喝一次椰子炖鸡汤有什么功效

椰子炖鸡汤有补肾健脑、补血养神、滋润肌肤功效。

椰子鸡汤是广东一带的地方风味名菜，属于粤菜系，制作原料主要有椰子、鸡、料酒等。椰子鸡汤也是女性专属的养颜汤。

做椰子炖鸡汤除了精湛的手艺外，选用老椰子也是重要的，因为老椰子的味道特别浓香。做出来的汤比较特别。而这道菜的捧场客以女性居多，因为此菜具有良好的美容效果。椰子炖鸡汤除了可以美容外，且营养丰富，味鲜。这道汤宜在热暑天进食。不仅是消暑解热的妙品，又是滋养内脏，润肺养颜，滋补养生之靓汤。

扩展资料：

椰子煲鸡还可以加牛奶，

有助润燥增肌。

推荐人群：想锻炼增肌的人群

人们在增肌锻炼的过程中，饮食的配合就相当重要。此时进食膳食模式比较推荐低脂优质蛋白食物（牛奶、鸡胸肉、虾肉、瘦牛肉）+一点点主食，更有利于促进肌肉的合成，缓解运动后肌肉的疲劳。鸡胸肉在牛奶当中口感会比较滑，更容易让人接受。这个汤最适合在健身完以后吃肉喝汤。

参考资料：

搜狗百科-椰子鸡汤

参考资料：

人民网-牛奶椰子煲鸡

有助润燥增肌

谢谢邀请！

如题:什么工作月入过万，吃苦也不碍事？

我推荐:做室内装修

我是一名从事室内装修行业的装修工人@一个爱装修的女汉子

我的工q是按天来计算的，一天三百二，不过工作时间长，每天工作12个小时。工作环境尘灰多，一定要带口罩！

这样的工作基本月入过万:

目前从事室内装修工人普遍工q都在每天二百八至三百五左右这个阶段，看手艺和口碑了，如果是熟人介绍帮忙装修，价钱可以讲一下价，稍微低一点！

顺便说一下装修行业的前景:

未来几年装修行业的前景应该说还是不错的。尽管房地产业不景气，但新房和旧房的装修市场需求还是蛮大的，但随着社会的发展和市场经济的变化，人们对装修设计的理念和审美要求会愈来愈高，对装饰公司的生存和发展会有更大的竞争。@悟空问答@今日头条

我就是健身教练随便做做工资过万很正常，做得好的教练一个月2-3万也很容易的。

例如：门槛很低，不需要高学历稍微学习一下销售技巧，学习一下基础知识，会发现其实增肌减脂塑形真的很简单。尤其是长的帅的漂亮的，站在场地上都有人纷纷掏钱让你上课，随便一节课至少拿150-200左右

