使命召唤18有学习版吗

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超任性的老妖9h

2022-12-18 超过11用户采纳过TA的回答

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使命召唤学习版就是盗版，玩游戏请支持正版，拒绝盗版游戏。

使命召唤游戏学习版释义：购买使命召唤游戏本体、使用非正版来源的DLC称为使用“学习版”。由于正版全DLC较为昂贵，且又需要汉化，一些玩家选择了使用折中的“学习版”。

来源：在百度‌​‌​​‌‌​​​‌‌​​‌​​​‌‌​‌各大贴吧，玩家们委婉地表达使用盗版版本游戏进行游戏。

回答于 2022-12-18

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乳清蛋白不是药，而是生产奶酪的副产品

酸奶上面析出的那层淡**液体就是乳清，放的时间越久，析出的乳清越多，那乳清蛋白又是什么呢？

乳清蛋白是牛奶中的一种蛋白质，在牛奶里，87%是水，13%是乳固体，牛奶中的主要固体成分是蛋白质、脂肪和乳糖，而乳固体中有27%是乳蛋白，乳蛋白中只有20%是乳清蛋白，80%是酪蛋白，所以乳清蛋白在牛奶里的含量只有07%，当然，乳清蛋白粉并不是用酸奶里析出的那点液体做出来的，而是利用生产奶酪过程中产生的大量乳清。

牛奶里的酪蛋白和被酪蛋白包裹的脂肪变成了固体的奶酪，剩下的液体就变成了乳清，其中90%都是水，乳糖含量5%左右，剩下的脂肪不到05%，蛋白不足1%，此外还有一些矿物质成分和其他物质。

经过现代科技的处理，丢掉水分乳糖，它就变成了乳清蛋白粉，乳清蛋白就是牛奶制作完奶酪后的副产品，所以乳清蛋白粉不是药，只是蛋白质补剂，乳清蛋白是牛奶制作完奶酪后的副产品，乳清蛋白粉当然不能代替牛奶，乳清蛋白是单纯的蛋白质，而牛奶营养成分更全面。

多么简单粗暴的道理啊，那开始抢答下一个问题，用不用吃，为啥要吃？

长得像石灰的乳清蛋白粉有什么好吃的？

△就长这样

乳清蛋白到底是不是好蛋白？

评价蛋白质营养价值的指标有很多，PDCAAS（即蛋白质消化率校正氨基酸记分，得到联合国粮农组织和世界卫生组织专家委员会的正式公布和推荐）是其中的一个指标，PDCAAS值包括了消化吸收率的因素，得到满分就表示该蛋白质是优质蛋白质，基本上能被人体全部吸收和利用，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白都是满分1（即100%），乳清蛋白本身确实是好蛋白。

你可别急着买买买，先问问自己到底需不需要。

牛奶里的蛋白质，乳清蛋白是吸收率最快最有效的，而酪蛋白在体内消化吸收的速度比较慢，虽然没有乳清蛋白那么快可以被身体利用，但是可以长时间在体内保证肌肉生长的环境。乳清蛋白消化吸收比较快，一般在摄入体内1-2小时内就能很快被分解成氨基酸进入血液，3-4小时则基本消化完毕，健身和训练后补充吸收更快，能够帮身体迅速开启复原状，能很快合成在训练后受损的肌肉纤维组织，达到增肌的效果。所以健身爱好者或者是运动员对乳清蛋白的需求量比较大。

另外，在奶粉里也会格外注意乳清蛋白的比例，中国国标中就要求一段配方奶粉中，乳清蛋白与酪蛋白比例不得低于60:40，最大程度接近母乳成熟乳（母乳初乳的乳清蛋白与酪蛋白比例接近70:30，成熟乳比例为60:40）。还有一些羊奶粉里还会加入牛乳清蛋白粉来忽悠消费者，想买羊奶粉，一定要先看好乳清蛋白来源。

