工作脖子疼，有什么好用的护颈吗？

我在职场中打拼，是一个工作狂。颈椎之所以不舒服，是因为我们在工作时经常长时间保持一个姿势，或者坐姿不对，导致颈部肌肉过度紧张，僵硬，久而久之就会开始酸痛甚至引发颈椎病！成年人的难，真实又无力！！！

我们在颈椎开始有不适的时候，就需要开始预防酸痛加重了，这时候还不需要用药，而是通过物理按摩就可缓解，但是去推拿馆做一次按摩就得一两百，这样的消费不是一般人能够承担的～

下面给大家推荐五款我亲测体验好用的护颈，但愿能给大家带来帮助～～～

1、蓝宝-BPJZ04

参考价格：699元

蓝宝在个护行业也算是打拼了不短的时间，其产品在设计感和实用性上的结合，是我比较认可的一个品牌，这款BPJZ04，在设计和实用上都有值得推荐的地方。

大家看下面这张实物不要感到疑惑，这个造型是不是填充物不行啊？怎么感觉软塌塌的，这包裹感能好吗？不要慌，这款的卖点优势，就是它没有填充物，因为这是一款自动充气式按摩枕。

参数看完了我们说回正题，这款的亮点：内置气压感应器，启动后一键自动充气，使用后一键放气。

而且空气的包裹感，尤其是带来的弹性感受，是其他的填充物比不了的，这点要重点说明，充气后的支撑感非常好。

充气的好处还在于形变程度大，加上插销卡扣的设计，还可以对腿部、手臂和肩部进行按摩。不知道是不是因为充气的原因，就是感觉比其他填充海绵按摩仪轻好多，佩戴时没有重量带来的压力不适感。

2、象术-N2

参考价格：499元

象术按摩颈枕内置了4个按摩头，由24颗揉珠组成，四头八字的排列顺序使得按摩区域更广，外观和重量上都和凉介差不多，也是一款按摩斜方肌的神器。

42℃恒温热敷是标准配置，枕套也是可以拆洗的，能保持干净卫生。枕芯跟凉介一样，用的是记忆海绵，还有语音播报的功能。

3000mAh的电池容量，续航能力还是不错，基本上可以10天左右充一次电。

象术的按摩力度比

凉介MT01是所有颈椎按摩仪中按摩体验最舒服的，按摩头的面积很大，能作用到斜方肌，按摩效果也是最好的。凉介要轻一些，如果不吃力的话可以选择象术。另外象术的温度只有一档，不想凉介可以调节低温和高温。

3、凉介MT01

参考价格：469元

凉介MT01是所有颈椎按摩仪中按摩体验最舒服的，按摩头的面积很大，能作用到斜方肌，按摩效果也是最好的。

凉介MT01是颈部按摩仪中体积最大的，没有采用常规的系扣设计，而是通过背部金属板来实现固定的。另外也赠送了额外的换洗套，上边有磁扣辅助固定。也就是说既可以选择金属板固定，也可以使用磁扣进行固定，比较灵活。

按摩区域覆盖面积比较大，能直接接触到斜方肌的位置。拥有面积更大的轮盘式按摩头设计，在新版本上更是升级了小牛角，理论上可达到惊人的42个按摩触点。按摩力度比较大，而且能模拟出理疗师常用的揉、捏、按等手法，按摩感受上非常拟真。

4、SKG-K5、K6、K3

参考价格：489元

SKG的个护小家电销量蹿升速度是真的快，3年的时间迅速的完成了市场的驯化，2007年成立之初做的是小家电的。

2018年转型个护产品，迅速在攀高、蓝宝、倍轻松、迪斯等一众老牌个护企业中杀了出来，不得不说市场部的人确实厉害。

产品线分为K、G、T三个系列，其中G、T两个系列的产品售价都在1000元左右，这两个系列的产品设计上有亮点，但是使用感受却有点不尽人意。

类似像G7这种物理按摩仪的浮点震动设计，失去了包裹感和其他按摩感受，造型上跟挂颈脉冲式倒是统一了。

不啰嗦了，还是更推荐K系列的产品，K5-2是双脉冲模式，4电极片覆盖面积够大，基础功能该有的都有。

1000mAh的电池容量比迪斯的要好一些，重量甚至降到了100g以下，这个是我没想到的。

整个SKG系列产品的梳理体验花了我6天时间，产品线真的是多啊，而且新旧款的区别不清晰，加一个小功能就又是一款了，真的是。

总结出的这三款，是所有型号中有代表性的，其他的加加减减一些小功能都差不多，各种联名等等，真的是想起来还有点头大。

还有两款分为是K6和K3，推荐K6是因为电极贴片是镀金的，过敏人群也可以佩戴，按摩档位上也有增加。

5、健得龙

参考价格：269元

产品操作很简单，用手机微信扫小程序，打开蓝牙连接按摩仪就可以使用啦！6种按摩方式16种按摩强度可供选择，还有热敷的功能，在女生特殊时期使用简直太棒了！现在每天下班回家按摩20分钟然后入睡真的还幸福了！

