健身前能不能喝增肌粉，健身后又喝，这样长肉快?

健身前能不能喝增肌粉，健身后又喝，这样长又快吗？我觉得健身前和健身后都不用喝增肌粉的，增肌粉也是不可能增加肌肉的，因为肌肉是靠锻炼出来的，不是靠喝一些增肌粉增长出来的，如果你不锻炼的话，喝再多的增肌粉也是不会长出肌肉的。

减肥同时增肌只发生于以下几种情况

1、新手

新手刚进健身房肌肉少，身体不适应。所以练几个月肌肉变多，脂肪相对的变薄。

2、使用一些合法的补剂，会很在不大程度上有个增肌减脂。但也不会长时间增肌减脂，只能维持在某个状态。为了维持这个状态就得继续吃补剂，说白了就是用钱来维持，但也只能是在某个档次维持，绝对不会再有变化了。

3、有锻炼经验的人恢复锻炼。比如那些参加比赛的健美运动员，比赛后马上停止锻炼、并且停止摄入各种补品，时间长达1个月到3个月，他们这么做是为了恢复身体健康。这个期间里，他的肌肉会变少，脂肪会变多，逐渐变成一个普通人。等到恢复训练后，由于有训练经验并且身体对以前的肌肉有个记忆效应，所以他身上的肌肉会变多，脂肪会减少，并且效果远强于新手。也就是说他们的增肌减脂是相对于某个时期的相对概念。

4、使用药物

你这么做可能会长些肌肉，有氧时间太短，很难减脂　

再一个高蛋白补品也属于高热量补品，摄入过多蛋白质也会使体内胰岛素量增加，而胰岛素就是发胖的主要元凶之一。　　　

胰岛素，分泌影响因素这部分。

http://baikebaiducom/view/1340htm#6

如果你刚进健身房不久，增肌减脂是能发生的。过了这个阶段还想增肌减脂那就是自欺欺人的想法了。

要么增肌增脂，要么减肌减脂。　　　

增肌粉的主要成分是碳水化合物，如果停止使用增肌粉，肌肉可能会减少，因为肌肉没有足够的营养支持来维持其质量和体积。但是，这并不意味着肌肉会立即变小或消失。

此外，增肌粉并不是肌肉生长和发育的唯一因素。锻炼和合理的饮食也是非常重要的。如果停止使用增肌粉，并且继续进行锻炼和摄入适当的营养，肌肉可能不会显著缩小。

总之，增肌粉不是肌肉生长和发育的必要因素，如果停止使用增肌粉，肌肉的质量和体积可能会受到影响，但具体情况取决于多种因素，包括饮食、锻炼和其他生活方式因素。