离开剂量谈毒性都是耍流氓，离开剂量谈营养也是耍流氓，离开价格谈性价比更是耍流氓，如果你真的只是日常补充蛋白质，不如听一句劝，鸡蛋白、牛奶和大豆都是很好的蛋白质，他们的PDCAAS也都拿了满分，还有比乳清蛋白粉最有魅力的地方：划算！

高品质的蛋白粉冲泡后是什么颜色的？有什么依据？因为在现代社会，人们对蛋白粉的要求越来越高，但大部分蛋白粉都是从正宗的绿色植物或小动物奶中提取的蛋白质，所以绝大多数蛋白粉的价格相对昂贵。为了获得更多的权益，市场上一些商店会用假蛋白粉来假冒真蛋白粉。

1看商品外包装箱的侧面。在商品的一面，正品蛋白粉上标注着重要的生产许可证号。虽然很多仿制品的生产许可证的文件格式是一样的，但数据都是自己写的，与真品根本不一样。我们还应该关注进出口食品企业的注册情况，是否写有ISO9001:2008 HACCP认证。而以上一些高仿品并不是此次进出口食品的验证。

2看看防伪标识，数字技术搜索区：即16位数据，可以看到油漆和刮擦涂层。每种商品都有不同的编号。拨打防伪码查询热线，输入号码查找真假。16位条形码：条形码就像商品的身份证，每瓶商品只有一个对应的条形码。

3如果是香草味的真爱粉，则是纯天然的黄棕色，而假粉的颜色是白色。如果你仔细看，它有水晶和光泽度，或它的浮动乳白色，或有其他不自然的颜色。

4看溶化速度，把蛋白粉放进杯子里，用开水冲洗时，真爱粉会产生悬浮物，在搅拌开始时会粘在勺子上；假粉溶化很快，没有纯天然的乳香。用冷开水冲洗时，真粉只有混匀后才能溶解成浊液，假粉不混匀即可自动溶解或沉淀。

5试着用手指感觉包装袋与蛋白粉的来回摩擦。因为假粉中掺有白砂糖、葡萄糖等成分，颗粒粗大，会有“嘶嘶”的声音；而真爱粉料细，会有“吱吱”的声音（听一些不舒服的鸡皮疙瘩）

哑铃尺寸规格

　哑铃尺寸规格，随着生活水平的不断提高，人们越发重视对于身材的管理，越来越多的年轻人成了健身房的常客，而想要达到锻炼手臂和肩颈区域的效果，下面看看哑铃尺寸规格。

哑铃尺寸规格1

　哑铃全长27公分 ，中间手柄长10公分，手柄中间周长12公分，两端球体轴长8公分，

　这个哑铃大约45-5公斤/每只。

　哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。

　根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：

　身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合；

　身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合；

　身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合；

　身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合。

　健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

　比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。

　一般而言,包胶哑铃的价格比较便宜,其次是电镀哑铃、烤漆哑铃,最贵且质量最好的是浸塑哑铃。

　国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：

　1、长度：12,15,18,22（米）

　2、握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm

　推荐28mm，因为奥林匹克举重杆就是28mm的`，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆。

　3、挂片处直径：25mm 50mm

　很明显50mm比较好，25mm的是小孔杠铃片使用，50mm是奥片，就是大片。

　4、自重：最低的5kg以下，然后有56kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。

　5、安全承重：

　最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆

哑铃尺寸规格2

　 哑铃什么材质的好

　 橡胶哑铃

　橡胶涂层哑铃的内部材料是生铁，而外部材料用橡胶包裹。包裹橡胶有两种，一种是再生橡胶，另一种是新橡胶。两种橡胶都是石油衍生物和橡胶的混合物。

　 蘸塑哑铃

　浸塑式哑铃是浸泡在塑料水中并用塑料包裹的哑铃。通常使用聚氯乙烯浸渍溶液。也使用聚乙烯浸渍粉末。通常不会褪色，绝对没有油漆掉落的现象。

　 彩色塑胶哑铃

　哑铃的制作过程基本上类似于包胶哑铃的过程。通常，包胶哑铃和浸塑哑铃足以进行家庭健身。

　 电镀哑铃

　主要材料是铸铁，坚硬，重型和紧凑。哑铃表面是电镀的。电镀和烤漆几乎相同，体积小，不易生锈，即使有生锈的地方，也不会蔓延开来，但很容易砸坏地面。电镀哑铃是哑铃产品属于中档产品。

