我想胖，怎样容易增肥？因工作而熬夜了脸上长痘痘了怎么办？

土豆片去痘印法这是小主妇们十分喜欢的去痘印方法，每次做土豆的时候可以趁机去去痘印哦。使用方法：⑴将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切的很薄，不然很难挂在脸上，而且吸收效果也不好⑵贴大约15分钟即可，取下冲净。试用感受：此方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅。如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。苹果去痘法如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。使用方法：⑴先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。⑵再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。⑶取下，脸用清水洗净。试用感受：简单易行，效果也不错，特别是预防痘印的效果最好。当脸上痘痘刚发的时候，用此种方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。黄瓜袪痘法材料：小黄瓜1—2条 全脂牛奶30毫升方法：先将1条小黄瓜洗净、切片， 苹果祛痘面膜洗净的脸部或灼伤的部位贴15—20分钟。胡萝卜袪痘法材料：胡萝卜1—2条 面粉适量方法：取新鲜胡萝卜洗净，捣碎。将捣碎的胡萝卜及其汁液，加入面粉捣成泥。将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，十分钟即可

肤质容易长痘痘的原因有很多，主要包括油性肌肤、混合型肌肤、敏感肌肤和缺水肌肤。以下将从多个角度详细介绍。

油性肌肤容易长痘痘。这是因为油性皮肤的皮脂分泌较多，容易堵塞毛孔，造成细菌滋生和发炎。过度清洁或使用不合适的护肤品也会刺激皮脂腺分泌过多，导致痘痘的产生。

混合型肌肤也容易出现痘痘问题。混合型皮肤在T区（额头、鼻子、下巴）出油较多而其他区域较干燥。当T区过度分泌油脂时，毛孔会被堵塞，容易引发粉刺和痘痘。对于混合型肌肤来说，正确的护理方法是保持皮肤清洁，并选择适合自己的控油产品。

敏感肌肤也容易长痘痘。敏感皮肤通常对外界刺激比较敏感，容易出现过敏反应和红肿。当皮肤过度受刺激时，毛孔会扩张，造成细菌侵入和炎症的产生，从而引发痘痘。因此，敏感肌肤需要选择温和不刺激的护肤品，并避免使用含有刺激性成分的化妆品。

缺水肌肤也容易长痘痘。缺水导致皮肤角质层变薄，阻碍皮肤自我修复能力，容易受到外界细菌的侵袭。缺水还会导致皮脂腺分泌增加，进而引发痘痘。因此，保持肌肤水润是关键。补水面膜、保湿乳液等产品都可以帮助改善缺水问题。

总结起来，油性肌肤、混合型肌肤、敏感肌肤和缺水肌肤都容易长痘痘。对于不同类型的肌肤问题，我们应该选择适合自己的护肤产品，并注意保持皮肤清洁和水润。医生建议使用植物图书馆祛痘膏，这款产品效果卓越，深受消费者喜爱和好评。希望以上回答可以帮助你更好地了解肤质容易长痘痘的原因。

吃面粉会长痘痘吗

不会。

“发酵粉”就是小苏打粉，化学名称是重碳酸钠，和长痘痘完全无关系。发酵过的面食是安全的，所以你可以放心的吃哦。

长痘平时要多多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物（如蔬菜和水果，特别是晚餐饮食一定要清淡，不吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶咖啡等刺激性饮料。

面粉的成分

面粉的化学成分有蛋白质、碳水化合物、灰分、酶、水分、脂肪和维生素等。

(1) 蛋白质，面粉中的蛋白质含量，依照小麦品种的不同而不同。从6-20不等，它主要是由麦胶蛋白、麦谷蛋白、酸溶蛋白、白蛋白和球胆白等五种组成。

(2) 碳水化合物，即糖类，在面粉中最高含量在75左右，其中绝大部分是以淀粉形式存在的。另外，面粉中有少量的可溶性糖(如葡萄糖、果糖和蔗糖等)、纤维素、半纤维素等。

(3) 灰分 灰分是指面包经高温烘烤下的白色粉末状固体。面粉经烧烤后，有机物质挥发，无机物质则剩下来，故灰分是面粉中的无机矿物质含量。

(4) 酶，酶是一种特殊的蛋白质，是生物化学不可缺少的催化剂。在面粉中只含有以下几种：

①淀粉酶，它对于面包制作有很重要的作用，它能使面粉内的糊精及极少量的可溶性淀粉水解转化为麦芽糖，麦芽糖继续转化为葡萄糖供给酵母发酵所需要的能量

②蛋白质分解酶，一般在面粉中含量极少，但可以通过人工制得。

(5) 水分，面粉中的水分规定在125-145之间，调制面团时，加水量的多少应根据面粉中的含水量和面筋含量等因素而定。面粉的含水量直接影响到面粉的吸水量，故也影响面包的质量。

