打架最有用的肌肉

打架最有用的肌肉

打架最有用的肌肉，现在很多人意识到运动的好处，都逐渐开始学会利用业余时间开始运动，也有一群人喜欢健身练出一身的肌肉，这样看起来非常的强壮，那么打架最有用的肌肉是什么呢？

打架最有用的肌肉1

格斗型肌肉

格斗型肌肉，也称速度型肌肉，指的是爆发性能好，协调性好，适于出拳发力的肌肉，特点收缩速度快，从而适合格斗的肌肉。

每个项目的运动所需的肌肉类型都不一样，并不存在活死肌肉一说，如摔跤运动员就需要强壮的大块肌肉，因为摔跤对绝对力量要求高，而对于长跑运动员来说，过多的肌肉则成为累赘，因此每个项目都有自己独特的身材类型。

在格斗中，速度素质是很重要的。任何一个格斗师都要良好的速度素质，具有速度素质的根本条件就是练好格斗型肌肉。什么是格斗型肌肉？

如果你把健美运动员那种大块大块的肌肉当成格斗型肌肉那你就大错特错了，要知道，练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。

因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系，一个健美运动员也许绝对力量非常大，但是发力的协调性未必很好，所以格斗型肌肉又称速度型肌肉，有别于健美和力量举等。

“体重大的人往往重器械投掷成绩很出色，但未必能获得轻器械投掷成绩。比如，一个铅球冠军，不一定能把小石子扔的很远，这其中的奥秘在于，力量有绝对力量和速度力量之分。”

传统武师郑雨东在文章中说道，“同样的道理，不同重量的石头同时从高处下落，为什么可以同时落地，因为重力加速度是一样的，所以下落时间t是一样的。 ”

通过物理知识推断，肌肉的力量和速度之间是没有关系的。力量决定肌肉的合力，而速度决定于肌肉收缩的加速度，即爆发力，所以肌肉越多力量越大，比如健美师的力量就很大，但是其速度素质要比一个格斗师差得多，像健美师这种有力量没速度的肌肉一般在格斗家的眼中被视为死肌肉。

速度型肌肉与力量型肌肉的外型差别

格斗型肌肉、力量型肌肉用肉眼是看不出区别的，外形也是一样的，

是因为格斗比赛都用体重分组级，

所以不爱长肌肉的细长条猛人，才更适合职业擂台比赛。

平时又尽量控制不要长太多肌肉，

所以这种细长条猛汉打到重量级，肌肉也不太多。

训练保持方法

1、热训练

你要永远记得，成功来自于汗水，格斗肌的训练也是一样，流汗越多，能够消除的脂肪越多，而脂肪在肌肉中不能产生力，只会增加总体重量，属于多余负载。消除多余的脂肪，你的肌肉就会线条分明，变的`有爆发力。

2、无氧训练

是增多肌肉中，快缩肌比例的最好办法，主要操作很简单，在一分钟左右的短时间内进行高频率的速度训练，效率要高，最好在短时间内看到自己速度明显下降则可停止训练，训练后肌肉发酸，说明你的训练已经有效。

3、保持训练，不可中断

传统武术有句话叫做“停功一日，退功十日”，这是因为，如果你停止训练一段时间，肌肉会部分萎缩，从而导致营养“过剩”，导致脂肪增多。所以，虽然训练不用天天安排，但是一定不能一暴十寒。

