是指将药粉或药液喷洒、涂布于病鸟体表的一种用药方法。水药浴和沙药浴也属于此法范畴。此法常在控制体外寄生虫时采用。

　　6．环境用药法：为控制和消灭鸟体外寄生虫或蚊子、苍蝇等有害昆虫，常选用适当的杀虫剂施布于鸟笼、垫料、鸟巢、栖木等以及与鸟只生活密切有关的周围环境。必须注意的是，杀虫药大都对鸟有不同程度的毒性，使用时一定要极为谨慎和小心。

　　此外，还有外科手术治疗方法，是指借助于手术对病鸟进行治疗处理的一种方法，如肿瘤的切除、骨折的整复、异物的清除及外伤的修复等等，可根据具体的情况而采取相应的手术方式。需要专业医师来进行，鸟友们自己千万不要来试行啊！

　　第四章

　　疾病细分

　　1、皮肤裂伤：

　　外伤多发生在选手鸽训练期，撞击电线、天线、避雷针或树枝，轻微者脱毛淤血，严重者皮肤裂伤、嗉囊破裂、胸骨，腿骨、羽翼骨折或死亡。轻微淤血以水溶性去浴血消炎、消肿软膏涂敷，如有伤口则避免直接涂抹，皮肤裂伤需以外科手术缝合，并严密消毒及细心护理，以防感染发炎，正常鸟类体温较高较不易发炎，但仍须做好消毒，并让其休息停止飞行训练，以防伤口裂开，尤其胸部皮肤裂伤。

　　2、嗉囊破裂：

　　伤口部位通常都有脏污，最好由专业兽医处理，外科缝合后须注意控制饮水数目，以利伤口愈合，并注意有无渗水情形，让鸟儿休息并补充营养。

　　3、骨折：

　　依受伤部位，而有不同处置，羽翼骨折复原后，大都难以再竞翔，胸骨（龙骨）断裂或陷凹须防碎骨片及肌肉组织坏死蓄积。腿骨最易骨折，最上端于身体连接为股骨，再下接胫骨腓骨，再其次为套脚环的趾骨，股骨较少发生骨折，固定较不易，胫骨骨折最常见，且为非单纯骨折常合并皮肤肌肉裂伤及骨破碎穿出，须以外科手术治疗固定，一般约2—3周复原。 趾骨骨折（套脚环部位）最易引起脚步肿胀，加上脚环的束缚而使病况加剧，须特别注意固定及护理。

　　4、气囊破裂：

　　气囊具有呼吸，减轻体重、调节温湿度、气压等之作用，鸟儿受到撞击或其他因素会导致体内气囊破裂，如颈气囊破裂则吸进之空气会渗出蓄积在颈部皮下形成气囊，患鸟须将气体抽出或排除，并避免剧烈运动，最好隔离休息，约4—5天复原，不影响飞行。

　　5、脱肛：

　　种母鸟较常见，产蛋后将外泄殖腔脱出不良信息口，与经常产蛋或运动不足有关，患鸟须以外科手术治疗，有时会再发。

　　6、腹腔疝气：

　　与体质、过胖或运动不足有关，患鸽腹腔内之肠管或脂肪块穿过破裂之腹肌形成膨大部，无立即危险，严重者须行外科手术，预后情形良好。

　　7、黄皮瘤：

　　属良性皮肤瘤，多发生在腹部、羽翼或腿部，如肿瘤范围不大则无需手术，不影响健康及育种。

　　8、血管上皮瘤：

　　多发在颈部，易破皮流血，成长迅速，严重者须以外科手术切除，有些会复发。

　　9、脂肪瘤：

　　特异体质、缺少运动、浓厚饲料、过胖的鸟儿容易产生本症，脂肪大多积在腹腔及胸腹腔皮下，有时会造成赫尼亚，严重者须以手术摘除，预后情形良好。

　　10、口腔内恶性瘤肿：

　　偶尔可见，由口腔上颚近喉头处发出，生长迅速，影响鸽子进食及呼吸，治疗困难。

　　首先：我们先了解什么是鹦鹉感冒。感冒是笼养鸟的多发病，尤其是在气温急剧变化骤冷骤热，室内温度过低以及洗澡后的温差过大都会导致爱鸟感冒。其主要病原体为病毒，少数由细菌感染引起。感冒会通过呼吸道传播，就是说放在一个房间里的鸟，如果有一只感冒病鸟，那么它可以通过呼吸空气而传染给其他健康鸟，当然它的传染率还不算是最高的。

