喝了蛋白质粉会不会使人变胖，吃蛋白质粉胖了8斤是怎么回事

蛋白质对于人体是一种不可或缺的营养素之一，蛋白质能够起到维持机体以及细胞生长的作用，所以在缺乏蛋白质的时候，很多人都会通过吃蛋白质粉来补充蛋白质。很多健身爱好者也会喝蛋白粉以起到更好的增肌作用，那么，喝蛋白粉会不会使人变胖呢？喝了蛋白粉后胖了8斤是怎么回事？

正确的适量服用蛋白质粉，一般是不会让人变胖的，如果在喝了蛋白粉之后变胖了，那么有可能是由于营养过剩导致的增重。喝了蛋白粉后，如果人体摄入的营养物质大于消耗，不能被人体所消化吸收，这些能量就会转化为脂肪储存在体内。如果在短时间内胖了8斤就要注意蛋白粉适当减量，同时补充适当的运动锻炼，或者停喝蛋白粉，慢慢就会恢复到原本的体重。

对于一些需要增长肌肉的健身训练者来说，蛋白质粉有着很好的作用，正常服用蛋白粉，以及在保证有足够的运动量的情况下，是不会发胖的，反而能起到很好的增肌和塑形作用。

同时，对于没有增肌增重需求的人，是可以从平时的饮食当中摄取足够的蛋白质的，那就不需要再额外的去喝蛋白质粉。

蛋白粉能增肥吗

平时有人会喝蛋白粉，不过有人觉得蛋白粉会导致增肥，就不敢喝，不过有人觉得应该不会的，蛋白粉是可以帮助补充蛋白质的，有人觉得不可能吧？要是喝多了，会增肥的，一般会有这样的想法，不过有人觉得应该不可能的，偶尔喝一些应该没有什么的，一般有人就会觉得要了解一下比较好，那么蛋白粉能增肥吗？可以一起来看看。

蛋白粉能增肥吗

1一般蛋白粉能增肥，但是要看个人的生理现象了，不过要注意保证充足的睡眠，以及要少吃夜宵，平时多锻炼一下。都是有一定的帮助的。

2一般蛋白质都是人体氮元素重要组成部分，不仅可以帮助提供消耗的一些能量，也可以很好地用来形成新的组织。每天都有蛋白质来参加代谢更新。一般婴幼儿、孕妇能够有利于维持组织蛋白质更新，以及很好地合成新的组织。要是体内蛋白质不足时，一般生命活动就会有影响，就会引起儿童、青少年生长迟缓，成年人有疲倦，贫血，血浆白蛋白下降。而且蛋白粉平时是会增肥的。平时就要注意一下，不过过多地去喝它。

蛋白质是人体的三大营养成分之一，它除了可以给我们提供营养，给我们提供能量，还是我们人体的一些重要的组织的组成部分，还参与组成我们人体的一些组织和结构。吃蛋白质粉一般不会发胖的，因为我们都知道蛋白质是可以锻炼我们的肌肉，导致我们的肌肉更加的有力量。但是蛋白质含的热量并不高，我们都知道发胖是因为热量摄入的过多，消耗的过少，这个时候就容易发胖。但是吃蛋白质粉的话，如果再加上运动的话，可以锻炼肌肉而不是发胖。所以吃蛋白质不用担心会发胖，但是蛋白质也不要过多的去补充，如果补充过多的话对人体也不好。