男人喜欢肌肉帅哥吗？

人们对于外貌的偏好因人而异，每个人的审美都有所不同，有些人可能喜欢身材健美、肌肉发达的男性，而有些人可能喜欢瘦弱型的男性，还有一些人可能不在意外貌，更注重性格和内在品质。

就肌肉帅哥而言，他们通常会付出较大的努力去保持健康的身体和强健的肌肉，这也意味着他们具备了健康、自律、毅力等一系列的优点。此外，健美的身体和强壮的肌肉也可以为人们带来视觉上的冲击和享受，同时也能带来一种安全感和保护感。

但是，重要的是要记住，外貌只是人的一部分，不能完全决定一个人的价值和魅力。性格、智慧、情感和内在品质同样重要，这些特质可能对不同的人产生不同的吸引力。

现在很多人听到肌肉男这一词不免有点尴尬，在国内很多女性是不喜欢肌肉男的。但大部分女性对于小鲜肉，特别的青睐。很多女性喜欢阳光、萌萌的小鲜肉。

为什么肌肉男在国内不受欢迎，大概是固有的思想观念在作祟。中国女性是比较传统的思想一直根深蒂固，认为肌肉男头脑简单、四肢发达，并没有什么出息，一旦认识了这样的男朋友可能一辈子没什么出息。

还有肌肉男在国内非常的少见，走在大街上基本看不到肌肉男，而且国内的健身事业发展的比较落后与亚洲其它国家相比，印度反而健身人群是比较多的。

不过国内近几年健身房也开了不少，健身人群也多了起来，但也有很多关于健身房跑路，第二天去健身发现健身房关门的事件也不少，可以看出健身房跑路一般是没有什么利润。

还有中国的健身普遍意识比较低，在加上中国是一个高速发展的国家，很多年轻工作人员都忙于赚钱养家很少有时间健身，这也促使健身人群相对少了很多。

不过也不能看到，现在00后都开始健身了，国内的发展也越来越好，很多家庭里都是独子，经济上相对宽裕了不少。

之前在有记者采访妹子你喜欢肌肉男吗？很直接的说不喜欢！

肌肉男在国内相对来说比较不受大家的欢迎，这些妹子大概都是二十初头，他们可能不知道肌肉男意味着什么，当你年纪大一点你会发现，肌肉男非常的健康、壮实、很少生病这就是健身的意义。

没有特别的理由只选择四个。可以选三五个，但不能选太多。否则，你可能会编造太多的数字。只能选替身，不然很多网友都觉得他们帅。如果他们不选他，心理会不平衡。选择中国古代的美男子，很有意思。但是，大家的意见大概都不容易达成，会有争论。为了便于论证，我们应该先给什么是美男子定一个标准，否则，论证会没完没了。以下是标准，请考虑。第一，有可靠的记录说某人很帅。不方便以传说为准。把貂蝉当成四大美女之一是不合适的，在选择美男子上也不应该重复。第二，要有男人味，就像美女要有女人味一样。我们不能选择美，至少应该是帅。就这样，梅兰芳的美男子不得不割爱。当然，并不是男性激素越高越好。这种人可能会有攻击性，经常会有犯罪的念头，但要有些意志坚强。身材好是好，但表面上是优雅不咄咄逼人，骨子里却是死板的，在帅哥中更胜一筹。叫帅哥，就是说他不仅外表帅，骨子里也帅。第三，有足够高的智商。在选择现代美女的时候，要考察她们的智力，尤其是选择帅哥的时候。其实古代的大美人通常都是极其聪明的，至少她们非常了解男人的心理活动。第四，要有足够好的教育。这并不是说你必须学会变得富有。而是希望当我接触到这么帅的男人，不管他是男是女，或者有一种亲昵或者仰慕的感觉，至少不能让大多数人感到厌烦。就这些条件而言，一大批可能被视为美男子的人不得不被淘汰。有些以执念主出名的帅哥做不到。比如张易之兄弟和何坤，虽然他们必然很聪明。至于从女人的角度侍候主人，就不会有男人的刚烈精神，比如董贤和闫涵。赵云是一个非常受欢迎的历史人物。可惜没有他出场的记录。说他是一个英俊的男人是没有根据的。再说，如果他英俊得极受女性欢迎，刘灿贝放心他能保护他的家庭吗？只说自己漂亮，没有旁证，比如宋玉，只好选了。凶残的慕容冲使整个关中荒芜了。总爱扒人皮的朱棣，惩罚政敌的妻子为妓女，甚至有十几个人通宵放哨。这样的人到底美不美，还是不要排在帅哥行列的好。我以为第一美男子是嵇康。嵇康是魏晋时期的学者、文学家和音乐家。根据《晋书》的记载，嵇康“有天才，但远非一群。他身长七尺八寸，言辞优美，风度翩翩，但却是一个文质彬彬的人物，不修饰自己。人们认为龙凤呈祥，雍容华贵。”按《世说新语容止》了解他的“特殊魅力”。看到它的人感叹：肖骁苏素，明亮和清晰。或云：苏素就像一个顺风，高和徐夤。“可以看出他又高又帅。表现得像个男人。到了晋朝，有些男人经常化妆，但嵇康不像他们，天生英俊。嵇康极其聪明。”不跟老师学什么都可以，进博会什么都可以。可以长到《老》《庄》。“作为竹林七贤之一，他的散文《与山巨源绝交书》，诗歌《幽愤诗》，在文学史上有相当的地位。嵇康有很高的音乐修养。他写的《声无哀乐论》，有很多独到的见解，是古代音乐美学理论的重要著作。他擅长演奏。因为他被杀了，《广陵散》是一个著名的故事。表面上，嵇康“弹琴吟诗，自给自足。”“恬静好色，有污垢有瑕疵，还有很多大度和单纯。“事实上，他的天性极其刚烈。嵇康曾经一贫如洗，和湘绣一起在大树下打铁。的心腹钟会来见他。”康不是天赋，而是不断锻造。过了一会儿

