买了左旋肉碱100000跟蛋白粉跟增肌粉，教练说早上蛋白粉代餐用左旋有氧半小时前服用,增肌粉练后用

减脂期的人群不易吃增肌粉，因为增肌粉里头不仅有蛋白质还有各种氨基酸和碳水也就是说蛋白质比例只能到50%-60%热量又高所以统称与傻瓜粉。减脂期最好的补给是蛋白粉+支链氨基酸+左旋肉碱！ 蛋白粉最好的补充时间是睡前，早晨醒后，运动20分钟后。支链氨基酸是和左旋肉碱是运动前30分钟！注意下每天摄入的热量

服用左旋肉碱后做哑铃和杠铃训练有作用吗

没有作用，左旋肉碱是用于减脂的，可以在做有氧运动时服用，做力量训练服用没用的。

左旋肉碱对于减肥增肌有作用吗

对减肥是有效果的，增肌则没什么效果。这只能作为辅助，关键还是要合理饮食，加强锻炼，不可本末倒置。

经期可以服用左旋肉碱吗

你好！欢迎回答你的问题！ 首先 苹果酸是具有减肥功效的， 左旋肉碱是提升体力 增加活力，以脂转肌肉的药品。 其次， 女性经期，不管是心里还是生理都是比较烦躁和脆弱的，建议在这期间不要服用减肥这类药品，因为这一阶段生理周期也是排毒时间。 建议您在经期时停止服用药物，且不要相信纯天然，无副作用的噱头广告。 祝你 快乐生活， 快乐减肥。希望我的回答能帮到你。

记得采纳啊

服用左旋肉碱减肥安全吗

减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康

左旋肉碱儿童能服用吗

千万不要服用，大人都有害别说是孩子

服用左旋肉碱对身体有害吗

左旋肉碱 又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱有副作用吗

朋友，我来说下吧，我就有用过，效果挺好的。不过在日常生活中也不要暴饮暴食，还有就是要运动，其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，就能不反弹。1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟、3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。下面是他们的网址。你去看下吧。

服用左旋肉碱量错误怎么办

出现什么情况了吗？要慎重哦，这是内服的东西，要对自己的身体负责哦。量错误，最好立即停用几天，再调整，最好刚开始少量服用有一个适用期，再按正常量来用！

左旋肉碱有减肥作用吗

不同的人有不同的效果！多数人效果不明显！

这些都还不错的----PQFITNESS    

从上带下分别是bcaa、蛋白粉、左旋~蛋白粉一般健身后喝。bcaa健身前后都要喝。最后一个的话，如果你运动锻炼，锻炼前半个小时吃。不锻炼就饭点吃就好了。

海德力左旋肉碱3000食用方式：每次15ML，早晨空腹补充1份，运动前15分钟，饮用1份，加快脂肪燃烧，精力更充沛。

可将海德力左旋肉碱3000添加到您喜欢的饮料及冰水中，冰镇后饮用，口味更佳。

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

扩展资料

左旋肉碱的重要性：

1、左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。

2、人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。

3、1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠，很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

4、左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。

5、左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

-左旋肉碱

健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。但是正常的健康人体,是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的。

左旋的生理功能

L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱含量高。动物实验发现，肾上腺的L-肉碱浓度最高，其次是心脏、骨骼、肌肉、脂肪组织和肝脏。游离的L-肉碱通过尿排出。人体所需肉碱是通过膳食摄入和，或内源合成。

人体的肝脏和肾脏以赖氨酸和蛋氨酸为原料可合成肉碱，同时需要VC、烟酸、VB6和铁协助。VC对肉碱的生物合成是必需的，在所有营养辅助因子中，VC对肉碱生物合成速度的影响最大。有实验证明，维生素缺乏豚鼠肾脏的肉碱生物合成速度降低8到10倍，心脏和骨骼肌对此尤其敏感。

缺乏VC的动物上述组织中肉碱的浓度降低了50%。在需要VC的反应中同样需要铁，铁缺乏孕鼠的幼鼠肝和心脏组织中肉碱浓度明显降低。