　　（所以鸟友在饲养过程中，一定要对爱鸟的保暖有个重要的认识，尤其是现在饲养幼鸟的鸟友又比较多，幼鸟更需要保暖）

　　其次：我们来任何确定爱鸟是否已经感冒。鹦鹉感冒的症状初期是比较明显的，开始的时候会出现爱鸟精神不振，喜欢呆站在杆上不活动，会打喷嚏；鼻孔会有水状稀液流出，看到鼻孔变得比平常明显，鼻孔周围的细小羽毛被黏结。后来会变成鼻孔会被稠黏液阻塞，而张口呼吸，呼吸变急促困难并伴有咳嗽。到最后严重时，呼吸时会发出嘶哑声，每次呼吸时头往上前方仰，呈尽力呼吸姿势。（注：病鸟的喷嚏不同与正常鸟的喷嚏，病鸟的喷嚏时间间隔比较短，持续时间比较长久；但是正常鸟的打喷嚏，一般是灰尘或者羽肖被吸入而引起，短时间里打完几个就不会再打）

　　最后：我们在判断爱鸟确实已经患上感冒，需要如何针对下药。

　　1--如果附近有社区诊所，一般就可以买到“氧氟沙星”，“氧氟沙星”的用法为每次掺食物喂八分之一片，一日二次，连续3日。

　　2--去宠物鸟乐园商城网站购买“阿奇霉素”或者“呼吸道治疗剂”，一般需要1~2日的快递，适合于发病初期。

　　不管使用以上何种方法治疗，都要做好辅助工作：

　　1--隔离病鸟。

　　2--提高病鸟所在环境温度以及稳定好温度。

　　3--既用棉花签擦去病鸟鼻孔中的黏液以及周围的分泌物，保持呼吸畅通。

　　疥癣的治疗方法:

　　可以直接在患部涂抹凡士林(Vaseline)，两天涂抹一次，整个疗程约二到三个星期。另外可采用的药物还有疥癣软膏与硫磺制剂（在国内好像有一种称为硫磺膏），在初期症状时使用优碘也具有一定的功效，以上这些药物都可以在药局买到。但不太建议使用硫磺膏，因为其具有毒性，鸟误食后会造成死亡。

　　另外要注意的是若抓完病鸟后要记得洗手消毒，以免再触摸到其它健康的鸟而造成交叉感染。

　　若疥癣长在眼睛或嘴巴周围用手指不好上药的话，可以利用棉签沾药涂抹患部，这样比较方便。

　　再多给你一点资料

　　在饲养虎皮鹦鹉过程中，常见的疾病有呼吸器官病、消化器官病和寄生虫病等现介绍其防治方法如下：

　　1 呼吸器官病：呼吸器官常见的是感冒，其症状是流鼻涕。鸟儿感冒后，立即移到室内饲养，并给以保温，很快就会自愈。若病情不能自愈，可将硼砂溶于温水中，配成2一4%的硼酸溶液，用来冲洗鼻孔周围，并喂给金丝雀草种子饲料，以增强抵抗力。也可在饮水中滴几滴葡萄酒或喂给维生素制剂，帮助它恢复健康。

　　2 消化器官病：由于吃了不清洁的青饲料或饮水不卫生，引起拉痢，病鸟一般排白色浆状稀粪，下腹部羽毛沾污。鸟儿患此病后，主食饲料只喂稗子，并转放暖和的地方饲养，要一鸟一笼隔离，防止传染。在饮水中滴入红酒数滴。重者可使用药物，在饮水中加痢特灵001%(每片研碎后加水1000毫升)。连饮3天即愈。