销售，来钱快月收入万很正常。就是工资不稳定。

我用以下视频分享我的观点和经验。谢谢！

我是生活中的创新，有什么工作可以月入过万，能吃苦的那种，我是认为，能吃苦分两种，一种体力吃苦，一种脑力吃苦，视频中能讲到，希望能帮助你。

想要一份工作月入过万，光能吃苦不行，偶尔一个月还有可能。想要长期稳定的月入过万，必须要有技术，否则很难。

第一，建筑工地当大工。

目前，各大城市工地打工，大工在400～500元/天左右，扣过吃住一些费用，一个月下来肯定有一万多。

第二，如有驾照，跑货运。

跑货运，很辛苦，一般下来一个月至少一万好几。如果是长途，待遇会更高。

第三，做销售相关的。

在大城市，底薪加提成，只要你能说会道，拿一万还是很轻松的。

第四，做技术工。

如果你有相关技术资格证，经验丰富的话，做技术工一个月一万也很正常。比如做电焊、铆工、油漆工等。而且市场需求量很大。

第五，其他需要文凭、经验、管理能力等。

只要你有文凭、相关资质证书、丰富的经验和强的综合能力，一年都是十几万起步，好的一年几百万，属于精英人才了。

想一毕业就出来工作实现月入上万，说实话还真的没有什么工作是这样的，除非是名校毕业，不然普通本科生出来工作也就是四五千块钱，想拿到上万块的工资不知道要奋斗几年呢。

1、一位网友就说想刚毕业就月入上万，那最快的方法就是做销售了，只要你运气好，刚开始卖房卖车第一个月就大丰收，那月入上万还是挺容易的。以前就遇到过一个人刚出来卖车子运气就很好的，一个月就卖了三四台，再加上卖保险的提成，月入上万不是梦想。

2、还有的人就说想月入上万那就去当程序员，现在的程序员刚毕业，只要能力不差，出来就可以月入上万了，干得好两三年就是月入两三万，可以说这就是一个高薪的职业。不过当这工作老得快，经常需要加班熬夜，秃顶率是非常高的。

3、有的人说去当外卖员啊，现在滴滴外卖员保底工资就是上万块，可以去应聘的，反正现在拿不到那么高的工资，说不定去干了外卖员一个月真的挣到了呢。

4、还有人就说去当入殓师啊，这也是一个高薪职业，月入上万很轻松。只不过不管男女都要做好找不到对象的准备，因为这个职业实在是太特殊了。看看新闻里面很多姑娘干这个一直找不到对象就知道了，人们对于这个职业还是很介意的。

其实一毕业就能够月入上万还是挺难的，至少对于普通人来说，都是需要打拼三五年才可以挣到这个收入的。大家真的想出来工作就月入上万，反正咱就知道这些职业，不过都没敢去当，不知道大家还知道哪一家工作收入更加高吗？

举报/反馈

有啊，我所在的工厂，技术工人一万起，焊工三万以上，因为今年政策影响，抢进度，订单太多拼命干，你是焊工不

目前我所做的工作是设计工作，但是薪酬是按计件来的，我们公司就有人拿上万的，不过很辛苦，另外应该还有做工地，辛苦比较辛苦，工资应该有，

我觉得，对不同的人有不一样的答案。

如果家里是做小生意的，我相信你父母会给你合适的建议你，并且他们懂里面的道道。

如果父母是在稳定单位工作，他们也许给不了你很好的建议。我觉得不妨看看周围有朋友或者熟悉的人做什么挣钱了，你也可以试着看看。

如果你家很穷，父母穷，亲戚没本事，自己没朋友，自己也没大能力。

那我能给你个建议。专研一个细分行业，一个虚拟的细分领域，坚持到底，有半年不挣钱的准备。

我举个例子。现在可以进去口吃领域，假发，心理咨询。

如果有关系，或者有能力，或者你长的很帅，月入过万太简单了。

我的建议只适合很平庸的人，我也认为建议对平庸的人有用才好。

节食→绝食→暴食，无规律、不科学的饮食，循环往复，逼自己进入饮食“死胡同”！

体重就像弹簧，瘦到过100斤以下，也能立刻反弹到近140斤！

好好吃饭让我5个月从140斤瘦到95斤，我把烦人的肥肉甩掉，肚子小了一大圈~

整理出来一套可直接复制学习的减脂食谱+三餐搭配法，你可以直接拿去使用

真正好的食谱不是让你吃得面黄肌瘦，而是红光满面！

不用节食、不会反弹，只要一份简单的食谱就可以把你变成“健康瘦”！

减脂期间，到底怎样实现健康饮食？看完下面这些你就明白了！ ​​​

90%是吃瘦的

今天的文章主要通过重新认识3大营养元素及三餐分配+10大饮食原则+科学饮食计划+30天的减脂食谱，教你规划出最科学的美味健身餐。

一、学会3大营养素搭配，告别迷茫减脂餐

吃得好能胖也可以瘦，重点看你怎么吃！既然决定减肥了就放弃：晒炉肉、炖肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、大肉、烤肉、白肉、红肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、锅烧肘子、扒肘条、炖羊肉、酱羊肉、烧羊肉……

