superevo这个牌子的增肌粉怎么样？

superevo乳清蛋白很不错的，很适合减重和健身的人群，可以补充蛋白质。

SUPEREVO致力于为追求更具性价比的健身人群提供其所需的运动营养产品品牌，产品包括了蛋白补充、健身塑形、营养代餐等。

品牌介绍：

SUPEREVO是一个集研发、生产、销售为一体的线上运动营养品品牌。关注运动人群的健身需求，致力于提供科学合理、营养均衡的健康生活。

SUPEREVO商标由福州荷马电子商务有限公司申请创立，商标注册号29091233。

品牌文化：

品牌定位：SUPEREVO，陪伴新一代年轻人驰骋前行的运动补剂品牌。

理念：SUPEREVO希望每个年轻人都能够了解自己的潜能并在不断挑战极限过程中，向目标迈进。

宗旨：SUPEREVO用更好的标准要求品质，做一款我们国人爱喝，且人人喝的起，同时觉得够酷的年轻运动补剂品牌。

品牌使命：SUPEREVO助力所有年轻人，勇敢挖掘自身潜能，成为想要的自己。

1，增肌粉是碳水化合物为主，蛋白质和碳水的比例从3:6到4:5都是可能的，纯粹看厂家心情

比如这个就是典型的“增肌粉”

从健身角度来说，增肌粉这个玩意儿其实是国人开发的，在iherb之类的网站上其实不太容易看到它，因为它蛋白质含量相比蛋白粉来说要低很多，哪怕是增肌期对蛋白质和碳水的需求都很高的情况下（增肌期需要碳水，而且重要程度不弱于蛋白质），我随便上街吃碗面也比喝粉好吃太多了，在中国要找到好吃的碳水化合物还不容易？

而且蛋白粉只能是作为一种天然食物之外的补剂使用，它不可能替代吃饭摄取的那些营养，比如碳水、蛋白质还有微量元素，大多数还是要从食物中获取，而中国人的的饮食结构中，碳水已经足够多了

增肌粉的主要优势在于，它可以获得相对纯粹的碳水，而不含油脂，作为训练前的碳水补充是不错的。

但多数商家销售它是因为便宜，买的人多，更容易长体重（肌肉+脂肪一起长）

同时相当部分无良商家在销售的时候，作为食品类目的商品，连成分表都不放，为的就是混淆蛋白粉和增肌粉（写这个答案的时候去淘宝看的，我已经很久不在淘宝上买蛋白粉了），两者的成本，一进一出，就有几十块钱入账，很多健身爱好者恐怕都闹不明白这一点。

2，蛋白粉是蛋白质为主，蛋白质和碳水的比例大约在60%-75%居多，虽然也含有碳水和少量脂肪，但要少的多，比较讲究的训练者会选择购买乳清蛋白。

3，增肌粉、蛋白粉的优点都在于它们价格足够便宜（国内淘宝天猫不算，建议去iherb购买，iherb购买蛋白粉方法，有些蛋白粉打折会在首页显示，常见5-7折，价格可以与淘宝天猫对比）、并且由于冲泡后是液态的，便于胃吸收，第三是它们都很方便，与你携带一盒子鸡胸肉到更衣室相比，方便程度不用多解释了，训练后半小时，身体急需能量，蛋白粉能很容易的解决这一点。

ps：摄入蛋白质是因为你的肌肉在运动中被破坏，蛋白质是修复它的原材料，所以需要吃蛋白质，碳水是你肌肉工作时消耗的养料，所以也需要吃。

4，蛋白粉和增肌粉，都只是一种食物补剂，和你吃鸡胸肉、吃牛肉、猪肉（都是蛋白质）还有吃的米饭、面条（都是碳水）没有本质区别，并不是高能量食物，所以你还是要吃饭的，如果你想增强力量表现，大概率你需要多吃肉（蛋白粉只是补剂，不建议作为主要蛋白质来源）和米面，训练强度大，油肯定要吃的，毕竟体育生的训练强度比健身强多了，不吃油是支撑不了的。

