欧普特蒙的增肌粉怎么样

这款增肌粉还是比较有特点的，不能说好坏，只能说是否适合。

欧普特蒙的增肌粉相比其他牌子的最大特点就是碳水化合物含量比较高。综合观察它的配比，我认为这款增肌粉更加适合那些身材很瘦弱，希望增重的人群。如果是易胖体质，除非每天保持相当高的运动量，否则使用这款增肌粉后肥肉的增长速度可能比瘦肉的还要快。

易胖体质我不是很鼓励使用增肌粉，而对于一般体质，我比较推荐肌肉科技的那款7磅桶装的增肌粉，其碳水比例更低，蛋白含量更高些，并且含有肌酸，配比比较合理。

一般来说，一天要和五次，早晨起来一次，锻炼之前一次，锻炼之后一次，下午一次，晚睡时在一次，和牛奶一起不一起，都无所谓，应该说是糊状的，一次为300毫升的水为宜，每天不可以锻炼同意部位肌肉，要交替，想胖的话，要多吃饭，注意不可以熬夜，多吃肉，但不是肥肉，鸡蛋，鱼，牛肉，土豆，喝豆奶，想练出型，先增肥，个人经验

欧普特蒙高能增肌粉6磅，增肌全面营养，价格大约450元左右 ：蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结、促进肌肉增长等多方面。

再好的增肌粉、蛋白粉都不是万能的，不是说吃了你就一定能涨肌肉。

涨肌肉的几个前提条件：合理的训练计划、标准的动作，一定的训练量，平时合理的食补，充足的睡眠。

如果这几个前提条件你满足不了，而觉得考吃蛋白粉，增肌粉就能练出漂亮的肌肉，那你就错了。增肌粉、蛋白粉都是在你的训练、饮食、休息都满足的情况下才能发挥本身的作用。

蛋白粉、增肌粉是什么？是把蛋白质进行合成，按一定比例配比微量元素，氨基酸，糖，纤维素，碳水化合物组合而成的，蛋白粉的蛋白含量能到50%到80%，而增肌粉的蛋白质含量一般都在30%左右，但是增肌粉的糖，能量，微量元素要远高于蛋白粉。

具体选择蛋白粉还是增肌粉，要根据你自己的情况选择，既然说你自觉瘦，我觉得你选择增肌粉是应该的，但是增肌粉的价格肯定比蛋白粉要贵，因为增肌粉的用量一般都是蛋白粉的3到5倍，举例12磅的欧普特蒙的增肌粉来说，也就吃10天左右吧，而一个月起码要2到3袋儿，这样来算的价格要远远高于吃蛋白粉的价格，一般5磅的蛋白粉都是足够吃20天以上的。如果只是在训练后吃2勺，那么吃1个月是没问题的。

要知道肌肉的合成并不仅仅靠的是蛋白质，还需要很多氨基酸，谷氨酰胺，维生素，能量，糖原等等来帮助肌肉进行合成和加速人体吸收。自己平时还是要多了解一下健身的知识，也是避免少走弯路，事半功倍，节约人力也节约财力。

个人意见仅供参考，如果有问题可以追问。

我也买了这家伙。勺子可真大 那网店客服跟我说 1天分3次吃 每次 1/3勺 一天需要120克 每次30-40克。你参考参考 我也是今天刚到 主要是那勺子标250ML 这是体积单位啊 不是重量单位 所以我就照他的吃 先试试 看会不会拉肚子

哥们你和我的情况一样哈哈

，我也想和你交流

我也是巧克力味的

也是用牛奶冲，欧普的勺子肯定大

你信我的哥们你一天吃3勺肯定不行

我好几个

朋友都是专业健美的

他们告诉我一天一勺子，但是欧普的一勺子太大

我连续几天喝满满一勺我都会拉肚子，后来问了才知道

是体内营养摄入过盛

身体吸收不了

所以才拉肚子呢，你别说你吃3勺了

就算你吃3勺没有拉肚子

身体也吸收不了哪么多的营养，也会排除的，你如果信我的就还是一天一勺，分3次喝，你加牛奶就够有营养的了，增肌粉这东西不能冲完了

放那下次喝，那样营养成分会流失的，

你一次冲就冲3分之1的量，即喝即冲才行，平时多吃点鸡蛋和土豆，还有大米饭，这样你一定会胖的，我也是刚刚开始也很瘦，希望你能听取我的意见