请问减脂用什么健身器材合适？

有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。

1、有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车

2、力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。

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健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。健身器材种类(3)单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：

它们的主要功能是：增加臂力

健身能减肥吗

健身指的是通过运动的方式让身体变得更加强壮，不仅仅肥胖的人需要健身，身体不肥胖的人也可以健身，通过健身房内的挥汗如雨可以让你的身体变得更加健康，也让你的身体变得更加健美，可以让你的身体该凸的凸该凹的凹，现在没有健美比赛了，健美比赛中的好身材，那些肌肉就是通过健身获得的，健身可以让你的身材健美。

减肥则是因为身体出现了肥胖所以需要将身体内的脂肪减掉，减肥不一定要塑造出有型的肌肉群，只是将身体内的脂肪和赘肉消除掉就可以了，从这个意义上说健身是减肥的升级版，健身可以起到减肥的效果，而减肥不一定可以起到健身的效果。所以说健身是完全可以减肥的。

健身减肥的运动方法有哪些

单车

健身房内都有单车训练，如果你想要健身的话可以去健身房，可以在动感单车上挥汗如雨，不仅仅可以起到很好的减肥效果，还可以有效降低身体内的脂肪含量，使得身体变得更加健壮。

跑步

跑步机是现代人司空见惯的一种健身器材，很多人在健身房内的跑步机上挥汗如雨，不仅仅燃烧掉脂肪，还可以使得身体的肌肉群获得提升，让身材凹凸有致哦。

有氧操

有氧操也是健身的一个好选择，你可以在健身房内进行有氧操训练，也可以在家里进行健身操训练。

功能型室内健身器材：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。健美型室内健身器材：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。休闲型室内健身器材：上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。成长型室内健身器材：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。综合型室内健身器材：家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。室内健身器材不仅能锻炼身体，还能用来实行减肥计划，在健康运动之余增加强度减去脂肪，久而久之不仅还自己一个健康的身体，更塑成了好身材，可谓一举两得。