5，训练容易饿肚子的，没什么别的办法，就多吃点，如果训练期间容易饿，可以在训练前吃点东西，别吃多了，练吐了浪费。要是学校没什么好吃的，早饭之类的时候留几个包子馒头也是很不错的，训练前半小时左右吃，胃里不会难受。

如果要快速补充能量，可以考虑吃个香蕉什么的，香蕉是好东西~

热量高（其实就是碳水多），便宜，好携带，不需要洗，而且有大量的钾，流汗多用来补充电解质（钾丢失太多，神经系统会“累”，运动表现和神经系统非常有关系，人的爆发力主要取决于神经系统的募集能力，具体建议你找书看），还好吃方便（运动强度大人就没力气，不喜欢吃干的、难咬的），三两口吃完继续训练

6，我敢肯定其他答案都是瞎他妈答的，还什么脂肪本来就少，可以用增肌粉，练出来的腹肌好看？

逗谁呢？腹肌形状和你吃什么粉有关系？吃白粉还长得白咯？

腹肌腱划天生，也就是说腹肌的对称程度、腹肌数量都是天生，后天训练只能改变厚度，或者侧重某部分腹肌的发展，比如腹外斜肌发达就少练，免得显腰粗

使用增肌粉碳水化合物的摄入比例较高、蛋白质还偏低的情况下，又通过所谓的增肌粉来额外补充碳水，不能达到所谓的增肌。我国的日常饮食，本身就是一个高碳水的饮食习惯：米、面、馒头、面条、包子等这些富含大量碳水的食物几乎顿顿都少不了。更需要重视的应该是蛋白质的补充。

一、在中华人民共和国境内从事下列活动，应当遵守本法：

1、食品生产和加工（以下称食品生产），食品销售和餐饮服务（以下称食品经营）；

2、食品添加剂的生产经营；

3、用于食品的包装材料、容器、洗涤剂、消毒剂和用于食品生产经营的工具、设备（以下称食品相关产品）的生产经营；

4、食品生产经营者使用食品添加剂、食品相关产品；

5、食品的贮存和运输；

6、对食品、食品添加剂、食品相关产品的安全管理。

二、有下列情形之一的，应当进行食品安全风险评估：

1、通过食品安全风险监测或者接到举报发现食品、食品添加剂、食品相关产品可能存在安全隐患的；

2、为制定或者修订食品安全国家标准提供科学依据需要进行风险评估的；

3、为确定监督管理的重点领域、重点品种需要进行风险评估的；

4、发现新的可能危害食品安全因素的；

5、需要判断某一因素是否构成食品安全隐患的；

6、国务院卫生行政部门认为需要进行风险评估的其他情形。

法律依据：《中华人民共和国食品安全法》 第五十四条 食品经营者应当按照保证食品安全的要求贮存食品，定期检查库存食品，及时清理变质或者超过保质期的食品。食品经营者贮存散装食品，应当在贮存位置标明食品的名称、生产日期或者生产批号、保质期、生产者名称及****等内容。

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使命召唤18有学习版吗

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超任性的老妖9h

2022-12-18 超过11用户采纳过TA的回答

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使命召唤学习版就是盗版，玩游戏请支持正版，拒绝盗版游戏。

使命召唤游戏学习版释义：购买使命召唤游戏本体、使用非正版来源的DLC称为使用“学习版”。由于正版全DLC较为昂贵，且又需要汉化，一些玩家选择了使用折中的“学习版”。

来源：在百度‌​‌​​‌‌​​​‌‌​​‌​​​‌‌​‌各大贴吧，玩家们委婉地表达使用盗版版本游戏进行游戏。

回答于 2022-12-18

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使命召唤无限刷兵怎么办

游戏 使命召唤 单机游戏 回答

当我们在经历了较大量的运动之后，身体出现疲劳是很正常的，但是有的人每次在运动之后，产生疲劳需要很久才能恢复。这样对于那些想要运动健身的朋友来说也造成了困扰，真的是心有余而力不足。快速消除疲劳，除了正常的休息之外，我们可以通过在平时补充身体所缺失的营养，来达到身体收支平衡，能够帮助快速消除运动疲劳。

