为了提神长期喝咖啡，会对身体造成哪些不利影响？

咖啡是用咖啡豆研磨出来的饮料，咖啡口感丝滑厚重，很受当代年轻人的喜欢。长期喝咖啡对人体有很多益处，咖啡是一种黄嘌呤生物碱化合物，能够兴奋中枢神经系统和心血管系统、利尿等作用，所以适量地喝咖啡除了可以提神醒脑、增强记忆、缓解疲劳，对泌尿系统和肠胃系统也是很有帮助的。所以长期喝咖啡对人的身体健康非常有利的。

但是咖啡也有一个缺点，长期喝咖啡的人群容易对咖啡产生依赖感，也就是咖啡有一定的上瘾性，过量饮用咖啡加胃肠道的负担，刺激胃酸过多分泌，造成胃酸胃痛的现象，还会加速人体钙的排泄，导致骨质疏松。所以长期喝咖啡的时候一定要注意，咖啡一定要适量饮用，千万不能贪杯，过量的饮用咖啡不仅不能发挥它的作用，反而会适得其反，对人体造成一定程度的伤害。

除了咖啡不能过量饮用外，在日常生活中，有两类人群是不能喝咖啡的。首先是怀孕和月子里的女性是不可以饮用咖啡的，因为咖啡当中存在的大量咖啡因，对孕妇本身和胎儿都有着不良的影响，容易导致孕妇体内新陈代谢加快，从而导致身体出现各种不适的症状。而且咖啡当中含有的咖啡因，还会通过胎盘迅速进入胎儿的体内，导致胎儿出现肠痉挛等症状，还会对胎儿的出生体重产生一定的影响，甚至可能还会造成宝宝出现各种畸形的症状，此外还有可能增加流产和早产的危险性。月子里的女性也是不能喝咖啡的，因为哺乳期的女性饮咖啡时，咖啡因可通过乳汁被婴儿吸收，导致婴儿发生肠痉挛和忽然无故哭啼，对婴儿的生长发育产生不利的影响。

其次生长发育期的儿童也是不能喝咖啡的，因为咖啡会抑制儿童对钙的吸收，影响儿童的骨骼发育。咖啡在兴奋中枢神经的同时，也抑制了儿童腺体激素的分泌，儿童喝咖啡会严重影响他们的生长发育。

本人喝咖啡很多年，每天一杯到二杯，因为工作是看店，每天中午都要喝，不喝总是不舒服，依赖性很强，打不起精神来，以前喝的咖啡加奶加糖，这几年体重上升了三十斤，是因为喜欢放咖啡伴侣吧，奶精=氢化植物油=反式脂肪酸，

喜欢那香香的味道和暖暖的感觉，因为里面含有氢化植物油，很多香香的奶茶、是因喝多糖，少运动而肥胖，后来改喝斋咖，喝斋咖啡虽然可以提神、减肥、不过比较容易饿，

我一喝咖啡就心律不齐，心跳的特快 ，每天都会很亢奋，但对我来说晚上没有影响睡眠，已经喝习惯了。

长期喝咖啡的坏处，对血压高，冠心病，动脉硬化的患者，不喝为宜，常年下来得骨质疏松症是肯定的了，对心脏也不好，到了老年比较容易发生骨折，有些人

喝浓咖啡很容易拉肚子，停下来没咖啡了

结果每天都头痛得不行，依赖的症状明显，然后对咖啡免疫，已经无法提神。因为他帮助体内将正常的水分排出体外，使皮肤缺水引起皮肤干燥

咖啡这东西，习惯了就没什么觉得不适应的话，还是少碰点，毕竟，会上瘾我还很担心喝咖啡会长肥呢咖啡可促进肠胃激素及蠕动激素，是一种快速通便剂，不过其通便效果只有在早晨饮用才有效，其它时间饮用效果不大， 深有此感。

引言：咖啡和茶是全球最受欢迎的两大饮品，尤其是西方人还是比较喜欢喝咖啡的，这也影响了一些正在工作的年轻人。如果说经常喝咖啡的话，会对身体造成怎样的影响呢？

对身体造成的影响

首先喝咖啡之后由于咖啡因的作用会让自己的身体兴奋起来，所以说有很多年轻人会通过一杯咖啡来唤醒自己的身体，从而让自己在早上的时候工作状态会更好一些。经常喝咖啡的话，那么就能让整个人的精神状态保持在一个不错的状态，血流速度增加，新陈代谢也要比其他人更高一些。体内的咖啡因积累的话，会让自己看起来活力满满，这样的话整个身体也会更加的具有活力。不过咖啡需要适量，如果说每天喝的咖啡超过三杯美式的量的话，很容易就会出现心率加速，心跳过快的情况。如果长期坚持这样的一个习惯的话，就很容易会导致自己的心率失衡，并且在这个过程中出现明显的不适感。而且由于精力过多的消耗，而导致自己在夜晚的时候难以入睡，最终会影响身体的状态和睡眠的质量。所以说经常喝咖啡，只要能够控制好量，还是能够对自己的身体有一个好的影响的，如果过量的话，就会对身体造成不好的影响。

避免工作对身体的过多消耗

实际上如果说一个人能够成每天都正常作息的话，在早上工作的时候是应该精力充沛的。但是如果压力过大或者是工作时间过长，休息时间过短的话，那么就会造成身体会出现疲惫的现象。这个时候就需要借助外物来让自己受到刺激了，这个时候虽然说有短暂的效果。但是长期以往下去的话，就会对自己的身体造成。所以年轻人不应该接受加班，应该拒绝加班，并且控制自己的工作压力。