具体来说，要想长期建立一个健康可持续的饮食规律，你必须掌握下面几个原则：

▼

不能吃：

芝士饼干、披萨热狗、汉堡、方便面等高热量零食；

奶茶、慕斯、甜甜圈、蛋糕面包等高糖各种甜品；

戒掉可乐雪碧等碳酸饮料！

当然还包括沙县大酒店、黄焖鸡米饭，如饺子、烧饼、饭团、油条、包子等高碳水面食都算了吧！

不是一丁点都不能碰，我怕你的意志力不够，我怕你一吃就上瘾！尤其是糖类食物能分泌多巴胺，它能让你愉悦几分钟后悔一整天！高糖高碳高热量的零食会迅速提高你的胰岛素，血糖波动过大，且吃完的饱腹感超级短，脑子里还不停地想吃吃吃！高碳水也是同样道理！结果只会让你的体内脂肪囤积的越来越多！！！

为了保持你的血糖稳定，你所摄入的饮食是能长时间产生饱腹感的、重点是健康的、营养全面的，不单是为了减肥，而是健康！

▼

为了健康你要吃：

一顿营养丰富且具有饱腹感的饮食包括了：低碳水、蛋白质、优质脂肪、膳食纤维。

你回忆下让你发胖的饮食：一顿饭只有大米饭、白面条，连一片绿色蔬菜叶子都没有，只有油腻发光的肥肉……不胖才怪！

在减肥期，我们不能什么都不吃！也不能单单吃一种！科学的饮食搭配不但能帮你匀速减肥，还能保证身体健康。 ✨ 这就不得不说到我们身体所需最重要的三大营养元素：蛋白质、脂肪和碳水化合物。注重这三大块的搭配，瘦身的效果肯定不会差！

食谱搭配技巧

⏬

zhuanlanzhihucom/p/15

二、重新认识三大营养素：

1、蛋白质。

蛋白质是健身的红线，“三分靠练，七分靠吃”就是这么来的。在科学搭配饮食的同时，保证总热量摄入小于热量消耗的情况下，还要确保蛋白质摄入不能少。

科普专业知识：普通人蛋白质供能比例比较低，一般占总供能的8%左右，中等强度运动下可达10%，高强度运动下，蛋白质供能比例可达12~14%。

蛋白质的好处

①分子量很大，在体内的代谢时间也会长，食用后能增强饱腹感。

②促进脂肪形成荷尔蒙分泌，减少赘肉产生

③不会在体内“逗留”哦，也不会转化成脂肪，除了供给些正常的生理需求以外，其他都会以能量的形式代谢~

蛋白质的坏处

①肾病患者不宜大量摄入蛋白质，会加重肾脏负担，加重病情。

②容易对蛋白质过敏的宝宝们也不要参与了。

蛋白质食物排行榜

NO1-牛排

蛋白质丰富，重点是脂肪较少。

NO2-鸡蛋

经典高蛋白食物，减肥的宝宝可以吃白煮蛋，因为煎炒后的鸡蛋中的蛋白质容易受到破坏。

NO3-豆腐

大豆类的食物中也富含蛋白质。而且卡路里很低哟~还有降低胆固醇的作用。

NO4-低脂奶制品

牛奶、酸奶都包含蛋白质，每天一杯还能附加吸收钠元素哦。

NO5-纤维类食物

纤维能增强饱腹感，也不失蛋白质含量。

最后补充蛋白质还有个好方法，适当摄入一些蛋白粉。最好的是乳清蛋白粉，是牛奶中提炼出的乳清蛋白(牛奶提炼乳清蛋白粉后副产品为奶酪)。健身教练们都爱吃蛋白粉，饱满的肌肉，想想就流口水~

