孕期胖多少才正常？取决于孕前BMI指数

怀孕时，胎儿在妈妈的肚子里逐渐成长，也让妈妈的体重持续攀升，然而，孕妈妈们应该要胖多少才正常呢？爱群诊所副院长吴劭颖医师表示，孕期体重增加的幅度与准妈妈们原本的BMI有关，过瘦的妈妈需要增加热量摄取，增胖的幅度较大，但若原本BMI已偏高，则建议在孕期要做好体重管理喔！ (推荐阅读：孕妈咪都在问：「怀孕体重控制真的有那么重要吗？」让护理师CC告诉你！)

准妈妈们在怀孕期间，到底应该胖多少才是正常呢？国健署根据准妈妈们孕前BMI指数提供孕期体重管理建议： 孕前BMI < 185者，孕期建议增重125~18公斤，相当于第二、第三孕期每周增重05~06公斤。 孕前BMI介于 185~249者，孕期建议增重115~16公斤，相当于第二、第三孕期每周增重04~05公斤。 孕前BMI介于 250~299者，孕期建议增重7~115公斤，相当于第二、第三孕期每周增重02~03公斤。 孕前BMI > 300者，孕期建议增重5~85公斤，相当于第二、第三孕期每周增重02~03公斤。 注：身体质量指数(BMI) = 体重（公斤） / 身高（公尺）的平方 (推荐阅读：怀孕一人吃两人补，三孕期补对营养不胖妈)

若是怀有双胞胎者，怀孕期间增重159~204公斤皆属于正常范围；怀三胞胎者，孕期体重则可增加至227公斤。 (推荐阅读：怀孕只胖七公斤！手细脚细只大肚子的秘密)

由于孕妈妈孕前身材不同，球童体重者的收入模式也不同。最客观的是根据孕前体重指数（BMI）来衡量标准增重，孕期增重一般为10-15公斤，在怀孕的前三个月，即怀孕的前三个月，标准增重约为2公斤。在妊娠中期，即妊娠第三至第六个月和妊娠第三个月，标准增重约为5公斤。在所有怀孕期间，标准体重增加约12公斤。

在妊娠中期，孕妇体重的增长与胎儿的发育密切相关。胎儿从15-18厘米迅速长到37-39厘米，体重从90-150克迅速增加到1100-1300克。胎儿的快速发育也会使孕妇的腹部迅速上升，而胸部也会逐渐增大，为胎儿的出生做准备，怀孕5个月时一般增加4-5公斤是正常的数字，如果母亲体重过重会容易发生妊娠高血压，妊娠并发症会远远大于正常孕妇，建议合理饮食，科学控制体重！

实际上，我们可以用体重指数（BMI）来计算我们所属的体型，然后根据体型来管理孕期体重。BMI=孕期体重（kg）%身高（m）%身高（m）当我们在孕期保健时，仍然建议增加体重。过去，我们说过你不能超过125公斤。现在我们认为怀孕期间合理的体重增加应该基于你怀孕前的体重指数。也就是说，如果你怀孕前很瘦，比如说，你的体重指数低于19，

孕期前三个月体重的显著增加并不一定意味着整个孕期体重的增加呈现这种趋势，孕妇早期体重增加并不十分显著，直到5月下旬才达到。孕妇的体重不一定总是按照书中他说的每月均衡增长。宪法推翻了瘦女人，她是否怀孕的话会相当困难。因为很瘦的女人会患上营养不良，一些内部平衡也会不稳定，而且生育能力也会受到影响。现在，大多数女性喜欢漂亮的身材，认为漂亮的衣服，看起来是个好身材。

怀孕周数与体重增加表如下：

1、一般在孕早期也就是怀孕12周前体重增加是1点5千克以内，孕12到20周期间，每周增加的体重约是0点3千克。

2、在20到28周期间每周增加的体重是0点4千克，28周以后每周增加约0点5千克。整个孕期体重控制在12至18千克的增长幅度，当然体重的增加也和个体差异有关系，有些孕妇吸收好孕期反应少相对增加的也会多。

整个孕期体重增加合理范围在12点5公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12至15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加百分之40和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

孕期体重增长标准的计算公式：

首先根据孕前的体重和身高计算：BMI等于体重(公斤)除以身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。孕前BMI19点8，孕期总增重12点5至18公斤为宜。孕前BMI在19点8至26之间，孕期总增重11点5至16公斤为宜。孕前BMI在26点1至29点9之间，孕期总增重7至11点5公斤为宜。