长期吃面粉会发胖吗

使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物（也就是我们通常说的糖）和脂肪。

因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。

很多人都会觉得面粉要比大米容易发胖，那么下面，我们就来比一下大米和面粉的蛋白质和糖的含量：一：大米：热量(34300千卡)·蛋白质(770克)·碳水化合物(7680克)二：面粉：热量(33400千卡)·蛋白质(1120克)·碳水化合物(7150克)由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。而且，二者的热量几乎相当。因此，过量吃大米，或者面粉都会发胖。没有哪一个比另外一个更容易发胖的。

吃面粉的好处

“胃不好多吃面”的说法有一定道理。普通来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是由于二者固然同属淀粉类食物，但所含的淀粉结构不一样，招致消化的结果不一样。特别是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，由于发面时所用的苏打属于碱性，能够中和过多的胃酸。南方喜欢吃米饭的人，假如胃不好的话，能够尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米面馆加盟做成的食物，否则也不利于消化。

面食是用面粉制成，而面粉则来自小麦。小麦性平，味甘。不过与大米相比，略兼湿滞，所以普通都要碾粉做成面制品或枯燥成麦片食用。其养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。所以北方人体魄、魄力亦较南方人为强。大致来说，胃气好的人宜食糙粮、面食为佳，而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。另外，面食能否容易消化，还与它的加工有关。面假如经过发酵，其滞气之性就会大为减轻，更助于人体消化。面条固然没有经过发酵，但由于经过细切水煮，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功用。

面食固然比米食要湿滞，它有一点作用是米食不能及的，就是能养心气。中药里面有个“淮小麦”，就是专用来养心安神。这个作用固然很平和，但假如作为一种食物来说，对体质还是有影响的。所以北方人大多心宽气和，相比之下南方人几有些“小家子气”。

普通来说，面食的养胃功用如下：

1面食易消化,而且热量高，可多吃。面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。

2吃面食时,由于易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲倦。

3最养胃的是面条，面条里有碱，其面汤是很有营养的。

4烤过的面食还有养胃的作用，很合适有胃病的朋友食用。

5吃点干馒头片、干面包片对缓解胃病有益处。

6老年人吃带馅的面食，有益安康。

面的品种十分丰厚，除了最普通的用小麦粉制成的面条外，荞麦、燕麦等用杂粮做成的面条保健作用更好。其中，最突出的要属荞麦面。荞麦中的维生素b和烟酸含量较高，而且，有一种叫芦丁的成分，是其他谷类中很少有的。烟酸和芦丁具有降血脂、软化血管、预防脑出血的作用早餐加盟，因而，荞麦面合适患有高血脂、高血压、冠心病的人食用。此外，荞麦面还具有辅助降低血糖的作用，糖尿病患者能够多吃一些。但要留意，荞麦面性凉，脾胃虚寒者应尽量少吃。

燕麦面和豆面也具有降血脂和辅助降血糖的作用，是中老年人的食疗佳品。

除了杂粮面外，目前市场上还有五光十色的蔬菜面，用新颖的菠菜、南瓜、番茄、白菜、胡萝卜等蔬菜汁和着面粉做成，与普通的面条相比，蔬菜面不只口感好，而且含有更多的维生素、微量元素和纤维素，营养价值较高。

闷热、湿润是夏季的特性，吃点清凉快口的凉面能在一定水平上起到解暑的作用。但是，现代人在生活中对空调的依赖性越来越强，不论是办公场所、家里还是饭店，常常是冷气扑面，因而身体很少出汗，这时，凉面就不如热汤面对安康更有利了。此外，从维护肠胃的角度思索，老年人、产妇、脾胃虚寒者也应少吃或不吃凉面。

吃点热汤面，让身体适度出汗，能够带走体内的暑湿之邪。热汤面不只能够预防暑湿所招致的疾病，还有治疗的作用。感受风寒后常常会呈现鼻塞、流鼻涕、身重、头痛等病症，煮一碗热汤面，参加葱白及胡椒面，趁热吃下，出汗后根本能康复。需求提示您的是，面条在水煮过程中有约20%的b族维生素溶解在汤里，因而，吃面的时分最好连汤一同喝。