建议：每日蛋白摄入08~15g/kg体重/天

减脂期12g/kg体重/天

2、脂肪。

不要谈到脂肪就色变，80%的脂肪是减肥期的魔鬼源头，但是我们也不能没有它。

对于我们减脂需求的人来说，脂肪依然是很重要的一种膳食营养，脂肪可以延迟胃排空、增加饱腹感。如果脂肪摄入不够，会饿的更快，往往会让你的下一餐吃得更多。另一方面，胆固醇是睾酮的重要合成原料，缺乏将导致你的增肌停滞不前。

减肥期间可以吃哪些脂肪食物？

不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸不仅能够提供人体需要的脂肪含量，而且能够润滑肠胃，降低胆固醇浓度，适当的吃对人体的健康有好处，它主要来源于大豆油、花生油、深海鱼类、奶诺、核桃等食物中。

单不饱和脂肪酸

含有单不饱和脂肪酸的主要食物是橄榄油，橄榄油含热量低，无论是拌蔬菜沙拉还是烹饪食物都可以随意添加，单不饱和脂肪酸对人体的健康有益，有调节血脂，降低胆固醇等功效。

建议：

按《中国居民膳食指南》以及美国心脏病协会（AHA）的建议，日常饮食中，脂肪的供能比例，占总热量摄入的25-30%，成人每日脂肪摄入07g/kg体重/天；

以一名70kg的成年男性为例，每周规律训练3-5次，那么他每日需要的热量大约在2600kcal，全天应当摄入76-89g脂肪，才能满足身体需要。

需要注意的是，脂肪中的脂肪酸分为很多种类，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸（深海鱼类含量较为丰富），这三类的比例最好维持在1：1：1。

