增肌粉哪个牌子好 增肌粉怎么挑选

增肌粉是一种运动人士用来增加肌肉的食物，一般是在运动前喝，这样可以在运动的时候让肌肉练的更强壮，那么众多增肌粉中什么牌子的增肌粉比较好呢？

增肌粉哪个牌子好

1、康比特

康比特乳清蛋白增肌粉，低热量、高蛋白、低脂肪，吸收也很好。康比特增肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品，在国内同类产品中属一流。

2、肌肉科技

肌肉科技增肌粉是美国一个非常有名的运动营养牌子，在很多人眼里肌肉科技代表着高品质的象征。

3、汤臣倍健增肌粉

汤臣倍健是上市品牌，品牌和品质都有保证，其中汤臣倍健增肌粉含有14中维生素和矿物质，强化提供和肌肉配方，复合蛋白多重梯度利用。

增肌粉怎么挑选

1、优质的原料

增肌粉的好与坏在很大程度上是由增肌粉中蛋白质原料的等级决定的，蛋白质根据吸收率不同可以分为浓缩乳清蛋白，分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白，当然水解乳清蛋白是最好的。大家在选择的时候要加以注意。

2、尽量选择国产

现在市场上有很多国外的品牌，欧美的一些产品是根据他们欧美人自身的特点设计出来的产品，对于我们东亚人来说好多物质都是过量的。研究表明过量的危害比缺少的危害更大。因此大家在选择的时候尽量要选择国产。

3、安全性

毕竟增肌粉是我们食用的东西，安全性是个不容忽视的问题，建议在选择的时候尽量选择那些有安全保障，知名商家的产品。

增肌粉最佳食用时间

有的人会选在健美训练的时候来服用增肌粉，其实可以选择在这三个有效的时间段内服用的，其中训练之后，还有起床后以及睡觉之前都是可以的，只有把握好这三个方面就会让你体内的营养水平得到很大的提高的，同时也会让一些瘦子很好的锻炼增肌的。

训练之后的补充增肌粉是很容易吸收的，而且训练之后对营养的需求还是很强烈的，起床之后最需要吸收营养物质的，所以就需要补充增肌粉来补充身体需要的个营养物质，也就是需要及时的补充碳水化合物还有乳清蛋白成分，锻炼后的20分钟之内还有临睡觉之前都是可以选择补充增肌粉的。

增肌粉有副作用吗

增肌粉要按照自身的体重有比例服用,是不会有任何副作用的,不要担心肾脏压力。

在训练之中补充营养至关重要的,若没有合理的营养,只是一味的训练也不会有很好的体形。

增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪,主要是增加热量的摄入。这样,增肌粉副作用就一目了然了了,它们没有任何的副作用。

不说别的，光比较增肌粉的话，应该是康比特健肌粉占绝对优势。国外进口的增肌粉其实叫增重粉，也就是说更明显的效果的是体重增加而不是肌肉含量增加。国外饮食结构多肉食，这是中国人没法比的，我们碳水为主。增肌粉蛋白粉作为补充类运动营养食品，应该基于我们的饮食习惯和体质来补充，比如瘦子想增肌增重，自然推荐蛋白质含量更高、复合糖原混合持续供能的健肌粉，配方是根据亚洲人体质研发的5:4，具有国家增肌专利。相比国外品牌的增重粉，蛋白质含量几乎不超过25%，这就跟喝一桶运动饮料没有太大区别。

瘦子健身吃增肌粉还是蛋白质粉合适，增肌蛋白质粉的品牌排行榜 现在的人们越来越注重自己的身材，因为好的身体穿衣服比较好看，而且也比较容易撑得起衣服。所以现在很多比较肥胖的人就想要减肥，而比较瘦的人就想要增肌，这样身材才比较有型。现在的蛋白质粉和增肌粉是现在很多健身人比较常服用的营养品。那么，瘦子健身吃增肌粉还是蛋白质粉合适，增肌蛋白质粉的品牌排行榜呢？

首先，一般情况下瘦子健身时选择吃增肌粉比较好，因为每一次的肌肉收缩都是在负重的情况下进行的，达到一定的强度肌纤维就会受到损伤，这时体内的肌糖原也会有所消耗，受到损伤的肌纤维需要蛋白质，而且要快速恢复体内肌糖原储备则需要碳水化合物。而增肌粉可以同时补充碳水化合物和蛋白质，所以，瘦子健身时吃增肌粉是比较适合的。

