运动剧烈感到大腿酸痛，一定是肌肉拉伤造成的吗？

生活中我们都知道长时间的剧烈运动过后会感到大腿酸痛，当然一方面是因为肌肉拉伤造成的，而另一方面也是由于剧烈运动肌肉产无氧呼吸产生的乳酸，造成了身体感到酸痛。由于剧烈运动过后乳酸分泌过多或者肌肉拉伤才会导致我们身体是疼痛，这是正常的生理现象。

长时间做剧烈运动或者长时间没有做做运动突然开始了进行高强度的锻炼，导致了我们身体肌肉拉伤，则会感到特别的疼痛，而感到酸痛不一定就是肌肉拉伤造成的，还有可能是因为人体乳酸分泌过多而引起的酸痛，我们都知道人体的细胞可分为有氧呼吸和无氧呼吸，一般有氧呼吸是最好的，而无氧呼吸对于人体来说只会产生乳酸，所以，长时间进行剧烈运动之后，机体类无氧呼吸过多而产生的乳酸也随之增多，才会引起机体只感到酸痛感而这个也是我们人体的正常现象，所以当运动过后感到大腿酸痛不一定就是肌肉拉伤造成的，也有可能是因为乳酸分泌过多而引起的。

哎，对于这样的现象我们也有办法可以解决，比如长时间运动之后我们可以进行一定量的拉伸来缓解这种疼痛感，也可以洗个热水澡做热敷，涂抹一些扶他林缓解疼痛，当然最重要的是要进行一定量的按揉，休息过后症状会慢慢的缓解，乳酸分解之后，这种酸痛感也就会随之减少或者是消失。所以来说，运动剧烈后赶到大腿酸痛不一定就是肌肉拉伤引起的，也有可能是乳酸分泌过多，也可以采取一些措施来缓解这种疼痛感。生活中无论是剧烈运动还是轻微运动之后，都会感受到一定的酸痛感，而大部分都是因为，运动过多而造成乳酸分泌过多引起的，回家洗个热水澡，躺一躺是最好的方法。

引言：肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵引引起的损伤，那么，肌肉拉伤后用什么好的方法可以治疗吗？

一、肌肉拉伤的原因

通常肌肉拉伤的原因主要有以下几种情况，通常是在进行跑步或者是跳绳等比较剧烈的运动时，准备活动做的不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态，还有就是有的人体质比较弱，平时的训练水平不高，导致肌肉的伸展性和力量性都比较差，突然做过量的剧烈运动，会导致肌肉疲劳或负荷过度，还有就是在做剧烈运动时，运动技术不够姿势不正确，突然用力过猛，超过了肌肉活动的范围，此外，就是进行运动的场地太硬，气温过低，湿度太高，也会导致肌肉拉伤，肌肉拉伤可发生在肌肤与肌肤分界处，也可发生在击剑负责与骨骼处拉伤，可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌等。

二、如何治疗肌肉拉伤？

肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的，通常会导致红肿及疼痛，发生肌肉拉伤的时候，应该立即停止引起拉伤的活动，肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤，如果你在跑步或者是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那么剧烈的疼痛会迫使你停下来，最明智的做法就是彻底休息，别再运动了，肌肉拉伤要休息几天，才能做同样的运动，从外在肌肉拉伤时，可以用冰袋敷在肌肉拉伤处，这样有助于消除肿胀，减轻疼痛，或者将拉伤部位包扎起来，可以消除红肿，防止进一步损伤，不然就是抬高受伤部位，有助于消除肿胀，并时期充分放松，如果是腿部肌肉拉伤，就将腿放在椅子或板凳上。

三、总结

通常肌肉拉伤后，通过休息和冰敷过两天就可以好了，但如果发现自己肌肉拉伤的剧烈疼痛，迟迟不见好转，这个时候就要去看医生了少数情况下，肌肉拉伤也可能需要物理治疗或是手术，有时候肌肉拉伤不一定是过用力过度引起的，比如发现皮肤出现发痒，红肿等感染症状然后酸痛部位有咬痕或者是疼痛部位血液流通不畅或感到麻木，都要及时的去看医生，避免出现更加危险的情况。

　小腿肌肉拉伤要多久才能恢复健康小腿肌肉拉伤的症状和预防方法有哪些下面我为大家整理了小腿肌肉拉上的症状和预防方法，欢迎大家阅读参考!

　小腿肌肉拉伤多久能恢复

　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

　肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

　肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

　预防肌肉拉伤

　不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。

　休息

　如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

　弄清伤势

　将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。

　不增加伤处的负担

　弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。

　绕过伤处锻炼

　采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的'动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

　促进局部血液循环

　必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

　轻轻伸展

　慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。

　按摩

　轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。

　热力

　热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。

　冰敷

　热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救， 刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。(据生活百科网)

　小腿肌肉拉伤的预防

　1、在打球时，如果小腿肌肉拉伤，当时会突然觉得小腿的后面像受了打击，有被人踢了一脚或者有种“中弹”的感觉，会感觉非常疼痛。如果出现这种情况，大多都会被迫停止运动。有的则是受伤者自己感觉到后面的肌肉有一下强力的收缩，或者响一声，小腿的后面疼，腿出现跛行不能跑跳的症状。在提踵后蹬时，疼痛感会加剧。

　2、小腿肌肉拉伤当时，小腿肌肉的外观大多没有明显的改变，但稍后会出现肿胀、变形以及皮下出血的症状。小腿的后面会有较为明显的压痛点，严重者的症状常常发生在肌肉的连接部位，摸上去会有明显的凹陷或空虚感。此时，腓肠肌轮廓会消失，皮下也会产生淤斑。

　希望大家对此伤病有一些认识，在运动时要采取积极的预防措施。

　1、在运动之前，特别是在天气寒冷的冬季，应该积极地进行充分的热身运动。在热身准备的时候，多做一些拉伸小腿后群肌肉的动作，使小腿肌群预先适应剧烈的运动;

　2、平日里，大家还需要加强大腿前、后群及小腿三头肌的力量练习;

　3、对于常发生小腿肌肉痉挛、疼痛的球友，建议大家在打球时佩戴护具或弹力绷带(螺旋形缠绕小腿)以及肌力胶布(粘贴小腿)。

我为楼主解答。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。