此外专家还以为，夏天是小麦收获的时节，吃面时最好选择用新小麦粉制成的面条，它不只口感好，营养价值也要比旧面高。长期寄存的小麦不只少了新颖小麦浓郁的麦香，营养成分也会改动，特别是小麦胚中维生素e、叶酸等营养物质的含量会降低。因而，选择新面会让面条更香、更有营养。

带馅面食是我国的传统食品，如包子、饺子、烧麦、馄饨等，在享用美食时，人们或许没有多想，常吃带馅面食益处多多。关于这个问题，北京安贞医院干部保健、老年心内科主任张维君医生做了认真剖析。

带馅面食最大的优点是营养素齐全，契合人体需求。它既是主食，又兼副食；既有荤菜，又有素菜，含有契合人体需求的多种营养素，并能起到各种营养互补作用，契合均衡膳食的请求。面粉做的皮儿，含有多种维生素和微量元素，能够促进肠爬动，使大便通畅，且大白菜、萝卜、扁豆等青菜的含量比拟丰厚，营养价值很高。猪肉或牛肉、羊肉能够补充优质蛋白，普通调馅时还面馆加盟会放点油特别是植物油，这就增加了体内的植物类脂肪。此外，张医生倡导在馅中加些蘑菇、海带、黑木耳、葱、姜等食物。她说，蘑菇是抗癌的好食品，葱姜等调料则有杀菌的作用。

带馅面食能将所需求的各种营养素根本摄入，有的人还喜欢在点餐时多尝几种馅，关于摄入营养的多样性和丰厚性更是如虎添翼。

带馅面食还有一个特性是滋味鲜美，容易消化。由于用各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新颖蔬菜做馅，再放些人们喜欢的调料，使带馅面食有共同风味，格外鲜香可口，因此增加食欲。特别是冬天，带馅面食的馅剁得很细，容易消化，做出来暖洋洋的，对一些上了年岁、代谢不是很旺盛的老人来说，既对肠胃消化有利，又能够补充热量，无疑是理想的食品。

常吃带馅面食还能够避免养成偏食的不良习气。不爱吃荤菜的人，优秀蛋白质的来源会大大遭到限制；偏吃荤菜的人，又会招致热能过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。吃带馅面食荤、素菜兼备，含有人体必需的多种营养素，可有效改动偏食习气。

使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物（也就是我们通常说的糖）和脂肪。 因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。 因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。 很多人都会觉得面粉要比大米容易发胖，那么下面，我们就来比一下大米和面粉的蛋白质和糖的含量： 一： 大米： 热量(34300千卡) ·蛋白质 (770克) ·碳水化合物 (7680克) 二：面粉： 热量(33400千卡) ·蛋白质 (1120克) ·碳水化合物 (7150克) 由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。而且，二者的热量几乎相当。 因此，过量吃大米，或者面粉都会发胖。没有哪一个比另外一个更容易发胖的。

谢大圣邀。网上若干回答可鉴可圈可点，不必累赘。只说一句，豆蔻年华脸上长痘痘很自然，不必大惊小怪大费周折，切记重科学遵医嘱。也许找个爱你还能治痘痘的朋友订终身岂不更好？！

我有办法，不妨一试！

长痘原因:到了青春期，不论男女，脸上会长青春痘，很影响美观。其原因有两个，一是到了青春期，体内雄性激素旺盛，汗脾不畅或赌塞，不能顺利排出，就易生痘，严重者可感染。

二是，于皮肤属性有关。油性皮肤长痘的几率大，混合性皮肤次之，干性皮肤很少长痘。

其防治措施是:一、若痘相当多，可找医生，吃点调节内分泌的药。二、油性皮肤，应保持脸部清洁，使汗脾畅通，有利于体内激素排出。洗脸时，不要用肥皂，刺激性较大，可用牙膏洗脸。

牙膏，既能洁皮肤又有消炎作用，很有效。有的人体内激素特别旺盛，身上也出现大量痘痘，最好用牙膏洗澡。

经验之谈，不仿试一下！

“痘痘”又叫做“青春痘”，或是“痤疮”，最根本原因是皮肤性质决定的，油性皮肤和混合型皮肤，都容易起痘痘。只有干性皮肤不起痘痘。所以约有三分之二人会起痘痘，或是起过痘痘，现在已经好了。

有人也许会问了，你到底长没长过痘痘？说实话！我还真长过！小时候脸上的都痘痘可多了，我自己都差点羞得找个地缝钻进去。那时候只是想着快掉吧！怎么去除痘痘，咱们还得好好的谈一谈。