“蔑视权贵的贵族心态，跃然纸上。行刑前，嵇康看了看太阳，估计离行刑还有时间。他”弹着琴，说“袁小妮曾经跟我学《广陵散》，可是我使出浑身解数，现在《广陵散》是最后一个！”这种精神，这种知道自己要死了的时候的淡定，一千年后依然令人敬佩。嵇康的美有侧证。他去世多年后，他的儿子嵇绍开始访问洛阳，首都。有人对王戎说：“我昨天在厚民中遇见嵇绍，他骄傲得像鸡群中的野鹤。”王戎回答说：“傅隽从来没有见过他父亲的耳朵。”由此可以推断嵇康的风度。第二代美男子：周瑜《三国志》说“瑜强壮英俊。”可见他和嵇康差不多，都属于高个健美的类型。很少有人夸人的长相，比如赵云。要说周瑜“漂亮”，一定是挺帅的。赤壁之战，功劳主要归于周瑜，《三国演义》把诸葛亮写成赤壁得胜魂，是没有根据的。周瑜在赤壁之战中表现出来的才华，即使在《三国演义》中也无法完全掩盖。这场战争扼杀了曹操统一的势头。可以说，周瑜是创造三分之二世界的关键人物之一。他对刘备集团的看法也极具预见性。没必要纠结于他的高智商。周瑜勇敢无私。他领兵攻打江陵。不幸的是，一支箭射中了他的右胸，他受了重伤。蒋守将曹仁听说周瑜卧病在床，领兵来攻。周瑜不顾疼痛，“到军营劝慰百官”，曹仁败退。周瑜的音乐修养很高。他“热爱音乐”。虽然三个标题之后，有错误。你必须知道你所知道的，你必须照顾好你所知道的。所以人们说‘歌有问题，周郎管’“三国演义里他心胸狭隘，完全虚构，就是为了神化诸葛亮。事实上，他为人坦荡，很受人们欢迎。他被任命为首席，他是在程普之上，谁是资深和有功的。很不满意，“几个凌侮辱了余。余的节日会让你远离学校。一般自尊之后，而是亲敬，是告诉人们：‘如果你和周公谨好好喝一杯，你就不会觉得醉了’。能让别人跟他接触像喝好酒一样，尤其是跟他有过意见的人。这得是多么好的风度和高度的魅力啊！周瑜二十四岁就当上了领兵的将军。一个英俊潇洒的男人，拥有庞大的军队，勇敢而足智多谋，他的魅力使人们称他为周郎。这是一幅多么美丽的画啊！帅三、勇士兰陵高长恭班长恭，一个孝子，是北齐世宗文祥的第四子，封为勇士兰陵。按照《江表传》的说法，他“外表柔软，内心强大，声线优美。“他应该是一个有英雄气概的英俊男人。当他被任命为并州刺史时，突厥人入侵，他竭尽全力进行反击。武成帝鹤庆四年，周军大举进攻，包围了洛阳。高长恭是齐国和的统帅。他率领五百军队进入周军，直到金庸城被周军包围城里人不知道，高长恭却要进城解围。胜利之后。武士桑《北齐书》。被贬为太尉后，他辅佐，攻打，立下了许多战功。综合来看，从他多次战斗的成绩可以推断，高长恭的智商应该不错。他“声情并茂”，唱歌的声音也很好听。武士桑《兰陵王入阵曲》，他可能是参与者之一。传说高长恭上阵杀敌时戴着画成恐怖脸的面具，让敌人看着漂亮就不会害怕。可能只是传说，但也不是不可能。宋朝名将狄青，上阵时戴上铜面具，敌人见他所向披靡。高长恭是否戴面具是作为一种象征，一个不可抗拒的英雄的象征。高很嫉妒。武平四年，汉武帝即位