打架最有用的肌肉2

把下面这6块肌肉练好，你的徒手格斗能力，将大幅提升。

1，小臂。

小臂是相对比较小的一块肌肉，所以在日常的训练中，很容易被忽略。

但实际上，小臂是握力的关键，无论是引体向上还是硬拉，小臂在其中都占据着至关重要的位置。

小臂薄弱的话，会影响整个背部训练的进度。

而小臂对于格斗来说，也是非常重要的。

李小龙对小臂肌肉的刺激，就达到了痴迷的地步，并练就出来了非常强壮的前臂，所以他的每一拳的力量都非常可怕。

2，小腿肌群。

小腿肌群，同样有点不起眼，同样容易让人忽视。

在健身房里边，很难看到有人会单独训练小腿。

但小腿的爆发力，却是格斗中非常重要的一环，甚至可以说是格斗起始的环节。

传统武术说的“力由地起”，西方格斗技术中强调的蹬地，都强调了小腿力量在技击中的重要位置。

小腿有力，蹬地力量就足。

而蹬地的时候，地面的反作用力，就会传导到拳锋上。

反作用力越强，出拳的速度和力量，也就越强。

看过李小龙**的朋友，都会注意到一点，李小龙在他的**中，经常会强调“腰马合一”。

“腰马合一”，是南拳发力的一个要求。

腰的话，这里就不解释了，“马”指的双腿的步行，有的时候直接指的就是马步。

南拳中把双手叫做“桥”，把双腿叫做“马”，“腰马合一”是指在发劲的时候腰的力量要和腿部的力量形成合力，从而使出更加完整的整劲进攻对方。

所以，想要提高自己的格斗能力，请训练小腿，而且一定要负重。

3，大腿肌群。

训练大腿肌群，这个和训练小腿是一个道理。

腿是力量传导的重要一环。

双腿力量强大，下盘稳健，被击倒的可能性就会大幅降低。

很多格斗名将深蹲的重量，都是非常恐怖的。

4，背部肌群。

我们要挥出一拳，首先是蹬地，然后重心前移，开始转体，扭胯，最终一拳打出。

而扭胯加上出拳的这个过程，基本都是由背部力量控制的。

出拳要借助上背部的力量，扭胯要借助下背部和腹部的力量。

所有拳击运动员，也许他们的胸肌不会很发达，但他们背部的宽度，都是非常恐怖的。

最简单的一个例子，依然是李小龙。

只要看过李小龙**的人，都会被他的“蝙蝠背”给震撼。

5，肩部三角肌。

在打击过程中，三角肌其实不会发力太多。

但是肩膀的柔韧性，决定了你全身力量汇聚在拳头上的效率。

而三角肌的稳定，对于攻击的准头来说，也至关重要。

6，腹肌。

上面第四条提到过，腹肌对于出拳的作用，也是非常大的。

而下腹肌，能够控制腿的灵活性，滞空能力，以及出腿力道。

泰拳还有跆拳道，都非常重视下腹肌的训练。

将这六块肌肉练好，你的格斗能力将大幅提升。

打架最有用的肌肉3

世上打架最猛的四大肌肉硬汉：泰森仅排第2，第1一辈子无败绩！

肌肉很强悍的人很容易被人称之为硬汉，而肌肉强悍打架又特别猛的人那就会被人称之为霸王，下面就看下世上打架最猛的四大肌肉硬汉，这些硬汉的肌肉不但特别强硬，而且打架能力也是普通人所无法与之相比的。

4、泰拳王子-播求，泰拳之所以能被泰国视为国术，有很大一部分原因就是因为此拳术不花哨，打架特别实用，播求的飞膝能直接将芭蕉树打成两半，用铁肘直接砸开榴莲，鞭腿也十分凌厉，还有每天进行长跑十公里来增强心肺耐力，泰拳对肘、膝、拳等关节的硬度要求非常高，播求的身体就如同铁打一般。

3、肌肉猛汉-强森，身为职业摔跤手的他，身体素质十分过硬，刚到20岁时强森就开始专注练习橄榄球，因此强森每天都会疯狂健身来增大肌肉块以此来增强力量，这样才能与强者对抗，26岁进入WWE就是一个肌肉猛男的象征，一身肌肉给人感觉就是硬朗，打起架来那种霸气的气势不输任何人。

2、拳坛“野兽”-泰森，身经百战的泰森自小经历了上百场的街头格斗，职业生涯打倒了众多拳王级别的对手，泰森的重拳已经闻名全世界，测力器的重拳记录是800公斤，如果泰森巅峰期用裸拳打中对手会是什么情况？不用去想那肯定也会皮开肉绽。

1、武术“武圣”-李小龙，一个影响了全世界的华人靠的并不是颜值，而是真正的实力，在咏春拳的基础之上研习上百种搏击术的精华，创立了截拳道实战理论，“踢裆插眼”的毒辣以及攻击的速度与意识，论打架格斗一辈子无败绩，体格看起来虽然很小，但身体中蕴藏的力量与反应意识那将会非常恐怖，制敌只在眨眼之间。

有财又有才的男人。财代表财富，才，是一个人的才华。

现在的女生，有一种很流行的说法是自己喜欢“大叔”，那她们真的是喜欢大叔的年龄吗？不是的，因为大叔第一眼看过去，给人的感觉就是有钱和成功。这两个条件是一个男人成熟的标志，魅力的所在，这些是一些小鲜肉的年龄无法具备的。

或许一些女生说：我就是喜欢成熟男人的稳重，对女生的父兄般的疼爱。然而如果没有金钱和成功做基础，他的成熟和老练就不具备任何魅力了，穷嗖嗖的一事无成的大叔再去撩妹的话，估计女生给他们的定义就是油腻，猥琐。