1、痘痘能自愈，但是容易留疤的。现在的亲戚见到我，总是会说，你小时候不是痘痘挺多的吗？怎么现在看不出来的，你是怎么治疗的？说实话吧，真没治过。小时候家里生活条件不好，哪有钱看这个！但是过了25岁，它自己也慢慢好起来，但是遗憾的是留下了好多小坑坑，还有毛孔也粗了一些。总归是有些遗憾，要不我不就更帅哦了？

2、痘痘治疗要分级，建议到正规医院皮肤科找专业的医师咨询，制定具体方案。痤疮这个病啊，可大可小。有些人得了痘痘不会长很多，也不会化脓，很快就好了。也有一些人，痘痘反复发作，缠绵难愈，最后形成囊肿结节，几至毁容。所以治疗之前最好是找皮肤科医师评估一下。

3、小作坊不要进。有些店铺或是小作坊，治疗痤疮搞出很多名堂，疗效吹上天，到底有多大疗效，只有上一次当才知道。门诊就会见到很多治坏的人。奉劝大家一定要担心。不要拿自己的脸去冒险！

4、中医药有特殊疗效，但是请一定要找正规中医师开方。西医大夫开中医方，你就要想想了，它的语文一般是数学老师教的。毒不死你算是幸运的！

其他的我就不讲了，我就讲最关键的一点：手别欠！

脸上长痘基本都是青春期的青春痘，还有就是腮帮子下面和嘴唇周边的火痘，但无论是哪种都别用手去抠！（此话3遍）

不长青春痘的青春不是真青春，长青春痘是必然，不长才是偶然。

不熬夜玩手机，不能吃辣就少吃辣，不频繁自我解决生理需求，多喝白开水，让它自然生长自然脱落。

面上长痘？确实影响面容！青春痘痘你？青年男女火力旺？豆冠年华似水流年！希望不要贪吃过热炸鸡腿，烧烤饼之类！清补凉为主吃！绿豆，莲藕，百合，薏米，芡实！鸭肉也是不错造择！

饮食清淡，多运动，痘自然消失。

脸上长痘，多见于青春期男女，与遗传有关，也上内分必失调有关，如雄激素偏高等。面部痘疹，有轻有重。轻如粉刺，重为痤疮，有些还会出现囊性包块，排脓不利，久不吸收，反复发作，影响美观。

出了青春痘，要得持皮肤清洁，不要用有刺激性的化妆品，不要挤压，同时要积极用药物治疗，一般不落疤痕。饮食上应以清淡为主，少食辛辣及鱼虾等发物。可以用蒲公英，栀子等泡水喝。

易出痘疹，与体质也有一定关系，不要太胖，不吃肥腻食物，多饮清茶，或清热解毒之品，对痘痘的防治，都有作用。

脸上长痘痘我认为很正常啊，本人脸上也时不时的也会长痘痘，以前也是挺心烦的，想了一些办法要除掉痘痘，也去医院看过，医生也没有什么有效办法，无非就是给开一些处方药给你营养营养，可事后痘痘该长还是长，青年时期长的多，到年岁大了就少了，但还是会长，伴随你一生，我的经验是，人还是得想开点，别太把它当回事，既然除不掉那就把它当做是你的个性的标志挂在脸上，自信满满面对人生。大科学家爱迪生看着就象街边乞丐，大革命家列宁矮矮的个子完全秃顶，大音乐家贝多芬长得丑还耳聋，他们都不是仪表堂堂的帅哥，他们的外表缺憾反倒成了他们个性张扬的标志，更没影响人们对他们的崇拜，他们事业有成名满天下美妻相伴。

怎么办？根本没办法，因为人在成熟后，一只有产出，必须是加油的付出才平衡，那要费很大的气力才行，最简单的办法是清理皮下垃圾才会稍为好些，不会全消失的

山竹祛痘膏不错，少吃辛辣

爱美的孩子们，你躲过了脸上的皮肤，躲不过背上长痘痘，很多女孩子会发现脸上很干净，可是背上却会长痘痘，是很么会导致背上长痘痘，有什么调理的办法，接下来，你要仔细看看，背上长痘痘，要好好调理。

背上为什么会长痘痘？ 背部皮脂分泌最旺盛

背部本来就是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且这个部位的角质层又特别厚，新陈代谢比脸部缓慢，约1个半月循环一个周期。所以本身就容易出现毛孔堵塞的现象。春季和夏季皮脂分泌更旺盛，再加上角质无法正常剥落，毛孔就会经常被阻塞。而背部皮肤又整天被衣服包裹、摩擦，出汗一多，在高温潮湿的环境下细菌更容易滋生，痘痘跟着就会冒出来。

