周琦的身材一直很瘦弱，他为何没有增加自己的体重？

我觉得其实周琦的体重也是有所上涨的，只不过没有那么的明显而已。毕竟之前的他可是相当于“竹竿”一样的存在，现在的他手臂上的肌肉还是比之前多了很多。慢慢来吧，不要急于求成！

大家都明白，周琦在NBA没有太多的表现机会，是源于周琦的身体原因完全无法适应NBA的高强度对抗，大魔王周琦的身高优势是有了，但是体重一直都是短板，如果可以增加体重的话，毫无疑问，大魔王周琦比卡佩拉是强太多，毕竟大魔王周琦除了身体对抗能力以外，其它方面几乎都完爆卡佩拉。

其实周琦的体重上不去的原因很多人都能想到，毕竟大魔王周琦刚刚去的火箭队，对于火箭队方面的饮食习惯还没有完全适应，即便大魔王周琦一个人狂吃三个人的饭，但是考虑到身体对于突如其来的食物改变，身体当然一时半会儿是无法做到很好的吸收的，所以大魔王周琦的身体对抗能力一直都没有得到增加，而饮食习惯才是大魔王周琦无法迅速增加体重的主要原因。

之后周琦在火箭队训练中，努力做杠铃运动提高自己的腹部肌肉和肱二头肌，脸都已经充红了，估计是训练的强度有一点大，吃不消。不过有专业的训练师和严格的训练安排，想要增加体重和肌肉耐力还是一件可行的事情。

再来看看周琦的训练效果，在火箭队的夏季联赛之中，周琦的发挥只能算得上勉强让人满意，但是他的肌肉确实因为之前几个月在火箭队的训练有所提高。看罚球之中的周琦的肱二头肌，凸起来非常的明显。

周琦本赛季增重之后，其实他的表现确实出色了很多，毕竟他已经成为了新疆一大核心。如果没有了周琦，新疆会立马成为季后赛边缘的球队。而在昨天对阵辽宁的比赛，周琦砍下了28+15+5的数据，这就证明了周琦的统治力。不过在比赛中，周琦有喜也有忧。

其中周琦对位吴昌泽的时候，他居然一直顶不动吴昌泽。当时周琦一直在要位，不过吴昌泽就是死死顶着周琦，让他不能去篮下。毕竟一旦周琦去篮下了，那么他肯定会轻松完成吃饼得分。最终在吴昌泽的努力之下，周琦挤了好几下都没有进去。甚至队友投篮后，周琦希望进去抢篮板，不过周琦还是顶不进去，这样的过程确实尴尬。

在此后一个回合，周琦接到队友的传球，他果断选择了出手，因为防守的球员都要比自己矮，然而这个球并没有投进。但看到球没进，周琦凭借自己的臂展直接将这个球拿下，甚至在辽宁四个人的团团包围之下，周琦完成了自投自抢。就这个回合，周琦将自己的天赋展现得淋漓尽致。

所以周琦只要一在篮下，他的得分能力会非常恐怖。只是他的对抗还是有点弱，这也是为什么周琦一直都在增重的原因。不过随着体重的增加，他的伤病隐患也在增加。希望周琦可以循序渐进吧，因为他本赛季已经出现了两次小伤，不能再乱来了。

新彊队与辽宁队比赛中，双方势均力敌，紧张激烈，双方队员的身体对抗能力至关重要。

周琦是新疆队的顶梁柱，起着绝对的作用，可以看出本赛季周琦已增加了体重，比往年壮实了很多，这就为他篮下对抗增加了很大的力量。虽然增加了不少的体重，但从外观上看仍偏弱，仍可继续增加体重。但是增加体重一定是适当的，是在保证灵活基础上的增重。就周琦而言，他是我国男子篮球界不可多得的大个子球员，相比其他高个运动员，如刘传兴朱传宇韩德君李睩瞳等人，灵活的多，是最有价值的高个篮球运动员，应该说是新疆队的幸事。

新疆队和辽宁队比赛中周琦没顶得动吴昌泽，这也说明不了什么，并不能说明周琦身体素质差。比赛中由于站位不同，可能有时发挥不出太大的力量，要具体问题具体分析。

周琦也好其他高个队员也罢，其实最重要的问题还不是增加身体重量，最重要的是提高灵活性，持球能力，跑动速度，以及篮下暴发力。在这些问题上，国内高个子队员普遍不达标。这也是我国男篮尽管个子很高，但在国际比赛中成绩却不理想的原因。