他曾说是故意的，只是为了解皇帝的疑心。这是真的还是只是一种掩饰，不得而知。但“久备为将军，弓勤快。”每一个甜蜜的味道，虽然几个水果将与士兵分享。“不像贪婪的人。他打胜仗后，武成帝和买买的二十个妃子送给他作为奖赏，他只接受了其中的一个，这还是谦虚。临死前，他把所有的钱券都烧了，表现出了一些大度。据此，虽然不能肯定说他的腐败是避灾手段，但可能性还是很大的。更有甚者，皇帝对他疑心重重，最后还给他下毒，就是证明。因此，他被选为英俊男子之一。第四帅哥华阳。作为一个北魏名将的儿子，他年轻时骁勇善战。看起来是个英俊的男人。被北魏的胡太后看中，被迫与之交往。华阳可不想吃软饭，领着他的曲子向南方的梁朝投降。他有点男子气概，这与张昌宗大相径庭。他在华阳立下战功，并担任高级官员，这证明他的勇气或智力并不差。清朝时，华阳反对侯景起义，但当他的妻子被侯景俘虏时，华阳投降了，这表明它是真正的人。好像对侯景没什么贡献，很快就死了。在英俊的杨华南逃跑后，胡太后一直在想这件事，并把它变成了《兰陵王入阵曲》。他的话是“在二三月的春天，杨柳盛开在一起。春风一夜入闺，飘然入南院。"。在家里感到无能为力，我发现我的眼睛里有泪水。春秋来双燕子，愿带华阳入巢。”宫人没日没夜的唱歌，很悲哀。不管胡太后是否*乱，华阳是当时北方第一美男子应该是毋庸置疑的事实。武艺高强，与当时的将军王齐名。《杨白华歌辞》记载，“不仅善骑射，而且老当益壮，在高祖之前尝过手中两把刀，左右交好，策马奔腾，被众人冠之。再有华阳，能出奇兵骑，一时妙绝，高祖深为佩服。”可见华阳的武功之高足以令皇帝拍案叫绝。不幸的是，他的语言是模糊的，他没有解释“景俊气”是什么样的武术。此外，还有一些历史人物。如果选择多了，可能会涉及。例如：司马相如。他以用钢琴声采撷卓文君的故事而闻名，音乐修养很高。然而卓文君跟他私奔，不仅仅是因为他钢琴弹得好。当时“文君偷家，心说好，又怕不合适。”可以看出，司马相如的外表依然美丽。传记还说，“当你像一个人时，从一辆车上骑，是优雅的，甚至是首都。”“杜”:优美。不用说，司马相如的文学才华表明他的政治能力并不差。禅宗的书里只有一套观点。看来他确实是一个英俊的男人。不过美中不足的是，他擅长结巴之类的写书。不过他的口吃肯定不严重，不然汉武也不会派口吃的人去西南当外交官。还有一些角色，总的来说都是帅哥，这里不选了：韩寿，“长相漂亮，擅长容止”，大概是真的好看，但是“擅长容止”是指擅长化妆和演技吗？一个真正英俊的男人不应该打扮成肖丹的样子。在吴佳眼里，他是一个英俊的男人。不过这个贾家的家风不太好。晋惠帝的皇后贾南风，在历史上赫赫有名，**姐的审美能力到底有多高，令人怀疑。虽然史书上说他“才华横溢”，但他只是在去幽会的时候才表现出来，而不是在战场上或者真正需要旺盛体力的时候。没有证据证明他是真的智商高还是真的有男人味。潘岳的名字叫安仁，通常被称为潘安。历史记载了他的“优美姿态”，他应该是一个h

