去健身房一般要多久才可以练出好的身材？

苦练一个月 就可以 关键要肯练 练到肌肉酸痛就好了 2天练一次快点给我分 不要 去什么健身房 其实 那边也就 气氛好如果自己有决心 天天俯卧撑 和仰卧起坐 就好了 给自己定个量吧 200个一天

成为健身教练是每个健身爱好者比较向往的职业，能够从事自己喜欢又高收入的工作实在是一种很幸福的事情。随着社会的进步与发展，人们越来越重视自身的身体素质，而健身教练这一职位的出现帮助这批人完美的解决了关于身体健康的问题。

健身教练是一个技能型职业，做健身教练端先要有专业的健身技能知识。作为新人做健身教练端先要专业的健身教练的培训机构经过专业系统的培训，从基础的理论实践开始学起，循序渐进不断的深入，在随之学习高级的内容，比如：普拉提、运动康复、CPR、高级健美、功能性训练等。

想要成为一名专业的健身教练，必须先掌握好自己的专业知识，这是健身教练立足于自己工作岗位的根本。要保证自己运动的安全性，无论哪家健身俱乐部都不会需要有风险的健身教练。另一方面是有效性，会员来到健身房进行运动都是有目的性的，有的是减脂，有的是塑形，还有的是增肌等等，但不管会员来到健身房的健身目的是什么，只要会员把想法告诉了教练，教练就要制定与之相对应的训练计划，帮助会员锻炼，而且还要有明显的效果。作为一名专业的健身教练，要清楚的知道每节课的课程重点，每节课都要清楚的知道这节课要达到的目的。虽然会员可能不太清楚，但是健身教练自己必须要清楚自己的流程，上课讲究循序渐进，为下节课的训练和课程打好基础，没有效果的课程，会员是不愿意来浪费时间的。

还有教练一定要注意自己的上课氛围，不断的鼓励会员，有些时候会员做不来的时候或者坚持不住的时候教练可以和会员一起联练习，这样调动会员的积极性，效果可能会好很多，除了让会员更有活力，还有助于拉进教练和会员的距离，教练有亲和力了，就更能吸引会员的关注，以后报课的也就多了。

比较后想要告诉大家，如果你拥有完美的身型，可以为你大大加分，健身教练必须要先修炼好自己。同时还需要有比较好的文化素养和交际能力，健身的人群多为一些白领和一些高层的精英，健身教练就必须加强自身的文化素质，大胆的打入他们的交际圈，谦虚的学习别的行业的知识，不仅有助于了解更多行业外的东西，而且还有利于我们了解客户，了解他们的生活状态，更好的服务于他们。

健身教练通过三个月的训练是可以练出一个好的身材的，健身教练所需要的身材标准并不需要像健美运动员那样的，把身上的每一个肌肉都练出来。

其实做健身教练只需要把自身形体练得比普通人要好很多，就可以有一个健康的身体协调的身体的比例看着完美，你就完全没有问题。

在培训过程当中，三个月的时间足够用针怼不同的肌肉进行不同的训练就可以达到我们的要求，平常人难以达到健身教练的身材是因为不会练不会吃。

所以说，关于健身是有很多讲究的，尤其是在提高肌肉力量，肌肉维度肌肉耐力性等等方面。都是需要综合去考虑的，甚至包括我们的睡眠时间都是包含在在训练过程当中需要考虑的问题，所以说只要我们懂。我们会这三个月完全是可以练出一个健身教练需要的身材。

首先要以扎实的健身知识和技能为基础，将健康的身材作为外部宣传的形象，性格乐观，有社交能力，当然要将专业的健身教练资格证作为牙齿行业的跳板。

事实上，如何成为健身教练，也取决于自己是如何做到的。如果你真的热爱健身产业，请花3个月的时间努力学习专业知识，并下定决心，学习后不要放弃学习习惯。会是很棒的健身教练。

所以还是需要相信自己的能力，三个月之后的蜕变是你想象不到的。