品牌介绍：品牌成立的时间已有8年之久，一家专业生产、研发、经营家庭保健理疗设备的高科技企业。公司拥有先进的模具注塑、丝网印刷和喷油、贴片粘接插件、总装等一体化，生产规模和流程贯穿整个产业链。主要产品有:颈椎治疗仪、低频治疗仪、电子血压计等各大产品。

推荐理由：原理采用电流的刺激产生针扎的感觉，还送有电极贴片，基本功能具备，如果脖子不是很受力，入门只要基础功能的，但这一款绝对是性价比之王！！

你好，首先我认为，随着现在的人们越来越关注自己的身体情况和身体健康。我们只有保养好自己的身体才有其他的余力去干工作或学习的事情。所以说现在的生活条件越来越好，人们的饮食习惯也得到了许大的提升和改善，美食越来越多。这就可能会导致我们的身体发福发胖，特别是对于女性朋友来说，如果一不小心身体的脂肪过多就有可能会导致肥胖，这样在社会上工作或学习的时候，会显得非常没有自信，对自己也有很大的打击。所以说我们应该尽量合理饮食，下面我就来和大家具体聊一聊，如果后背肥肉太难看，应该如何打造婀娜美背呢？

1、进行背部按摩

如果我们发现后背肥肉太多太难看，对于一些女性朋友，打击是非常大的，如果平时是干的服务类行业，也会非常没有信心。所以我们需要将自己的背部变得好看，这个时候可以选择进行背部按摩，因为它可以快速的燃烧我们背上的脂肪，从而达到让背部变得美丽漂亮的结果。

2、每天做健身操

我们除了平时的时候，需要进行背部的按摩，早上或者晚上的时候也可以进行做健身操。因为健身操不仅可以锻炼我们的身体，还可以甩掉我们身上多余的脂肪，特别是背部的，所以每天做健身操是非常有必要的。

最后总结一下，想要打造一个婀娜美背，是非常需要自己耐心的。

如果感到明显背部紧张和僵硬，这就是出现的肌肉痉挛，因为长期体力劳动导致背部出现这样的现象。多注意休息，在劳动时多喝水，多做一些运动，必要时可以采取一些热敷和物理疗法。

多注意休息，可以适当缓解背部紧张和僵硬

有朋友就是因为长期从事体力劳动，需要多次弯腰抬头，所以在长期高强度的体力劳动之中，就明显感觉到背部特别紧张和僵硬。出现了这种情况，这就是肌肉出现了痉挛，所以体力劳动强度比较大，就要多注意休息。多睡一些硬板床，减轻劳动强度，有时人不得不服老了，上了年纪，身体情况就大不如从前，不像年轻人那样体力旺盛。最好的治疗方法就是多休息，换一份比较轻松一些的工作，毕竟身体健康要紧。人生活有时候就很无奈，明明知道这样对身体健康没有好处，但是没有一技之长，所以体力劳动工作者很辛苦。

可以采取热敷和按摩的物理疗法

因为长期身体透支，所以造成背部有明显紧张和僵硬感觉，这种情况下就采取一些热敷疗法，热敷疗法可以缓解背部紧张和僵硬这些症状，背部紧张和僵硬就说明背部这里血液有淤堵，肌肉有痉挛，热敷就可以有效缓解。也可以尝试一些按摩手法，有很多朋友从事体力劳动，腰椎，颈椎，尾椎等等都会出现问题，就可以找一些手法比较好的按摩店进行调理。还有一些其他物理疗法，比如拔罐，艾灸等等，哪种方法适合你就可以用哪种方法。

背部僵硬就是因为长期坚持同一个动作所导致的，所以我们一定要关爱自己，调整自己的走路和站立姿势。即使需要在工作中长期坚持同一个动作，也要有所调整。

长时间坐着学习和工作的人，会容易感到疲倦，若能坐上按摩椅，不仅有助于血液的循环流通、改善腰背部的酸痛，还能提高睡眠质量、使人精神放松、预防某些病症。经常使用对身体健康可是有很大的帮助哦。

　　

　　通常来说，按摩椅有休闲类和理疗类两种。具有的六大功能分别是背部按摩、指压按摩、臀部气压按摩、摇摆按摩、揉捏手法按摩、小腿气压按摩。

　　一、背部按摩。按摩椅的机械手臂通过模拟专业按摩师指压、揉捏、摇摆等按摩手法，对我们的整个背部进行按摩。机械手臂的上下左右摆动能够调整脊椎的位置，使脊椎和韧带得到活动。