背上长痘痘除了这个原因，还有一个中医上说的原因，春季特别是夏季是一个湿热容易在体内滞留形成湿毒的季节，背上长痘痘很大原因是由此引起的。

压力过重

此外，现代人的压力过重引起内分泌失调也是背部发痘痘的很大成因。

上长痘痘是怎么回事呢

中医上说背部是肺的反射区，肺热和经络不通都会造成背部长痘痘，再加上背部的油脂分泌仅次于面部，油脂分泌旺盛，油脂过多易附着污物导致毛孔阻塞，从而产生痘痘，其实背部长痘痘是很多人会遇到的事，所以不必太过忧虑，找到原因，对症下药，就能药到病除。

背上长痘的原因1：背部是肺的反射区，也就是说背上长痘与肺是有密切关系的，比如说肺热或是经络不通畅时，就容易引起背部长痘痘的问题。因此平时应该调理肺部，建议多吃些梨或是百合。 背上长痘的原因2：平时流汗过多，衣服贴在背上滋生出细菌，而没有勤换勤洗，导致背部长痘痘。因此要做到勤洗勤换，保持干净整洁。 背上长痘的原因3：我们的肌肤每天都会接触到许多的灰尘，床单若是放久了就累积灰尘，而我们在床上休息时就会将这些灰尘带到皮肤上，引起细菌的感染而生成痘痘。因此床上用品需要经常换洗，1个月换洗一次为宜。 背上长痘的原因4：洗完澡后若是不擦干身体上的水分，被衣服吸收后，也是很容易滋生细菌，而引起痘痘的生长，因此在洗完澡后建议用毛巾擦干水分。 背上长痘的原因5：沐浴露没有清洗干净，在身体上残留，而引起痘痘的生长。其实像秋冬天天气比较干燥，可以在洗完澡后抹点润肤乳，但不建议抹在长痘痘的背部。 严打背部暗疮五招

1、每日早晚洗澡，可清洁背部毛孔的分泌及细菌。

2、不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。

3、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。

4、勤换内衣及上衣，以保持皮肤干爽清洁。

5、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液。

日常生活习惯也应该做好调整:

1保持床单与贴身衣物的洁净。因为背部最直接接触这些东西。

2如果你的痘痘比较多，比较大，还算是比较严重的。

3背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等。

4流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，要勤洗，勤换，干干净净才好

5洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。

背上长痘痘怎么清除 用盐水洗澡

用热水洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。

用精油按摩

精油按摩具有良好的镇静消炎作用，每周定期去美容院进行一次祛痘按摩疗效会非常显著，但如果没有足够的时间和精力也可以选择每天洗完澡后自己在家里进行精油按摩，不仅可以增强背部皮肤的活性，提升抗氧化能力，排除内部污垢，还能舒缓背部肌肉，消除工作带来的疲劳。

搭配清洁用具用品

已经长了痤疮的人，这时的清洁动作就要格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗，这样就不会太过刺激背部的痘痘，因为过分刷洗反而会加重痤疮的发生。可选择软毛的长柄刷子，用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背，脖子容易长痘痘的人，记得顺便刷洗脖子的四周，可以用螺旋状逆时针方向按摩背部，加速血液循环、刺激新陈代谢。

注意洗澡的顺序

因为夏天天气变热，背部的皮肤会更加容易出油、出汗，再加上不及时的清洁，会让细菌和皮脂全部堵塞在毛孔当中，这样子滋生青春痘和粉刺。因此假如发现背部经常长痘痘粉刺等，就应该要做好背部的清洁护理工作。

嗨，大家好！今天我想和大家聊聊一个很普遍的问题，那就是长痘痘怎么调理。痘痘是许多人都会遇到的问题，无论是年轻人，还是成年人，都可能会长痘痘。长时间的痘痘不仅会影响外观，还可能会影响心情，所以我们应该及时采取措施调理。

首先，我们要注意饮食。饮食对于痘痘的形成有很大的影响，所以我们应该少吃辛辣、油腻、甜食等食物，多吃一些水果、蔬菜、清淡的食物。此外，多喝水也是非常重要的，可以帮助身体排毒，减少痘痘的形成。

