用懒人健身器练腹肌有用么

大部分都是没用的。或者说作用很小。

所谓懒人健身基本就两种，一种电刺激。一种震动。

电刺激褒贬不一。但主要用做恢复，只靠这个就想直接出腹肌不可能。也有一些的确对肌肉和力量有提升的。国外很早以前流行过，传说李小龙就用过。但达到这类效果的对身体也有损害，而且一样要配合大动作量。

震动练肌肉听着都骗不到人。一般用做减脂，但也一样是骗人的。大部分胖子用了都会觉得有效果，但其实这效果不是减了脂，是脱水。正常每天补水后就补回来了。

所以不用去听宣传，都是扯淡。不是一点用没有，合理的作为辅助道具还是可以的

健身就是靠“管住嘴，迈开腿”，其它的辅助用品基本就是虚假宣传和收割智商税，腹肌贴可以说对增长腹肌毫无用处。

皮肤不好的人贴这个很容易造成皮肤过敏，可以说这东西毫无用处，只有坏处没有好处。

懒人腹肌贴是通过电流微刺激来刺激肌肉，促进肌肉的自主收缩，从而消耗脂肪的一种健身器材。对于肌肉的训练是有一定的辅助作用的，也要结合运动。首先是通过电流刺激神经或肌肉引起自主收缩，提高肌肉的功能，使肌肉在收缩时能够调动更多的肌纤维参加工作。其次，可以增加肌肉的横截面电刺激，可以使肌肉组织结构发生改变，从而增加肌纤维的维度。

运动可以让肌肉才能够得到有效的锻炼：

只有在各种抗阻训练当中才能去发生一个“肌纤维撕裂”的情况，只有当肌纤维撕裂后通过休息和饮食去恢复，肌肉才能够变“大”起来，才能够获得所想要的样子。

每个人天生都有腹肌，但是，腹部也是最容易囤积脂肪的部位，如果没有减掉脂肪，那么无论怎么练腹肌，都无法让其显现出来。

在练腹过程中，很多人都会想要卷腹这个动作，并用它来练腹肌。但事实上，在体脂率高的情况下，就算用各种练腹动作都无法练出腹肌，更何况只是做卷腹。那么在什么情况下才能练出腹肌呢？一般来说，体脂率至少要下降到15%以下，才能通过多个练腹动作练出完美的腹肌。

所以，如果体脂率过高，想要练出腹肌，那么就必须要进行有氧运动来降低体脂率，才能练出腹肌，而不是单纯的只做练腹动作。

可以很负责任地告诉你，不可能是真的。这类的广告，20几年前就满天飞了，我爸妈就上当过无数回，花费上万，什么健腹飞机啊，拉伸神器之类的东西多得很，买回来没效果，最后都被我贱卖给废旧回收站了，血泪教训摆在那里。

摆事实，讲道理，一大堆的理论相信楼主也难得看。举个简单的例子吧，富豪榜上有名的那些富豪，大多数都是大肚便便的模样，他们那么有钱，接触到的类似产品肯定更高端效果更好，如果这类‘高科技’当真有用，为什么他们不用？谁不想自身形象好点？谁唯一挺个难看的大肚子？就算有的富豪不在乎自己形象，但他们肯定在乎自己的健康吧？谁不想健康且长寿？

正常情况下，有六块腹肌的型男比起大肚便便的胖子，更为健康。

你在看看那些当官的，他们有权有势有钱，还不是挺着个大肚子？

要想锻炼腹部肌肉，还是那句老话，真的是要靠锻炼的，什么懒人科技的东西是没用的（至少现在的科技还达不到，否则全世界的健身教练岂不都要事业的？因为这东西肯定比健身教练便宜得多）。