快速消除运动疲劳的方法：

我们的而身体就好像一部赛车，这一部赛车要跑得快，有两个关键因素，即发动机和汽油。我们的身体素质决定了发动机的最大功率，而我们的日常营养摄入则相当于汽油，汽油的质量越好，赛车就跑得越快。而运动的带来的疲劳是可以通过补充营养来缓解的。在锻炼的过程中，各种运动器官和系统的活动量大大超过安静时的状态，新陈代谢旺盛，体内能量的消耗大为增加，为了维持身体收支平衡，必须进食更多的物质。

运动后体内的糖大量消耗，容易产生疲劳感，应及时补充。

运动后饮用运动型饮料(其主要成分是水和糖)。运动后，补糖时间越早越好。理想的是运动后即刻、前2小时以及每隔1--2小时持续补糖。运动后6小时内，人体对糖的利用率最高，补糖效果佳。

运动后及时补充主食(大米、面制品等)，这些主食富含碳水化合物，是摄入糖类的主要来源,淀粉类食物(马铃薯，南瓜等)是最经济的热源物质。如果想方便一些，可以补充增肌粉，里面搭配了乳清蛋白粉和淀粉提取物(碳水化合物)，能高效吸收。

运动后机体脱水，是运动疲劳形成的重要因素。所以，运动疲劳后，应及时补水。

运动后补水应少量多次，宜饮热水、热茶或热饮料。

饮用运动饮料，因其成分主要是水和糖。可以有效缓解运动疲劳。

运动中矿物质的流失也是运动疲劳产生的一个因素。

剧烈运动后饮用矿物质饮料(又称电解质饮料，其中含有钠、钾、镁、钙等电解质)，可以补充人体因大量运动而丢失的电解质。

多吃水果蔬菜，可以补充运动中流失的矿物质。如香蕉可以补充钾元素。

体内乳酸堆积是运动疲劳产生的又一重要原因。

运动后要侧重补充碱性食物。大强度运动后会产生一种叫乳酸物质，导致体液出现酸化。为了纠正酸化，保持体液的酸碱平衡就需要在运动后多吃碱性食物。豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜，芝麻、黄豆、生姜、海带都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳很有帮助。

如果在运动之后出现肌肉酸胀的情况，除了休息和补充之外，还可以通过按摩来缓解。

运动疲劳分类：

躯体性疲劳：

运动性疲劳在人体中可以分为躯体性疲劳和心理性疲劳。

这两种不同性质的疲劳有其不同的表现，躯体性疲劳表现为动作迟缓，不灵敏，动作的协调能力下降，失眠、烦躁与不安等;心理性疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态，其主观症状有注意力不集中，记忆力障碍，理解、推理困难，脑力活动迟钝、不准确。

躯体性疲劳是由身体活动或肌肉活动引起的，可分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。疲劳按程度可分为轻度、中度和重度疲劳。轻度疲劳稍事休息即可恢复，属正常现象;中度疲劳有疲乏、腿痛、心悸的感觉;重度疲劳除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等征象，而且这些征象持续时间较长。躯体性疲劳常因活动的种类不同而产生不同的症状。

心理性疲劳：

在运动竞赛和运动训练中，躯体性疲劳和心理性疲劳是密切联系的，故运动性疲劳是身心的疲劳。

产生疲劳后，一般来说，轻度疲劳，身体会迅速恢复;中度疲劳则需要较好地调整和休息;重度疲劳要想尽快使身体的各项生理指标恢复到原水平或要做到超量恢复。因此，作为一名教练除了在思想上、生活上关心运动员之外，主要应把重点放在不同的训练阶段，把训练手段和恢复手段结合起来。尤其对运动员来讲，疲劳在很大程度上和心理因素有关。为此，要根据具体对象的具体情况采用各种不同的恢复手段，以加速恢复过程，恢复方法是多方面的。

了解了有关运动性疲劳的具体分类，我们就可以在发生运动性疲劳的时候，及时做好病情的区分和判定了，这对于受到运动性疲劳伤害的人而言，是有很大的好处的。而与此同时，了解了运动性疲劳的分类之后，我们更应该加强运动性疲劳的预防了，只有这样，才能够保证自己的健康不会受此伤害。

