孕妇可以吃枸杞吗

可以吃枸杞的，但要食用适量。

孕妇是可以吃枸杞的，但要食用适量，一天吃十粒左右，不要吃太多。枸杞是好东西，里含有丰富的微量元素，包括铁、镁等离子，有清肝明目、滋阴补血、益肾养精的功效，孕妇食用能抗疲劳、补血、调节机体免疫活性。枸杞可直接食用，或泡水喝后将再吃掉。但枸杞属于热性食品，孕妇过食会上火，导致血热，甚至造成口腔溃疡和流鼻血。

枸杞子为枸杞树的成熟果实，是一味药食同源的补虚佳品。全国各地均有产出，以宁夏、甘肃、河北、青海等地产出者品质最好。晒干后生用入药。

都了解枸杞子全身上下是宝，针对女性尤其的好，经常都是会与大枣一起冲调着喝，那孕妈妈是不是能够喝菊花枸杞茶呢？

枸杞子营养丰富，果子带有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、维生素E、多种多样分散碳水化合物、脂肪酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分。有滋补养生肾脏、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜、阳丹黑发等作用。

孕妈妈喝菊花枸杞茶的五大功效：

1补充维生素

孕妈妈应当都了解枸杞子具备很高的功效与作用的，这都是由于枸杞子中带有的营养元素是十分多的，像胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、维生素E、多种多样分散碳水化合物及其脂肪酸全是枸杞子含有的。因此准妈妈自然能喝菊花枸杞茶了，由于除开刚刚说的这些营养成分以外，还能填补铁、钾、锌、钙、磷等多种多样矿物。

2养颜美容

枸杞子中带有很多的维他命尤其是维他命C的成分尤其高，这就促使孕妈妈每日喝适当菊花枸杞茶能滋养肌肤、和血润肺，使孕妈妈的容貌愈来愈亮丽哦！

3滋润人体

枸杞子具备非常高的营养成分和功效与作用，尤其适用像孕妈妈们这类体质虚寒的群体服用，因为它具备补阴清目、润肺止咳补气血的作用！孕妈妈把枸杞泡茶喝能使这种作用获得更强的充分发挥，给自己的身心健康做出贡献哦！

4有利小孩发育

孕妈妈们喝菊花枸杞茶不但有利于自身身心健康还能推动孕期宝宝生长发育哦！枸杞子中带有18种营养元素，7种碳水化合物，而且枸杞子的籽中还带有许多不饱和脂肪，这种对宝宝的生长发育很有益处，而且枸杞子不带有一切副作用。

5枸杞子补阴清目润肺止咳，大枣补气血，中医学觉得怀孕期间凉预产期温，便是怀孕期间要服用性凉的物品，但怀孕期间又要拉肚子防止小产，而枸杞子加大枣就既能补气补血，又有大枣补气血。

孕妇可以喝菊花枸杞茶吗孕妈妈喝菊花枸杞茶益处及其常见问题：

具备滋补养生肾脏、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜、阳丹黑发等作用。一般用以医治肾气虚、头昏目眩、视力模糊眼昏、脸部暗黄、双鬓发黄、腰酸腿软等病症。它味甘、性温，从这种特点和营养成分看来，孕妈妈是能喝菊花枸杞茶的，它丰富多彩的营养成分，能够填补怀孕期间所需，尤其是体质虚寒的孕妈妈尤合适喝。

而中医学书本上也那样记述：怀孕期间凉预产期温，便是怀孕期间要服用性凉的物品，但怀孕期间又要避免拉肚子防止小产，枸杞子可以补阴清目润肺止咳，大枣可以补气血，一杯枸杞子加红枣茶就既能补气补血，又有补气血，也是孕妈妈的最好健康饮品。

老传统也存有着这有的叫法，便是枸杞泡茶是能够医治孕妈妈孕期贫血，有非常好的补血补气功效，比如：菊花枸杞茶，但黄菊花务必采用那类一到秋天，采收出来，晾干预留的杭菊花。

枸杞的性味甘平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。

枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进体内的新陈代谢。中医认为，它既能够滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。

枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，具有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

孕妇吃枸杞需要注意这些事项

1、孕妇服用枸杞不能过量：枸杞属于温热补品，如果过量食用的话，会导致血热，从而出现流鼻血等情况，不利于孕期健康。还有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜，才能保证好的营养和体温。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

2、泡煮时间不宜过长：枸杞子在清洗、泡开水喝或煲汤时，时间都不能太长。清洗时间过长容易让营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以。烹饪枸杞应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞以保证更有药效。

3、孕妇吃枸杞有讲究：孕妇在用枸杞泡茶喝时，不要和绿茶一起泡，这是不科学的。

因为绿茶中含有大量的鞣酸成分，能起收敛吸附杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，最终生成不能消化的物质，从而影响枸杞子的药用价值。建议可以用煲汤的方式来把枸杞放到汤里，或者是煲肉的时候，例如：猪、鸡、鸭、等。这样做才有效果。

4、不适合吃枸杞的孕妇人群：枸杞性温，脾胃虚寒，遇生冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时候忌服。

枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子；同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

5、注意选购和保存方法：选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，枸杞尖处有小白点，无论泡茶、煲汤等都是漂浮在水面，口味甘甜中带鲜的产品。枸杞子容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。

任何滋补品都不能过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。