所以女人在意的，其实并不是年纪本身，而是岁月沉淀下，给一个人带来的东西。 

年轻帅气有潜力的男生。对于一些女孩子来说，男生的颜值在他们眼里也是很重要的，所谓的颜值不单单指一张脸，还包括身材，衣品，为人处世的态度还有生活方式等各个方面。

这是个以貌取人的世界。男生的长相、五官什么的，还包括一个人的整体气质，他举手投足的神态、体态、肢体语言、说话方式等等都是他吸引异性的有力武器。

这种帅男的身边，美女环绕，不用自己主动去追，也会被莺莺燕燕，花草飞蝶闹个不休，足可以证明一个“帅”字带来的魅力。 

一个有主见，有自己想法的，幽默风趣的男生。也是很吸引女生的。任何外在的美貌都只是一时的，唯有不断地提高自己的能力才是永久的。女生也不会找一个很帅，很有钱，但是整天就知道打游戏的男生。

男生除了外形，女生还在乎他的谈吐，作风，还有幽默。幽默是吸引的核心，没有女生愿意跟一个工作狂或者木头生活在一起。

拥有这些优秀特点的男性都会是异性倾慕的对象，只有具备了这些魅力，才能够带给女生所要求的“安全感”。

有财又有才的男人。财代表财富，才，是一个人的才华。

现在的女生，有一种很流行的说法是自己喜欢大叔，那她们真的是喜欢大叔的年龄吗？不是的，因为大叔第一眼看过去，给人的感觉就是有钱和成功。这两个条件是一个男人成熟的标志，魅力的所在，这些是一些小鲜肉的年龄无法具备的。

或许一些女生说：我就是喜欢成熟男人的稳重，对女生的父兄般的疼爱。然而如果没有金钱和成功做基础，他的成熟和老练就不具备任何魅力了，穷嗖嗖的一事无成的大叔再去撩妹的话，估计女生给他们的定义就是油腻，猥琐。

所以女人在意的，其实并不是年纪本身，而是岁月沉淀下，给一个人带来的东西。

年轻帅气有潜力的男生。对于一些女孩子来说，男生的颜值在他们眼里也是很重要的，所谓的颜值不单单指一张脸，还包括身材，衣品，为人处世的态度还有生活方式等各个方面。

这是个以貌取人的世界。男生的长相、五官什么的，还包括一个人的整体气质，他举手投足的神态、体态、肢体语言、说话方式等等都是他吸引异性的有力武器。

这种帅男的身边，美女环绕，不用自己主动去追，也会被莺莺燕燕，花草飞蝶闹个不休，足可以证明一个帅字带来的魅力。

一个有主见，有自己想法的，幽默风趣的男生。也是很吸引女生的。任何外在的美貌都只是一时的，唯有不断地提高自己的能力才是永久的。女生也不会找一个很帅，很有钱，但是整天就知道打游戏的男生。

男生除了外形，女生还在乎他的谈吐，作风，还有幽默。幽默是吸引的核心，没有女生愿意跟一个工作狂或者木头生活在一起。

拥有这些优秀特点的男性都会是异性倾慕的对象，只有具备了这些魅力，才能够带给女生所要求的安全感。

在对西方艺术史一无所知的时候，我总是在想一个问题，这些老外真的太开放了，画的画上边全都是裸女，难道这是一种表达开放的方式？再想想，这些画都是古时候的画作呀，然后恍然大悟，难怪那些欧美**海报啥的都这么开放，原来他们从古代就这么开放了，嘎嘎。

事实当然不是这样，裸体绘画艺术也是一波三折慢慢发展到现代的，并不是过去开放，现在接着开放这么简单啦，毕竟中间有几千年的历史了，而且文化变迁也是如此之多。

之所以裸体画作为一个重要的油画主题一直发展到现代，主要是源于古希腊时候的雕塑艺术。通过各种出土的文物雕塑以及文献记载，我们可以了解到古希腊的文化与艺术成就都非常高，而且十分崇尚体育运动，对人体健美的追求也达到了空前的高度，即使与今日比起来，很多也都有过之而无不及。他们那时候搞了个奥林匹克运动会（没错，我们今天的奥林匹克运动会就是源于那时候），并且对那些赢得了冠军的人，都做一个人雕像以作纪念。

从一些出土的雕塑作品中可以看到那时候对人体肌肉轮廓的雕刻非常到位，对躯体美的定义与今天基本一致，绝对没有追求臃肿，胖才是美。那时候的人们觉得原来人体才是最奇妙，也是最美的。我们今天健身房运动，审美，这些也都是源自于那时候。

然而西方并不是一直都开放的，从希腊过后的古罗马一直到文艺复兴和大航海时代，天主教对西方人民思想进行禁锢，那时候别说画裸女了，就是一点点这方面的描述也会被烧死，并且那时候的女人都不会出门，这段黑暗的时候，人类文明发展的特别慢（貌似人类文明的进步与两性的开放程度有很大的关系）。

