韩国有没有腹肌比较明显的女明星啊

李孝利

韩流飓风2007年7月号21页有提到

说李在拍比基尼海报的时候显露了腹肌

原文一段:特别是李孝利毫无赘肉有弹性的性感腹肌,健康色的弹性皮肤散发出无限的性感美,另所有女性羡慕不已,都渴望获得那样的完美身材网民们赞扬说“真的是很有弹性的身材”，“李孝利的腹肌最高”。

可以看一下ANYSTAR广告的截图：

http://wwwtaihainetcom/news/UploadFiles_6334/200701/20070104071905912jpg

该博主是黄哲勋。

他是非常受欢迎的韩国健美运动员和健身模特、以及“亚洲肌肉舞王”黄哲勋，在去年订婚后，这位4届Musclemania职业冠军于2020年2月9日与他一生的挚爱Yeona结婚了。据说了解黄哲勋的妻子，也是一名比基尼项目的健美运动员，两人也是因健身结缘。

韩国最好看的竖屏健美比赛，回答如下：

韩国最好的健美比赛有第43届MrYMCA选拔赛、2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛。

韩国多名女性健美运动员2014年4月8日下午参加了第43届MrYMCA选拔赛。此次比赛是为纪念首尔基督教青年会创立110周年，共吸引来自韩国16个市、道约150余名男女选手参加。

2014年4月13日，在韩国大邱，2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛，众选手后台备战。女选手们身着比基尼，个个身材健硕前凸后翘。

男子健美，全身的肌肉质感和力量感让不少女同胞们脸红心跳，女子健美，则更加注重身材与平衡度。这一场选美赛，也被人们称为“宇宙**”健美赛，大家在这里纷纷身穿比基尼，秀出自己无与伦比的古铜色完美肌肉。

在现场后台，摄像记者来到后台观看这些女子换装以及化妆，大家都毫不避讳镜头的追踪，相反更加落落大方。不少男性网友看了这些“女汉子”的后，甚至都会感觉自叹不如，看看那些女选手的肌肉，在看看自己身上的肥肉，瞬间差距就拉开了。

这一场针对于女子的健美健身锦标赛，吸引了不少男性观众前来观摩。事实上女性练力量也是有好处的。例如增强心血管功能、燃烧体内脂肪等。

韩国健美选手,身材匀称有型,还有马甲线平时有的朋友喜欢看健美比赛,而健美比赛大多数是男性健美选手比较多,而且男性朋友练出来的肌肉块头要比女性朋友更加具有视觉冲击性。

1、韩国健美公开赛：是韩国最高级别和最具规模的健美比赛，每年举办一次，吸引了国内外的顶尖选手参赛。

2、首尔国际健美比赛：是韩国国际级别的健美比赛，每年举办一次，吸引了来自世界各地的选手参赛。

导读：2012年，有那么一些人，她们的知名度甚至高于明星，在网络上风头一时无两。她们有的因为减肥成功，成为励志榜样；有的因为身材比例古怪引起网络热议。下面就和我来看看2012年那些网络走红的美体达人们。

2012年，有那么一些人，她们的知名度甚至高于明星，在网络上风头一时无两。她们有的因为减肥成功，成为励志榜样；有的因为身材比例古怪引起网络热议。下面就和我来看看2012年那些网络走红的美体达人们。

郑多燕

走红时间：二月

事件回顾：被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”，1966年生。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身 体验，一跃而成韩国话题人物。

郑多燕

郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

瓦莱里娅·卢基亚诺娃

走红时间：四月

事件回顾：乌克兰女青年瓦莱里娅·卢基亚诺娃借助整形手术，让自己拥有了“ 芭比娃娃”一样的身材。她把自己的真人芭比照片和视频上传至共享网站，引发热议。

瓦莱里娅·卢基亚诺娃

瓦莱里娅·卢基亚诺娃（英文名：Valeria · Lu Jiya Nova）,乌克兰人，现居乌克兰敖德萨，她通过整形手术使自己拥有了和芭比娃娃一样的身材和面容，受到了人们的关注，也成为了网络红人。

维纳斯·巴勒莫

走红时间：八月

事件回顾：来自英国的15岁女孩维纳斯·巴勒莫给自己起了个网名维纳斯，在网上发了不少自己的照片。从娃娃脸到身材都像极了充气娃娃，而她古怪的身材比例也 让她一夕之间爆红网络。