1、碳水化合物。

80%的人腰腹部肥胖，他们的共同点就是摄入太多的碳水化合物，但是即使这样我们也需要补充一定的量。

碳水3类型

慢速型：全麦面包、豆类，在肠胃中提留时间久，饱腹感强，适合减脂期食用。

正常型：面条、米饭，正常的碳水，在日常接触多。

快速型：稀饭、粥、蛋糕、果汁等，吃了会快速升高血糖，适合运动后的适量补充。

建议：成人每日碳水4~6g/kg体重/天（减脂期是3g/kg体重/天）

✨ 总结一下 ✨

碳水化合物要摄入要比消耗掉的糖分略多一些，能增加体内的糖分储备，无论对需要爆发力还是需要耐力的运动都有强大的好处；

蛋白质要保证足够的摄入，才能增肌；摄入过多则会造成肾脏负担；

脂肪要少摄入，因为在超量摄入碳水化合物的时候很难估计准确，以免增加脂肪，但也不能不补充，适当的脂肪摄入有助于脂溶性维生素的吸收。

具体的食谱安排看文末 ✨

三、一天的科学饮食安排 （下文附食物估算法）

早餐：

脱脂牛奶/无糖豆浆+全麦面包/杂粮粥、燕麦+鸡蛋+1个低糖水果

上午加餐（择其一）：

核桃、坚果（不饱和脂肪类）

苹果、猕猴桃、西柚（太甜的水果不要）

小番茄、黄瓜（蔬菜）

中餐：

主食--米饭、馒头、面条（少量，约一个拳头大小）

荤菜--牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、海鲜类、各种蔬菜

Ps：先吃蔬菜蛋白质，最后吃主食，保证7分饱

下午加餐：

参照上午加餐，可以吃水果、无糖酸奶选择一种

晚餐：

荤类（含蛋白质）+一份蔬菜+少量粗粮（五谷）

番茄意面

没有食物称，如何掌握进食比例？

分享一个粗暴的估算法：

减脂期间，怎样实现健康饮食？看了这些图你就明白了。 ​​​

ps：图来自网络，侵删~

四、10个饮食原则

1、合理安排一日三餐

一日三餐一顿都不能少，这是科学减肥饮食的基础原则。只有三餐吃好，才能让身体保持营养均衡。

2、注意主食与辅食的搭配

过分关注量的摄入，很多人会在减肥期减少米饭等淀粉的摄入，采取主食减半，从而饥饿感增倍。

端正自己的减肥观，注重3大营养素的合理搭配，保证身体营养均衡才是减肥的基础。

3、多餐少量

千万别节食，你可以控制食物的摄入量，不用过于计算食物的热量，可以采用多餐少量的方式，这样既不会感到饥饿，也不容易长胖。

4、膳食纤维

膳食纤维类食物是最佳的减脂神器，不但能增加饱腹感，而且吃了还不会变胖。

刚下锅的西蓝花炒鸡胸肉

5、大、中、小的方式

早餐大、午餐中、晚饭小的方式是最科学的饮食安排。

6、少油少盐少糖

高盐分不利于减肥，盐分多了容易锁水，造成身体的水肿，尤其是下半身浮肿；油腻的东西吃多了不但会长胖还会让你的胃感到不舒服；戒糖戒糖戒糖，糖简直就是卡路里杀手呀！

7、必须细咀嚼慢！

一顿饭吃她个20分钟才算是品尝到了十五的味道，慢慢吃有利于唾液、胃液对食物的消化，还会打消进食的欲望。当你的胃提前消化了上一批粮食之后，你再进食的话，胃就会通过大脑发出停止进食的信号。

8、适当吃肉！

烤箱版 无油鸡腿

很多人以减肥就完全吃素，可你知道吗 肉类中含有非常丰富的蛋白质，蛋白质构成了催化人体物质代谢的酶，而且缺乏蛋白质会导致免疫力下降。去找点海鲜类、鸡胸肉、牛肉来补充你的蛋白质吧~

9、不要戒掉主食！

碳水是身体最重要的能量来源，还能调节脂肪和蛋白质的代谢并且可促进脂肪的彻底氧化与分解代谢。女生长期不吃主食最严重的就是姨妈混乱甚至闭经！所以减脂期间不要戒掉主食，可以选择红薯、紫薯和豆制品、糙米等粗粮来代替米饭和面食。

或者自制全麦面包，看看我的手艺：

抹茶红豆欧包

全麦紫米低脂乳酪包

紫薯全麦软欧

10、吃东西的顺序很重要

即使吃一样多相同的东西，摄入顺序的不同，身体的吸收程度也不同。按照蔬菜——蛋白质——主食的顺序去饮。纤维可以阻隔身体之后对于糖与脂肪的吸收，蛋白肉类能提高饱腹感，最后的主食也会相应吃少。想下你以前每次将喜欢的东西留到最后才吃不知不觉吃的过多，so 现在就调整自己的进食顺序吧！

工艺在我国民间有着悠久的制作历史，是中华民族文化艺术的瑰宝，她以其悠久的历史、精湛的技艺、丰富的门类、传世佳作蜚声海内外，几千年来，传统手工艺产品始终是代表中华民族的一大特色产业。

1、丝绸刺绣

刺绣在古代主要是在丝绸上绣制图案，至少有3000多年历史。丝绸刺绣和陶瓷工艺品都是闻名海外的中国特产，通过古代丝绸之路，刺绣是最早走出国门的手工艺品代表。

如今国家提出一带一路战略，刺绣技艺将会成为中国传统手工艺的代表。不仅对中国社会起了很大的作用，而且在国际文化生活中也产生了很大的作用与影响。

陶瓷是陶器和瓷器的总称，中国的英文名与陶瓷同名，由此可见，陶瓷手工艺是最能代表中国文化的日用工艺品，也是中国对外交流与文化输出的一张重要名片。

陶瓷除了其文化属性，它反映社会生活、大自然、习俗观念等，一种立体的民族文化载体，或者说是一种静止的民族文化舞蹈。