其次，增肌粉品牌排行榜有汤臣倍健、肌肉科技、康比特、Myprotein、奥力德保健品、欧普特蒙、诺特兰德、海德力、欧力姆、健乐多等。然后蛋白质粉品牌排行榜有肌肉科技、康比特、康恩贝、健安喜、欧普特蒙、健乐多、美瑞克斯、纽崔莱、MUSCLEPHARM、善存等。人们需要购买增肌粉或者蛋白质粉时可以参考一下这些品牌。

增肌蛋白质粉什么时候吃最好、不适宜人群

增肌蛋白粉是一种特别适合在运动健身的时候吃的营养剂，因为增肌蛋白粉不但含有蛋白质，还含有碳水化合物和其他的一些营养物质，能够增加肌肉的重量。不过，吃增肌蛋白粉也要注意服用时间，那么增肌蛋白质粉什么时候吃最好呢？有哪些不适宜人群吗？

增肌蛋白粉可以在训练前吃，蛋白粉中的蛋白质能够分解出氨基酸，当有更多的氨基酸进入血液循环，在锻炼时的体能会更加的好，帮助身体更容易的进行一些力量训练，还能很好地防止肌肉被破坏。

增肌蛋白粉也可以在训练后吃，训练后及时摄入能被身体快速消化吸收的增肌蛋白粉，能够促进身体体能的恢复，并且直接启动肌肉蛋白质的合成过程，起到更好的增肌效果。

蛋白粉不适合肝脏以及肠胃不好的人吃，因为蛋白粉主要是由大量蛋白质组成的，而身体在消化蛋白质的过程中需要更多的能量，在消化的过程中会对肝脏产生一定的负担，当需要消化更多的蛋白质时，就很容易造成负担过大，短期可能会影响消化，长期可能会伤害到肝脏。

还要值得注意的是，很多孕妇在孕期仍然会进行运动健身，这对增强孕妇的体质是很好的，但是不建议孕妇吃增肌蛋白粉，避免在食用后不能很好地消化，增加身体的消化负担。

增肌粉蛋白质含量多少、含量越高越好吗

市场上各种增肌粉品牌都有配比表，会写明其中的蛋白质含量是多少，但是很多都是写的一勺中的含量是多少，而勺子大小不同，也就很难明白真正的蛋白质含量是多少。很多健身人士都想要知道市面上各种品牌的增肌粉蛋白的含量是多少，以及蛋白质的含量越高的增肌粉越好吗？

市面上所售的蛋白粉的蛋白质含量一般在百分之七十左右，重要的是要看蛋白质的添加比例，而根据不同的人的身体体质，对蛋白质的消化率和吸收率都会不一样。建议需要摄入增肌粉的人群，在选择增肌粉品牌时多注意看蛋白质含量，根据自己身体对蛋白质需求，以及身体的消化能力来进行选择。

而且增肌粉中的蛋白质含量越高越好，而其中蛋白质的内容还分乳清蛋白跟酪蛋白，乳清蛋白质蛋白的吸收更快，能够在健身完之后及时的补充蛋白质，更有利于肌肉的生长。市面上的增肌粉品牌众多，在选择时要多看看配比表，选择优质的增肌粉能够起到更好的作用，除了通过摄入增肌粉来促进肌肉生长之外，在平时也可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物。

增肌粉和蛋白质粉可以同时吃吗、区别是什么、哪个增肌效果好

很多健身的人会选择摄入一些可以帮助身体增肌的补剂，比如蛋白粉与增肌粉，这两种补剂都很能够很好地满足健身爱好者的需求。这两种补剂这么相似，对于健身新手来说就有些迷糊了，那么，增肌粉和蛋白质粉有什么区别？可以同时吃吗？相比较哪个的增肌效果更好一些？

