你觉得健身时用的氮泵会影响体育比赛尿检吗？

经常健身的人对“氮泵”应该不陌生。作为一种补充剂，在运动前服用可以提高爆发力和集中力，因此受到健身人士的推崇。但是最近健身博主们发现，网上出售的氮泵中有部分含有DMAA、DMHA等成分，长期服用会对身体造成伤害。很多氮泵的生产工艺不太好，所以添加了很多违禁物质。这些违禁物质会引起很多潜在问题，因为我们称之为禁药。它就像是药的概念。因此，如果最近有体育比赛，请不要轻度服用氮泵。否则，如果尿检发现，将直接取消比赛资格。

氮泵的主要作用是提高我们的训练质量。(请注意，训练质量不是修复肌肉，而是最大限度地破坏肌肉，有助于达到增肌的目的。)，一般用于出现瓶颈期或想突破自己的情况，可以理解为超常剧。那不是兴奋期。那是补充剂。因为其主要成分是比例酸、咖啡因、丙氨酸、精氨酸等。氮泵有两大缺点，首先其中含有更多的刺激性物质，所以氮泵会影响我们的睡眠质量和恢复。第二个问题主要是氮气泵中非常强大的物质，例如育亨宾等成分会影响血压，甚至有些人会感到心悸，这是一个消极的问题。(约翰f肯尼迪，美国电视剧)因此，如果初学者和睡眠质量不好，三大人群最好永远不要使用氮泵。即使没有这样的问题，一周也不要使用3次以上，最好累计8周。休息4周最好能保证身体的敏感性。

翻译氮泵的英文名应该叫训练前补充剂，国内最早接触氮泵的健身者使用的氮泵中含有一氧化氮，有助于提高训练中的泵感。现代氮泵的主要成分是咖啡因和丙氨酸，两者的作用与兴奋剂类似。因此，氮气泵在你的训练中能发挥的主要作用是提高心率，提高训练的集中度，降低疲劳度。这是科学研究中明确指出的。所以人们常说的精神氮气泵是指在精神方面使你兴奋。那么氮泵作为提高训练质量的补充剂，真的适合所有人和长期使用吗？我个人认为没必要。氮泵是效率低下的兴奋剂，可以提高训练质量，但其负面作用也很多，最能体现出来的是依赖性。

喝氮泵会引起全身发痒。然后想做运动，提高自己的训练成果。一旦停用，很多人觉得训练时全身不舒服，需要持续服用。人体很聪明。长期使用一件事会产生一定的适应性。因此，长期使用氮泵的人为了追求完全的训练感，可以增加氮泵的使用量。但是对药物的代谢和吸收程度因人而异。正常人体每天只能使用约300毫克咖啡因，一勺氮泵有150毫克咖啡因。氮泵作为兴奋剂摄入过多，会有一些不可预测的危险。所以不太推荐使用氮泵。特别是初学者，应该更加关注自己的行为，而不是补充剂或其他方面。

氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。市面上的氮泵大多是用来提高，绝对力量，爆发力，持久力和专注度的，这些作用无一不与神经控制相关。氮泵里面的咖啡因帮助健身者达到一个神经兴奋的状态，使使用者亢奋不易疲劳。氮泵的英文名字叫Pre-workout，中文字面理解为热身，中文翻译成氮泵。训练前服用，喝完了有一种打了鸡血一样，第一次服用全身发痒，感觉必须要动起来。简单的说就是肌酸的升级版，氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。

前面我们讲到了氮泵的作用，现在我们就来看氮泵要怎么吃，什么时候吃，使用氮泵需要注意哪些问题。

不同的人对氮泵的感受也不同，有些人用a氮泵感受很好，但是有些人同样用a氮泵就没感觉了。这本质上是个体敏感度的问题，不是产品的问题

怎么吃什么时候吃：氮泵是训练前吃的，吸收很快，训练前10-20分钟一勺5g，温水或凉水送服。尽量空腹，饭前或饭后2小时就叫空腹。

提示：氮泵长久使用会有耐受性

另外要说一点的是，氮泵的效果千差万别，也有很多人对氮泵不敏感的，吃了基本没用。

1、有一部分实际上是心理成瘾，这类人一般有这么两种情况。

一种是氮泵对他有作用，但是身体耐受了，可是他感觉自己不吃氮泵就好比缺少了什么，哪怕真的没有作用，但是不吃心理因素干预导致自己状态也不好。第二种是氮泵真的没他没啥特殊作用，作用就是安慰剂的作用，但是他觉得自己不吃状态就不好，或者比别人缺少了什么。

2、氮泵不适合连续服用

刚才已经说了，最傻的喝氮泵的方式就是连续吃，如果你在连续吃，那么我必须告诉你的事，单泵不建议超过12周，有的品牌写的更短。

3、氮泵可能会影响你的睡眠

有的人服用氮泵后会影响睡眠，这个是没有特殊办法的，只能是减少量，增加运动中的消耗，然后等着半衰期的结束。

4、氮泵会对精神有影响

如果你本身有抑郁症或者在服用一些药物或者本身有狂躁情绪，这里面咖啡因等成份会叫你更糟。

5、如果你本身比较疲惫或者精神状态不好，那么你吃氮泵也只是浪费了一勺产品。

6、如果你对咖啡因不敏感，以上问题都不会有，因为你吃氮泵可能一点用都没有，所以如果你对咖啡因不敏感，或者你吃过某些大家觉得不错的牌子但是没有感觉，那么请不要选择氮泵。

以上问题均来自于氮泵的”兴奋方面“，他既然叫氮泵，我们再针对一氧化氮方面给予建议。

第一：氮泵不是吃了就爆血管。的确，精氨酸等一氧化氮前导物有微扩充血管的作用，但是这不等于吃完了就爆血管，你能有着突出的血管和你的皮脂关系很大。

第二：氮泵对增肌没直接帮助。有人觉得一氧化氮的提高增加体内营养的输送从而增肌实际上那才多么一会的作用啊，这就好比一节课45分钟，你仔细听了2分钟，考试的时候该不及格还是不及格，氮泵本质上的定义应该是一种运动功能型饮料，看过红牛和启力的广告么？他们基本上把氮泵的感觉定位了。

第三：不吃氮泵就没有泵感。有些朋友会觉得自己吃了氮泵以后充血很好，不吃以后几乎不充血这个多少是心理干预，你充血感和泵感于训练关系大一些，不可能吃了氮泵就有泵感，不吃以后就没有，实际上充血情况应该是差不多的。