其次，我们要保持皮肤清洁。每天洗脸是必不可少的，但是要注意洗脸的方式和洗面奶的选择。洗脸时要轻柔，不要用力搓揉，以免刺激皮肤。洗面奶的选择也很重要，应该选择温和、不刺激的洗面奶。此外，我们还可以使用一些收缩毛孔的化妆水或者爽肤水，帮助皮肤保持清洁。

最后，我们可以使用一些祛痘产品。市面上有很多祛痘产品，但是要选择适合自己的产品。在选择祛痘产品的时候，应该选择温和、不刺激的产品，避免对皮肤造成伤害。同时，我们还可以选择一些含有天然植物成分的产品，比如植物图书馆祛痘膏，这款产品采用天然植物提取物和草本精华制成，无刺激性，可以有效去除痘痘和痘印，受到了非常多的消费者喜欢和推崇。

总之，长痘痘并不可怕，只要我们采取正确的措施，就可以轻松解决。同时，我们也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，帮助身体保持健康。最后，如果长时间的痘痘无法缓解，也应该及时就医，寻求医生的帮助。

推荐：如果您需要使用祛痘产品，我强烈推荐植物图书馆祛痘膏。这款产品采用天然植物提取物和草本精华制成，无刺激性，可以有效去除痘痘和痘印，效果非常好。此外，植物图书馆祛痘膏还受到了非常多的消费者喜欢和推崇。如果您有需要，可以到三甲医院的药房购买。

     这个问题我略有经验。我大学期间因为饮食习惯和青春期的原因长了很多痘痘，同时体重也上不去，175的身高体重却还没有100斤。

    首先我来说说营养搭配祛痘的经验。我在爆痘烂脸期间去过医院，医生除了给我配了口服和外用药之外还告诉我要忌口甜食，碳酸饮料，高糖分水果等。于是我就回家制定了饮食计划。

1每天必须保证喝足够多的白开水。很多人说八杯，但是突然一天八杯对于不经常喝水的人来说可能比较困难。建议从5杯水开始逐渐增加。面部长痘的很大一个原因就是身体缺水，皮肤水油不平衡，油脂堵塞毛孔造成的。多喝水可以调节水油不平衡的问题。

2适量服用牛奶。长痘的人不适宜过多的饮用牛奶。牛奶中的营养和糖分热量有时候会助长痘痘生长。

3多吃西蓝花，苦瓜等排毒的绿色蔬菜。要注意烹饪它们时不适宜翻炒太久，另外不要放太多油，保持它们的鲜绿色最好。

4吃鸡蛋并搭配猪肉鸡肉。不推荐牛肉的原因是。牛肉是人们常说的“发物”一种，容易促进痘痘生长。在烹饪这些食材时，要注意尽可能的清淡，不要做成辛辣刺激的口味。

5每天都吃适量低糖水果来补充身体的维生素和促进皮肤的新陈代谢。我推荐西瓜橙子柚子菠萝这几样水果。这几个水果糖分低，其中，橙子又富含维生素E，可以帮助促进皮肤的新陈代谢，提升皮肤的自我修复能力。

6每周至少吃一次杂粮。可以煮一些玉米棒，或者在蒸煮米饭时放一把小米或者薏米。也可以单独煮薏米水薏米粥来喝。杂粮促进消化，增强吸收能力，且杂粮中也有丰富的维生素E。

再来说说增重的经验。

1因为增重和祛痘是同步进行的，所以要特别注意牛奶的饮用量。可以将牛奶换成酸奶。酸奶不仅肠道吸收还可以促进排便。规律的排便是人体内分泌稳定的重要标志之一，排便规律营养吸收才能更多。

2多吃鸡蛋，也可以偶尔冲泡蛋白粉。我大概每周会喝两次蛋白粉。但是每天早上一个鸡蛋是必须的，煮鸡蛋和茶叶蛋荷包蛋都可以。

3猪肉搭配鱼肉。这个搭配我觉得很有效果，猪肉营养丰富的同时，鱼肉也弥补了一些它所没有的能量。鱼我一般吃清蒸鱼，或者鱼汤。因为这样鱼肉的营养成分可以发挥的很好，没有酱油等重口作料也利于祛痘。最好吃河鱼而不是海鱼，海鱼有时会对痘痘肌造成负担。河鱼就不会，可以实现增重和祛痘双赢。

4红枣汤。红枣汤是我增重期间每天必喝的，红枣有助于补血和补充能量。我不会加糖煮，因为糖分对祛痘无利。

    这些都是我个人的经验。祛痘最好还是要搭配药物，毕竟每个人长痘的原因不一样。至于增重也可以找医生制定适合你的食谱。