哑铃尺寸规格3

　 该如何选购哑铃呢

　目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球。轻哑铃的重量约2—16斤不等，重哑铃有10、15、20、25、30公斤。另一种是可调节重量的不锈钢哑铃，类似缩小的杠铃，由铃杆和铃片螺母组成的组合哑铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，重量在10—30公斤不等。除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃等。

　购买时，最好选择可拆卸式的组合哑铃。挑选时要注意螺丝的质量，否则容易脱扣，造成危险。另外，还要根据健身目的来选择哑铃。

　如果练举重等大力量运动，则哑铃重量要足够大，连续举3—5次就得接近极限;如果是健美，选连续举8—12次接近极限的重量就行了;如果是减肥或练肌肉耐力，则哑铃重量要轻些，连续举15—25次就接近极限的重量足矣。女性一般以减肥为主，哑铃重量为3—5公斤就够用了;男性可选10—15公斤左右的哑铃。

　在用哑铃进行健身时应注意：运动前要充分的热身，包括5—10分钟的有氧训练和身体主要肌肉的伸拉;做动作不要过快，尤其是腰腹的稳定性很重要;训练动作要避免单一，

　全身均衡是最重要的。另外动作要标准，拿着哑铃运动，动作虽然不难，但一定要标准，如果不到位，很可能练错了肌肉;侧平举时肘关节适度弯曲，要是“绷”得太直，很容易受伤;练习完之后要放松，有利于肌肉向长线条、流线型发展。

　最后要注意的是呼吸方法，一般胸廓外展或者上举时吸气，内收或者下落时呼气。

　通过我对哑铃选购和使用方面的讲解，是不是又让爱健身的你对哑铃又有了新的认识呢其实不管是什么运动器材，首先我们要选择适合自己，要对症下药才会有事半功倍的效果。

问题一：WPC80是啥

　　各位百度一下，就知道Whey Protein Concentrate就是浓缩乳清蛋白的意思，后面的80就是标明他的蛋白质含量小于等于80%。

　　各位吃的BSN或者肌肉科技等等，任何牌子都是由WPC80粉作为主要原料加工的，只不过不同品牌他们合作的公司不一样。

　　但是，这个世界上也不是只有WPC80，还有WPI90也就是分离乳清蛋白，这种蛋白质含量更高一些，但是由于是高提纯，所以价格更昂贵一些，各位看某些品牌会直接写 分离乳清蛋白实际上只是里面含有一定比例的分离乳清，不是说里面全都是分离乳清蛋白。

　　除了高标号的，还有低标号的，用于奶粉一类简单食品的加工，比如WPC30我还见过34，这些价格都比80粉要便宜很多，有些甚至是一半多的价格。

　　有些蛋白粉，标注了是WPC80，但是实际上他的原材料是由乳蛋白和植物蛋白(大豆)混合的，比如比较有名的格兰比亚品牌蛋白粉，你要是见过整袋包装的，就会看见derived from milk & soy字样，所以如果单纯计算蛋白质含量的话，欧普品牌肯定是最高的(格兰比亚为欧普的原料粉)，因为有植物蛋白也算在内，所以说有些朋友再吃欧普某些口味的时候，会感觉有些腥味，就是这个原因。

