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作品简介：    

《肌肉健美训练图解》是2005年山东科学技术出版社出版的图书,作者是德拉威尔。

中的这位女生，四肢与身躯较为健壮，脸还是正常的没有发胖。

因为健美与肥胖是完全不同的两回事，肥胖是体内多余的脂肪逐渐增加从而导致身体变得圆润起来。健美则是让肌肉健康的增加。

所以身体粗壮不等于脸型发胖。

如有帮助请采纳，谢谢！

姚晨（1979年10月5日-），出生于福建泉州，毕业于北京**学院表演系，中国内地女演员，曾被评为“微博女王”。

2006年出演《武林外传》，凭借郭芙蓉一角被观众熟知，并获第18届北京大学生**节最受欢迎女演员。

现在健身已成常态，有人喜欢跑步健身，有人喜欢去健身房，有人喜欢在手机上跟着别人学习健身操，就好比因为疫情原因而大火的刘耕宏，他就是在网上直播教网友跳健身操，还获得央视的点名表扬，开启了全民健身时代。

4月29日，女星姚晨在社交平台上晒出健身的照片。并配文称：持续健身，能使身体健康与心理健康得到双重的提升。爱护身体，观察自我，才是最有趣的事。

她晒出了多张照片，先来看看其中一张，姚晨身穿黑色紧身背心，搭配同款黑色紧身裤，脚上踩着一双白色运动鞋，整个人都非常的有朝气，而且这身穿搭也衬托出她的S型身材和那纤瘦的大长腿，而且还可以明显的看见手臂上明显的肱二头肌，可见她平时就经常健身。

在另一张中，她换了一件背心，变成了吊带紧身背心，大秀事业线，而且就算有，背心的遮挡，也是可以看的出她身上的马甲线，这身材也太令人羡慕了。

最后，她盘腿而坐，看起来是有些累了，面朝左边，眼睛也看著远处，好像是在跟教练聊天，她还露出非常开心的笑容，应该是聊到什么开心的事了，不过她坐下也没有显出肚子上的赘肉，看来健身还是有很大的好处的，最起码能保持很好的身材。

健身确实有很大的好处，但要尽力而为，不然就会有害身体健康，最后也希望能再次看到姚晨的最新作品。

龄人健身和不健身对比

这两天一组同龄人合照，刷爆了国内健身圈，图左是一位67岁的老人，图右是67岁的健美运动员杨新民老师相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感！让多人不禁感叹，健身和不健身，简直就是两种状态，两种人生！

　　金晨一直都对自己的身材管理非常好，本人也比较喜欢运动，从事演艺事业之后，为了更好的管理自己的身材，非常喜欢健身，经常有空闲下来就会按照标准的健身方法去锻炼。

　　金晨是大家耳熟能详的一位明星，很多人都非常喜欢她，她毕业于北京舞蹈学院的一个舞蹈演员，阴差阳错之下今晨参与了**演艺事业，从此步上了**演艺之路。金晨在上大学的时候，因为是舞蹈演员，就比较酷爱健身，从事演艺事业之后自己对于健身的这种热爱没有随着演艺事业的高涨而放弃，有闲暇之余就会去锻炼身体，所以金晨的身材一直不属于男生腹肌清晰可见。

　　此次精神在朋友圈晒出了自己的健身照，可以看到他坐在垫子上穿着休闲的运动服装，显得十分干练清爽，而且拍照的状态可以清楚的看到是刚刚健身完毕，正在恢复休息时间，在中可以清晰的看到金晨露出了自己的腹肌 ，不属于经常锻炼的肌肉男。由此可见，对于健身锻炼，他是十分的执着和坚持。

　　金晨是一个非常自律的女孩，对于自己的饮食以及自己的身材管理都非常苛刻，对身体不好的一些东西，从来不会因为贪图美味而去大量品尝，而对于自己的健身时间从来都十分的有计划有安排，清晰可见的马甲线以及腹肌，说明了她对于健身的巨大付出。

