欧普特蒙增肌粉 服用量（附个人参数）

增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点，喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感。180、体重65公斤，我建议你一天吃两次每次至少一勺，那个勺还算可以，不算特别多。该放多少自己决定吧，喜欢喝稀一些的就多放些水，反之就少放。

最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1－2小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～

增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物：蛋白质=2：1，提供日常饮食无法满足的充足能量，营养成分全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物。对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。

关于你还是不知道勺子是多大的，每个产品都配有相应的勺子，只要装得平平的，或者多些没有关系。正常健美爱好者每天服用四匙（约167克），因为不同产品所配备的勺子的量也不同，你可以根据自己的运动量酌情而定。

贴两张图，分别是是ON MASS 欧、普、特、蒙、增肌粉 （第一张）和 肌 肉 科 技 增肌粉（第二张）的 营养成分表。从表上看，欧普、特蒙、的 脂肪含量更低，碳水化合物含量更高一点，可能会比较好。你可以 上 pq fitness' 官网了解一下，它 在 网上 、 淘 宝、 深圳 实体店 都有 运营， 比较哦 有 保障、 现在 凭 截图 还可以 huan 一个 摇摇杯