饮食习惯消除运动疲劳：

消除疲劳的饮食习惯：

长期的话，身体就会启动原来储存在体内的能量。能量用完，身体就会产生疲劳。

过量饮用咖啡会使精神长期处于兴奋状态，影响身体休息。咖啡因饮料每天不超过三杯。

常吃蛋糕、甜食会造成血糖不稳定，会加重疲劳感觉。

常吃蔬菜、水果类食物，可以使身体处于弱碱性环境，有效缓解疲劳。

人体70%由水份构成，所有的新陈代谢都需要靠水来完成。人体之所以感觉疲倦是因为体内堆积很多的废物，如果多喝水的话，人的精神就会好。常人一天需要的水大约是2000-3000cc。 补充钙：牛奶、小鱼干、黑芝麻 补充镁：坚果类、绿色蔬菜、海产类 补充铁质：瘦肉、菠菜、红枣 维他命B群会参与体内能量的代谢，它跟红血球的形成有重要的作用，所以它对于我们增强体内和对抗疲劳是非常有效的营养素。富含维他命B群的是食物有动物肝脏、酵母

人体70%由水份构成，所有的新陈代谢都需要靠水来完成。人体之所以感觉疲倦是因为体内堆积很多的废物。如何消除疲劳之饮食-多喝水，人的精神就会好。

美瑞克斯(MET-RX)是全球最专业功能食品生产商和销售商，美国NBTY公司旗下的顶尖运动营养品牌，是全球运动营养的主导品牌，美瑞克斯(MET-RX)最初由波斯顿大学神经生理教授、

没钱没时间一样健身，体重由60KG长到70KG。经过9个月的力量训练，很幸运我的体重已经达到了我所期望的重量，以后的训练目标主要是在增加纬度和线条上了。

健身让42岁的我还是一个青壮年。这么多年的坚持健身，无论在心态还是身体上，我都不输给20几岁的小伙子，可以说健身让42岁的我还是一个青壮年。

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健身前不喝水更易疲劳：

很多人为了避免锻炼时上厕所的 麻烦 ，刻意省略了非常关键的步骤：锻炼前要喝水。如果不喝水，就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样，肯定跑不远。因为水对于平衡体温、维持血液循环至关重要，如果失去占体重2%的水，锻炼时会因体能大幅削弱导致极为疲劳。

要保持精力，在锻炼前1～2小时，喝16盎司(相当于474毫升)的水，或者无咖啡因饮料，且在锻炼后15分钟，再喝6～8盎司(相当于178毫升～236毫升)水。

国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉，国内主要有汤臣倍健、康比特等，这些牌子都挺不错的，推荐购买。

从蛋白粉的主要作用来说，健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质。市面上销售的蛋白粉主要就是乳清蛋白，其他什么大豆蛋白啊鸡蛋白啊都是噱头，不要被忽悠了，花了乳清蛋白粉的价钱买了大豆蛋白粉。

蛋白质可分为植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白和动物蛋白对人体都是有益的，对青少年更是生长发育、增强体质不可缺少的物质。对于中年人来说，蛋白质能使脑力劳动者增强记忆，使体力劳动者增强耐力。对于老年人来说，补充优质蛋白质可推迟衰老，防治多种老年病的发生。

买蛋白粉不要随波逐流，更不要去听什么品牌多大多高。蛋白粉，食品补充剂，味道好喝，质量过关，安全，就好了。 其余一切都是虚的，什么哪国哪国的第几品牌，质量硬不硬，看检测的含量，产品好不好，看风味的水平，其余一切都是虚的。

对于超过90%的人来说，蛋白粉不是必需的，甚至是浪费钱。改变体型根本是饮食和运动的热量差，其次是饮食结构，再之后才是补剂，不要指望着蛋白粉起多大作用。

另外的10%，要么是平时饮食实在有限，要么是图个方便快捷的蛋白质摄入，或者钱多买个新鲜感。蛋白粉只是补充。是方便，或许便宜的蛋白质摄入方式，跟食物比，没有特别的增肌增重功能，不要指望喝了所谓的“增肌粉”就凭空长肌肉了，不改变饮食和运动习惯来改变身材几乎不可能。