健身吃的蛋白质粉什么牌子好

健身喝什么牌子的蛋白质粉比较好，健身蛋白质粉最好品牌排行榜 无论是大人还是小孩都应该适当摄取蛋白质，这是人体不可少的营养成分，缺乏蛋白质对身体健康影响非常大，特别是营养不足、体质差的人群会告知多吃一些蛋白质高的食物，那么健身喝什么牌子的蛋白质粉比较好下面是我整理的健身蛋白质粉最好品牌排行榜供大家参考看看。

1、欧普特蒙

欧普特蒙于1986年在美国成立，是美国很畅销的健康房营养品牌之一，欧普特蒙通过的金标乳清蛋白产品很受大众推崇。而欧普特蒙健身乳清蛋白粉适宜健身爱好者、素食主义者食用，每份中含有24克蛋白质，脂肪含量低，性价比比较高。

2、康比特

康比特公司成立于1998年，是我国最早进入运动营养行业的企业之一。据说康比特乳清蛋白质粉中蛋白质含量高达75%，还特别添加了鱼教原蛋白肽，帮助蛋白质吸收，呵护骨关节。而且这款蛋白质粉有巧克力和香草两种口味让消费者选择，很多网友表示这款蛋白质粉口感不错。

3、肌肉科技

肌肉科技也是美国比较受欢迎的健身补充剂品牌，创始于1995年，专注于为运动员以及运动爱好者提供优质营养，该品牌产品国内代理公司是北京百力体育咨询有限公司，而肌肉科技增肌乳清蛋白粉采用了进口优质蛋白质来源，产品通过CGMP认证，质量有保证，而且有多种口味可以选择。

4、汤臣倍健

汤臣倍健作为我国知名膳食营养补充剂品牌，想必大家不会陌生，旗下的保健产品种类非常多，优质的品质赢得不少消费者认可。而汤臣倍健增肌乳清蛋白粉含有的营养丰富，专为增肌运动人体质配置的，粉质细腻容易冲泡。

总之，健身蛋白质粉产品虽然有不少，但是大家不要盲目补充，摄入的某种营养物质过多对身体会有伤害，因此最好听从专业人士指导食用蛋白质粉补充营养。

运动蛋白质粉哪个品牌好，国产健身蛋白质粉的品牌排行榜

想要通过健身增加肌肉，让肌肉变得更加漂亮，可以选择运动蛋白质粉，运动蛋白质粉哪个品牌好？目前国内也有专门针对运动爱好者推出健身专用的蛋白粉，来看看国产健身蛋白质粉的品牌排行榜。

运动蛋白质粉比较好的牌子有：EB健型、康比特、肌肉科技、汤臣倍健、海德力、欧普特蒙、美瑞克斯、欧力姆、诺特兰德、健安喜、mp熊猫粉、纽崔莱等。大家可以根据自己需要进行选购。

国产健身蛋白质粉的品牌排行榜为安利纽崔莱、汤臣倍健、康比特、美瑞克斯、康宝莱、美澳健、优恩UN、珍奥、纽徕佛、泰尔TAIER等。这些品牌的排名并非一成不变，而是会根据市场的变化产生波动。

运动、健身人士可以通过健身蛋白质粉来让身材变得更好，蛋白质对于增肌也有帮助，但是，运动人士服用健身蛋白质粉时需要适量服用，一天服用20克健身蛋白质粉就足够了，不适合服用太多。可以在早晨、训练之前服用一杯，也可以在训练后或是两餐之间服用，自己找好时间，保证服用健身蛋白质粉后可以给身体带来好处。

健身要吃蛋白质粉还是增肌粉，健身吃什么蛋白质粉增强增加肌肉

健身人士想要身材变得更好，除了要进行合理的健身计划外，还需要饮食辅助，健身要吃蛋白质粉还是增肌粉？健身人士比较之后，觉得蛋白质粉会更加适合自己，那么，健身吃什么蛋白质粉增强增加肌肉？

蛋白质粉、增肌粉都是从牛奶提炼出来，可以被人体吸收。但是，增肌粉相比于蛋白质粉而言，它加入了大量的碳水化合物，热量更高一些，服用增肌粉后，训练后肌肉恢复速度更大一些，对人体蛋白质吸收率更高。所以，想要短时间增加肌肉，又不希望花太多钱的话，健身人士可以选择增肌粉。

要是健身人士本身吸收条件比较好，身体素质一直不错，直接吃蛋白粉也可以。要是增肌比较困难，尝试健身很久，肌肉一直锻炼得不理想，就可以服用增肌粉。具体服用增肌粉还是蛋白粉，可以根据健身人士的身材情况来确定。

健身增肌想要服用蛋白质粉的话，可以考虑汤臣倍健蛋白质粉、欧普特蒙蛋白质粉、优恩蛋白质粉、健安喜蛋白质粉、纽崔莱蛋白质粉等，目前市场上有很多牌子供给健身人士选择。

一份奥普帝蒙SeriousMass超霸增肌粉中含有50g蛋白质,1250大卡的二两,25种维生素和矿物质,高卡高蛋白,溶水即化,巧克力的口感喝起来也很轻松,运动后补充很方便。欧普特蒙的增肌粉相比其他牌子的最大特点就是碳水化合物含量比较高。综合观察它的配比，我认为这款增肌粉更加适合那些身材很瘦弱，希望增重的人群。如果是易胖体质，除非每天保持相当高的运动量，否则使用这款增肌粉后肥肉的增长速度可能比瘦肉的还要快