维纳斯·巴勒莫

萝莉女是宅男们的最爱，而如今在网上卖萌扮萝莉的女孩也越来越多，来自英国的15岁女孩维纳斯·巴勒莫(Venus Palermo)就是其中非常有名的一个。维纳斯给自己起了个网名“维纳斯·安杰丽卡”(Venus Angelic)，她现在在宅男界很红，有大批的粉丝，无论在西方还是东方都很受欢迎。

玛丽·海尔文

走红时间：七月

事件回顾：英国一位60岁的奶奶大胆穿上性感比基尼拍起了性感照片。由于保养良好她一直维持着18岁少女般的身材，这也是她退出模特界近十年来，首次展露自己 的性感身材。

玛丽·海尔文

天生底子比较好的她之前在接受外媒采访时坦言自己没有整容，也不打玻尿酸。而她作为模特的职业，需要丰富多变的表情。所以她当然不会去做手术。不是像20多岁的女人才叫做美女，在她的50多岁，仍能保持姣好容颜，以及有着最好的状态，这才是最理想的状况。这也是她对于自己美的看法。

雷切尔·阿尔达纳

走红时间：十一月

事件回顾：据英国媒体报道，素有“英国第二大天然美胸”之称的雷切尔·阿尔 达纳拒绝通过 缩小术改变自己的“胸器”。

雷切尔·阿尔达纳

素有“英国第二大天然美胸”之称的雷切尔·阿尔达纳拒绝通过 缩小术改变自己的“胸器”。雷切尔·阿尔达纳说，自己从2007年开始，她的 就呈现疯长状态，基本每年都会增加一个码，到目前为止，她的 已经发展到30L。雷切尔·阿尔达纳称，如果 继续增长，她将不能正常走动。

马克妈妈

走红时间：十一月

事件回顾：台湾知名博主马克妈妈近期因上《康熙来了》而走红，年轻人的打扮更让小S对她的年龄产生了疑问。因瘦身日志爆红网络，从85kg到50kg，她究竟如何做到？！不告诉你，你相信她已是四个孩子的妈妈了吗？

　马克妈妈

2012年11月，台湾一位博主“马克妈妈”将自己产后从85公斤瘦到50公斤的减肥过程放上博客，引来网友围观， 马可妈妈 照并称赞她外貌完全看不出来已经是4个孩子的妈妈。马克妈妈走红后受邀上《康熙来了》，小S、蔡康永直呼以为她20出头而已。

池妍玉

走红时间：十一月

事件回顾：韩国女健身教练池妍玉拥有萝莉般可爱面孔，令人诧异的是她发达的肌肉与面容完全不相称，所以被网友调侃“萝莉肌肉女”。她的婚纱照一经登出，网上哗然一片。

Kha Ngan, Ngan Sushi

走红时间：十二月

事件回顾：拳击女选手一般都是肌肉发达，皮肤黝黑。但是最近在网络爆红了一位越南女拳手，她完全打破了我们的传统观念，身材 长相甜美，关键是，她才15 岁！

韩国顶级健美运动员兼职肌肉男模黄哲勋，受邀到访新加坡做健美比赛颁奖嘉宾，最主要的是给现场观众及裁判秀了一场肌肉舞

可以说黄哲勋是肌肉型男中最会跳舞的一个，每一个节奏都在挥舞着肌肉的力量

自从得了世界宇宙先生，黄哲勋人气大涨！除了一身怪兽级肌肉块头，英俊潇洒的面庞，肌肉舞步简直美得不行

在进行简单的肌肉形体展示后，亚洲兽化人黄哲勋开启了兽化人模式！头戴虎首，来了一段肌肉舞步

将舞蹈融入到形体美学，亚洲兽化人黄哲勋跳出了新的高度

随着节奏的慢慢响起，简直是嗨爆全场！看到这样的块头你有什么感想？反正很多台下的妹子都快把持不住了，直呼。。。

表演结束后，健美比赛有序进行，整个比赛都是全程嗨嗨

最后，黄哲勋给比基尼组冠军进行颁奖！这样的颁奖姿势也是前所未有，果然有绅士风度

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

这位获得UKBFF四届比基尼冠军的选手Jayne Lo，现在是一位职业的健身模特儿、比基尼选手以及专业的健身教练，她来自香港现居英国伦敦，从小就对健身运动十分的感兴趣，因此，在求学的阶段Jayne曾参加诸如拳击、游泳和田径比赛等运动。

