洗澡时这样冲后背，减少疲劳 提升阳气

随着生活节奏越来越快，人们很少有时间再泡澡，现在基本上都是用淋浴，淋浴方法用对了一样可以提升正气，只要身体正气充足，邪气就不容易侵犯我们的身体，不容易生病，中医上讲的正气，就相当于现代医学所说的免疫力。

这样子洗澡可以消除疲劳，提升阳气，花洒从头上顺着背部督脉、膀胱经冲3 5分钟，这两个地方可以一起冲到，被热水冲过以后会很舒服、还有要发汗的感觉，阳气可以从里面向外升，增强免疫力。

背部正中间就是督脉，两侧是膀胱经。经络学说认为，督脉总督一身阳气，是人体的一条大阳经，而膀胱经是人体最大的一个排毒通道， 通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

需要注意的是，洗完澡一定要及时擦干身体，吹头发时，也要用吹风机把头部后面的风池穴和风府穴吹干，避免湿气和风气侵入身体里。

淋浴的正确方法步骤

淋浴的正确方法步骤，知道小仙女们是不是和我一样，每天睡前必须要洗澡，毕竟生活要充满仪式感。以下是我为大家精心准备的淋浴的正确方法步骤，想知道就快来一起看看吧。

淋浴的正确方法步骤1

冲澡

有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以，其实，这也是有讲究的，把纯植物的（浴）盐用一块布包住，放到浴头出水的喷头里，出来的水将（浴）盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢，细给皮肤补充多种微量矿物营养。要是有浴缸的朋友可以直接将（浴）盐撒在浴缸里，放上温温的水，泡在里面，更是会有一种特殊的享受哦。

搓澡

搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。

洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。用洗发水洗完之后一定要利用好洗澡间的这个天然蒸房，使用护发素或者发膜，涂抹上之后把头发盘在头顶，让头发可以更好的吸收养分。稍等几分钟之后再冲掉。

沐浴

以上的全部完成之后，可以用清水将身体冲下后使用沐浴露清洁一下自己的肌肤哦，这里不建议亲使用日常生活中使用的香皂哦，因为一般的香皂都是显碱性，会侵蚀肌肤的哦

去角质

现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。 肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。

这些洗澡的部分就已经完成了，是不是认为这样已经结束就可以躺到温暖的被窝里呼呼大睡了呢，这样也可以，明天你就会看到哗啦啦的白雪花了，哈哈哈哈

护肤

首先，要先使用修复水快速的补充一下肌肤再洗澡的过程中流逝掉的水分，也可以及时的在肌肤的毛孔没有闭塞的时候补充一下肌肤所需的养分。最关键的是很清爽

使用完修复水之后要是还会感觉一点点的干涩，可以再涂抹薄薄的一层身体乳，这样可以达到锁水保湿的效果的哦。

淋浴的正确方法步骤2

1、洗澡的水温

洗澡水温度一般是35-37度，这个温度和人体的体温相近，太低或者太高的水温都会对身体造成一定的伤害。

2、洗澡时长

淋浴的话时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天不要超过两次。

3、多久洗一次澡合适

夏季的话建议每天都洗澡，防止身体出现异常疾病发生。冬季如果身体出汗不多的情况下，可以2-3天洗一次，具体要根据个人情况来定。

淋浴的`正确方法步骤3

1、从脚踝开始往上淋

从脚踝开始，沿着膝盖的方向，用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始，慢慢地重复淋几次。

2、从膝盖开始，向着大腿往上淋

淋巴结位于膝盖内侧，要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置，对整个大腿进行淋浴。

3、小心地淋鼠蹊部

在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向，用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。

4、手臂从腋下开始伸直

从手指指尖开始，向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。

5、背部要从上到下的淋

沿着背部，用淋浴器去淋整个背部。注意，肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。

6、在臀部用淋浴器画圆形

沿着腰到臀部的线条，用淋浴器画圆的方式，借助水压左右交替进行淋浴。

7、顺时针转动淋浴器淋腹部

从左侧下腹开始，用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部。最好是让整个腹部变暖。

8、锁骨的话，注意方向

从前面肩膀开始，向着身体重心，再从颈窝到锁骨，向着腋下的方向进行淋浴。

9、脖子，由上往下

用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地，所以要慢慢地进行淋浴。

10、脸部，从中间到外侧

按照从下巴到耳下，从鼻翼到太阳穴，从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部。

人体背部的皮脂腺多，很容易就会出油长痘。因此，很多人都会存在背部狂长痘的苦恼。虽说现在是冬天，但是为了夏天能轻松驾驭露背装，有些准备工作也是要提前做好。那么。背部长痘应该如何调理