　　除了这些，还有酪蛋白和胶质类的(非速溶型)，实际上都是各种品牌粉的原料。

　　问题二80粉好不好

　　80粉的好处就是，比较廉价和省钱，但是经常接触此类产品的人应该清楚，这个东西近年来涨价幅度很大。

　　先说说几个商家常用的宣传策略

　　策略一：蛋白质含量高。

　　没错，80粉蛋白质含量很好，这会给人造成一种假象，我吃了就会摄入高蛋白。

　　实际上，蛋白粉的好坏和吸收，不是看你吃的蛋白粉浓度高不高，而是看你能吸收多少。

　　策略二：吸收快

　　很多商家会这样告诉你，乳清蛋白吸收快如何如何，实际上你摄入了，吸收了，不代表他都会分解成必须氨基酸然后作用于修复肌肉，这是因为80粉属于原料粉，缺少必要的消化酶，你摄入了，不代表你都能吸收了，这就好比一个班级只有30个座位，结果进来了60个学生，那么多余的只能当做拍些废物了。

　　而且，除此之外，因为乳清蛋白吸收过快，所以他只适合在运动后摄入，而不是其他时间。

　　即便是品牌的也是如此，

　　80粉和品牌粉最大的区别是，品牌蛋白粉一般还会添加谷氨酰胺等物质，其目的是为了防止肌肉的分解，这是因为单独用乳清蛋白会降低同化胰岛素的分泌，这会促使可体松的增加，而可体松会妨碍肌肉的生长，所以你会在一般品牌的蛋白粉里看见谷氨酰胺、天冬氨酸、锌镁等微量元素，这不是为了撑大那营养表，是真的有所用，不是浮云。

　　最后，大家知道体内糖原不足的情况下，直接服用蛋白质是会被当做能量分解的，所以你在训练后补充80粉的时候，最好吃些单糖，本来吸收就不好，如果直接喝，那只是你精神上补充了蛋白质而已。

　　针对缺少消化酶的问题，除了兑品牌粉以外，还可以兑一些牛奶、奶粉一类的，都或多或少的有消化酶，或者吃一些木瓜这样含有分解酶多的水果，也不妨是个好办法。

　　总之，80粉不能直接吃、空腹吃，也不是任何时候都能吃的，要吃就训练后吃，选择他都是下下策，除非没钱，如果你有钱够买鸡胸肉、牛肉一类的，那就吃这些，起码100克可以保证20克以上的蛋白质，这就相当于喝了一勺欧普，运动后是蛋白质吸收的好时候，但是不代表你运动后不吃蛋白粉就会比别人差一大截，肌肉的修复不是你想的那么快的，注意一下一天自己吃了多少蛋白质，比你在意运动后喝了多少蛋白质饮料有帮助。

　　问题三：80粉的细菌问题

　　80粉是有自己的理化指标的，这类进口的东西，只要是正规进入国门的，都会被当做食品添加剂来抽检，而不合格的都会在网站曝光，直接打回或者销毁。

　　80粉的食用标准基本上和奶粉的国标GB相同，因为他是作为主要的原料，所以食用起来是没有问题的。

　　这是我以前的说辞，正如我开始说的，现在我升级了，所以有些新的发现。

　

　　1：首先，现在大部分商家实际上都是自己把20KG 拆分开来包装，这个过程不知道他是在什么环境下搞的，所以卫生和入关前不能同日而语，即便是他说如何如何，你没见看，就只能看他的诚信了。

　　2：80粉由于是原料粉，所以保存上要求比较严格，为什么他进口会选择三层带有涂料的牛皮纸包装这是为了更好的防菌，而你在家用他，就算上一步他们包装的很卫生，但是你在家环境处理不好，滋生细菌要快于一般的品牌粉。所以最靠谱的是，密封好了，不吃放冰箱里。

　　3：不同牌子的80粉，脂肪含量一类的，略有一些小差异，粉质的细腻程度，颜色上也有一定的差异，但是这个不是判断粉真伪的办法。

　　问题四：关于真假

　　首先说明一下，不少朋友给我发个网站问我真假，我表示压力很大，我现在仅仅LV:4 还不具备电子眼扫描的供能，所以真的看不出来。

　　其次，有些人会说谁谁谁家的东西不行，比如前段时间看见一个人说大连一家卖的蛋白质含量不够，实际上这是有可能的，因为之前说了30粉价格低好多，但是说这样话的人我摆脱你拿出专业的检测报告。