一位来自东方的女孩如何靠著热爱健身获得UKBFF四届比基尼冠军？

但那些运动项目对她来说都是兴趣，真正让她健身事业起飞是在2014年赢得UKBFF首场比基尼比赛开始，并由哪时开始获得许多的健美品牌的赞助，并成为一名专业的健身教练。虽然，她目前在IG上的粉丝数只有39万人，但是她的健身热情却很值得大家追踪。

英国的生活

有着东方人面孔的Jayne Lo在香港出生和长大，2009年移居英国并在最著名的学校布里斯托大学(University of Bristol)就读，而如今她在英国伦敦经营著自己的健身房。对于Jayne而言她的成功并不是侥幸，来自运动员家庭的她，哥哥姐姐都是游泳与铁人三项的国家级选手，在如此运动环境中长大的她，高中时期是一名游泳选手、马拉松运动员也练习田径，甚至在香港半马赛事中连续两年获得青少年组第2名。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 21 日 下午 11:53 张贴

在英国的前几年，Jayne大部分时间都在布里斯托大学(University of Bristol)进行地理方面的学术研究，同时，延续在香港所养成的运动习惯 : 第一年她参加了越野跑的比赛，随后，在大学的第二和第三年参加了业余拳击队，并在第三年成为女子拳击队的队长。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 5月 月 28 日 上午 5:48 张贴

大学毕业后，Jayne移居伦敦继续就读伦敦大学并完成城市发展规划管理学的硕士学位，研究所的期间她接触了大量的重量训练，也在此时为她的健身之路打开大门，并从业余爱好者转变为全职的专业教练。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2016 年 9月 月 7 日 上午 1:12 张贴

开启健身之路

当成为一位有认证的私人教练之后，Jayne开始在伦敦的一家健身房工作，并于五个月之后她参加了第一场由UKBFF所举办的比基尼健美比赛，2014年首场的比基尼比赛就为她拿下了第一个冠军奖杯，接下来的三年她连续获得另外5个奖杯。

UKBFF Kent Klassic 2014 - Bikini Champion

UKBFF London and South East 2015 - Bikini Champion

UKBFF USN Classic 2015 - Bikini Champion

UKBFF British Finals 2015 - Top 10

UKBFF UK One Southcoast Championships 2015 - Bikini Champion

IFBB Amateur Olympia Liverpool 2015 - Top 10

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 10月 月 25 日 下午 9:32 张贴

除了规划比赛以外，Jayne接着成为了健身品牌赞助的运动员，她曾上过杂志广告并担任健身专栏作家，最后慢慢的成立自己的私人健身房。

比赛训练与饮食

Jayne每周进行4-5天的重量训练和360-450分钟的有氧运动，并会在比赛前12-15开时进入备赛期。另外，在饮食方面她也一直喜欢保持严格的饮食习惯，每天自己准备食物，包括低脂瘦肉、动物性脂肪、酪梨、橄榄油和健康的碳水化合物（例如燕麦、山药和糙米）。但是，她也喜欢偶尔外出享用餐点，她甚至建议大家不要太过于偏向任何一个饮食方式，要让自己的生活能在饮食中取得平衡。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 9月 月 6 日 下午 1:50 张贴

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2015 年 6月 月 4 日 上午 7:49 张贴

最后，Jayne还提醒大家，以上这些对她有用的东西可能不一定对所有人有用，这也就是为什么她会鼓励所有人，尽量尝试不同的训练或饮食方法来进行比对，我们用她的话来说：社交媒体与网路有许多的做法，但并无法有一种叫做「最正确的做法」来套用于每个人，你只能透过不断的学习与热情找到适合自己的运动方式，并持续努力的坚持下去。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 1 日 下午 11:42 张贴

UKBFF

由Ben和Joe Weider于1946年成立的英国健美与健身联合会（United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation），是国际健美与健身联合会（International Federation of Bodybuilding and Fitness,IFBB）的一部分。UKBFF每年都会组织一个完整的区域和国家赛事计划，包括每年10月在诺丁汉（Nottingham）举行的英国锦标赛，历届的冠军包括多里安·耶茨（Dorian Yates）、丽莎·克罗斯（Lisa Cross）、詹姆斯·弗莱克·刘易斯（James Flex Lewis）、尼娜·罗斯（Nina Ross），内森·德·阿莎（Nathan De Asha）和瑞安·特里（Ryan Terry）等知名英国健身冠军。

资料参考／UKBFF、generationiron

责任编辑／David