第一招：洗澡时背部改用PH值为中性的洁面皂，令冲洗后残留更少。

第二招：背部要少用摩擦力较大的洗澡巾，而选择较为柔和的去角质产品，以免用力擦洗弄破粉刺留下斑点。

第三招：沐浴后，建议用稀释后的茶树精油混合基础油后，涂抹在背部长有粉刺的地方。

第四招：用热水浸泡浴巾后，给背部做热敷，以促进精油更好吸收。

第五招：给背部轻轻拍上有收缩功能的化妆水。

第六招：除了饮食清淡，还要多摄取乳酸菌饮料和有助于胃肠蠕动的食物。

       一、为猫咪洗澡注意事项之猫咪什么时候不适合洗澡

　　1凡猫咪身体不适或者生病时，不要洗澡，以免着凉加重病情。

　　2刚断奶的小猫不要洗澡，才离开母猫不久，抵抗力比较弱，容易生病。

　　36个月以内的仔猫不要经常洗澡，很容易生病。

　　4注射疫苗后的2周之内不要洗澡，因为注射疫苗后猫咪可能会有局部或全身反应，洗澡会引发其它疾病。

　　5母猫怀孕后期不要洗澡，以免流产。

　　6夏天洗澡后，不要让猫在炎热的太阳下暴晒，以免中暑。

　　7冬天洗澡后，要注意及时保暖，谨防生病。

　　8洗澡次数不要太勤，猫的皮肤弹性和被毛的光泽都是由皮脂来维持的，过勤的洗澡会使大量皮脂丧失，造成皮肤弹性降低，易患皮肤病，被毛变粗糙，易断。一般室内养猫每月洗2次，室外养猫每月洗一次。

9洗澡时防止水进入耳朵和眼睛。

为猫洗澡的注意事项有哪些？

　　二、为猫咪洗澡注意事项之如何为猫咪洗澡

　　猫咪都不喜欢水，但是很多猫都可以忍耐。准备好一个足以放下你的猫的盆，蓄水到猫的腿都泡进去，且淹没肚皮一些尚未超过背的位置，水太高水压太大猫咪会感觉不舒服。如果猫太讨厌水，很容易蹦出来，可以用塑料整理箱当浴盆，整理箱的边沿高，不容易跳走。水温决不能烫，40度即可，手感稍热但是还不到烫的感觉就行。把猫放进去，这时候她可能挣扎，慢慢和她说话，缓解她的紧张情绪。用一只手抓住她两个前腿的根部，这样她就迈不开腿跑了。迅速的用水把猫的毛发都打湿，可以用一般的杯子盛盆里的水往她身上浇。有的猫甚至可以用喷头慢慢冲，看猫的温顺程度而定，性格比较激烈的猫建议就用杯子浇吧，这样水量也足猫不至于冻着，也没有喷头的哗哗声，给她造成恐惧感。

毛发湿透后，打浴液，稍用力揉搓。全身揉遍，冲水。一定要冲干净，防止猫把残留的浴液舔进肚子里。拿浴巾包上擦干。洗猫的过程如果猫脾气特别不好，可以两个人洗，一个按着一个洗，洗的时候可以用猫专用的数字梳梳毛，把她日常掉的毛梳掉，这样她掉在家具衣服上的毛就少了。

