怎样可改善男性频繁的出现遗精

可以通过以下方式来控制：

1、做好器官的清洁：如果不经常清洗外生殖器的话，就会容易滋生细菌和真菌，就会导致各种炎症的发生，而炎症是导致遗精的一个重要的原因。

2、转移注意力：在日常生活中应该把遗精放到一边，可以做一些自己喜欢的事来转移对它的注意力，也可以培养自己的兴趣爱好或者投身于社交生活之中。

3、坚持补锌、硒：锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。可以服用博启健获得更多的营养，每日两次，坚持服用一段时间，就能从根本上消除这类情况。

4、睡前准备要注意：睡觉时应该穿宽松舒适的睡衣，不应该穿紧身的衣物，因为紧身会造成对性器官的压迫和摩擦，导致遗精的产生。

5、多运动，体虚容易遗精：运动是身体健康的良药，经常参加体育锻炼可以使体质得到增强，也可以使免疫力得到提高，这样就不不容易生病。

病情分析：你好，肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待

意见建议：肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等

有很多男人在进行房事的时候有出现遗精的问题，相信很多男人或多或少都会有一些这样的问题，而且遗精的此时是非常的频繁，在这样的问题出现的时候就要赶紧采取方法治疗，不然会影响房事，那么到底经常遗精有哪些危害？缓解频繁遗精的方法有哪些呢？

1、经常遗精有什么危害

一、造成性功能障碍，对于已婚男子，如果还有频繁的遗精，日久必然会干扰到正常性功能的发挥，造成欲望减退、早泄、勃起功能的障碍等男子性功能的异常。

二、出现临床症状，如果遗精次数明显的增多，而且连续的几个月都如此。临床上，必然会导致出现许多不适的症状，例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必会影响到整体健康的状况。

三、影响精神状态，容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。那股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概，在他们身上一扫而光，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。

2、缓解频繁遗精的方法

1、提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

2、仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

3、固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

对于遗精来说，男性朋友在平常的时候要注意身体方面的护理，多养成一些好的行为习惯，多做一些运动，这些对于你防止频繁遗精都是有所帮助的。

3、提高精子的质量方法

1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用

若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力

含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。

如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关

如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。

而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。

历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

4、食用含有镁的信物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

5、精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用

因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

然而，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

120克瘦肉中含锌75微克。

男性经常出现遗精，是体虚的表现，那么身为男人的你，应该如何锻炼，让自己慢慢地缓解回来呢？我认为，只有加强锻炼身体，才是重中之重。

首先是穴位按摩。与太极、瑜伽一样，穴位按摩也属于一种锻炼身体的方式。每天睡觉之前用手指转圈并点按肾俞穴及丹田穴，每个穴位各按3-5分钟，坚持下去会对自己的遗精症状起到很大的缓解效果。

其次是仰卧起坐。对于经常性遗精的男性朋友来说，仰卧起坐绝对是最佳的锻炼方式。但是需要注意的是，仰卧起坐开始做的时候，身体会出现疼痛的现象，这是因为身体长时间的不锻炼才会造成的，所以不要过于担心，只要注意幅度和量度就可以了。做仰卧起坐的时候，不要做得太多，也不要做得太少，做多了可能会对腹肌等产生影响，而做少了会达不到效果。所以一般建议，每天的仰卧起坐量最少不要少于30个，而最多也不要超过500个，时间控制在5分钟至10分钟左右最佳，而且要坚持持之以恒的锻炼哦。

第三是提肛运动。还有一种适合遗精患者的锻炼方式，那就是提肛运动。提肛运动，可能很少有人听说过，也不知道应该怎么去做。所谓提肛运动，就是用站着或者是坐着的方法都可以，然后开始进行收缩肛门的运动。具体方式为，每分钟收缩50到50下左右，且收紧时需要吸气。

当然，也挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。

最后，无论是哪种疾病或者是体虚的情况，都可以通过一些食物来进行调理的。像肾虚的情况，大家在平时可以吃虾、韭菜等食物。

锻炼和遗精没有太大的联系,但是也有一点关系,不过你没必要放弃锻炼

首先要正确理解为什么会遗精,这样你心理就不会想这是不是正常情况 咯

遗精—男子性成熟的标志 男孩子进入青春期，大多都会为遗精而羞涩、紧张和不安。他们发生遗精后，不敢让人知道，好像做了什么见不得人的事似的。遗精后如觉得身体有些不适，便会疑心是遗精造成的，担心会使身体得病。

实际上，遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢。”当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平时随尿液排出不被注意。精液和体内其他多种分泌物一样，不断产生，不怕排泄。从生理上讲，这些分泌物制造多少，就排泄多少，不会有耗竭而影响健康的问题。相反，前列腺分泌物如经久不排，蓄积浓缩，反易形成结晶或结石。遗精标志着男子生殖功能的成熟

频繁遗精很可能是肾虚引起的，可能是最近一段时间精神压力太大，休息不好引起的。建议你最好去医院检查一下是否有肾虚。如果有肾虚，可以服用一些温阳补肾的药物进行调理，平时也要注意加强体育锻炼，注意不要有过度自慰的习惯。

一、频繁遗精，这是什么原因呢？

遗精分为生理性遗精和病理性遗精。正常男性遗精每月发生3-4次，无症状，属生理性。若频繁遗精，则遗精次数多，每月7-10次甚至更多，为病理性遗精。遗精频繁，伴有腰酸背痛、耳鸣、头晕等症状，可能是肾虚所致。治疗上，建议患者根据舌苔和脉象，到医院诊断具体证型，采取对症药物治疗。