长时间的黑暗压迫，以及对人性的禁锢当然是反人类的，终于到文艺复兴时期爆发了，就像鲁迅所说的那样，“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。” 于是涌现出了大批的艺术家们，他们思想要开放的多，开展了文艺复兴运动，然而，这时候到底复兴啥哩？被禁锢的阶段真的没啥文化艺术以及思想上大的发展，所以从十五世纪向前看，除了西腊时候的文化值得复兴，基本没有其他了。

于是艺术家们开始画那些有感官冲击的裸女画，这也是对古西腊艺术的复兴与传承，然而不同的是，我们眼中的那些裸男裸女，感觉羞羞的画面，在那时候刻画的都是神明的躯体，因为那时候的人们认为神明与人的体态是一样的，外貌也是一样的，人的形态也就是神的形态。所以当艺术家或者匠人们刻画裸女的时候，就避开了教会的政治上的不正确，如果大家都觉得你不是在画神明而是在画裸女，那可是要被烧死的，所以取名维纳斯（女神）的裸女像不知道有多少幅了。在这个环境中，人们的思想还是得到了很大的解放，人体油画也从那时候开始，渐渐成为了西方艺术的主流，一直传承到现代。

事实上，并不只有西方对落体进行描绘过，在中国的汉代之前，也出现过很多裸体艺术，如宋代、元代、明、清的春宫图，视觉与题材上与西方油画有一定的相通处，只是艺术创作方式不同而已。日本浮世绘的绘画题材更是种sex方面的情景。

如果我们再远看向人类历史的话，约在40万年以前，人类的祖先早在遥远的中东地区就开始喂马，养羊，砍柴，周游世界了，而人类有文字纪录的文明也只不过六七千年，身着衣装的人们也不过几千年的历史时光，只占裸体文明总时间的几十分之一。

整个人类史上，裸体其实是常态，而现代的这个文明只是一个短时期的异常。古时候的人们如果穿越到现代，看到最神圣的人类躯体不直接面对日月，却被衣服遮盖住，会觉得我们在亵渎神明也有可能，所以当我们见到裸体艺术的时候，也许没必要大惊小怪的，只是角度的不同啦。

有志者事竟成

站在成功的大门前，弱者未进先怯，妄自菲薄：“我真的没有希望了……。”

站在成功的大门前，失败者垂头丧气，牢骚满腹：“命运为何如此不公平？这次又失败了，还有希望吗？

这是失败通常表现出来的状态,为什么要要如此呢你们怎么知道自己不行，怎么知道失败之后就再没有希望呢

我要大声呼喊：“有志者事竟成！”

翻开中外史册，因有“志”而事竟成者不乏其人。

爱迪生毕生有一万多项发明。可有谁知道幼年的爱迪生为生活所迫只读了一年书？但他有壮志，不向命运低头，积极进取，成为世界上首屈一指的大发明家。

当代的保尔――张海迪是位高位瘫痪的残疾人，她也曾一度轻生过。当吞服大量安眠药后，未泯的壮志唤起了她的求生欲：怎么能就这样走！裸裸而来，裸裸而去，不在世上留下任何痕迹？她呼喊起来：“我要活，我不能死，我还要为人民做事！”于是，她奇迹般地活下来了。全凭“志”――这根精神支柱，精通了针炙，小小的银针在她手里变神奇了，多少像她一样的残疾人从轮椅上站了起来。耕耘终于有了收获。

这些不都是有志者事意成的事例吗？人活着需要勇气，活得有意义是一种能力，有了崇高的志向正是因为他具备了这种能力。“发明大王”的桂冠何以戴到爱迪生的头上？又何以有这位保尔式的张海迪是“志”战胜了困苦，消除了自卑，击垮了死神而撑起了生命的绿伞！也撑起了多少人的信念与决心！

但是也有一些人，他们胸无点志，有着优越的条条不思怎样去利用，庸庸碌碌，终究一事无成。

例如:我有一个邻居，高考落榜后，从此消沉。整天叹息前途渺茫，慨叹岁月蹉跎，一任生活摆布而不思奋进，直到堕落，这又何苦？

诚然，失败挫折令人沮丧，但是绝不应该自暴自弃，我们应鼓起信心，毅然开凿前进之路，决不能将人生视为一棵草，一片叶而随风而去。失败终是难免，但每个失败的尽头都等着一个成功。只因一次、两次的失意就放弃追求和努力，那是可怜的。

当下，改革的大潮正冲击着我们这个文明古国的每一个角落。摆在我们的面前的是一条充满诱惑却又极富挑战的路。我们XX年代的青少年生逢其时，该以怎样的姿态迎流而上？那就是炼就凌云壮志，投入滚滚大朝，不胆怯，不退缩，不怕失败，用自己的双手创造更辉煌的明天!