增肌粉和蛋白质粉可以同时吃，两者对于身体的起到的作用会有一些差别，健身的人可以根据不同的训练时期同时摄入。

增肌粉和蛋白粉从成分上来看两者差别不大，蛋白粉的主成分是蛋白质，高达百分之七十左右，其它营养物物质的含量较少。而增肌粉在成分主要是蛋白粉的基础上，增加了更多的碳水化合物和维生素等含量，热量相比蛋白粉更高一些。

对于身体比较瘦的人群，吃增肌粉比较好，相对来说增肌效果更好一些，因为增肌粉含有的蛋白粉和其它能量，在摄入之后能够使人体的摄入热量大于消耗热量，起到更好的增肌效果。

对于身体有一定的脂肪，不是很瘦的人来说，主要是要先减脂再增肌，所以可以先吃蛋白粉，因为在锻炼的过程中脂肪会转换成能量，所以补充蛋白粉效果会更好。

有名气的增肌粉品牌非常多，其中销量高且有人气的品牌是康比特增肌粉，此品牌所含蛋白成分高，而且脂肪量少，所以更容易被人体所吸收，加之它的配方合理，所以能够增强肌肉效果。另外，美国肌肉科技增肌粉也是性价比比较高的品牌，它的产品性能相对较高，而且系列多样，尤其适合运动人群锻炼之后及时进行营养补充，此外美瑞克斯增肌粉作为专注补充体力的出色品牌，也是很有选择价值的。想必大家现在对增肌粉哪个牌子好有了自己的答案了，增肌粉虽然品牌多样，大家的可选择性也比较多，但作为食用产品，还是需要选择口碑好的品牌，不过在身体没有特殊需要的情况下，无需额外补充增肌粉。

1：前期只打算只增肌粉，肌酸要到什么程度后开始食用最好？？

等你基本动作都OK了，然后分量也慢慢的开始上去了

这个时候可以考虑用肌酸了

2：增肌粉哪个品牌最好？BSN的怎么样？价格是多少呢？

bsn

肌肉科技的都不错

。

bsn罗尼代言的

我吃过

相当不错

，价格一般460-500之间。

3：是混温水吃还是怎么吃？由于在健身会所不方便带温水，混在牛奶里可以不？要什么样的牛奶？无糖那种纯牛奶吗？？？效果和混水哪个好？？？

混冷水吃的

但是要多摇一会才会均匀。

别混牛奶

混了牛奶

摇不开

后来都成一颗一颗的浮在水面上了

牛奶一般

要求不高

只要不是酸奶就行

一般都是全脂牛奶

效果肯定是混

牛奶要来的好

前提是

你要摇的均匀啊

，，，我每次用水摇

都要疯狂的摇个3

4分钟才摇均匀呢

4：我打算，训练前1勺，训练后2勺、睡觉前半勺。可以不？

一般睡觉前是1勺

如果可以的话

起床后也弄一勺

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增肌粉哪个牌子好？

增肌粉是一种针对于需要健身以及锻炼肌肉的人群设计的一款产品，其主要作用在于针对肌肉质量的增强、肌肉耐力的提升以及肌肉的强化方面，因而在增肌粉推出初期受到了不少健身与锻炼肌肉人群的青睐与喜爱。也正因如此，使得许多品牌都推出了增肌粉相关的产品。那么，哪个牌子的增肌粉比较好呢？

康比特增肌粉

康比特增肌粉是康比特品牌旗下的增肌粉产品，其推出时间不长，但是却得到了许多人用户的好评与点赞，其产品的份量充裕，而且作用效果明显。许多健身的用户朋友反馈表示使用后，健身效果是以前的三倍，因而对产品赞不绝口。

汤臣倍健增肌粉

汤臣倍健增肌粉对于健身人群而言，是一款最佳的伴侣，因为汤臣倍健增肌粉的作用时间是在健身后，对于肌肉的强化上的增值，根据数据显示，使用了该产品后的用户健身效果翻倍，而且见效速度较快，如果为了锻炼肌肉健美的健身行为，可以通过该产品进行辅助强化。

百思恩增肌粉

百思恩增肌粉适合需要减肥消脂的人群，许多在减肥过程中服用产品的用户表示，一开始松弛的肥肉在逐渐减少，而且肌肉也开始变得壮硕、紧实，身材也变得丰满了。因而，对于减肥瘦身以及塑造身体曲线方面，推介使用百思恩增肌粉。