睡软床有什么害处?

危害：睡软床不利于脊柱恢复

人站立的时候让人体脊柱四个生理弯曲中的胸椎后弯和腰椎前凸增加。睡硬床休息，可以让弯曲得到恢复。而睡软床则弯曲度恢复很小，和站立比较角度改善少。

日积月累会使脊柱退变加快，甚至出现脊柱稳定性失衡。另外，松软的床因为较为舒适，翻身次数减少，腰椎肌肉长时间保持一个姿势，不利于健康，并且固定时间越长，对腰椎损伤越大。

扩展资料：

体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。特别是一些瘦弱的老年人，卧床时骨突部位受到床板的挤压会觉得十分的不适，有时确实会难以适应。

所以，医生的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3—5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

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其实青少年睡软床和睡硬床对身体发育是有影响的，如果你睡硬床的话，对你身子骨是比较好的，就不会让你得什么颈椎病啊或者什么的，而且也会促进你的身体发育，让你个子长一点。如果睡软床的话，可能会让你的脖子会特别的不舒服。

睡硬床好还是软床好？数据统计显示，人的一生中有三分之一的时间都是在床上度过的，因此几乎每个人都在购买床方面比较严格，因为床的好坏直接影响着睡觉质量。当然不同的人对购买床的需求是不一样的，有的人喜欢购买硬床，而有的人对于软床比较情有独钟，那么睡硬床好还是软床好？对于这个问题，我们整理出了以下几种观点，希望对大家的选择有所帮助。

我们先来分析一下睡硬床和软床的坏处各自有哪些一般来说，睡硬床坏处主要表现在一下几个方面，比如不能适应人体需要，对肌肉和脊椎造成严重负担和各种损害;睡觉不舒服，影响睡眠质量。而对于睡软床而言，会增加脊椎周围韧带和椎间负荷，严重者甚至导致椎间盘突出等病症，还有就是肌肉得不到放松，胸腹内脏易受压迫，得不到充分的休息。

太软的床垫对腰部的支撑不够，躺着的时候凹陷很大，无论是仰卧还是侧卧，脊柱都会过度弯曲，对身体不利。

较硬的床（垫）会压迫背部神经，还会影响血液循环。这些局部的压迫会让人很快感觉不舒服，甚至不由自主地形成一些错误姿势来抵消不适感，同样对身体不好。

一张好的床垫，要在人体侧卧位睡眠的时候，让脊柱保持水平，仰卧位睡眠的时候，平均承托起全身的重量。

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！

通过对比我们应该可以看出睡硬床和软床的一些缺点，但是我们不能够因此而下结论到底是睡软床好还是硬床好毕竟人的体质不同、年龄不同，对于床的要求是不一样的。

如果是对于孕妇、婴儿、老人、腰部有疾病的病人，这类人群比较适合软床，因为这样会保健养生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保护脊椎，纠正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病，同时也提升睡眠质量，消除疲劳，保持生活中的精神状态。

睡硬床好还是软床好？通过阐述，大家是不是对于这个问题有了一定的认识了呢因此说睡软床好还是硬床好并没有一个固定的界限，因为两种床都具有各自的优点和缺点，更重要的是在购买床的时候，购买者一定要结合自己的实际情况来选择，这样才会让自己的睡眠质量更高。

以上就是我们为大家整理的硬床好还是软床好的相关介绍了。

一般来说，睡硬床相对较好。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。

多数人在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长，这种牵拉不利于腰肌损伤的修复，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。

　　随着文明社会的发展，现在大部分人都是使用床睡觉的。我们睡觉使用的床主要有两种，一种是软床，那种是硬床，大家知道哪种床比较好吗有些人喜欢睡软床，有些人喜欢睡硬床。软床比较适合一些青少年和年纪小的人睡，因为比较舒适，容易入睡。硬床比较适合腰不好的人睡，这样可以防止腰椎间盘突出。下面我们来了解一下硬床和软床哪个比较好。

　　硬床好还是软床好：

　　1、老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

　　2、那是不是越软越好呢太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担，损害健康。

　　那选择硬床好还是软床好呢其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。

　　3、该怎么选择床垫呢首先依据体型的大小和轻重选择床垫，一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

　　4、选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

　　以上就是硬床和软床哪个好的内容介绍。从价格上来说，软床的价格是会贵一些的。现在很多人都喜欢睡软床，软床会更加舒适，让我们可以放松身心。但是从健康的角度来说，硬床是更加健康的，因为硬床可以防止我们患有腰椎间突出，可以防止腰骨下陷。如果有腰椎疾病的人，最好选择硬床。大家可以根据自己的需求去选择床，也可以根据自己的年龄阶段去选择。

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睡软床垫是比较舒适的，可以帮助人们缓解疲劳，但是对人的危害也是比较多的。可能会出现偏见以及驼背或者是畸形形体的状况，如果特别的严重，还会给人们的内脏器官造成压力，从而危害健康。

睡软床垫的好处就是可以帮助人们缓解疲劳，对睡眠状况是比较好的，当床比较的软就会感觉到特别的舒适，让身体的各个部位都能够得到充分的休息。但是睡软床垫对脊椎是不好的，长时间睡在软床上就会出现脊椎弯曲，从而造成身体上面的一些不良情况。当人们劳累了一天，睡在柔软的床垫上休息会更舒适，能够让身体中的肌肉快速放松，因为人们工作一天脊柱腰以及颈椎这几个部位会比较紧张，只有躺在柔软的床上才会舒展。

也会让身体呼吸变得更加顺畅，但是这种床垫不会出现吸湿吸热的状况，透气性比较好。所以软床垫危害也比较大，可能会存在螨虫的问题，因为软床垫的床芯比较大，里面都是用海绵制作而成的这种材质特别容易滋生细菌和螨虫。如果人们长时间睡在这种床垫上，就会出现过敏以及皮肤瘙痒的症状，长期睡这种床垫，身体的健康就会遭受威胁。

很可能会出现脊椎问题，因为长时间睡比较柔软的床垫，脊椎压迫感会增强，很容易导致驼背以及脊柱变形的后果。人们在选择床垫的时候，一定要懂得选购技巧，看床垫的面料选择比较好的纤维材料，这样睡眠环境会更好一些。也要看材质会选择弹簧床垫会更好一些，也要闻气味，当气味比较好，这种是比较环保的，所以在购买床垫之前要懂得一些选购技巧，这样对健康是比较好的。

睡眠对于身高比较重要，如果床过软，不利于骨骼以及肌肉的发育，同时要长高一定要多注重补充营养，还要保持充足的睡眠和适当的去运动，比如：游泳、跳绳、打篮球这些运动都是有助于长高的

科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。