1、汤臣倍健

汤臣倍健创立于1995年10月，秉承“全球营养，优中选优”的理念，在全球范围内甄选优质原料，汇集全球营养精粹，构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。

2、肌肉科技

知名蛋白质粉品牌，美国最知名的运动营养品牌之一，销量最高的进口运动营养品牌之一。

3、康比特

北京康比特体育科技股份有限公司，北京市著名商标，运动营养食品通则国家标准牵头起草单位，专注于运动营养食品的研发生产及销售的高新技术企业。

4、Myprotein

Myprotein是英国零售巨头The hut group集团旗下最大的运动营养品生产与销售商，也是欧洲第一的专业运动营养保健品牌。

5、奥力德保健品

奥力德保健品品牌在互联网上开设了官方旗舰店奥力德保健品旗舰店，让广大网民在网上也能买到与奥力德保健品实体店同款的商品。

奥力德保健品品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然奥力德保健品已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

我也买了欧普特蒙的，不过我用的是12磅塑封包装，如果是增肌粉的初次使用者可以用量减半，根据你的身高体重，每次服用半勺即可，毕竟搭配的勺子其容量针对的是欧美那种高大的身材，我们亚洲人体型偏小，可以酌情减量使用。具体服用方法：每天两次，服用时间可以分为两餐间服用，运动后15-30分钟服用，睡前半小时服用三种，根据具体情况和需要自己调整，每次用量半勺至一勺，用常温白水或牛奶冲服（开水会破坏增肌粉中的蛋白，牛奶最好使用低脂或脱脂，全脂牛奶有可能造成粉末不溶或摄入热量过多），冲调增肌粉有专用的700毫升筛网摇杯，国产的ifitness就不错，10元一个。另外LZ最好增大运动量，运动量不足的情况下使用增肌粉可能会长肥肉，我也是目前没有条件去健身房，更惨的是没有哑铃，只有两条板凳，我一般做1小时左右的上肢运动，200个俯卧撑，300个挺仰，再有150个俯身挺立，目前效果比较明显，我以前186cm，65kg，一个月左右就到72kg，而且没有一丝赘肉。

再好的增肌粉，蛋白粉，肌酸，谷氨酰胺，支链氨基酸等都叫健身补剂！既然是补剂就是一日三餐正常饮食以外的东西，一日三餐的摄入对于肌肉的增长和恢复可能不是太全面，所以需要补剂去补充不足的地方。但即便如此，一日三餐如果摄入的好的话，肌肉还是可以得到很大一定程度的增长的。

如果你练了一个月，而且还吃了增肌粉，我觉得应该跟增肌粉没有什么关系。问题肯定还是出在你的训练，还有正常饮食以及休息上。

如果你把增肌粉当成万能粉，增肌粉不能当饭吃，觉得只要吃了，锻炼了就能长肌肉，那就错了。只有在科学的食补下，增肌粉才能发挥本来的功能，再加上刻苦大量的训练，才能比较好的去吸收增肌粉中的营养，最后就是合理的休息，充足的睡眠才能合成更大更有力的肌肉。

这3个必要条件你缺少哪一个，增肌粉基本上都是白吃了。

蛋白粉，增肌粉的三个黄金摄入时间，早起后、训练后、睡觉前。如果你是晚上训练，睡觉前可以不吃，或者少吃。

关于训练，训练量一定要跟上，如果你只有有氧训练，和基础的固定模式，并且重量不变的训练的话，你的肌肉是很难有突破的。（可以让健身房的教练针对你自己写一个比较全面的健身增肌计划，相信会有很大的帮助，不要信网上那些个训练计划，每个人的训练计划就像指纹一样，应该是独一无二的，适合别人未必适合你，因为每个人的骨架，肌肉，还有发力习惯都是不一样，针对性高，效率才能高，也能避免少走弯路，避免受伤，如果教练说花钱的话我觉得很值，换来自己的真正的健身生涯，强健的体魄，一点儿都不亏）

关于休息，不要熬夜，熬夜的话你就白练了，补充什么补剂也是白搭。保证每天8小时的充足睡眠是很关键，毕竟长肌肉的时候都是在你休息的时候。

个人意见仅供参考，如果有问题可以发站内信留言。

增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点，喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感。180、体重65公斤，我建议你一天吃两次每次至少一勺，那个勺还算可以，不算特别多。该放多少自己决定吧，喜欢喝稀一些的就多放些水，反之就少放。

最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1－2小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～

增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物：蛋白质=2：1，提供日常饮食无法满足的充足能量，营养成分全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物。对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。

关于你还是不知道勺子是多大的，每个产品都配有相应的勺子，只要装得平平的，或者多些没有关系。正常健美爱好者每天服用四匙（约167克），因为不同产品所配备的勺子的量也不同，你可以根据自己的运动量酌情而定。