令人高兴的是，周琦的灵活性持球能力跑动能力都不错，篮下暴发能力尚可。当然了，比须还要努力完善提高，不能单纯提高体重。

我觉得周琦不需要再增重了，目前已经明显感觉膝盖受力过大，不是说所有大个子都必须在篮下硬抗，孙悦两米多不也在打一号位，周琦个人技术和脚步都数一流，在大前锋位置上又是更加明显，所以周琦继续增重有可能就毁了。

这个很正常，每个人都有自己的想法和看法，周琦不用太在意，做好自己就行了，我们都知道在休赛期的时候，新疆广汇男篮的内线球员范子铭，俞长栋这些离开了新疆男篮，这就使得新疆男篮在内线方面出现了薄弱环节，虽然球队现在已经将小将提到了一队里，但是这些年轻的球员从目前来看，暂时还是无法接替这些球员离开的重任。

因此作为球队核心内线的周琦选择在这个赛季增重，在健身房增加自己的重量，来出任球队的内线中锋，我们都知道周琦作为一个218的大个子球员，长期都是打大前锋的位置，而新疆内线5号位的重任都是由范子铭和俞长栋来轮换出任的，但是因为现在两位球员的离开，新疆队的5号位出现了一个真空状态，作为球队的主力球员，没有办法，为了球队下个赛季的成绩，只能增肌来出任球队的5号位球员。

从中，我们可以看到周琦进行了一个大力量群的训练，他重头到尾都很专注，并且体育媒体的报道，周琦开始在饮食方面进行了一个大幅度的调整，他现在身上的肌肉群明显要比以前好了很多，从这里就可以看出来周琦的训练态度是好的，他知道现在球队已经进入到了一个重建期，自己作为球队的核心球员一定要有所担当。

在19赛季的CBA常规赛里，周琦为新疆男篮出战了44场的常规赛，能够场均贡献22分131篮板2助攻12抢断22盖帽，这也是CBA一个顶级内线球员的发挥标准，率领球队打入到了季后赛，但是因为球队后卫线的薄弱，导致球队最终输给了劲敌辽宁队。

而这个赛季球队的变化太大，并且许多球队都补强了内线，作为周琦来说，下个赛季他在内线方面，他会要面对更多的考验，周琦在19赛季的时候，很长的时间都是打的大前锋的位置，他不用去内线进行厮杀，但是下个赛季，他将会更多的出现球队的中锋位置上，与北京队的内线双塔，广东宏远队的易建联，福建男篮的中锋王哲林，辽宁男篮的中锋韩德君在内线进行一个高强度的对抗。

下个赛季，将会是周琦全面爆发的一个赛季，也是他职业生涯一个新的旅程，作为后易建联时代，中国职业篮球里拥有强大实力的内线球员，他被寄予了厚望，但是因为他在场上的态度并不端正， 导致他遭受到了前所未有的一个言论批评，而现今，笔者希望周琦能够正视自己，端正自己的比赛态度，在下个赛季打出自己的好状态。

周琦几乎已经碾压了身边的所有球员，在两队的所有球员当中，周琦是独一档的存在。

当周琦在澳大利亚联赛打了一年球之后，周琦的进步非常明显。因为周琦本身有着不错的身体天赋，在主动增重了以后，周琦的对抗能力显著增强。在此过程当中，周琦的进攻能力也变得更加成熟，防守覆盖范围也变得更广，所以周琦几乎已经成为了中国男篮的真大腿。

周琦在男篮世预赛的表现非常亮眼。

在中国队对阵澳大利亚队的比赛当中，虽然中国男篮遗憾输掉了比赛，但周琦的表现非常亮眼。在这场比赛里，周琦一共拿到了16分和17个篮板，在这样的大量双的数据之下，周琦更是直接控制了比赛。因为其他队员的发挥不够理想，所以中国男篮才会输掉比赛，不然周琦可能会成为这场比赛的MVP。

周琦已经打出了碾压级别的比赛。

之所以这样说，主要是因为周琦充分展示了自己的对抗能力，在和对方的中锋球员对阵的时候，周琦只好没有显露下风。周琦不仅在进攻端的表现非常亮眼，他在全场比赛中抢下了多个前场篮板，同时也制造了二次进攻的机会。在防守端，周琦也给对方制造了足够大的压力，他的存在就已经能够限制对面在禁区的发挥了。

周琦没有办法一个人带领球队取得胜利。

因为篮球始终属于团体运动，即便周琦个人的发挥非常出色，周琦也没有办法带领整个中国男篮取得胜利。从某种程度上来说，中国男篮的其他运动员需要给周琦提供相应的支持，如果想要赢球的话，其他的队员需要打得更加强硬一些，同时也需要至少发挥出自己的原有实力。