　　上面写明检测对象是什么，哪里检测的，具体含量报表，最后别吹牛盖上一个公章。

　　现在地方工商局，就算是一个区的工商局，都可以帮你检测这些，你自己嘴说没用，因为真正吃出问题的会很执着，我虽然对国内市场不报乐观态度，但是我也对无理放话“黑同行”的人，保持横眉冷对的。

　　还有一些蛋白质检测法，比如火烧、放臭了、开水烫等。实际上这些都不是很准确，只是非常民间的办法。

　　最后，三聚氰胺实际上，这类原料粉里面没有必要添加三聚氰胺，因为人家三聚氰胺是为了收奶的时候，骗蛋白质检测仪器的，这个检测法国内已经淘汰了，商家要是骗你，不会选择这么愚公移山的办法。

　　最最后，蛋白粉是蛋白质粉，他是一种补充蛋白质的途径。

　　但是，不代表你健身、健美就必须吃蛋白粉，记住了，他只是一种补充蛋白质的途径。

　　你吃蛋白粉，和你吃海鲜、鸡胸肉、牛肉、禽蛋类、豆制品的意思是一样的，只不过形式不一样，吸收速度不一样而已。

我们的生活越来越好了，越来越多的人知道保健养生了。而市场上又出现许多营养品（保健品）功效个个都是“神药”! 让我们也不知道到底是不是真的管用？如：蛋白粉、葡萄籽胶囊、有机食品、高钙奶、鱼油、海参、解酒药、酵素、儿童酱油、养胃饼干、初产蛋、黑糖、黑枸杞……这些东西完全没用吗也不是!

蛋白粉

日常能吃够鱼肉蛋奶，的确不需要再加蛋白粉。

即便是去健身房增肌，除非是健美运动员，一般人只需比平常多吃一两瘦肉和一两个蛋就可以了。

不过，蛋白粉也并非一无是处。膳食中蛋白质比例过低时，人容易虚胖，身体松软，没力气，怕冷，消化能力弱，容易浮肿。特别是对肌肉本来就少、消化本来就差、食量本来就小的老年人来说，保证蛋白质供应是必须的。

但是很多老年人害怕胆固醇，鱼肉蛋奶不敢吃，膳食蛋白质不足，但买来蛋白粉，他们觉得很昂贵，不能浪费，就乖乖地吃了。这时候，补充蛋白粉对身体的确可以带来好处。

在医院，很多因为消化吸收能力差，无法从食物中获得足够蛋白质的手术后患者需要补充肠内营养制剂，使用水解蛋白产品是非常有效的。

国内外调查表明，蛋白质和多种营养素不足的患者住院时间延长，康复速度变慢，甚至根本无法康复。

总之，如果您牙口很好，消化正常，鱼肉蛋奶不缺，就不要花高价吃蛋白粉了。

葡萄籽胶囊

葡萄籽胶囊主要是补充抗氧化物质“原花青素”，它对一些缺乏抗氧化物质的人是有帮助的，但没有传说中那么神奇的“美白作用”。

由于原花青素会降低多种消化酶的活性，并影响多种微量元素的吸收利用，日常消化不良、贫血缺锌、身体怕冷的女性，千万不要乱补葡萄籽胶囊，也不要以为葡萄籽胶囊是皮肤增白剂。否则不仅不能变白，可能脸色更黄，消化更差，身体更冷。