　　3 寄生虫病：虎皮鹦鹉身上的羽虱很多，必须注意消灭。除虱的办法可用兽用消灭清粉或用神奇药笔涂抹。此外，虎皮鹦鹉还受吸血虫的危害。巢箱往往是产生吸血虫的大本营。每次孵窝完毕，要马上用开水烫一遍巢箱，再在箱内涂上对鸟无害的杀虫药BGP水溶液，保持清洁干燥，预防寄生虫。

胸部肌肉拉伤怎么快速恢复

　胸部肌肉拉伤怎么快速恢复，很多人为了体现男人的魄力，练出性感结实的胸肌，每天都进行大重量锻炼，有的人在锻炼时因为强度过大，会出现胸部肌肉拉伤的情况，下面分享胸部肌肉拉伤怎么快速恢复

胸部肌肉拉伤怎么快速恢复1

　 第一步：停止锻炼

　出现胸部肌肉拉伤的情况之后，要马上停止继续锻炼，避免再使用拉伤肌肉用力，以免加重拉伤伤势。

　 第二步：判断伤势

　胸部肌肉拉伤后，要进行伤势的检查判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。但如果拉伤后有严重的痛感及撕裂感，有局部肿胀变形、肌腱断裂、肋骨骨折等严重损伤，要及时就医检查治疗。

　 第三步：冷敷

　胸部肌肉轻度拉伤，要及时用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置于肌肉拉伤疼痛处进行冷敷，这样不仅可帮助减轻拉伤后的剧烈疼痛，而且冷刺激会减少局部血液循环，不至于使损伤范围扩大。

　 第四步：加压包扎

　胸部肌肉出现拉伤后应当进行加压包扎，这样更有助于减轻局部肿胀。注意包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位，包扎后要经常检查局部血液循环情况，若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太紧，当适当放松后再度包扎。

　 第五步：热敷

　如果肌肉拉伤已经有一段时间，超过3天甚至是1周的话，可在慢性的肌肉拉伤一般肌肉会出现减弱的情况，正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通过热敷能够改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合。

　做法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。

　注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。

　 第六步：按摩

　胸部肌肉拉伤之后24小时可以通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。

　方法：按摩的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展肌肉。

　 第七步：贴膏药

　胸部肌肉拉伤后可以贴治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，不过要注意，一般刚拉伤时不宜贴膏药，以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重，最好在24小时或48小时后再贴为好。

　 第八步：拉伸

　胸部肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行，适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛，开始每日两到三次和15–保持20秒钟拉长，深呼吸。

　方法：拉伸者双脚站立，保持一侧手臂的前臂放于固定物上，然后身体重心缓慢向前压，以拉伸胸部肌肉，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

　注意：拉伸即使是最轻柔的，也最好是在拉伤后2-3天才进行，要求拉伸动作较小且缓慢，时间较短，切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。

　 第九步：休息

　在肌肉拉伤以后的生活中，应尽量的休息，避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。

　 第十步：饮食调理

　在胸部肌肉拉伤恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果，能帮助肌肉的恢复。

胸部肌肉拉伤怎么快速恢复2

　 停止锻炼

　锻炼时出现胸肌拉伤的话，要马上停止继续训练，避免拉伤部位再次受力或用力，以免拉伤情况加重。

　 判断伤势

　拉伤后，可以先进行简单的伤势判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。 但拉伤后有严重的痛感及撕裂感，有局部肿胀变形、肌腱断裂等严重损伤，要及时就医检查治疗。

　 冷敷

　胸肌拉伤后立刻采取冷敷的方法来减轻拉伤后的剧烈疼痛，而且冷刺激会减少局部血液循环，减少渗出，防止出现肿胀，不至于使损伤范围扩大。 具体方法：用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置在拉伤部位即可。

　 加压包扎

　在冷敷之后可以进行加压包扎的`处理，有利于减轻局部肿胀。包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位，而且要注意的是包扎后要经常检查局部血液循环情况，若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太紧，当适当放松后再度包扎。

　 热敷

　胸肌拉伤24小时内不能热敷，只能冷敷，但在24小时-72小时后可以改为热敷，能促进吸收与恢复，因为腹肌拉伤部位正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等，通过热敷可以改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合的。