　　二、指压按摩。按摩椅用内置的压滚轮，对身体的某些穴位进行反复的指压按摩，此按摩能够有效刺激身体穴位，达到血液循环流畅、增强免疫力的目的。

　　三、臀部气压按摩。按摩椅的座垫处有内置气压按摩装置，可以对臀部和大腿内部进行气压按摩，此功能能达到迅速舒缓酸痛疲劳、加快血液循环的效果。

　　四、摇摆按摩。按摩椅还能够通过自然的摇摆对脊椎进行全面按摩，以此来活动脊椎和韧带、调整脊椎前后左右位置、刺激交感神经、促进血液流畅、活化细胞等。

　　五、揉捏手法按摩。揉捏同样是模仿专业按摩师的手法，对背部酸痛的肌肉进行挤压、揉捏，使肌肉产生刺激的感觉，且对重点部位进行或轻或重的揉捏按摩 ，是肌肉的纤维弹性得到恢复。

　　六、小腿气压按摩。按摩椅在小腿两侧有内置气囊，可以对小腿进行柔和适度的按摩，缓解腿部疲劳。

　　需要注意的是，使用按摩椅时力度过大容易对肌肉及脊椎造成伤害;力度太小则达不到按摩的目的。所以在使用按摩椅时记得要控制好力度的大小，这样才能发挥出按摩椅的功能。

身体五大部位，如何用精油按摩？

按摩油可以用在身体的五个部位，如头部、颈部和肩部。在按摩之前，在身体部位涂抹一些精油，以温和滋润皮肤。需要注意的是，用于按摩的精油必须经过稀释。

按摩用的精油是混合性精油，因为纯植物精油在直接接触皮肤时，往往会因为浓度过高而引起皮肤过敏，所以在按摩时必须使用稀释后的精油，稀释纯植物精油的东西就是基础油。可以作为基础油，必须是不易挥发且未经过化学提炼的植物油，如甜杏仁油、特纯橄榄油、蓖麻油、荷荷巴油、小麦胚芽油等。这些油无异味，富含维生素D、维生素E和碘、钙、镁、脂肪酸等，能平衡和稳定精油，有助于精油快速被皮肤吸收。一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去了这些营养成分，不适合作为稀释的基础油。

让我们来看看如何用精油按摩身体的各个部位。

1、头部按摩

用你的指尖，用精油按摩整个头皮。如果是头痛，可以在脖子根部周围进行按摩，从头顶到头皮根部进行按摩，用有力的手指做滑动按摩动作，让精油渗透进去。

2、颈部按摩

用指尖蘸取精油，手法是小而有力的圆周运动，用颈椎分成两边，分别从颈部底部向上按摩至头皮底部，颈椎左右成圆周按摩动作，使之吸收干精油。

3、肩部按摩

用指尖蘸取精油，采用滑动和揉捏的手法，用拇指和手掌从肩部向颈部按摩，来回重复，使精油充分吸收。

4、背部按摩

用指尖点油，采用滑动抚摸和揉捏的手法，力度可大可小，但切忌在脊柱上。

5、腹部按摩

可以用指尖蘸取精油，采用滑动打圈的手法。在按摩自己时，使用顺时针打圈的方式，为他人按摩时，使用逆时针方向。精油可以帮助维护腹部的皮肤。

贴好硅胶贴片。买来的减肥腰带硅胶贴片共有3片，可能是1片方形，和2片椭圆形（也可能是别的形状）。先把黑层的透明塑料膜揭掉，方形硅胶贴片贴在腰带中间白方框的位置，椭圆贴片贴在腰带两侧的位置位上。

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佩戴上腰带。将方形硅胶贴片对正肚脐，椭圆形硅胶贴片置于两侧，把腰带紧贴着腰部肌肤上，不要隔着衣物使用。接着拉紧腰带，将腰带两侧尾端粘贴上即可；如果腰围宽于腰带的话，可以使用所附的腰带加长片，加长腰带。如果你想瘦其他如背部、大腿、臀部、小腿等部位，也是同样的步骤。就好像医院里的水银血压仪量血压时绑手臂一样。

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安装电池或插上电源。如果你的减肥腰带是安装电池型的，那么拨开电池盖，将二节七号电池安装于电池盒内。而如果是插电源插头的，那么插入插座，搞定。需要注意的是，插电时要小心，使用时莫沾水，毕竟作为电器。

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开始。按动一下手持控制器上的开机按键开机，选择手动模式下，有几种速度可选择，以自我能接受的强度为宜。（建议从低速按摩开始，然后再逐渐增加速度。低速按摩可促进血液循环，而高速按摩则专用于刺激较大的肌肉组织。）自动模式下，速度自动调节。

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关闭。如果你选择的是手动模式，要停止按摩可以再按一次电源开关。一般的减肥腰带自动模式每次开机工作时间系统设定为15分钟，时间到即自动关机，无需调节；而如果选择自动模式下想自行中途停止，只要按电源开关就可以啦。但是，使用过程中，手动与自动模式不能互换。按电源按钮将完全关闭，所有的批示将会熄灭。还有，每次使用完毕，请务必拔掉电源插头。