高钙奶

牛羊（奶）各种奶里都富含钙，包括人类的乳汁。在这种高钙的基础上还要再增加钙含量，没有必要。

有调查发现买高钙奶的人主要是那些对“牛奶本身富含钙”这个基本常识都不了解的消费者。实际上，高钙奶的钙含量比普通奶只高15%~20%。现在北京市场上高钙奶很少见了。为什么呢我猜是因为无法达到国标要求。按GB28050-2011的要求，如果声称增加了某个营养素的含量，那就要比普通同类产品含量至少增加25%。对牛奶来说，多加那么多钙，技术难度大，易造成牛奶溶胶体系不稳定。日常多喝点普通牛奶酸奶，多吃点青菜豆腐，自然有钙了。

鱼油

海鱼里面不仅含有鱼油，还有蛋白质、各种维生素、多种微量元素。研究表明，每周吃2~3次非油炸的海鱼有利于预防心脑血管疾病、老年认知退化，也有利于保障胎儿婴儿的智力发育。至于鱼油的效果，研究结果并不一致。不过，在有些情况下，鱼油还是有点用的。比如有些地区的人日常吃不到鱼，素食主义者不吃鱼，那么在女性孕期或某些疾病状态下，遵循专业人士的建议适当补点鱼油，还是有意义的。（不如吃鱼）

酵素

市场上买的“酵素口服液”和家酿的“水果酵素”并不是“酶制剂”，而是“酶进了肠道会失活”来证明酵素口服液没用，是不对的。有若干国内论文表明这类果蔬发酵液里含多种有机酸、还原糖、多种B族维生素，可能还有其他微量代谢产物。但这些研究大多处于较初级的阶段，具体能产生多大保健作用，喝多少量合适，还有待继续研究。而且自酿果蔬发酵液酿造中质量控制不好，可能产生微量有毒物质，危险性更大。（自酿有风险）

养胃饼干

说养胃饼干不靠谱，是说它没有保健食品认证，却非要宣称保健功效，不合法。和普通食品相比，它卖那么贵也很离谱。但是，说养胃饼干不如苏打饼干，就有点偏了。

苏打饼干对胃也未必有好处。苏打饼干的脂肪和热量并不比其他饼干低，而血糖反应在各类饼干中却是最高的，糖尿病人根本不值得吃，苏打饼干对胃酸少的患者没什么好处，只是对胃酸过多的患者可能起到暂时缓解不适的作用。

简单说，两种饼干都不要吃，直接吃好三餐就对了。（任何饼干尽量少吃）

初产蛋

初产蛋的营养价值到底多高，没有看到数据，很难评价是否其中某些微量成分比其他鸡蛋更高。鸡蛋中含几百种蛋白质，以及卵磷脂、叶黄素、玉米黄素、12种维生素和多种微量元素，不是只有蛋白质而已。但整体来说，一个蛋就算某些微量营养素指标上和其他蛋有一丁点差别，也很难在一天营养供应中起到明显作用。（不知道什么时候火起的）

黑枸杞

黑枸杞的确是目前市售食物中花青素含量最高的，有数据为证。说它不如茄子、紫甘蓝、紫薯之类，有说不过去。

花同样多的钱，如果买紫甘蓝和紫薯等这些我们日常的蔬菜，得到的花青素会比买黑枸杞多不少呢。但是，如果买一盒黑枸杞，不如买几袋茄子。

黑糖

黑糖和普通红糖的差别，在于它经过长时间的熬制，发生美拉德反应的程度高，颜色特别深。美拉德反应会产生香气，所以黑糖的风味比普通红糖更加浓郁。不过，黑糖产生的丙烯酰胺含量更高。这类产物在少量摄入时促进食欲，多了就有可能促进衰老和慢性病(有少数动物实验和人群调查研究，但尚无定论)。如果喜欢黑糖的风味，来大姨妈时为了安慰自己喝一杯是可以的，为了养生而天天大量吃则不明智。

儿童保健食品（酱油等等）

儿童酱油瓶子小，卖得比普通酱油贵，但和普通酱油的配料和营养成分都几乎一样。并不是说它会有害，只是说它并不是更适合儿童的产品，钠并不更低，营养价值未必更高，也没有相关标准，直接买普通优质酱油就好。