二、频繁遗精的原因

缺乏正确的性知识。比如被色情书籍或视频刺激，长时间思考一些与性有关的问题，经常处于性冲动或自慰习惯。大脑皮层总是处于兴奋状态，会导致遗精。有些青少年把性冲动时从尿道不由自主流出的一些粘稠液体，其实是尿道球腺的分泌物，误认为是遗精。对遗精的恐惧和焦虑，久而久之，产生不良的心理反应，导致睡前精神紧张，不仅导致遗精，还常常导致神经衰弱。生殖器官局部炎症引起的遗精。如皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，很容易有遗精。此外，身体虚弱、过度劳累引起的全身各脏器功能障碍，尤其是大脑皮层下性中枢失控，勃起中枢和射精中枢兴奋性增高，也是遗精的原因之一。

三、频繁遗精的症状

频繁遗精可能与前列腺炎、精囊炎、尿路感染有关。一般是长期性交、性生活过于频繁、阴茎长期勃起、血液潮红等。导致上述问题。建议放弃性交，限制性生活。防止长期勃起的阴茎冲血。适当的精液排出。避免长时间坐着，少喝啤酒。注意休息。遗精可以缓解，但通常需要很长时间治疗，治疗后容易生病。因此，治疗时必须根据症状用药。此外，患者不宜久坐，多注意自身卫生。

对于男性来说，遗精是比较常见的生理现象，遗精一般是在早上的时候发现自己有无意识的精液流出，偶尔出现是比较正常的的，但是如果频繁的多次遗精，可能是一些疾病引起的，那么造成频繁遗精的原因有哪些？哪些因素会让男性频繁遗精？

1、造成频繁遗精的原因

1、引起遗精的精神因素

由于性的要求过分强烈不能克制,特别是在睡眠前思*引起性兴奋,长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精(如经常读*书、*画,导致冲动发生遗精)。

2、引起遗精的身体原因

体质虚弱,各脏器的功能不够健全,如大脑皮层功能不全,失去对低级性中枢的控制,而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强,也会发生遗精。

3、引起遗精的原因的环境因素

白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等,会在大脑皮层形成一个兴奋灶,使你在夜间梦遗。此外,被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉,都可能诱发遗精。生殖器受包皮垢刺激,也易发生遗精。有时由于心理紧张,生怕遗精,反而遗精的次数越多。

4、引起遗精的原因之缺乏正确的性知识

如受色情书刊或录像的刺激,思想过多集中于性的问题上,长期思考与性有关的一些问题,经常处于色情冲动中、或有手*习惯。致使大脑皮质始终处于兴奋状态,可以导致遗精。有的青少年把性冲动时不自主地从尿道流出的一些粘稠液体,实际上是尿道球腺的分泌物,误认为是遗精。对遗精恐惧、焦虑,久而久之,产生不良的心理反应,以致睡前精神紧张,不仅遗精,还常导致神经衰弱。

5、其它导致遗精的原因

51、物理因素:仰卧入睡,被褥温暖沉重,刺激、压迫外生殖器,或穿紧身衣裤,束缚挤压勃起的yj,而诱发遗精。

52、炎症刺激:外生殖器及附属性腺炎症,如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。

53、纵欲手*:房事纵欲,手*频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

54、过度疲劳:过度体力或脑力劳动,使身体疲惫,睡眠深沉,大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

2、频繁遗精的危害

1、频繁遗精影响精神状态

容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。那股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概,在他们身上一扫而光,必然会影响到学习与工作,于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。

2、由于生殖器器炎症造成的遗精多为病理性遗精

附睾炎就会造成遗精,附睾炎是指睾丸与附睾的急性化脓性炎症。中医称为子痈,现代医学称为附睾炎。临床表现以一侧或双侧睾丸、附睾急性肿痛、拒按为特征。

3、频繁遗精造成性功能障碍

对于已婚男子,如果还有频繁的遗精,日久必然会干扰正常性功能的发挥,造成欲望减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。

3、如何预防遗精

1、要了解性生理卫生知识,纠正错误的遗精观念,消除不必要的思想负担,要用科学知识武装自己。

2、青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德。多接触健康、进步、有益的事物,排除异性的杂念,想入非非,沉湎于空虚幻想之中,不要早恋,以免带来遗精等后果。

3、节制性生活,戒除手*。少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物,羊肉、狗肉等热性的食品,不宜盲目的服用具有强壮兴奋性质的药物。

4、睡前要温水清洗外阴,不宜使用烫水,可以最大限度的避免遗精。

5、睡觉时取屈膝侧卧的姿势,不宜仰面平卧。被褥不能过厚,过暖,被上不可覆盖衣物,加重压力。内裤不宜过紧。

4、如何判断遗精正常

遗精分为生理性遗精和病理性遗精。

生理性遗精是指未婚青年或婚后分居，长期无性生活的射精。生理性遗精一般2周或更长时间遗精1次，是一种正常的生理现象，而且排出的精液与平时性生活射出的精液完全相同，是不会对身体造成伤害的。

而病理性遗精比较复杂，一般由某种疾病引起，且发作频繁，可伤害身体。

一般来说，生理性遗精与病理性遗精可以这样进行区分：

1、年龄：生理性遗精多见于青壮年，未婚或婚后分居；病理性遗精多见于中老年或身体先天不足者；

2、遗精频率：生理性遗精一般2周1次或更长时间；病理性遗精更为频繁，甚至可一两天1次或1天数次；

3、遗精状态：生理性遗精时，精液量多、粘稠，且丁丁勃起功能正常；病理性遗精时，精液量少、清稀，丁丁勃起不坚或不能勃起，遗精后会出现精神疲惫、腰膝酸软、耳鸣头晕、身体乏力等症状。