瘦子吃增肌粉有用吗(女人)

你好。这要分情况而定。主要取决于这个瘦子。如果说这个瘦子有慢性肠胃疾病，或者说是遗传的比较瘦。那么吃增肌粉作用不大。如果说这个瘦子不是以上两方面原因的话吃增肌粉是有作用的。望你可以采纳我的意见。

还可以的啊！我也经常和朋友去健身房的，也在吃的重肌粉，优恩的，有11年的品牌，挺好的！我是在官网买的，目前效果还可以，也没有什么副作用出现，这重肌粉已经是含有乳清蛋白的，还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的，这都是对增肌增重都是很有帮助的！如果可以的话，再配合肌酸、谷氨酰氨和支链氨基酸一起吃的话，效果就更好了。

想增肌到健身房是必须的，如果只能服用增肌粉不健身，还是没肌肉的。换言之，服用增肌粉的前提就是要健身锻炼！不然一切都是没用的！增肌粉只能是补助的效果，不过作用还是蛮大的！楼主可以一边锻炼一边服用，效果最佳！

明确的告诉你，增肌粉是可以帮助增肌的。

肌肉的成长

靠重量训练提出需求（每次到力竭欺骗身体）

摄入蛋白质和热量提供修补（保证每公斤体重每天2克蛋白质和4克碳水化合物，身体就会把这些超过你日常开销的材料用在肌肉修复上，让肌肉超额增长）

然后充足的睡眠告诉身体你没有负担（身体才会拨蛋白质和热量给肌肉使用）

增肌粉一般来说是1粉蛋白质+3粉碳水化合物构成的，每顿的量是巨大的，比如一份增肌粉通常有50克蛋白质+150克碳水化合物，只有在巨大的训练量之下才能发挥最大的作用，如果你的训练量不够大，那只会让你吃成一个胖子。

不是有经验的训练者别轻易碰增肌粉，热量太高。