我很瘦，我想快速增肥但是不吃蛋白粉，增肌粉。请问有什么方法吗？

楼主您好！根据您的问题我建议您遵从下面三点：1吃的方面多吃牛肉鸡蛋花生类，脂肪类食物有利于长肉2晚上睡眠至少需在8到10小时内，睡觉的时候就是肌肉生长的时候3保持一定的日常运动，如打篮球，跑步之类的，可促进细胞生长；血液流通，增强体质！望采纳！

送你的杯子应该是三层的吧？

底部有2个部分可以单独拧开，中间的层可以放粉剂，底下的部分可以放胶囊或者是片剂，最上面的部分有400ml的容积，可以直接装水；

因为健身过程中的蛋白粉、增肌粉很多都是在运动后使用，这样的话，我们在准备去健身的时候灌装400ml白水，健身过程中可以喝到白水，留200ml水到后面，再将蛋白粉、健肌粉等粉剂放到杯子中；下面的部分主要是给瘦身人群装一些减肥胶囊类产品，在运动前用白水送服。

希望可以帮到你！