　做法：用毛巾包裹热水袋或是用浸过热水的毛巾敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。

　按摩 通过对拉伤部位进行推拿按摩，帮助加快血液循环，促进凝血，减少肌肉痉挛，改善疼痛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。 需要注意的是按摩力度不宜过大，且拉伤24小时内不能按摩，马上按摩容易使得拉伤部位毛细血管破裂，加重伤势。

　方法：按摩拉伤部位时，建议推揉、轻捏为主，或者是使用泡沫轴来放松舒展肌肉。

　 贴膏药

　现在有一些专门治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，可以贴上来缓解痛感。不过要注意，一般刚拉伤时不宜贴膏药，以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重，最好在24小时或48小时后再贴为好。

　 拉伸

　在拉伤恢复到80%之后，可以进行一些浅拉伸，这时适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛，开始每日两到三次和保持15–20秒钟拉长，深呼吸。

　 拉伸做法推荐：

　方法：拉伸者双脚站立，保持一侧手臂的前臂放于固定物上，然后身体重心缓慢向前压，以拉伸胸大肌，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。

　注意：拉伸即使是最轻柔的，也要等恢复得差不多了再进行，要求拉伸动作较小且缓慢，时间较短，切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。在拉伸时一定要注意受伤部位是否疼痛，如果疼痛要停止拉伸继续休养。

　 饮食调理

　在拉伤恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果，能帮助拉伤肌肉的恢复。最好不要吃辛辣刺激、生冷的食物。

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。

五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。

六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

练习1：悬垂直腿上举

这是一个重要的腹部练习动作，能有效发展下腹部肌肉。做法是手握吊带屈臂悬垂，两腿并拢伸直上举，举到腿与上体成直角，两眼前平视，然后缓慢将腿放下。重复3－4组，每组做15－20次。

练习2：悬垂屈膝转体上举

这是一个发展腹外斜肌和肋间肌的好方法。做法是手握吊带屈臂悬垂，两小腿交叉屈膝上举，同时髋关节向左转，上体正直朝前，缓慢下放还原。然后再向右侧转髋举腿。重复3组，每组做10次。

练习3：斜板仰卧起坐

这个练习是发展上腹部腹直肌的好办法。做法是头朝下仰卧在斜板上，双手抱头，起坐到上体与斜板成直角，停顿片刻，然后还原。注意背部不要完全接触斜板。重复2－3组，每组做15－20次。

练习4：悬垂屈膝收腹

手握吊带屈臂悬垂，两腿屈膝收腹举腿，腿举得越高越好，以使腹肌和肋肌完全收缩。下放还原要缓慢。重复3－4组，每组做15－20次。

练习5：坐姿屈膝收腹

坐在长凳上，两手扶凳，两腿伸直离地下垂。然后屈膝收腹，大腿尽量上抬，到靠近胸部时还原。重复3组，每组做10做。

练习6：斜板仰卧转体起坐

做法同练习3，惟起坐时要先向左侧转体一次，再向右侧转体一次。慢速还原。重复2－3组，每组做15－20次。

此训练计划用时12周，每周练3次，每次选3个练习。前3个练习为A组，后3个练习为B组，A、B组交替练。

那得看你肌肉的发达程度 给你丢张图 如果是左面那个 抗打击能力基本上比正常人高不了多少 甚至因为体脂过低的原因 稍微重点的打击比一般彪形大汉更容易出现瘀伤 力量足够以至于内伤 显然有比没有强

 

但若是右面这个 你如果体重低于80kg 哪怕是有个两三年散打基础 不打老二插眼的话 站直了让你踢你都没招

答案：C

胃大部切除术后常见并发症的表现有：输出段梗阻时，患者表现为上腹饱胀，呕吐食物和胆汁；十二指肠残端破裂多发生在术后3～6天，表现为右上腹突发剧痛和局部明显压痛、腹肌紧张等急性弥漫性腹膜炎症状；急性输入段完全性梗阻时，患者表现为突发上腹部剧痛、频繁呕吐，呕吐物量少、不含胆汁，呕吐后症状不缓解；晚期倾倒综合征表现为餐后2～4小时，患者出现心慌、无力、眩晕、出汗、手颤、嗜睡，也可导致虚脱。