起到的基本是安慰作用。你可以认为是 咖啡提高兴奋度，增加血液循环。牛奶补充蛋白质增肌。但是起到的作用比较小，你的精力不应该放在这2项上。

你应该更注意训练强度，动作标准度。和整体每日的饮食。既然想要靠力量训练来减脂，在练出点肌肉。训练强度应该大一点，起到一个消耗脂肪的效果，同时饮食注意不要油。吃牛肉，或者可以喝点蛋白粉。

事实上减脂和增肌是冲突的。如果非要这么做，整个过程会很慢。而且要非常注意饮食。比如你说喝牛奶。牛奶里含有大量脂肪，不利于减脂，同时你要增肌，增肌要做力量训练，要补充大量蛋白和碳水。这样获取能量的方式就比较麻烦。

但是你只要坚持 注意饮食。效果还是可以的。祝你早日达成目标。

咖啡里面含有一定量的咖啡因，这是毋庸置疑的，但是一般情况下，少量喝的话，是不会引发不适的，否则不会有那么多人经常喝咖啡，那么如果喝咖啡的时候出现拉肚子的情况是什么原因呢？为什么喝咖啡会拉肚子呢？我们一起来看看。

1、空腹喝咖啡

咖啡会刺激胃酸分泌，在空腹状态下饮用，会对胃有刺激性，容易伤胃，影响肠胃功能的消化和吸收，若是长期如此或者肠胃不好，可能会诱发胃溃疡，导致肚子疼，拉肚子。

2、咖啡喝太多

咖啡有促进肠胃蠕动，加速肠胃消化的作用，对大多数人来说咖啡有刺激排便的效果，如果咖啡喝太多，过度的刺激肠胃，就会加重便意，可能会导致腹泻。

3、肠胃不好

咖啡有刺激胃酸分泌的作用，若是你的肠胃不好，有慢性肠炎，肠胃炎等肠胃疾病，喝咖啡后刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，可能诱发肠胃疾病，引起腹泻。

4、饮用过期变质咖啡

喝咖啡拉肚子还有一种原因就是饮用了过期变质的咖啡，或者咖啡存储不佳，已经提前被污染，由于咖啡微苦而不易被发现，变质的咖啡中会滋生大量的病菌，霉菌，人体饮用后会刺激肠胃，引起腹泻。

5、拉肚子可以喝咖啡吗

不可以。不少人会说咖啡中含有鞣酸，有一定的收敛作用，可止泻，其实不然，拉肚子的时候喝咖啡可能会加重腹泻，因为咖啡中的咖啡因喝茶碱刺激肠胃会加重胃酸的分泌，刺激腹泻，加上咖啡有利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻，所以拉肚子不可以喝咖啡。

6、喝咖啡的危害

1容易导致不孕

经研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。

2患心肌梗塞的危险增加70%

增加心梗危险美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

3每日只饮几杯咖啡就会升高血压

妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡

4易导致骨质疏松

美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

5常喝咖啡会引起胎儿畸形

孕妇饮咖啡对胎儿不利早在80年代初，美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成年人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。

喝咖啡是常有的事，但是喝咖啡拉肚子这就不好了。有人问，为什么我喝咖啡会拉肚子呢？

喝咖啡拉肚子怎么回事

1空腹喝咖啡

咖啡因会刺激胃酸分泌，如果在空腹状态下饮用，会对胃有刺激性，容易伤胃，影响肠胃功能的消化和吸收，特别是长期如此或者肠胃不好，可能会诱发胃溃疡，导致肚子疼，拉肚子。尤其是早上空腹时候喝咖啡肚子最容易腹泻、肚子痛了。

2咖啡喝太多

咖啡有促进肠胃蠕动，加速肠胃消化的作用，对大多数人来说咖啡具有刺激排便的效果。所以，如果咖啡喝太多，过度的刺激肠胃，就会加重便意，可能会导致腹泻、拉肚子。

3肠胃不太好

咖啡有刺激胃酸分泌的作用，如果你肠胃不好，有慢性肠炎，肠胃炎等肠胃疾病，喝咖啡后刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，可能诱发肠胃疾病，引起腹泻。

4饮用过期变质咖啡

喝咖啡拉肚子还有一种原因可能就是你喝了过期变质的咖啡，或者咖啡存储不佳，已经提前被污染，由于咖啡微苦而不易被发现，变质的咖啡中会滋生大量的病菌，霉菌，人体饮用后会刺激肠胃，引起腹泻。

喝咖啡拉肚子要怎么办

1立即停止喝咖啡，判断自己以前是否喝咖啡过敏、是否空腹喝了咖啡，若是因为刺激导致的拉肚子，那就停止食用任何东西，喝一些温盐糖水就可以了，待咖啡因代谢完全就不会拉肚子了。

2若是轻微乳糖不耐，那也是等乳糖完全排出之后就不会拉肚子了，喝一些温盐糖水补充水分的金属离子就可以了。

3若是因为对咖啡过敏，就要去医院需求医生的帮助，吃一些抗过敏的药物。

拉肚子可以喝咖啡吗

不可以。

不少人会说咖啡中含有鞣酸，有一定的收敛作用，可止泻，其实不然，拉肚子的时候喝咖啡可能会加重腹泻，因为咖啡中的咖啡因喝茶碱刺激肠胃会加重胃酸的分泌，刺激腹泻，加上咖啡有利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻，所以拉肚子不可以喝咖啡。

拉肚子后吃什么好

1可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

2适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性

3喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果

4多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻

5建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。

6不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。

会。

根据查询有来医生网得知，咖啡含有咖啡因和脂肪酸，可刺激肠道蠕动，加重肠道痉挛和兴奋性，咖啡本身属于刺激性的饮品，含有大量的咖啡因，咖啡因进入胃内后不仅会对胃壁造成刺激，还会对肠道系统造成刺激。拉肚子期间肠道本身的免疫力已经下降，再受到刺激拉肚子症状就会更加的严重。