首先，这是潘岳的童年，但它只是一个“可爱的孩子”，它不适合作为一个英俊的成年人的隐喻。第二，是女人，也就是结了婚的女人，而不是女孩子，可能希望自己有个这样可爱的儿子，而不是爱慕。史书上也说：“性情温和浮躁，谋天下之利，与石崇等人一起奉承贾密。他每次出来，都是崇拜得五体投地。”甲米是前面提到的韩寿和吴佳的儿子，随母姓。那时候贾南风当道，贾米当道，潘岳势利到让人恶心。韦杰，“五岁，妩媚美丽”，“坐羊车入市，见之人皆以为玉人，望之人皆在京师。”，都是关于未成年人的。当他成年后，他去旅行。“京城人闻他美色，观众被屏蔽。我太累了，死在永嘉六年，二十七岁。当时人家说我被打死了。”被人“看着打死”真的很弱很可怜。那时候的时尚就是这样，以弱为美，甚至对男人也是如此。许多男人用胭脂和粉打扮自己。这样的男人能被列入帅哥名单吗？原来他旅行的时候，人们都在看，这似乎是他是高级帅哥的证据。这几年看到一些**随意抱着帅哥到了痴迷的程度，我就在想古代那些围观的是不是也有现代那些粉丝那么火。不能作为他真美的证据，就成问题了。儿子，帅哥，这个问题不大。不过“都”这个字本身就有一个美好的含义，所以，滋子可能是对美男子的统称。在，“如果你没有看到任何孩子，你疯了。”这是一个通用术语，它是有意义的。《梁书》记录的儿子是阿正郭子。这个郑帅不帅，《诗经》看不出来。不适合上帅榜。再说，郑一点也没有男子气概。他在后面说，在战场上射杀自己的英雄，所以不应该包括在内。

腰部肌肉的锻炼主要指下背肌群，下背肌群的主要有竖脊肌组成，具体请看下图红色标注部位。一般锻炼腰部肌肉主要有以下5个练习动作，它们分别是杠铃硬拉、哑铃硬拉、坐姿杠铃挺身、俯卧挺身起、Simth架硬拉。下面一起来看看动作图解：

杠铃硬拉锻炼腰部肌肉动作

开始姿势

杠铃硬拉锻炼腰部肌肉动作

结束姿势

哑铃硬拉锻炼腰部肌肉动作

开始姿势

哑铃硬拉锻炼腰部肌肉动作

结束姿势

俯卧挺身起锻炼腰部肌肉

开始姿势

俯卧挺身起锻炼腰部肌肉

结束姿势

坐姿杠铃挺身锻炼腰部肌肉

开始姿势 

坐姿杠铃挺身锻炼腰部肌肉

结束姿势

Simth架硬拉锻炼腰部肌肉

开始姿势

Simth架硬拉锻炼腰部肌肉

结束姿势

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最后再给锻炼腰部肌肉的朋友们一点小小的提醒，由于腰部肌肉的特殊性，建议在一周的时间内锻炼腰部肌肉的次数不要超过15次。

这怎么可能，健身只能让一个人的精神面貌和身体的线条发生改变。如果健身之前他就长得不帅，健身之后只能说给他的容貌和气质带来了一点改变，但是怎么会发生翻天覆地的容貌变化。

这个用脑子想一想就知道，健身房的宣传肯定是拿帅哥美女来宣传，就像打广告一样，任何形式的广告总是需要赏心悦目的人来宣传，如果他长得都不好看，观众根本就没有想看的心思，怎么达到宣传的效果，这不是砸自己的招牌吗？

但是大部分健身的人你都会觉得他看起来很顺眼，可能并不是因为他长得很帅或者长得很好看，只是因为这是他们内在的气质。因为一个可以坚持健身，并且健身效果很好的人，一定是一个生活比较如意的人，并且可以合理的管控自己的身材，控制自己的贪欲，并且愿意花费时间在有用的东西上面，这种人本就是散发一种吸引人的魅力，所以她可能并不是帅吸引了你，而是她的阳光，深沉的气质。

这也是为什么健身会让人越来越上瘾的原因，因为你会由内而外的看到自己的改变，可能最初改变的是你的心态，因为在健身的时候出汗，种酣畅淋漓的感觉会让你把心中的郁闷一扫而空。心里变得很轻松，其次就是身材上的改变，你会看到自己变得越来越优秀，肯定也就会越来越自信，整个身上都散发着运动的阳光的气质。

其次在健身房内，不要看见以为很大块肌肉的，就觉得他很厉害，因为人人平等，他的肌肉可能是蛋白粉鸡胸肉堆出来的。也不要小看那些经受的人，因为他们可能都是实打实的肌肉如果你真的做好了健身的决心，请不要抱着去健身房里面看帅哥美女的心态，专心做好自己的事。总有一天你也会成为那样让别人羡慕的人。