我是新疆球迷，我认为周琦在新疆队就是个鸡肋。

其一。花钱太多。2000万能买来沈梓杰加陶汉林吧？性价比不划算。不能只看到他跑的累，数钱的时候咋不说了？CBA是职业联赛，走的是商业化，拿人钱财，替人消灾天经地义。别看辽宁球迷喊叫周琦似乎急不可待，真大把掏钱时再说话。

第二。不具备领袖气质。没有责任心，越到关键越掉链子。

第三。体格不行，硬对抗很容易犯病或受伤。

第四。打弱队如虎，打强队似猫。

新疆队还是别指望了。谁要要去，手里有钱，花的要值。

如果800万差不多。

阿的江先直接导致阿布都受伤，从未来国家队核心变成了CBA普通球员，接着齐麟、曾令旭、唐才育、周琦接连受伤，选择外援也是极其失败，毕竟一个赛季没有看到人影，状态也是忽高忽低。

以至于都不如上赛季的野球外援，而且阿的江轮换有问题，周琦和莫泰需要整场比赛大延误。

周琦本赛季就算伤病缠身，但是至少可以贡献稳定的20+10的数据，进攻需要靠周琦，防守也需要靠周琦，球队外线漏人了也需要周琦去补防，篮下出现问题需要去协防，高低位进攻更需要周琦。

增重之后周琦和莫泰的双塔帮助新疆赢下大多数比赛，而且是CBA最具威胁的内线组合，只是周琦被这种用积劳成疾了，跟腱受伤一直没好，类似湖人浓眉哥的情况，如果说辽宁是以郭艾伦为核心建立球队，那么新疆就是以双塔特别是以周琦建立球队体系的， 如果能打100分，我会给周琦打100分，不为别的带着跟腱受伤坚持打比赛，周琦已经拼尽全力了，他完全值得信赖，周琦作为老队员已经尽力了。

阿的江赛后采访也说了，周琦和莫泰承担了很多，不过比较进退维谷的是——周琦增重伤病隐患明显，如果合理使用周琦是新疆接下来需要考虑的因素，相比于增重前的周琦，他的盖帽依旧有威胁，低位进攻威力增加，低位防守能力提升明显，有得必有失吧，增加了受伤风险也是再说难免的。

挺可惜的去阿的江的球队，换一个好一点教练吧，这么练周琦早晚会变成第二个阿布都。

很稳定

中国球员周琦被NBA东家火箭队裁掉的消息闹得沸沸扬扬，很多网友也是发表了自己的观点。火箭队把周琦裁掉，毫无征兆，其中缘由众说纷纭，但是周琦在休斯顿火箭队的职业生涯确实结束啦。很多网友发来声援：“琦琦加油……对于周琦被裁一事，听到后第一反应就是“他太弱了”，不是技术弱，而是指身体弱。在NBA这种注重身体对抗的比赛环境中，没有强壮的身体，受伤的只能是自己，在NBA的这几年周琦大伤没有，小伤不断，严重影响了再联盟的发展。如果周琦能够再强壮些，会是什么样的结果呢？

周琦相信大家一定听到过这样一句话那就是周琦的发展模板就是波尔津吉斯，对于这一个模板似乎大家无法反驳，毕竟周琦和波尔津吉斯有太多的相同之处，身体相同、体型相同、打法相同，所以说把周琦比作成未来的波尔津吉斯再合适不过，但是经过一个休赛期之后的波尔津吉斯或许已经不在是此前的那个瘦高个，波尔津吉斯似乎已经越来越强壮，已经在刻意的去增肌了。

可以看出，波神在经过年的NBA锤炼后的确壮了不少，周琦在联盟的这依旧还是那么瘦弱，身体体质上的差距，让他更容易受伤，在身体对抗上也不占优势。

在NBA这个群雄逐鹿的赛场上，不够强壮，就没有立足之地。雄鹿队当家球星“字母哥”扬尼斯-阿德托昆博在社交媒体上晒出自己跟三个兄弟一起在健身房训练的照片，让我们见识了他们家族强大的运动基因，试想字母哥刚进联盟的时候也是比较瘦弱的，但是在科学的训练计划和营养补充情况下，我们能够留意到字母哥身材的变化，他相比之前增肌明显，肌肉线条也更为清晰，看得出没少下功夫训练。参加选秀并且被独行侠队选中的“字母弟”科斯塔斯-阿德托昆博在社交媒体上表示：“我觉得是有人把美国队长健身的方法告诉了扬尼斯-阿德托昆博”。

在惊讶扬尼斯-阿德托昆博惊人变化的同时，不少球迷在社交媒体上提到了已回国备战亚运会的周琦，周琦之前跟当年刚进联盟不久的字母哥一样很瘦，但字母哥成功增肌，显然是周琦学习的榜样，也让我们对周琦有了更多的想象空间。

