奶昔有什么营养

奶昔的营养价值：

　　奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

　　1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。

　　2、喝奶昔治疗经前综合征。研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

　　奶昔是风靡欧洲各国的一种饮料，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。

　　奶昔的制作方法：

　　1、香蕉奶昔

　　材料:香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。

　　做法：

　　1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

　　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

　　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。

　　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　　点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

　　2、西红柿奶昔

　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

　　做法：

　　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

　　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

　　点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加分。

康宝莱奶昔是是以减肥而被人们所熟知的，那么康宝莱奶昔有塑形的效果吗？长期喝康宝莱奶昔可不可以？

康宝莱奶昔有塑形的效果吗

康宝莱奶昔可以减肥也可以增重，但是要是想塑形的话还是要去运动才可以。其实减肥就是贵在坚持，只要通过合理的饮食和运动那就可以健康的瘦下来了。

康宝莱奶昔可以长期喝吗

康宝莱奶昔是可以长期吃的。只是可能会导致营养过于单一，导致营养缺乏，所以最好是每天只吃一次奶昔，然后多吃水果蔬菜，保持营养均衡。

康宝莱奶昔会降低免疫力吗

康宝莱奶昔的特点是低热量，低脂肪，高营养，不含胆固醇，低钠，碳水化合物和膳食纤维，可以在早餐或者晚餐的时候替代主食，适合于一些肥胖，高血压，高血脂的人群。康宝莱奶昔中含有的碳水化合物可以稳定血压和血糖，还有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，预防便秘，同时也可以适当的增加一些运动，帮助燃烧脂肪。

康宝莱奶昔会造成皮肤过敏吗

康宝莱奶昔草莓味吃了一般是不会过敏的，但其中含蛋白质，如果是对蛋白质过敏的人群，吃了之后可能会存在过敏的情况，所以如果是对蛋白质过敏的人群最好不要吃。