小腿有静脉曲张平时应该注意什么

1、常抬高双腿，躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

2、快速步行，坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

3、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。

4、平时多做下蹲运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

5、小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

6、勤做静脉操，睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30—40度角。

7、因静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动。

下肢深静脉血栓形成是血液在静脉系统内由液体转化为固体，不但阻塞回流，而且引起静脉壁的炎性改变，称为静脉血栓形成或者血栓性静脉炎。下肢深静脉血栓形成最常见于下肢，可后遗下肢水肿、继发性静脉曲张、皮炎、色素沉着、淤滞性溃疡等，严重损害患者健康。美国每年约有50万人患本病，我国尚无统计数字，但并不少见。

引起静脉内血栓的三个主要因素

经典的Virchow理论认为，血流缓慢、血管壁损伤和血液凝血功能异常是引起静脉内血栓的三个主要因素。

1．静脉血流滞缓 长时间绝对卧床，缺乏下肢肌对静脉的挤压作用使血流滞缓；血流滞缓是诱发下肢深静脉血栓形成最常见的原因。比目鱼肌静脉窦是血栓形成发生的起始部位。2/3人群的左镕静脉被右骸总动脉跨越压迫，后方又受第3腰椎椎体挤压而血流不畅，容易发生血栓，因此，下肢深静脉血栓形成以左侧多见。大约25％人群的韶外静脉有瓣膜，甚至先天性膜状闭塞，更容易血栓形成。

2．静脉壁损伤 常见的损伤因素：①静脉内注射各种刺激性镕液和高渗溶液导致静脉炎和静脉血栓形成；②静脉局部挫伤、撕裂伤或骨折碎片创伤均可产生静脉血栓形成。股骨颈骨折损伤股总静脉，骨盆骨折和盆腔手术常可损伤始总静脉或其属支，均可并发骸股静脉血栓形成。

3．血液高凝状态 各种大型手术是引起血液高凝状态的最常见原因。术中和术后因组织损伤引起血小板教聚能力增强；术后血清前纤维蛋白镕酶和纤维蛋白镕酶两者的抑制剂水平均有增高，从而使纤维蛋白溶解减少。脾切除术后由于血小板骤然增加，可增强血液凝固性。烧伤或严重脱水使血液浓缩，也可增强血液凝固性。癌细胞破坏组织的同时，常释放许多物质，如鼓蛋白和凝血活家等。某些酶的活性增高，也可使血凝固度提高。药物的临床应用，如长期口服避孕药，可降低抗凝血酶皿的水平，从而提高血液的凝固度。大剂量应用止血药物和脱水剂也可使血液呈高凝状态。

从你的描述来看，你的下肢静脉应该是回流不畅，甚至有返流情况

因此你每天下午下肢肿胀会明显些（因为站立及活动）而早上情况会好一些

但是你的血管彩超并没有报你的静脉瓣膜情况也没有描述是否有返流情况

建议你有条件的话，做一个双下肢的静脉顺行+逆行造影

确定是否有瓣膜功能不全？是否有返流？

如果有且严重的话，可能需行手术治疗。

轻度的话，建议你平时穿医用弹力袜，适当抬高下肢（特别是休息的时候）

（欧阳洋大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

如果小腿出现静脉曲张，可能局部会有屈卷一样的血管突出来，这是因为血管过度扩张导致的，并且有的血管会明显的发紫发青，这是因为皮肤变薄，同时血管壁也变薄引起的，并且小腿的静脉曲张可能会出现下肢皮肤的色素改变，局部变黑，有的患者甚至出现皮肤溃破，流血，感染等症状。

一、静脉曲张的原因

1、静脉曲张可能是因为自己的生活方式和生活习惯不太好，比如久站或者久坐，长期便秘，慢性咳嗽或者肥胖都是静脉曲张的诱因。

2、先天性的瓣膜发育不好，如果是先天性的因素会更容易发生静脉曲张，在两种因素的相互作用下，会出现下肢瓣膜功能逐渐衰退，最后出现反流瓣膜相当于人体血管内的小阀门，如果坏掉了之后，就会出现部分回心血液向肢体远端回流的时候反流。

二、如何预防小腿静脉曲张

1、多运动，抬高患肢。避免久坐或者久站，长期的站立或坐着会造成下肢静脉血管的压力升高会引起静脉曲张，如果可以的话，在坐着时将脚放在凳子上抬高多，多做勾脚背的动作，小腿肌肉收缩可以产生肌肉泵的作用，能够挤压静脉血管，促进血液回流。

2、穿静脉曲张袜。如果静脉曲张非常严重的话，并且工作又是需要长期站立的，比如教师护士，医生的可以穿预防性的弹力袜，就是静脉曲张袜。静脉曲张袜是有梯度压力的，脚踝部位的压力较高，大腿的压力较低，所以能够在行走的时候促进肌肉收缩，增加小腿肌肉的泵作用，促进血液回流。

三、结语

当小腿出现静脉曲张的时候，一定要尽早的去医院进行相关的检查，并且在医生的指导下合理的治疗，如果不严重的话可以穿静脉曲张袜来缓解症状，如果严重的话要考虑去医院进行手术。

(1)抬高下肢简单易行，效果确实，是所有下肢静脉疾病最基础的治疗方法，适用于所有下肢静脉疾病患者，正常人也可作为保养和预防静脉疾病的方法。不过有效的抬腿方法应该是平卧后抬高下肢，确保下肢高过心脏才能起到依靠重力作用促进静脉血液回流的效果。一般如果病情比较严重时(如合并溃疡、血栓性静脉炎、丹毒或肿胀比较严重时)可卧床休息几天，平时可根据条件和病情严重程度每间隔1至数小时抬一次腿，每次抬腿数分钟即可。

(2)弹力绷带包扎促进静脉回流历史悠久、疗效确实，历来行军作战长途跋涉均会采用这种方法。不过随着专业的医用弹力袜广泛应用，弹力绷带使用越来越少了。与弹力袜相比，弹力绷带的缺点是使用不方便、不美观，而且松紧不易控制，压力不均匀，容易产生勒痕。目前仅在静脉曲张术后早期应用。老年人穿弹力袜有困难，或者下肢腿型很粗，配不到合适尺寸弹力袜者也可选择弹力绷带。弹力绷带最好由专业医生指导下绑，以免压坏皮肤。

(3)弹力袜是近几十年来下肢静脉疾病预防和治疗方面最大的进展之一。其基本原理和弹力绷带一样，都是通过挤压作用促进静脉血液回流，防止血液淤滞在下肢静脉内。与弹力绷带相比，其优点是使用方便、美观，另外医用弹力袜的压力自上而下逐渐升高，形成梯度，更加有利于促进静脉回流。弹力袜的主要缺点是价格仍然偏贵，一般治疗型的多在300元以上。目前市场上也有不少较便宜的弹力袜，但其压力往往不符合要求，而且不用多久容易松弛而起不到效果，从性价比看专业医用袜还是高一些 。注意避免使用仅能裹紧小腿肚的弹力套来治疗静脉疾病，它可加重踝部静脉淤血而更容易形成溃疡。

(4)气囊挤压泵是一种可以按照设定频率自动充放气的气囊式裤腿，通过循环充放气，起到主动挤压下肢肌肉，高效促进静脉回流的作用，可用于难治的淤血性溃疡辅助治疗。