其实在NBA联盟中的球队中，都有专业的营养师和训练师，他们将运动员每日的营养摄入与运动消耗精确计算，可以为每个运动员定制专属的增肌套餐。比如詹姆斯平时对自己的饮食就把控的比较严格，日常饮食注意吃一些高蛋白低热量的食物和蔬菜水果，尽量避免高糖、高热的食物。曾经比赛后詹姆斯感觉比较饿，就问队友要一些食物吃，结果休息室光剩下披萨啦，然后詹姆斯就没有吃。

很多球迷很感兴趣，如何才能更快的增肌？

增肌的原理就是将现有的肌肉纤维破坏，然后再重新合成更强壮的肌肉纤维，阻止你去破坏它，这也算是一种身体的应激反应。就比如细小的树枝，咱们将它折断后，它会再重新生长出更粗壮的树枝。肌肉的破坏需要高强度的训练，但是肌肉的恢复却需要充足的营养补充。运动员经常训练，身体恢复需要更多的营养，很多运动员在保证每日饮食的情况下，有些人会补充一定量的运动营养补剂，比如增肌粉和蛋白粉。因为专业的运动营养不但可以补充身体所需的营养，更能提供一些微量元素，帮助身体恢复。

据说刚进NBA的杜兰特由于太瘦，在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉，主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮，不过凭借着身高臂展和扎实的功底，杜兰特的单打也是很无解的。蛋白粉并不是含有什么激素，蛋白粉具有超高的蛋白含量，优质的蛋白源，有些蛋白粉还会添加一些辅助增肌的营养素。比如欧洲著名运动营养品牌，OLIMP欧力姆的乳清蛋白粉，纯乳清蛋白配方，高达75%的蛋白含量，独特的乳清分离技术更是造就了绝佳的口感。

杜兰特虽然已经回归国内，但是周琦的发展想象空间仍然巨大，毕竟周琦还年轻，只要把自己的身体素质提升上去，通过在CBA的磨炼，快速练就一身强壮的肌肉，提高自己的对抗能力和防受伤的能力，相信一定会有NBA球队向他伸出橄榄枝，重返NBA也是不无可能。阶段要做的，就是明确自己的目标，在此祝周琦将来越来越好，不管在哪，开心最重要。

“从千夫所指再到扛起中国男篮，周琦始终没有忘记使命”

2019年篮球世界杯中国对战波兰，大家对于那场比赛最后的惜败捶足顿胸，对于周琦最后的两次失误更是咬牙切齿，不知道是他的理解力有问题还有李楠教练根本没有安排，或许是心理素质太差导致大脑一片空白。总之，这个锅狠狠的砸在了他的背上，沉重。正是这样低级的失误，也导致中国队失去了进入奥运会的资格。

周琦的NBA之旅，作为新一代球员打进NBA的代表，周琦可谓是承载了新一代中国篮球的希望，进入了中国人为之骄傲的休斯顿火箭队，但是周琦的NBA之旅并不像姚明当时那么耀眼，一年多的时间并没有获得很多的上场时间，糟糕的表现辜负了很多中国球迷的NBA梦想，后来被裁掉也是很多球迷心中的痛。

周琦拿着顶薪却没有让球迷看到其为之付出的努力，从美国回来的周琦并没有在态度上做出质的改变，场上走神，注意力在某个时间段不集中导致出现致命的失误，球迷从周琦的眼神中没有看到任何想要赢球的欲望，没有看到为之付出一切的血性，周琦因为其在cba中过人的天赋被称作是易建联的接班人，可是作为一个中锋球员没有力量训练，做不好身材管理，没有对比赛的投入，你又怎么撑得起中国男篮？

周琦参加《吐槽大会》说：“只要我还身穿中国队服一天，我的心中就没有一丝波澜（波兰）”

从NBA回归的状态急剧下滑到无球可打，再到沉下心来去澳大利亚nbl联赛历练，今天的周琦我想真的没有忘记曾经他对中国球迷许下的承诺——

“哪怕还有一丝希望，也不会放弃，会把所有关心、支持、鞭策和批评化为坚定的信念。”

周琦在今年亚洲杯让每一个球迷都觉得焕然一新，曾经那个抢不到篮板，篮下没有地位，如今可以在亚洲杯的比赛环境中称霸内线，虽然中国队遗憾输给了黎巴嫩退出了亚洲杯的舞台，但是周琦交出的答卷向世人证明了他没有忘记初心，也让中国球迷重新燃起了希望，周琦接下来会作为领袖接过前辈手中的接力棒，重新扛起中国男篮的大任。

“那个大魔王真的回来了！”