　　了解金晨的小伙伴都知道，金晨的一日三餐非常精细，每顿大概只吃七分饱，在经受住美食诱惑的同时，对于健身也是十分自律，饮食清淡荤素搭配合理，并且对于新鲜蔬菜水果，还是比较喜爱的同时根据自己的身体状况设计不同的健身锻炼方案所以导致金城的身材一直都非常好。

安妮海瑟薇运动健身写真曝光，虽然她已经40多岁，但是身材保持的非常的好，被人们亲切的称为冻龄女神，能够拥有这样的状态是超级棒的，并且引发了网友们的热议。

这次安妮的运动健身写真曝光，大家也知道健身对你们的好处是比较多的，真的会让人们的状态变得越来越年轻，这次的写真主题也是运动风，可以从照片中看出身边的运动器材特别的多，每种健身器材都可以作为道具，所以每张照片的力量感十足，给人特别正能量的精神。特别是在异族写真中，感觉到特别的霸气，穿着黑色的护具，显得格外性感，加上健身器材的凸显，整体显得比较有力量。

在写真中有几套衣服，特别是白色运动背心能够让安妮海瑟薇变得更有魅力，脖子显得特别修长，而且锁骨也能够清晰可见，在胳膊与小腿处都有明显的肌肉线条，也能彰显着活力满满，也是一种健康美的表现。在一张写真中可以看到他的头发已经打湿，虽然向后梳起，但还是能够将迷人的脸庞完全展示，因为皮肤比较白皙，再加上妆容的精致感，所以40岁的安妮海瑟薇依旧神颜。

在另外一组大片中，海瑟薇将哑铃举起，并且穿着露肚脐的运动装，可以发现腹部的肌肉非常的结实，虽然平坦，但是力量感十足，在举杠铃的时候，双臂也有一些明显的线条非常的鲜明，在平日里保持健身的运动痕迹比较明显。这组写真跟他以往的写作风格非常不同，非常的酷，还解释了运动的美丽。无论是服装还是道具方面，都非常的符合主题，而且还有一些造型的更改，特别是波浪卷发显得特别帅气迷人，现在的海瑟薇是越来越美丽。

各个领域都有不少的比赛，但可能有一种比赛大家很少有听说过。那就是比看谁的臀部大。最近因为获得美臀冠军而走红的高倩一下子成为了网红。作为健身主播的高倩的确是一个身材十分出众的女孩。而且颜值也很高。特别是那丰硕的臀部。看完真的是要流鼻血了。健身主播高倩的和资料一起来了解一下，这臀部太诱人了女人看了都受不了。

高倩

以前很多美女都是在拼胸的路上。什么童颜巨乳一时间变成了很多人崇拜的偶像。如今在看看高倩的臀部，不知道又有多少人要羡慕了。对于一个女人来说。除了胸部最能够展现女性美的应该就是臀部了。所以拥有一个丰硕而富有弹性的臀部也是不少女人的梦想。

不过要想拥有跟高倩一样的臀部，还真的不是一朝一夕就能够练就的。高倩作为健身教练肯定也是经常泡在健身房锻炼才能够练就这样的一个臀部吧！2017年6月在中国举办Fit-Allstar赛普健身全明星赛沈阳站中，一举打败其余50名选手，成为最美臀冠军。

高倩走红的时候资料显示是一名19岁的西安女孩。网上并没有他过多的资料。不过如今只要看到这丰满的臀部，大家就一定会想到高倩这个名字。高倩也因为拥有这样一个有别于常人的臀部而感到很自豪。在和男子拍照的时候自豪不会觉得有什么尴尬。反而是站在他们一旁的人会有些许的不好意思。

高倩

看来真的是任何一行有能够让人成功。想必高倩除了经常健身之外，原本身材的底子就很好吧。不然那么多泡健身房的怎么就没有这么诱人的臀部呢。有些先天优势还是不能对比的啊！如今真的是只要你有别人没有的，你都能成功。高倩因为一个大屁股而成为了网红，是不是也觉得挺意外呢。

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