绝大多数人用长条搓澡巾或者毛巾，

两只手使劲上下拉扯，

搓澡巾依靠凶狠的摩擦力去掉污泥，

会损伤真皮层，从而加速皮肤老化。

搓澡巾长期积存的细菌侵入，

引发毛囊炎和痘痘等皮肤疾病，

好端端的背部，

搞得跟老树皮一样：又黑又糙！

湿气和污垢混合在一起，

让搓澡巾成为细菌繁衍的理想场所。

有权威机构的报告指出，

假如搓澡巾不经常暴晒杀菌，

细菌含量会高达数百万之多，

很多人背部的小痘痘不断，

正是洗澡用的毛巾和搓澡巾

不经常消毒的结果。

洗不干净也不行，

污垢阻塞了毛孔，形成油脂粒，

无法正常排毒和排湿气，

遇到天热或者上火的时候，

痛苦就彻底爆发了，刺挠起来不要命啊，

晚上根本睡不着，只有死命的抓挠，

哪怕抓出血痕来，

刺挠的痛苦也不会有丝毫减轻。

是时候让大家摆脱洗澡的痛苦了！

好物菌给大家推荐一款

来自日本的长柄软毛沐浴刷，

到手之后，

好物菌对全身皮肤进行无死角的洗浴，

堵塞毛孔的淤泥刷没了，

刷的时候感觉爽乎乎的，

仿佛有双手在背后给我按摩，

没有任何搓澡巾带来的撕扯和酸痛感。

沐浴刷的柄长365CM，

采用可食用级别的高级PP材料，

手感舒适，

上面还有凹槽的防滑设计，

用它能轻松刷到背部的任何死角。

污垢堵塞毛孔之后，

搓澡巾要想带走污垢，

必须猛烈的来回揉搓，

不惜破坏皮肤表层，

依然有污垢和污泥渗透到毛孔之中，

沐浴刷采用高科技超细软毛，

深入毛孔，直接带走污垢，

打开毛孔排毒的通道。

刷毛柔软细腻，

带来柔性按摩的享受，

不会伤害和刺激到皮肤，

直接轻轻冲洗，

刷毛不会有任何的细菌滋生。

即使背部已经有角质层覆盖，

或者痘痘和毛囊炎了，

沐浴刷也能逐渐清理干净污垢，

抚平角质层，

慢慢修复受损肌肤，

让背部肌肤重现光滑、嫩白的婴儿肌。

洗澡是清洁皮肤、美容健身的重要手段。一年四季，春夏秋冬，人们都要经常洗澡，以保持皮肤的清洁。而洗浴的方法是否正确、合理，对洗浴的目的——清洁皮肤、美容健身至关重要。

香皂或药皂都具有去污能力，但护肤的价值却不大，尤其对那些属于干性皮肤的人，由于皮肤都含一定的碱性，使用香皂或药皂会造成皮脂膜的破坏，使皮肤受到一定的损伤。所以，女性洗澡最好是使用沐浴液一类的兼有卫生、护肤双效的化妆品，这样既可以去除皮肤上的污垢，又可以对皮肤起到良好的保护作用。

入浴时，先将全身淋透，然后把沐浴液倒少许在手中，合掌搓揉，待产生泡沫后，再往身上擦洗。更理想的方法是，将浴液倒入洗澡用的海绵块中，再往身上擦洗。海绵可以有效地去除皮肤上老化的角质层，促进皮肤的新陈代谢。

擦浴时，可先擦胸背部。从上身的最下端开始，螺旋状地向上擦洗，以加速血液循环，促进新陈代谢。其次是从手腕向肩部、从脚踝向大腿进行，方法相同。擦洗时要较用力，而且要反复擦几遍。最后不要忘记颈部的擦洗，颈部最易积聚脂肪和产生皱纹，要利用洗澡多做按摩。

全身擦洗完毕，用清水冲洗或坐入澡盆漂清。擦干后，擦少许按摩霜，然后进行局部按摩，如脸部、胸部、腿部等。

还有一个必须在浴后进行的工作就是清除肘部、脚后跟等处的硬皮。这些部位，经热水泡后，变得柔软，可以用细刷子或细摩砂轻轻刷，使积聚在上面的发硬的角质层脱落。这样不仅可以使皮肤恢复光洁、柔美，而且可以保护皮肤，使脚后跟等部位冬天不易开裂。

洗澡的方式很多，有水浴、泥浴、蒸汽浴等。一般在家中进行的多为水浴。水浴又有淋浴和盆浴之分。采用哪一方式，可根据自己的身体条件和习惯。淋浴除了洁肤之外，喷水器中的水对皮肤还能起到按摩作用。